Desenredando la felicidad
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“No hay medicina que cure lo que no cura la felicidad”. Gabriel García Márquez
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“No hay medicina que cure lo que no cura la felicidad”.
Gabriel García Márquez
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DESENREDANDO LA FELICIDAD
JHON PRADO
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CONCLUSIONES SOBRE LA IMPORTANCIA DE LA FELICIDAD
“El regalo de la felicidad pertenece a quienes lo sacan de su envoltorio”
Anónimo
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Estos nos amplían nuestros recursos intelectuales, físicos y sociales, haciéndoloslos más perdurables.
Acrecientan las reservas a las que podemos recurrir cuando se nos presenta una amenaza o una oportunidad.
Nuestra actitud mental es expansiva, tolerante y creativa. Estamos abiertos a nuevas ideas y experiencias.
Nos relacionamos más fácil con los demas.
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¿PUEDE INCREMENTARSE LA CANTIDAD DE EMOCIONES POSITIVAS EN NUESTRA
VIDA?
®
“La felicidad no es una estación a la que se llega, es una forma de viajar”
Dalái Lama®
FÓRMULA PARA LA FELICIDAD
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F=R+C+V
R = RUBIA
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R = RICO
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C = CRUCERO
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V = VINO
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LA DICHA
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F = NIVEL DE FELICIDAD DURADERA. R = RANGO FIJO. C = CIRCUSTANCIAS DE LA VIDA. V = FACTORES QUE DEPENDEN DEL CONTROL DE LA
VOLUNTAD.
F= R +C+V
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He cometido el peor pecado que uno puede cometer: no he sido feliz”Jorge Luis Borges
R = RANGO FIJO
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TEMPERAMENTOS
SISTEMA SIMPÁTICO
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PARASIMPÁTICO
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SIMPÁTICO
PARASIMPÁTICO
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RELACIÓN CON EL ENTORNO
INTROVERTIDAS EXTROVERTIDAS
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®
TEMPERAMENTOS
Melancólico Colérico
Flemático Sanguíneo
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FOCAL
ABIERTA
INTERIOR EXTERIOR
CAPACIDAD DE ATENCIÓN
Melancólico Colérico
Flemático Sanguíneo®
MELANCÓLICO Analítico.Perfeccionista. Introvertido. Predominan sus sentimientos. Negativo y pesimista.Seres intuitivos. Su emotividad provoca que
antepongan el sentimiento a la razón.
En las relaciones sociales dan al entorno lo que de él reciben.
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MELANCÓLICO Egocéntrico. Susceptible. Delgado. Rígido implacable. Salud. Duerme mal, tendencia al
insomnio, a la anemia y padece problemas artríticos.
Su punto débil es el sistema inmunológico.
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COLÉRICO Ágil , práctico y activo. Muy independiente. Decidido. No es perfeccionista si no
productor. Extremadamente hostil. Explota en ira
frecuentemente. No se le pasa el enojo
fácilmente. Sarcástico. Es el que evidencia menos
afecto de todos los temperamentos.
Porfiado y terco.
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COLÉRICO Realista, se rige siempre por la
razón. Se distingue por su sobriedad. No se emociona ni se
entusiasma fácilmente sin dartiempo a su necesaria reflexión.
Una vez tomada una decisión esdifícil que la cambie.
Toma las relaciones socialescomo un deber.
Tendencia a los trastornosdigestivos hepáticos y alestreñimiento, hipertensiónarterial, palpitaciones,escalofríos y calambres.
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FLEMÁTICO
Individuo tranquilo y sereno. Casi nunca se enoja . Bajo su personalidad tranquila
tiende a experimentar masemociones de las que aparentan.
Actitud positiva de la vida. Es más espectador. Sin interés, lento y ocioso. Cuida cada centavo y actúa como
avaro. Indeciso y temeroso.
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Amantes de la rutina. Personas adaptables y sumisas. Si encuentran su lugar y se acomodan
a él, difícilmente querrán cambiarlo. Tendencia a la flacidez muscular, pies
y manos sudorosos, retiene líquidos,tendencia a dislipidemia, hipertensiónarterial y por ende a la diabetes.
FLEMÁTICO
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SANGUINEO
Cálido, vivaz , alegre. Nunca le falta amigos. Le gusta la gente y detesta la soledad. Indisciplinado y falto de voluntad. Tienden a aumentar de peso. Desorganizado. Inestabilidad emocional. Una chispa de ira puede transformarse en un
furioso infierno instantáneamente. No guarda rencor.
