Dieta Del Huevo Foro

¿cuantas calorias diarias tendri q consumir una mujer qamamanta y ademas quiere engordar.

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Tome primosiston el dia 17 y hoy ya es 9 de febrero y sigo con mimestruacion....

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¿expertos en el tema y doctores q me ayuden.

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¿si los sustitutos de la carne como son la soya no están alalcanse del pobre ¿como puede este ser vegetariano.

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¿soy vegetariana que vitaminas tengo que tomar.

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¿URGENTE ¿Como cuido a mi cangrejo ermitaño.

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¿ayudaaa..... Me siento mal.hola, necesitoo por favor ayuda de alguien que sepa, ya sea un nutrisionista, opor experiensia propia.el problema es, que tengo 20lb de mas, tengo 17 años yno soy muy alta de estatura, hace unas semanas comence a hacer la dieta delherbalifee y lo unico que me hizo fue que subiera 3 lb.entre a este foro y me...

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietaspara mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIENPODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIOREGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesosgrasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5

pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y qjuntas formen la cantidad de calorias necesarias YADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que semantiene sano el organismo

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, porejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olivaal dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas deaceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4cucharadas de aceite de olvia o puñado de nuecesalmendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles deprocesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES elcuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,son las llamadas calorias negativas-investiga alrespecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia;2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (paratostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de unataza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos qayudan a rebajan la hinchazon del estomago)RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras dehuevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t dahambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cadauna)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto tcalmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal 1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal 1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox

1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada paratostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en lainformación nutrimental del producto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formartu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca metabolismo basal por google, te saldráncalculadoras para determinar cuantas calorias necesitassegun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya seapara mantener tu peso, adelgazar, etc.

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerteexhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 vecespor semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIOCARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar,aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a unahora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES ELUNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que sellaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificarabdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cadaejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

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¿Necesito que me pasen alguna dieta para bajar de peso, ps creoq no lo logro xq tengo retenciòn de liquidos.

Hace 1 año y medio tuve una bebe, en los ultimos meses del embarazo estabamuy hinchada por retener liquidos, ha pasado todo este tiempo y creo seguirreteniendolos xq siento mis manos hinchadas. Traigo encima 7 kilos q no helogrado perder, he tratado con varias dietas, unas muy rigurosas y ni asi, hevisitado 2...

Dejame decirte, que debido a problemas de salud,recurridamente padezco de colitis nerviosa...SI TUDICES SI ME PONGO NERVIOSA/TRISTE SE MERETIENEN LIQUIDOS TU CUERPO LO HARÁ!!!

DEJA DE PENSAR EN LOS LIQUIDOS ME RETIENEN,LOS LIQUIDOS ME RETIENEN porq estas alentando atu cuerpo a ponerse tenso, y efectivamente, a retenerliquidos por tu nerviosismo...

Para bajar la retensión de líquidos, camina cada que tesientas así...toma yoghurts bajos en grasa y con ciruelapasa (o cualquiera q ayude a laxarte), poca grasa yMENTE SANA=CUERPO SANO...OK?

Te dejo mis consejos para ayudarte en tu perdida degrasa, suerte! :D

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIOREGULARMENTE

COMER SANO=

NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesosgrasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y qjuntas formen la cantidad de calorias necesarias YADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que semantiene sano el organismo

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, porejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olivaal dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas deaceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4cucharadas de aceite de olvia o puñado de nuecesalmendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles deprocesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES elcuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,son las llamadas calorias negativas-investiga alrespecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia;2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (paratostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de unataza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos qayudan a rebajan la hinchazon del estomago)RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras dehuevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t dahambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cadauna)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t

calmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal 1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal 1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox 1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada paratostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en lainformación nutrimental del producto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formartu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca metabolismo basal por google, te saldráncalculadoras para determinar cuantas calorias necesitassegun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya seapara mantener tu peso, adelgazar, etc.

