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CUIDADO DE LA ESPALDA EN EL TRABAJOTrabajo dinmico QE ES? Son aquellas actividades en las que es necesario levantar y transportar pesos y realizar determinados esfuerzos de empuje, traccin, etc.

Los esfuerzos de elevacin y movimiento de cargas mal realizados, pueden producir lesiones de los msculos, tendones y articulaciones, los frecuentes y serios son las lesiones de la columna vertebral.

Los accidentes de columna son provocados por el deterioro de los discos intervertebrales y articulaciones de las vrtebras debido a esfuerzos excesivos o a la adopcin de posturas incorrectas durante el manejo de cargas o la realizacin de esfuerzos.

Cmo prevenir estos accidentes? Para prevenir lesiones es necesario que el operario conozca la estructura de su cuerpo y que aprenda a utilizarlo correctamente.

Asimismo es imprescindible que el trabajador conozca las diversas tcnicas de seguridad y principios de economa de esfuerzo. Principios de seguridad y de economa de esfuerzoAproximarse a la carga.Para levantar una carga hay que aproximarse a ella. El centro de gravedad del hombre debe estar lo ms prximo que sea posible, y por encima, del centro de gravedad de la carga (A).

En caso contrario, el esfuerzo a que se somete a la zona lumbar resulta excesivo como cinco veces superior (B). 7El equilibrio de un operario que manipula una carga depende esencialmente de la posicin de sus pies. Este solo se consigue si los pies estn bien situados: b) Buscar el equilibrio

Enmarcando la carga. Ligeramente separados. Ligeramente adelantado, uno respecto del otro.

c) Asegurar la presa de manos.Para sentir mejor un objeto, tenemos tendencia a cogerlo con la punta de los dedos. Se debe tomar con la palma de la mano y la base de los dedos, as la superficie de agarre es mayor y se reduce el esfuerzo y la fatiga.

Las cargas deben levantarse manteniendo la columna vertebral recta y alineada.

d) Fijar la columna vertebral.Para mantener la espalda recta se debe:meter los rionesbajar la cabezaCon esta postura, la presin ejercida sobre la columna vertebral se reparte sobre toda la superficie de los discos intervertebrales.

La torsin del tronco, puede igualmente producir lesiones. Se debe dividir el movimiento en dos tiempos: levantar la cargagirar todo el cuerpo moviendo los pies a base de pequeos desplazamientos.

e) Utilizar la fuerza de las piernasUtilizaremos los msculos de las piernas para dar el primer impulso a la carga que vamos a levantar para ello flexionaremos las piernas, doblando las rodillas, sin llegar a sentarnos en los talones.

El hecho de flexionar las piernas ayuda a mantener recta la columna vertebral. Los msculos de las piernas deben utilizarse tambin para empujar un vehculo, un objeto, etc.

g) Aprovechar el peso del cuerpo El peso del cuerpo puede ser utilizado: Empujando para desplazar un mvil. Tirando de una caja o un bidn que se desea tumbar, para desequilibrarlo. Resistiendo para frenar el descenso de una carga.

h) Aprovechamiento de la reaccin de los objetos Aprovechamiento de la tendencia a la cada Para depositar en un plano inferior algn objeto que se encuentre en un plano superior, aprovecharemos su peso y nos limitaremos a frenar su cada.

Aprovechamiento del movimiento ascensional Para levantar una carga que va a ser depositada sobre el hombro, deben encadenarse las operaciones, sin pararse, para aprovechar el impulso que hemos dado a la carga para despegarla del suelo.

Aprovechamiento de la elasticidad de los objetos La curvatura que adquiere una barra de acero, por ejemplo, al levantarla, puede ser aprovechada para colocarnos debajo y situarla sobre el hombro, con muy poco esfuerzo. Aprovechamiento del desequilibrio Consiste en desequilibrar el objeto a manipular, para que as, con una leve presin la carga se ponga en movimiento por s misma, hecho que aprovecharemos para desplazarla.

i) Trabajo en equipo Debe designarse un jefe de equipo que dirigir el trabajo y que deber atender a:

La evaluacin del peso de la carga a levantar para determinar el nmero de trabajadores precisos.La determinacin de las fases y movimientos de que se compondr la maniobra. La explicacin a los trabajadores de los detalles de la operacin .La situacin de los porteadores en la posicin de trabajo correcta, reparto de la carga entre las personas segn su talla.

El transporte se debe efectuar: Estando el porteador de detrs ligeramente desplazado del de delante, para facilitar la visibilidad de aqul. A contrapi para evitar las sacudidas de la carga. Asegurando el mando de la maniobra; ser una sola persona quien d las rdenes preparatorias, de elevacin y de transporte.