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SANGUÍNEO
Líder carismático. Disfruta ser el centro de atenciones. Directivo por naturaleza. Mente inquieta en constante maquinación
de proyectos. Le gustan los excesos. Problemas hepáticos. Sudoración abundante. Problemas circulatorios por exceso de
residuos metabólicos. Enfermedades cardiovasculares.
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COMO CADA COSA SE PARECE A SU DUEÑO…
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C = CIRCUNSTANCIAS DE LA VIDA
“La felicidad es la conciencia de crecimiento”Alexader lowen
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Salud®
Dinero®
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País y Sociedad®
Escoger®
Edad®
Matrimonio®
• 40 % de las personas casadas dijeron ser muy felices.
• 24% de las solteras, divorciadas, y separadas afirmaron serlo.
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“Mejor bien colgado, que mal casado”.
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¿Cómo decidir con quién casarse?
(Encuesta hecha a niños)
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Hay que buscar a alguien al que legusten las mismas cosas que a ti. Si tegusta ver el fútbol, también tiene quegustarle a ella que a ti te guste el fútboly así traerte patatas fritas y cerveza.
Alfredo, 10 años (qué razón tienes)
Uno no decide por sí mismo con quiéncasarse. Dios lo decide por ti muchotiempo antes, y cuando te toque a ti, yate enterarás.
Cristina, 10 años (tienes parte de razón)
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¿CUÁL ES LA MEJOR EDAD PARA CASARSE?
La mejor edad son los 23, porque así conoces a tu marido por lo menos desde hace 10 años.
Camila, 10 años
No existe “la mejor edad“ para casarse. Hace falta ser verdaderamente estúpido como para querer casarse.Fernando, 6 años (seguramente ya ha tenido malas experiencias...)
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¿QUÉ TIENEN TUS PADRES EN COMÚN?
Que no quieren tener más hijos.
Ana, 8 años (jajaja)
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¿QUÉ HACE LA GENTE EN UNA CITA?
Las citas están para divertirse, y la gente debería aprovechar la ocasión para conocerse mejor. Incluso los chicos tienen cosas interesantes que decir si se les escucha lo suficiente.
Luisa, 8 años (¿De quién habrá sacado eso? ¡De la madre, seguro!)
En la primera cita se cuentan mentiras interesantes,para así conseguir una segunda cita.Martín, 10 años. (sin comentarios)
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¿CUÁNDO SE PUEDE DAR EL PRIMER BESO?
Cuando el hombre es rico.
Pamela, 7 años (¿rubia?)
Cuando besas a una mujer, tienes que casarte y tener hijos con ella. Así es la vida.
Enrique, 8 años (lamentablemente es así, Enrique)
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¿ES MEJOR ESTAR CASADO O SOLTERO?
Para las chicas es mejor quedarse solteras. Pero los chicos necesitan a alguien que limpie.
Anita, 9 años (¡la mejor frase de todas!)
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Y por fin...EL MEJOR DE TODOS
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¿QUÉ HAY QUE HACER PARA QUE EL MATRIMONIO SEA UN ÉXITO?
Hay que decirle a la mujer que es guapa, Aunque parezca un camión.
Ricardo, 10 años (El número 1 indiscutible)
DE CUPIDO A LA
BORRACHERA
BIOQUIMICA DEL
AMOR
afrodita (Venus)
Penia
poros el recurso, dios
de la abundancia,
hijo de la prudencia.
EL AMOR
EROS
• El hijo de penia para siempre será ambivalente por que de su
madre hereda la permanente carencia y el destino andariego y de
su padre viene el coraje la decisión y la energía que lo hace astuto
en la época alejandrina Eros asume el aspecto de niño juguetón y travieso cuyos caprichos son tormentos por los dioses y hombres para destacar su imprevisibilidad, su irracionalidad y su inconsistencia eros se convierte
(Cupido)
psiquis
LA
ATRACCIO
N
AMOR A PRIMERA VISTA
Cuestión física
Existen lo embellecedores
• Si existen 3 estudios universidades de Inglaterra
• Afecta 10% mas a las mujeres que a los hombres
• Y actúa después de la segunda mitad de la fiesta
Filematologia
DE LA ATRACCIÓN AL AMOR PASIONAL
DEFINICION DE AMOR
PASIONAL
• Es una trampa de la biología para proteger la especie.
• El amor es un instinto de fusión con otro organismo para
garantizar la supervivencia.
• El amor es una demencia mental transitoria
Síntomas de amor pasional
Perdida de juicio critico
Alteraciones de sueño
Perdida o aumento de apetito
Mayor predisposición a accidente
Perdida de la memoria
Modifica percepción del dolor
Conductas obsesivas
BIOQUIMICA DEL AMOR
• EL AMOR…. EL AMOR…..EL AMOR
Este coctel de sustancias inicia con la dopamina y norepinefrina las
cuales nos permite
• Focalizamos la atención, miramos al amado como algo nuevo
y único gracias a la dopamina
Focalizar la atención en el
amado
• recordamos detalles mínimos gracias a la norepinefrina
• no podemos dejar de pensar en el o ella gracias a la
disminución de la serotonina que produce pensamientos
obsesivos.