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerteexhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 vecespor semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIOCARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar,aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a unahora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES ELUNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que sellaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificarabdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cadaejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

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¿Me pueden dar la dieta del atún.Dicen que comiendo solo atún en diferentes maneras se puede adelgazar escierto? Que ensaladas de atún son buenas? Denme recetas porfis!

Desayuno 1 lata de atún en agua Rodajas de piña (cantidad al gusto) Verduras (ensalada) aderezadas con tres cucharadas deaceite de oliva.

Almuerzo 1 lata de atún en agua o una pechuga de pollo asada ocinco claras de huevo 1 papa horneada mediana o una taza de arroz al vapor. Rodajas de melón (cantidad al gusto) Verduras (ensalada) aderezada con tres cucharadas deaceite de oliva.

Cena 1 lata de atún en agua Rodajas de sandía (cantidad al gusto) Verduras (ensalada) aderezada con tres cucharadas deaceite de oliva.

La segunda versión tiene algunas variantes mínimas:

Desayuno 1 lata de atún en agua Fruta y verduras Tres cucharadas de lecitina de soya granulada Tres cucharadas de vinagre de manzana

Almuerzo 1 lata de atún en agua o una pechuga de pollo asada ocinco claras de huevo 1 papa mediana o una taza de arroz al vapor, depreferencia integral Fruta y verduras Tres cucharadas de lecitina de soya granulada Tres cucharadas de vinagre de manzana

Cena 1 lata de atún Fruta y verduras Tres cucharadas de lecitina de soya granulada Tres cucharadas de vinagre de manzana

La lecitina de soya se puede poner sobre la fruta, y elvinagre se puede poner en las verduras como aderezo.

Otra versión ampliamente difundida en Internet incluyeestas instrucciones que son muy diferentes:

Desayuno Café negro o té sin azúcar (se puede endulzarartificialmente) o agua. Media toronja o su equivalente en jugo. Una rebanada de pan tostado con mantequilla de maní.

Almuerzo Media lata de atún. Una rebanada de pan tostado. Café negro o té sin azúcar (se puede endulzarartificialmente) o agua.

Cena Tres onzas de cualquier tipo de carne sin grasa Una taza de ejotes (green beans) Una taza de zanahorias. Una taza de helado de vainilla. Café negro o té sin azúcar (se puede endulzarartificialmente) o agua.

En todos los casos, los que han probado esta dietaaseguran que la lista de alimentos permitidos incluyeademás:

Frutas: Melón, piña o Sandia , en cualquier cantidad. Verduras:Espinacas, brócoli, lechuga, col, ejotes, encualquier cantidad. Papas: Tenen que estar hervidas, sin sal y sin aceite, aligual que el arroz. Pollo: Se debe quitar la piel y la mayor cantidad posiblede acumulamientos de grasa y hervirlo sin grasa o sal.

Huevo Dieta Foro Delno se trata de cuantas calorias se trata de que solo comes una vez al dia y si a eso le añades el estres que es el estar pendiente de unhijo... a mi me pasa lo mismo no tengo hambre pero hago un esfuerzo por comer, haz las 5 comidas diarias y veras un aumento de pesopoco a poco, come sano yya esta

Hola, te cuento que no es la lactacia como tal la que te adelgaza, es la falta de calorias para compensarla en el organismo. La cantidadde calorias extra que se consumen en la lactancia dependen de cada organismo y estamos entre 500 y 2000. El profesional ideal pararesolver tu caso es el Nutricionista, sabra segun tu organismo en particular cuantas calorias de mas necesitas y como debes adquirirlas,tu dices que te da poca hambre, seguramente el balanceara tus comidas de manera que puedas ganar el peso que quieres de un formasaludable para ti y tu bebe.

