DIA MUNDIAL DE LA HTA, PREVENCION - SEMERGEN · 17 DE MAYO DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN...
Transcript of DIA MUNDIAL DE LA HTA, PREVENCION - SEMERGEN · 17 DE MAYO DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN...
![Page 1: DIA MUNDIAL DE LA HTA, PREVENCION - SEMERGEN · 17 DE MAYO DÍA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIÓN Prevención de la Hipertensión Arterial Realizar ejercicio físicode forma regular Dieta](https://reader030.fdocuments.mx/reader030/viewer/2022041119/5f318afc12e4501afe713a11/html5/thumbnails/1.jpg)
17 DE MAYO DÍA MUNDIAL DE LA
HIPERTENSIÓN Prevención de la Hipertensión Arterial
Realizar ejercicio físico de forma
regular
Dieta cardiosaludable
(dieta mediterránea)
Mantener peso idealEvitar
sobrepeso/obesidad
SI NO
No fumar
Evitar consumo de alcohol
Reducir el consumo de sal
máximo 5 gr al dia
La medida más eficaz para prevenir la Hipertensión arterial y evitar la aparición de enfermedades cardiovasculares es adoptar hábitos de vidasaludables: realizar ejercicio físico de forma regular (30 minutos al día), dieta cardiosaludable (aumentar la ingesta de frutas, verduras, legumbres,pescados, cereales y aceite de oliva, y disminuir el consumo de carnes, grasas saturadas y azúcares ), evitar el sobrepeso y la obesidad, no fumar,consumo moderado de alcohol (evitar el consumo de bebidas alcohólicas destiladas), reducir el consumo de sal (máximo 5 gr de sal al día, ojo a lasal escondida en los alimentos procesados).