Decálogo Antioxidante

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VITAMINA C CAPSICINA COMPUESTOS LICOPENO TANINOS ISOFLAVONAS antioxidante muy antioxidante SULFURADOS pigmento ayudan a protección potente muy compuestos vegetal, que da mantener cardiovascular ALIMENTOS anticancerigeno orgánicos que el color limpias las y cáncer ALIMENTOS tienen azufre. característico a arterias dependiente citricos, piña, muy los tomates ALIMENTOS de hormonas kiwi, mango, pimientos anticancerigeno entre otras ALIMENTOS papaya, fresas, frutas vino tinto, frambuesas, uvas, soja moras, ALIMENTOS ALIMENTOS granada... arándanos, ajo, cebolla, tomates, sandía y melçon. puerro, sandia, fresas... cebollín. ACIDO CAROTENOIDES ALICINA VITAMINA E ZEAXANTINA ANTOCIANOS ELAGICO potente sustancia protege a las estan en propiedades antioxidante que le da al celulas de las ayuda a la frutas, flores antitumorales celular, protege ajo su aroma agresiones agudeza y verduras, ALIMENTOS ADN de cancer y sabor externas. visual especialment e en vinos frutilla, ALIMENTOS ALIMENTOS ALIMENTOS ALIMENTOS tintos y uvas frambuesa, zanahoria, ajo oliva, girasol, choclo, cerezas, uvas, tomate, naranja, frutos secos, soja espinacas y kiwis, papaya, lechuga maní, legumbres, zapallo. arándanos y espinacas cereales, entre otros espinacas, frutos del esparragos, entre bosque otros. CONSEJOS BÁSICOS SOBRE ANTIOXIDANTES DIARIAMENTE 1.Tomar una taza diaria de té verde (rojo, blanco) 2.Comer dos o tres piezas de frutas al día e intentar que sea frutas de la estación y dos de verduras 3.Que no nos falte una buena ensalada variada (añadid germinados) en el almuerzo y en la cena. 4.Sazonar las comidas con condimentos como el perejil, cúrcuma, eneldo, jengibre o curry ya que son alimentos antioxidantes muy eficaces y de rico sabor 5. Además de la fruta, un pedacito de chocolate negro (sin leche) nos aporta una buena dosis de antioxidantes naturales.

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VITAMINA C CAPSICINA COMPUESTOS LICOPENO TANINOS ISOFLAVONAS

antioxidante muy antioxidante SULFURADOS pigmento ayudan a protección potente muy compuestos vegetal, que da mantener cardiovascular

ALIMENTOS anticancerigeno orgánicos que el color limpias las y cáncer

ALIMENTOS tienen azufre. característico a arterias dependiente citricos, piña, muy los tomates ALIMENTOS de hormonas kiwi, mango, pimientos anticancerigeno entre otras ALIMENTOS papaya, fresas, frutas vino tinto, frambuesas, uvas, soja moras, ALIMENTOS ALIMENTOS granada... arándanos, ajo, cebolla, tomates, sandía y melçon. puerro, sandia, fresas... cebollín.

ACIDO CAROTENOIDES ALICINA VITAMINA E ZEAXANTINA ANTOCIANOS ELAGICO potente sustancia protege a las estan en propiedades antioxidante que le da al celulas de las ayuda a la frutas, flores

antitumorales celular, protege ajo su aroma agresiones agudeza y verduras,

ALIMENTOS ADN de cancer y sabor externas. visual especialment

e en vinos frutilla, ALIMENTOS ALIMENTOS ALIMENTOS ALIMENTOS tintos y uvas frambuesa, zanahoria, ajo oliva, girasol, choclo,

cerezas, uvas, tomate, naranja, frutos secos, soja espinacas y kiwis, papaya, lechuga maní, legumbres, zapallo. arándanos y espinacas cereales, entre otros espinacas, frutos del esparragos, entre bosque otros.

CONSEJOS BÁSICOS SOBRE ANTIOXIDANTES DIARIAMENTE

1.Tomar una taza diaria de té verde (rojo, blanco)2.Comer dos o tres piezas de frutas al día e intentar que sea frutas de la estación y dos de verduras 3.Que no nos falte una buena ensalada variada (añadid germinados) en el almuerzo y en la cena.4.Sazonar las comidas con condimentos como el perejil, cúrcuma, eneldo, jengibre o curry ya que son alimentos antioxidantes muy eficaces y de rico sabor5. Además de la fruta, un pedacito de chocolate negro (sin leche) nos aporta una buena dosis de antioxidantes naturales.