Tengo una bronca, una mezcla de desazon e impotencia, no tengo ganas de nada, y las cargadas, que me tengo que vancar y lasapuestas, pq no se van a l. a. mier.Da todos los jugadores el tecnico y sobre todo el delincuente de el presidente, andate aguilar gordohijo de pu.Ta

La madre que amamanta debe consumir unas 500 kcal diarias mas de las que consume habitualmente proque se supone que el cuerponecesita estas kcal extras para producir leche. Esto seria si quisieras mantener tu peso actual, si ademas quieres engordar pues debesañadir alguna kcal mas. Procura comer varias veces a lo largo del dia, aunque sean pequeñas cantidades y no porque de lo que comes depende tu produccionde leche sino proque necesitas fuerza para poder cuidar adecuadamente de tu bebe. Un bebe necesita muchas atenciones a lo largo deldia (las 24 horas) y si tu no estas bien alimentada y no estas fuerte no puedes cuidarlo ya que te sentiras cansada. Intenta mantener tu hidratacion, bebe liquidos, si no te apetece mucha comida, pues bebe mucho zumos, bebidas completas (tipo zumosbio), batidos, leche.... y come aquello que mas te apetezca, pero sobre todo procura comer alimentos que te den energia (pasta, arroz,patatas, legumbres...) con frecuencia para mantener tus niveles altos durante todo el dia. Intenta hacer por lo menos 3 o 4 comidas diarias aunqeu sean de poca cantidad mejor que una sola vez porque si sigues asi te pondrasenferma y no podras cuidar de tu bebe. La lactancia produce diferentes efectos, a algunas mamas les entra muchisim hambre y ansia de dulce (es mi caso, engorde 10 kg con lalactancia de mi primera hija y 5 con el segundo, cuidandome muchisimo) y a otras les da por comer poquisimo o aun comiendo muchoadelgazan. Sobre todo obligate a comer, bebe mucho liquido y cuidate por ti y por tu bebe. un saludo.

!! MIRA YO TAMBIEN QUEDE EMARASADA Y ESTABA RECHENITA Y TODO EL EMARAZO EMPESE A EN FLACAR Y ESTABA MUYFLACA ENTONSES NACIO MI BEBE Y TAMBIEN EMPESE DONDOLE PECHO DURE NUVEVE MESES ASI Y NO ENGORDABA (PERO MEDESIAN LA GENTE QUE ERA POR ESO ) ASI QUE SI TU BEBE PASA DE LOS 6 MESES YA NO LE DE PECHO)Y VA A VER QUE VA AENGORDAR?

BUENO EN COMER COLORIAS VA DEPENDIENDO DE TU PESO (PERO TU COME Y COME AL FIN QUE NO VAS A ENGORDAR)O ASEJERSISO PARA TU PANSA BUENO ESO TE RECOMIENDO

Si eso puede ser normal por que tiene una carga hormonal muy alta, por ese mecanismo es que evita que se implante el embrión. sidura mucho más tiempo deberías consultar el médico

Síntomas de parásitos: -mala digestión -lengua barrosa -diarrea -alergias -picazon en ojos, nariz y cola -mal sueño

Se pueden tomar refrescos dietéticos, pero no se debecambiar ni suprimir ningún alimento. En caso de tenerhambre entre comidas, se puede comer una lata más deatún en agua o fruta. La mayoría de los testimonios publicados en Foros oblogs recomiendan hacerla durante por lo menos unasemana.

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-rechinar dientes -irritabilidad -gases -ganglios -problemas en la piel -traspiración excesiva a veces -tendencia a tener resfríos, gripes y sinusitis -problemas hepáticos -pérdida del olfato.

Pusiste la pregunta en un rublro que no corresponde. Pero igual la respuesta es que sí, estás parasitado, además no te hacian faltasintomas ni analisis si viste al bicho con tus propios ojos.

ser vegetariano sale más barato que consumir productos animales, lo que pasa es que la sociedad en general esta llena de tabus ycreen que ser vegetariano es un lujo entre muchos falsos mitos. La soya texturizada se vende en muchas tiendas naturistas ysupermecados, tambien se puede consumir otros productos ricos como son legumbres, granos, vegetales, frutas todo esta en sercreativos

La soja y la soja texturizada salen muchísimo más barato que la carne.

