Curso de Pilates Nivel 1. Edición 2013

Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

de la Comunidad de Madrid

C/Camino de los Vinateros 108,2ºC Madrid 28030

91 455 03 09

e-mail:[email protected]. web:www.coplefmadrid.com

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Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Comunidad de Madrid

PROPUESTA CURSO PILATES

NIVEL 1

JUSTIFICACIÓN

Dentro de las más actuales tendencias de Actividad Física y Salud, el

método Pilates se nos presenta como una alternativa de entrenamiento

global para recuperar el equilibrio psico-físico perdido en nuestras

actividades de la vida diaria.

El curso está dirigido a profundizar en el método como herramienta de

trabajo para los Técnicos Deportivos , L.E.F y personal vinculado a la

actividad física.

OBJETIVOS

Ofrecer a los Técnicos Deportivos ,L.E.F y personal profesional

vinculado a la actividad física los conocimientos del método

Pilates.

Práctica y enseñanza de las Conexiones Críticas.

Enseñar la serie completa de ejercicios Matwork y su progresión

de enseñanza.

CONTENIDOS

Breve Historia del método Pilates.

Principios básicos Pilates.

Características del método Pilates.

Objetivos del método.

Terminología específica Pilates.

Metodología de enseñanza Pilates.

Pautas metodológicas del método.

Beneficios del método Pilates: forma y función ejercicios básicos

del mat.




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METODOLOGÍA

La metodología será activa, participativa y basada en la práctica

continua de los asistentes para conseguir los objetivos propuestos.

Las técnicas a utilizar para facilitar el aprendizaje serán: la exposición

docente, la dirección de sesiones prácticas por parte del profesorado y

de los asistentes, el intercambio de roles profesor-alumno y la reflexión

sobre la experiencia práctica en el curso y dentro de la propia actividad

profesional

EVALUACIÓN

Asistencia obligatoria (85% de las horas)

Participación activa en la parte teórica y práctica

Elaboración de propuestas prácticas del método en las

sesiones de aula

EXAMEN TEÓRICO - PRÁCTICO a los dos meses de finalizado

el curso.

Diploma acreditativo:

Certificación expedida por el Ilustre Colegio Oficial de Licenciados en

Educación Física y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la

Comunidad de Madrid (COPLEF ).

CARACTERÍSTICAS DE LA ACCION FORMATIVA:

Denominación de la acción formativa: ( PILATES 1 )

Edición Número: 2

Número de alumnos: 25

Duración: 40 horas

Nombre y Apellidos Coordinadora: Adriana Díaz Pérez

CONTENIDO DE LA EDICIÓN (PROGRAMA):

-Fundamentos y principios del método

-Ejercicios respiratorios

-Ejercicios de estabilización

-Fundamentos fisiológicos del método

-Fundamentos Pilates

-Principios básicos

-Ejercicios básicos I,II,III y IV

-Secuencia Mat I y II

-Metodología y estructura de la sesión

-Sesión completa Mat.




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PROPUESTA DE LUGAR Y FECHAS DE CELEBRACIÓN DE LA EDICIÓN:

Lugar de celebración: GIMNASIO CENTRO ATENAS – MADRID

en colaboración COPLEF

Fecha de celebración:

SEP: 28, 29 – OCT 5, 6, 19, 20 de 2013

Horario: Sábados: De 10,00 a 14,00 y de 15,30 a 19,30

Domingo de 10,00 a 14,00

CALENDARIO de distribución DE LA EDICIÓN FORMATIVA:

1ª y 2º sesión.- 1er sábado 28 sept. 2013

Distribución

HORARIO

CONTENIDOS

10,00 -10,30 Aula: Presentación del curso

10,30 -12,00 Fundamentos y principios del método

Ejercicios respiratorios

12,00-12,20 Descanso

12,20-13,00 Ejercicios de estabilización -

Iniciación Mat

13,00-14,00 Teoría: El Método Pilates -

15.30-17.00 Teoría: Fundamentos fisiológicos

17.00 – 17.20 Descanso

17.30 – 19.30 Iniciación ejercicios Mat H/RU/OLC/RB

3ª sesión.- domingo 29 de sept. 2013

Distribución

HORARIO

CONTENIDOS

10,00 -12,00 Ejercicios básicos Mat Serie Abd/ SSF/

SAW/ RP/ Serie Lateral / SEAL

12,00 -12,30 Descanso

12,30-14,00 Secuencia de Mat – Transiciones

4ª y 5º sesión.- 2 º sábado 5 de octubre 2013

Distribución

HORARIO

CONTENIDOS

10,00 -10,30 Mat introductorio

10,30 -12,00 Ejercicios Básicos – Intermedios

OLR/ CK/ SWAM/ SB


12.30 – 14.00 Ejercicios básicos – Intermedios Serie




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lateral/ TOL/ Sw

15,30-17,00 Teoría: Metodología – el uso de

imágenes y los toques


17,45-19,30 Completar Secuencia Mat – LPF /

Mermaid.

6ª sesión.- 2º domingo 6 de octubre 2013

Distribución

HORARIO

CONTENIDOS

10,00 -11,30 Ejercicios Intermedios - Serie Abd –

Push Up series

11,30 -12,00 Secuencia de Mat


12,30-14,00 Endings – Práctica de Silence

7ª y 8º sesión.- 3º sábado 19 de octubre 2013

Distribución

HORARIO

CONTENIDOS

10.00 -11,00 Mat básico – intermedio – Resolución

dudas

11,00 -12,30 Aplicación metodológica


13.00- 14,00 Clase grupal – Utilización de

imágenes

15,30-17,30 Teoría: Formas en el espacio – tipos

de clase – Programación.


17,45-19,30 Aplicación práctica – Progresión y

formas en el espacio

9ª sesión.- 3º domingo 20 de octubre 2013

Distribución

HORARIO

CONTENIDOS

10,00 -12,00 Los ejercicios y su progresión – Uso de

materiales


12,30-14,00 Práctica de Silence - Endings

Preparación examen –

Evaluación final del curso.

10º sesión : EVALUACIÓN : SÁBADO 18 DE ENERO 10.00hs.




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FORMADORES

Apellidos y Nombre Breve Curriculum

Adriana Díaz Pérez Licenciada en Educación Física. Colegiada nº 10.202

Diplomada en Fisioterapia UCM

Certificada Internacional Pilates PMA

Profesora del Máster de Especialista Universitario en

Método Pilates por la Universidad Europea de Madrid

Formadora externa de los cursos del Ayuntamiento de

Madrid

Ponente en diferentes Congresos Internacionales

Mª Ángeles Sáez de la Fuente Diplomada en Fisioterapia UCM

Certificada Internacional Pilates PMA

Responsable de formación y profesora del Método

Pilates en la clínica Alfisio de Madrid

Formadora externa de los cursos del Ayuntamiento de

Madrid

Formadora del Método en diferentes clínicas de

Fisioterapia

RECURSOS MATERIALES:

Aula para clase teórica

Aula para clase práctica (sala clases colectivas)

Cañón

Ordenador

Pantalla

Colchonetas

Septiembre 2013

Alicia Martín Pérez. Colegiada nº10.500

Secretaria General COPLEF de Madrid

Curso de Pilates Nivel 1. Edición 2013

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