DIETA ADELGAZANTE DE 7 DÍAS CON SOPA DE VERDURA

INGREDIENTES: SEIS TOMATES PELADOS, SEIS CEBOLLAS GRANDES, DOS PIMIENTOS VERDES, UN RAMILLETE DE APIO, UNA COL, SAL, PIMIENTA Y ESPECIAS AL GUSTO (ORÉGANO, COMINO, ETC..).1. FRUTAS FRESCAS2. Verduras3. vegetales y frutas4. hasta 6 PLÁTANOS leche desgrasada5. Carne o pollo 6 jitomates6. verduras y carne magra7. arroz integral

1) SE PELAN TOMATES Y CEBOLLAS Y SE TROCEAN TODOS LOS INGREDIENTES.2) SE PONEN EN UNA OLLA GRANDE Y SE ECHA AGUA HASTA CUBRIR LOS

INGREDIENTES.3) LLEVAR A EBULLICIÓN Y DEJAR HERVIR A FUEGO FUERTE DURANTE 10

MINUTOS.4) BAJAR EL FUEGO, TAPAR LA OLLA Y DEJAR QUE SE COCINE APROXIMADAMENTE

DURANTE 30 MINUTOS.5) LA SOPA SE PUEDE GUARDAR EN LA NEVERA O CONGELAR Y SE PUEDE TOMAR

FRÍA O CALIENTE. NO SOLO SE TOMA EL CALDO TAMBIÉN LAS VERDURAS, SE PUEDEN TRITURAR Y HACER UN PURÉ.

6) LA SOPA SE PUEDE TOMAR EN CUALQUIER MOMENTO QUE APAREZCA EL HAMBRE Y SE PUEDE TOMAR LA CANTIDAD DE QUIERAS.

2) LOS SIETE DÍAS DE DIETA:

1. PRIMER DÍA: SOLO SOPA Y FRUTAS FRESCAS, EXCEPTO PLÁTANO. DE BEBER SE PUEDE TOMAR TE Y CAFÉ, SIN AZÚCAR, AGUA Y JUGOS DE FRUTAS NATURALES REBAJADOS CON AGUA.

2. SEGUNDO DÍA: SOLO SOPA Y VERDURAS DE HOJA VERDE FRESCAS AL VAPOR O COCIDAS CON EL CALDO DE LA SOPA. SIN ACEITE PODÉIS ALIÑARLAS CON ESPECIAS. NO TOMAR MAÍZ, GUISANTES O JUDÍAS. NADA DE FRUTA ESTE DÍA. DE BEBER IGUAL.

3. TERCER DÍA: ESTE DÍA SE COMBINAN LOS DOS ANTERIORES, FRUTA, VERDURA COCIDA Y SOPA. DE BEBER IGUAL.

4. CUARTO DÍA: SOLO SOPA, PLÁTANOS (HASTA SEIS) Y LECHE DESNATADA, SE PUEDE SUBSTITUIR POR YOGHURT DESNATADO SIN EDULCORAR. TANTA LECHE COMO SE DESEE. DE BEBER IGUAL.

5. QUINTO DÍA: SOPA Y CARNE DE VACA. ESTE DÍA LA CARNE SE PUEDE SUBSTITUIR POR POLLO SIN PIEL O PESCADO AL HORNO. ENTRE 125 Y 250 GR. DE CARNE. ACOMPAÑAR DE TOMATES FRESCOS PELADOS( HASTA 6 EN EL DÍA). BEBER MUCHA AGUA.

6. SEXTO DÍA: SOPA Y CARNE DE VACA O POLLO ( DE 2 A 3 FILETES EN EL DÍA) Y TODA LA VERDURA DE HOJA ANCHA COCIDA QUE SE QUIERA. DE BEBIDA IGUAL.

7. SÉPTIMO DÍA: ARROZ INTEGRAL HERVIDO O AL VAPOR, JUGO DE FRUTAS NATURALES DILUIDOS Y VERDURAS HASTA SACIARSE  Y LA SOPA.

Primer DíaSólo tomen sopa quema grasa y frutas frescas (excepto las de alto contenido en azúcar como higos, uvas, etc.).Se recomienda melón y sandía, por ser frutas saciadoras y con pocas calorías. Para beber sólo tome zumos naturales (no industriales), o agua (se recomienda limonada natural endulzada con stevia). Segundo DíaCon la Dieta Quema Grasa el segundo día es de sólo la sopa y verduras. Puede comer vegetales frescos, congelados o en conserva (mejor si son vegetales de hoja verde) al vapor o crudos y si son cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No le ponga mantequilla ni aceite. No coma maíz, ni judías (frijoles o habichuelas), guisantes (arvejas). Para cenar coma vegetales al mismo tiempo que la sopa quema grasa. Puede premiarse con una patata grande al horno con un poco de aceite de oliva, pero durante el segundo día, recuerde que no se puede comer fruta.Tercer DíaEn el tercer día de la Dieta Quema Grasa son combinados los dos días anteriores, o sea, se come toda la sopa que se quiera, vegetales y frutas (excepto plátanos y patata al horno).Si la Dieta se ha seguido al pie de la letra (sin trampa), al haber pasado estos 3 días usted habría perdido (insistimos en que cada persona es un mundo) alrededor de 2 y 3 Kg d peso. En el caso de que haya sido menor, puede ser atribuido al agua, sin embargo, no tardará en disminuir.Cuarto DíaIngiera solamente sopa quema-grasa, plátanos (hasta 6, pero como mínimo debe comer 3 a fin de no caer en tentaciones de comer dulces), tanta leche desnatada como desee, además de beber mucha agua.Quinto DíaEn el quinto día de seguir la Dieta Quema Grasa debe comer cuánta sopa desee y hasta medio kilo de carne magra de vacuno. Si es pollo, debe estar sin piel. También tres tomates frescos, de 5 a 8 vasos de agua con el fin de ayudar a eliminar el ácido úrico de la carne. La sopa quema grasa debe tomarse como mínimo una vez al día.Sexto DíaEn el sexto día de la Dieta Quema Grasa es de verduras y carne magra obligatoria (la carne puede ser de pollo, pavo, o ternera a la plancha, mechada o al horno). Puede comer hasta la saciedad. Puede comer filetes asados o a la plancha en la comida y en la cena (sin patata). La sopa quema grasa debe tomarse por lo menos una vez al día.La carne puede sustituirla por pollo sin piel y puede comerla al desayuno, en la comida, en el almuerzo, comida y cena. No olvide comer sopa.Séptimo DíaEl séptimo día de la Dieta Quema Grasa se come arroz integral: Tostar el arroz integral en una sartén de teflón hasta que esté su cascara dorada. Se cocina al vapor con zumo de frutas y verduras (hasta llenarse). Coman la sopa quema grasa por lo menos una vez al día. El resto del día, coma arroz y sopa quemagrasa.