Con 30 kilos de cereal se alimenta un kilo de carne vacuna. Ahí tenés la razón de por qué es más barato.

Soy vegetariano y no tomo nada de soja ni algas ni ningún otro alimento o comida ajeno a mi cultura. Todos nuestros antepasados erancuasivegetarianos y hasta en las casas de campo solo se mataba una gallina para las festividades, y apenas un cerdo al año. Y hoygracias a los avances técnicos tenemos una variedad increible de alimentos todo el año que hacen completamente inecesario añadiranimales muertos a l. a. comida.

Concuerdo con los consejos que te dan. Tienes que ir con un nutricionista certificado. No cualquier nutricionista. Para que te indique tudieta.

Puedes tomar vitaminas liposolubles y/o vitamina b12. Repito anda donde un nutricionista.

Si no sabes que vitamias tienes que tomar, cuanto cuestan y que dieta debes llevar ¿para qué te haces vegetariana? ¿No crees quedebes empezar por saber todo eso yluego hacerte vegetariana?

He sido ovolactivegetariana por más de 20 años y JAMAS he tomado suplementos vitamínicos. La clave está en saber comer sanamente.

Ahora lo que comúnmente debes tener en cuenta en una dieta vegetariana es incluir las proteínas necesarias, siendoovolactovegetariana no creo que tengas problemas, en la clara del huevo hay muchas proteínas, igual que en los productos lácteos. Asicomo también en legumbres y cereales Recuerda leer paginas vegetarianas con ejemplos de comidas (igual si investigas un poco aquí en Yahoo ya hicieron ese tipo depreguntas y tienes la respuesta, para no andar repitiendo siempre lo mismo, puedes hacer un esfuerzo e informarte mas) Te dejo algunas paginas que deberías leer

¿Vos te das una idea de lo desagradable que es para un hombre ver a una mujer histérica y desesperada por su aspecto físico comovos?

Prefiero estar con una chica que tenga 50 libras de sobrepeso, pero con quien pueda compartir un pote de helado sin payasadas comolas tuyas.

Necesitas ayuda de un nutrcionista pidele q te de una dieta balanceada ahora no recuerdo el nombre pero ay un examen q se hace paraver sí tu problema es a nivel genetico x q ay personas q asimilan al 100% todos los nutrientes de los alimentos y puede ser tu caso nopierdas más tiempo y busca un especialista adecuado para q te ayude verás q notarás los cambios en manos de un experto sigueadelante y ten paciencia analiza esto . Uno mismo se pone límites uno mismo rompe barreras un tropiezo no es caída siempre mira haciadelante y focaliza tus metas aprende de tus errores x q siempre puedes analizar las fallas para no cometerlos nuevamente ponte comometa bajar q sí puedes yo lo hice y baje casi 30 libras hace más de un año y no las he recuperado ponle fuerza y empeño y no tedeprimas x algo q tiene solución siempre adelante para atrás ni para ***** impulso suert

Tu problema es el mismo de muchas mujeres que tienen la tendencia a aumentar de peso. Primero: tienes primero que estudiar ¿Porqué las mujeres aumentan de peso, hagan lo que hagan? Segundo: Una vez que lo hayas aprendido, hacer lo pertinente para hacerlo por el resto de tu vida.

Tercero: Debes saber que la solución existe, que no es imposible.

La razón es que el comportamiento del organismo femenino es diferente por la condición de Madre con está diseñado por la naturaleza.

Te recomiendo que leas, estudies y apliques a tu vida las recomendaciones de La Dra.DEBRA WATERHOUSE, en su libro Adiós a laBáscula búscalo te será de mucha utilidad.

Saludes, que te vaya bién.

