Dieta Depurativa

Durante estas fechas comemos cantidades superiores a las habituales y, además, cambiamos la naturaleza de las comidas.

Las comidas Navideñas son, por lo general, más grasas y condimentadas, también añadimos cantidades extras a modo de aperitivos (fiambres, carnes curadas) además de frutos secos, frutas confitadas y turrones. A todo ello debemos añadir una ingesta de alcoholes (vermouts, vino, cava, licores) también muy superior a la habitual.

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Todos estos excesos provocan una sobrecarga en el meridiano del Estómago que puede producir dolor, sensación de quemazón, hambre excesiva, sed, úlceras en la boca, estreñimiento y sueño intranquilo.

Si este desequilibrio no se corrige puede acabar incidiendo sobre el meridiano del Bazo, que agota su energía debido a un trabajo excesivo.

A continuación detallamos una dieta depurativa que te puede ser útil para corregir estos excesos:

Desayuno:1/4 de piña natural

A media mañana:una manzana

A medio día:Sopa de cebolla

A media tarde:1/4 de piña natural

Para cenar:Consomé de verduras

No se trata de una dieta equilibrada, es depurativa, por tanto no puedes seguirla de forma continuada. Es para seguirla durante un día o dos, como máximo tres. Solamente la pueden segurir aquellas personas que estén sanas.

La finalidad de esta dieta depurativa no es reducir peso, sino que es equilibrar el organismo después de los excesos cometidos para que este pueda retomar la normalidad.

Mediante esta dieta podrás conseguir reducir este peso que de forma ocasional has adquirido en estos últimos días pero no es válida para rebajar un peso que ya estuviera instaurado en el organismo.

Menú Recomendado

Este es un ejemplo de los menús recomendados que te facilitamos en Acunatur para seguir nuestro tratamiento Adelgazar comiendo bien.

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Desayuno:

Elige entre una naranja, Kiwi o rodaja de piña naturalUn café con leche y una tostada con aceite de oliva y tomate

Merienda a media mañana:

Toma una pieza de fruta o su equivalente, no es nececesario que elimines plátanos o uvas, puedes comerlas.

Merienda a media tarde: otra pieza de fruta o un yogur o un café con leche.

Los desayunos y meriendas son siepre iguales a continuación tienes la comida y la cena para siete días:

1ºComida: Tallarines con setasCena: Verduras braseadas2ºComida: Potaje de dentejasCena: Tortilla de jamón con ensalada3ºComida: Sardinas al horno con tomateCena: Huevos rellenos y ensalada4ºComida: Pollo JardineraCena: Consomé de verduras y ensalada de queso fresco5ºComida: Huevos al platoCena: Salchichas al vino con guarnición de champiñones plancha6ºComida: Estofado de legumbres frescaCena: Espinacas a la crema7ºComida: Pinchos marineros con guarnición de ensaladaCena: Consomé de verduras y ensalada variada con atún natural

Menú de Verano para Adelgazar

Es evidente que los alimentos no son los mismos en verano que en invierno, que además no nos apetece comer igual y que la naturaleza es sabia y nos proporciona en cada estación los alimentos que son más necesarios a nuestro organismo.

Este es un ejemplo de los menús que semanalmente te facilitamos en Acunatur con nuestro programa para Adelgazar. Observarás que incluso se come helado.

Desayuno:Elije entre una rodaja de melón, sandía o un KiwiUn Café con leche y una tostada con tomate y aceite de oliva

A media mañana:Una pieza de fruta, a elegir entre la que tu prefieras

A Media tarde:Un Yogur

El desayuno y las meriendas son válidas para todos los días

1º DíaComida: Espaguettis marineraCena: Ensalada de pimientos asados

2º DíaComida: Ensalada de lentejasCena: Huevos revueltos con tomate

3º DíaComida: Ensalada tibia de pescado y patatasCena: Salchichas al vino con champiñones

4º DíaComida: Ensalada fría de polloCena: Tortilla de gambas y ensalada

5º DíaComida: Lenguado con calabacínCena: Espinacas a la crema

6º DíaComida: Pollo JardineraCena: Ensalada de tomate pimiento y cebolla (Trampó)

7º DíaComida: Canelones de Salmón y gambasCena: 250 Gms. de Helado con una ensaimada o bollo no superior a 70 gms.