Dieta
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DIESTA SEMANAL DESAYUNO - Jugo de naranja - 1 pan con queso o pollo desilachado o jamonada ALTERNATIVA DE DESAYUNO (solo 2 veces a la seman - 1 taza de avena - 2 huevos sancochados o un trozo de papaya MEDIA MAÑANA - 1 a 2 frutas (pera o mandarina o naranja o pap ALTERNATIVA - 1 Vaso de yogurt ALMUERZO - 1 porcion de Ensalada cruda - 1 un trozo de pollo o pescado o pavo - 1 papa o camote o choclo ANTES DE ENTRENAR DIA SIN ENTRENAR - 1 Platano chico 2 frutas CENA - ensalada cruda - 1 trozo de pollo o pavo o atun sancochado - 1 papa o camote
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DIESTA SEMANAL
DESAYUNO
- Jugo de naranja- 1 pan con queso o pollo desilachado o jamonada de pavo
ALTERNATIVA DE DESAYUNO (solo 2 veces a la semana)
- 1 taza de avena- 2 huevos sancochados o un trozo de papaya
MEDIA MAÑANA
- 1 a 2 frutas (pera o mandarina o naranja o papaya)
ALTERNATIVA
- 1 Vaso de yogurt
ALMUERZO
- 1 porcion de Ensalada cruda- 1 un trozo de pollo o pescado o pavo- 1 papa o camote o choclo
ANTES DE ENTRENAR DIA SIN ENTRENAR
- 1 Platano chico 2 frutas
CENA
- ensalada cruda- 1 trozo de pollo o pavo o atun sancochado- 1 papa o camote
![Page 2: Dieta](https://reader035.fdocuments.mx/reader035/viewer/2022072002/563db976550346aa9a9d8bf5/html5/thumbnails/2.jpg)
NOTA: tomar al dia 2 a 3 litros de agua