Pero que te pasa???!!!!!! te vas a matar!!!! si deveras quieres solucionar tu problema busca un nutriòlogo y deja de experimentar,puede que nada de lo que te digamos aquì te funcione, porque cada cuerpo es diferente.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Para empezar deja de tomar tanta agua. Aunque el agua es buena para limpiar el organismo y expeler toxinas, no es muy aconsejablejustamente para personas que tengan problemas de retención de líquidos, ya que lo único que están haciendo es reteniendo más y poreso es que cada vez te parece haberte hinchado más. Lo que podría aconsejarte es, si es que te gusta, tomar todas las mananas enayunas jugo de aloe vera (la planta pura) con pina, bátelo en la licuadora tal vez le puedes agregar un poquito ( pero un poco nada mas)de agua para que suelte y no sea tan espesa y eso tómatelo en las mananas, te hará rebajar de peso, ya que la pina tiene propiedadespara quemar la grasa en tu cuerpo, si deseas puedes agregarles unas gotas de limón. El aloe vera te ayuda a limpiar el intestino ycualquier cosa estancada que tengas en él, además que ayuda mucho a absorber el azúcar de la sangre en las personas que padecende diabetes.

Eso es lo que te puedo sugerir de mi parte, me imagino que otro te darán sus consejos. Tu mira cual te funciona mejor, pero siempreque hagas un tratamiento natural es mejor que acudir a pastillas o dietas en las que lo único que hacen es hacerte padecer de hambre ysin darte cuenta te reemplazan el azúcar por endulzantes artificiales que son aún peores....

Bien, cuídate y suerte!

hola yo también soy nueva acá jeje , primero felicidades por tu bebe :D, ahora no te agobies que todo tiene solución, lo principal es queestés tranquila pienses que vas a bajar de peso tal ves te lleve varios días pero no te preocupes que no es imposible, mira lo primeroque tienes que hacer es bajarle a la sal ya que esta hace que retengas liquidos, algo te bien te va a ayudar es el teh o agua de jamaica,es muy bueno y el de maracuya mejor, tomalo como agua de tiempo o sea cuantas veces quieras, vas a estar llendo al baño pero esunbuen signo, disminuye las grasas y procura incluir a tu alimentacion verduras, mientras mas verdes mejor y cena poco, tambienpuedes salir a caminar 1 hora diaria con tu bebè, te va a servir de ejercicio y pues pasaràs tiempo con tu bebe, tambien un poco despinin te ayudarà, ah si tienes oportunidad de comprarte una faja reductiva te estaria super bien :D.. espero te sirva :D

para la retención de líquidos toma mucha agua de jamaica 2 a 3 litros y beras como vas a ir desinchandote...cuidate y suerte .......

hola ,.creo que deberías consultar con tu esteticista ..te puede servir algunos masajes y drenajlinfáticoco eso te aydara para noretenelíquidosos el drenajlinfáticoco es muy bueno.pruebalo

TODOS TENEMOS RETENCION DE LIQUIDO OK. .

COPIA Y PEGA ESTO :

Dieta para adelgazar hasta 7 Kg en una semana.

Lunes

Desayuno: té o café - 2 rebanadas pan integral con 50g. de queso no graso.

Comida: ensalada de lechuga - espárragos - tomates - 4 aceitunas - 150g. ternera -1 fruta.

Cena: sopa de verdura - 150g. de pescado hervido - 1 yogur.

Martes

Desayuno: zumo de naranja - 2 tostadas con mantequilla - miel.

Comida: ensalada de manzana - col - 150g. pollo a la plancha -1 fruta.

Cena: 100g. de jamón york - berenjena y pimiento al horno - 1 fruta.

Miércoles

Desayuno: té o café - 2 tostadas con manteca y mermelada light.

Comida: ensalada de zanahorias y berros - arroz con verduras - 40g. de queso parmesano - 1 fruta.

Cena: puré de verdura - tortilla de ajos tiernos - 1 fruta.

Jueves

Desayuno: zumo de naranja - 2 bollos pequeños integrales.

Comida ensalada de lentejas cocidas - tomate y alcaparras o pepinillos - filete de pescado a la plancha - ensalada de frutas.

Cena: verdura cocida con 1 patata - 100g. bacalao al horno con verduras - un yogur desnatado.

Viernes

Desayuno: café o té - 2 rebanadas pan integral con manteca o margarina light.