• La dopamina se asocia a la motivación y a las conductas a
cambio para alcanzar un objetivo
Y LA HISTORIA CONTINUA……….
amor pasional tiene que parar
de lo contrario no
sobreviviríamos
• el hipotálamo pondrá orden eliminando oxitoxina y vasopresina (monogamia)responsables de generar lazos de cariño y
responsabilidad
OXITOCINA
• Cualquier relación que implique contacto entre dos seres
humanos produce liberación de oxitócina.
• Oxitociona una hormona de paternidad responsable
OXITÓCINA LA MOLÉCULA
DE LA MORALIDAD
• Paul J. Zak lleva 10 años experimentando con ella en su laboratorio y han demostrado que la oxitocina
funciona como un tipo de molécula moral
El MATRIMONIO
Consejos par seguir el amor pasional después de los dos años
Mirarse a los ojos
Sentido del humor
PREGUNTAS ABIERTAS
• Saber hacer preguntas y dejar que los demás se expresen de
una manera libre
• En donde colocamos la atención depende de las preguntas
que hacemos
Pequeñas metas
Sentido de admiración
“ESTOS MISMOS COMPONENTES SE PUEDE
UTILIZAR PARA SEGUIR ENAMORADO DEL
TRABAJO”
Y LA HISTORIA
CONTINUA……….
• la envidia es mala consejera
EL AMOR NO PUEDE VIVIR
SIN CONFíANZA
• Volupia
POR QUE SUFRIMOS
POR EL AMOR
La media naranja
Hay que ser un
incondicional del otro
•
Hay que ser adivino del otro
• .
Sin ti no soy nada
Juntos para todo
EL CEREBRO Economía Cognoscitiva o ley del mínimo
esfuerzo
“LES CREEMOS DEMASIADO A LAS CREENCIAS” es mas cómodo que
cuestionarnos a nosotros mismos.
V = FACTORES QUE DEPENDEN DE
LA VOLUNTAD.
Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.
Albert Einstein.
Definitivamente están relacionadas con las emociones.
Pasado
Presente
Futuro ®
PLACERES
Disfrutar de todos los placeres es insensato; evitarlos, insensible.(Plutarco)
¿Cuánta energía hay en una persona?®
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Carga energética ®
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Percepción®
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LAS EXPERIENCIAS INFANTILES NOS PREPARAN PARA LOS PLACERES DE TODA LA VIDA
HISTORIA EVOLUTIVA DEL PLACER
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FLOTAR
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La experiencia física de la felicidad es fundamentalmente sentirse flotar
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ALIVIO AL DOLOR
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Placer del alivio del dolor®
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El placer de resolver un problema doloroso
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Los placeres elementales: risa juego, movimiento y expresión
vocal
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Se reúnen tres mujeres: Una amante clandestina, la segunda una novia y la tercera casada.Quieren poner a prueba una técnica de seducción y deciden que las tres, esa misma noche, usarán bodies de cuero negro, tacones aguja de 20 centímetros, y máscara de ojos para recibir a su pareja.
Al día siguiente, se reúnen a comparar experiencias:
La amante clandestina cuenta:- Apenas abrió la puerta y me vio de body negro, tacones y pintada, gritó como un salvaje, y me hizo el amor cuatro veces ahí no más, en el piso...
La novia a su vez cuenta:- Yo me puse el body negro, los tacones y me pinté, pero me dio alguito de vergüenza y me puse un abrigo encima. Cuando llegó al apartamento y abrí el abrigo, se puso como un loco y me llenó de besos y fuimos a la cama, donde me hizo el amor furiosamente dos veces seguidas...
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La casada, aburrida, gruñe y cuenta:
- Bueno, yo también me puse el body de cuero negro, los tacones y me pinté los ojos de negro.Llegó el tonto ese, se tiró sobre el sillón, agarró el control remoto y me dijo:-”¿Batman, qué hay pa comer?”
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Placeres mentales
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La felicidad depende de pensamientos agradables
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PLACERES AFECTIVOS Y EMOCIONALES
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Amor es…..cuando alguien te incomoda
Y TÚ, AUNQUE ESTÁS MUY ENOJADO, NO GRITAS, PORQUE SABES QUE HIERES SUS SENTIMIENTOS
MATEO, 6 AÑOS
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CUANDO UNA NIÑA SE COLOCAPERFUME Y EL NIÑO SE COLOCA LOCIÓNPARA DESPUÉS DE AFEITARSE, ELLOSSALEN JUNTOS Y SE HUELEN”
Amor es…
CARLITOS, 5 ANOS
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Yo sé que mi hermana mayor me ama.
