7/17/2019 Dieta de Definicion

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DIETA DE DEFINICION

DESAYUNO 9:00

- 100 gramos de arroz- 200 gramos de pechuga de pollo a la plancha

  MEDIA MAÑANA 12:00

- 1 pieza de fruta: manzana o pera o fresas o piña

- 1 batido de proteína de suero

  ALMUERZO 3:00

- 100 gramos de verduras al vapor

- 200 gramos de atún

- 1 bol de ensalada de lechugas y hojas aderezar con lim!n" especias

MEDIA TARDE 6:00

- 1 yogur natural cero grasas

- 1 puñado de frutos secos o semillas sin sal ni azúcar añadido

  CENA 10:00

- 200 gramos de pescado blanco a la plancha

- 100 gramos de ensalada verde