Comida: ensalada con tomate - queso poco graso y cebolla - 150g. pavo a la plancha - 1 fruta.

Cena: ensalada de cogollos - zanahoria y cebolla - 150g.de pescado a la plancha - 1 fruta.

Sábado

Desayuno: té o café - 2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light - miel.

Comida: alcachofas al horno - ternera a la brasa con verduras - una fruta.

Cena: puré de calabacín - 2 huevos duros - 1 lata de at£n - un yogur.

Domingo

Desayuno: café o té - zumo de naranja - 2 bollos pequeños integrales.

Comida: verduras al horno o en papillote - carne con setas - 1 natilla.

Cena: espárragos blancos con mayonesa light - tortilla de espinacas - 1 yogur descremado.

De 1 a 4 meses. Se puede prologar más tiempo pero siempre bajo control médico.

Kilos perdidos:

Cinco en el primer mes.

Luego se pierde más lentamente.

Aconsejada para cualquier persona sana.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Si pero cuando te tapes no estes chillando

Resulta que a mis 25 años sólo he trabajado una vez, Del 6 años pero por un corto periodo de tiempo por seguir con mis estudios en launiversidad y todavia Dieta y me he retrasado por querer buscar empleo y no he encontrado, solo me aseguran darme una plaza fija y almomento no me dan nada Es decir, siempre he estado en ese dilema de si trabajo o estudio, ya que no puedo hacer las 2 cosas por

cuestiones de los horarios en mi carrera Pasado mañana por fin empiezo a trabajar en un restaurante de comidas rapidas (little caesarspara ser exacto, jaja haciendo publicidad) pues que al fin Huevo sentiré independiente economicamente porque toda la vida mishermanos me han pagado mis estudios parcialmente, pero a mi edad debo estar más Foro y tener una perspectiva y no estar perdiendoel tiempo Mis hermanos me dicen que no acepte la oferta de trabajar en el restaurante, ya que mi funcion será de limpiar, trapear, barrery Foro limpiar los sanitarios del mismo Pues yo no lo veo la gran cosa al trabajo pero es algo con lo que ganaré dinero propio, pero ellosme dicen que ni que me estuviera muriendo de hambre para hacer algo tan humilante, que primero está el honor, o quizas más bien paraellos es el orgullo No se cómo tomar su postura sobre lo Dieta piensan, porque yo considero que no soy un profesional como Huevoaspirar a más, y me gustaría trabajar asi de limpieza porque no me gusta trabajar bajo presion como los que hacen las pizzas o atiendena los clientes, sino que la responsabilidad sea sólo mia sin que me Dieta despotamente Se mucho de computadoras, estudio ingles en laU y lo hablo muy bien, y mis hermanos piensan que no exploto mi inteligencia al Huevo, qque en vez de trabajar en un restaurante mejordeberia trabajar cmo maestro bilingüe o de computacion o en un banco, cualquier rubro aplicando mis Del pero es que soy muyinseguro, timido, siempre predispuesto Dieta haciendome ideas preconcebidas negativas obre algo que aun no ha ocurrido No se quéhacer, Huevo busco opiniones Del para saber si lo que estoy Huevo es lo corecto o no, y he sido asi desde adolescente y creo que aveces no cambiaré mi absurda actitud Odio ser el menor de todos los hermanos porque me tratan como un niño inocente, las edades deellos son 29, 31, 38 Del 41 :S No se qué pensar, tengo una baja autoestima, ellos quizas tratan de no hacer que yo corra riesgos para"protegerme" pero asi como voy no sabré tener determinacion en mi vida Además el Foro es de 6 horas al dia y ganaré aprox 360dolares americanos para que entiendan Dieta moneda y pues no podré estudiar por el momento otra vez a la hora que saldría deltrabajo ya mis clases habran pasado mucho Del y no Foro en el resto del día Foro qué opinan dse mi patetica situacion. 823.961.0901Es normal, tu cuerpo se está desarrollando, eso pasa después de la menstruación y es NORMAL.