Porque ella me dio todas sus ropas viejas y tuvo que salir a comprar ropas nuevas.
Lorena 4 años
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Cuando alguien te ama
la forma de decir tu nombre es diferente”Patricio, 4 años.
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Amor es cuando
tú sales a comer y ofreces tus papas fritas, sin esperar que la otra persona te ofrezca las papas fritas de ella”
Cristinita, 6 años
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Si tú quieres aprender a amar mejor
Debes comenzar con un amigo que a ti no te guste.
Maggie, 6 años.
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Amor es cuando la mamá ve al papá hediondo
y de mal olor y dice que el es más bonito que Robert Redford”
Cristina, 8 años.
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Amor es cuando tu perro
…te lame la cara, aunque tú lo dejas solo el día entero”.
Anita, 4 años
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Amor es cuando
mami le da a papi el pedazo de pollo más grande.
José, 4 años.
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PLACERES SENSUALES
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Placeres sexuales
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El sexo es uno de los deportes más seguros
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El sexo es una cura instantánea para la depresión.®
El sexo es el tranquilizante más seguro del mundo
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alivia los dolores de cabeza®
Efectivo remedio casero contra el resfriado y otros males comunes
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Promueve el sueño reparador®
El sexo ayuda a quemar calorías
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QUITANDO LA ROPA Con el consentimiento de ella..............................12 cal Sin el consentimiento de ella................................187 cal
ABRIENDO EL SUJETADOR Con las dos manos..................................................8 cal Con una mano.......................................................12 cal
COLOCANDO EL PRESERVATIVO. Con erección..........................................................6 cal Sin erección...........................................................315 cal
TENIENDO UN ORGASMO. Real...............................................................................112 cal Falso..............................................................................315 cal
POST ORGASMO. Quedarse en la cama abrazado....................................18 cal Salir de la cama enseguida...........................................36 cal Explicar por qué salió de la cama enseguida...............816 cal
CONSIGUIENDO UN SEGUNDA ERECCIÓN Si tiene de 16 a 19 años.....................................12 cal De 20 a 29..........................................................36 calDe 30 a 39.........................................................108 cal De 40 a 49........................................................324 calDe 50 a 59.........................................................972 calEncima de 60...................................................2916 cal
Placeres espirituales ®
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La oración La soledad La naturalezaAfinidad, comunidad y dar a los demás
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GRATIFICACIONES
Siempre que pensemos que el problema esta “allí afuera” este pensamiento es el problema
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¿QUÉTIENEN TODOS EN COMÚN?
QUE HAN UTILIZADO SUS FORTALEZAS EN SU TRABAJO, CONVIRTIÉNDOLO EN UNA
VOCACIÓN
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CUALQUIER TRABAJO SE PUEDE CONVERTIR EN UNA VOCACIÓN
Y CUALQUIER VOCACION EN UN TRABAJO
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LA CLAVE
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Reorientar el trabajo en vocación .
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FERNANDA ®
JOSÉ
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MARIA
DANIELA
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EMOCIONES POSITIVAS. (FUTURO)
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Felicidad Duradera:consiste en experimentar emociones positivasrespecto al pasado y el futuro.Disfrutar de los sentimientos positivos procedentes delos placeres.Obtener numerosas gratificaciones de nuestrasfortalezas, utilizando estas al servicio de algo máselevado que nosotros mismos para encontrar así unsentido a nuestra existencia.
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SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
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UNA VISIÓN DIFERENTE DEL ESTRÉS
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CUÁNDO UNA SITUACIÓN ES ESTRESANTE
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ZONA DE CONFORT®
EUSTRES VS DISTRES
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SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
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FASES DEL ESTRÉS
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FASE DE ALARMA
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FASE DE RESISTENCIA
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FASE DE AGOTAMIENTO
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VULNERABILIDAD
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Toxicidad Espasmos musculares Cicatrices Emociones
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Toxicidad
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Toxicidad
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Espasmos musculares
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EMOCIONES Y ENERGÍA
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SOL MAYOR
Sonata para piano en DO
MAYOR
RE MAYOR
MI
SOL
DO
LA
MI
RE
RISA
GRITOCANTO
SUSPIRO O QUEJA
LLANTO
ACTITUD
Preocupación
ansiedad
Reflexión
Nostalgia
Contracción Miedo
Quietud
Cólera
Marcha o movimiento
Abatimiento
crecimiento
