CRECER PSICOLOGIA Strategies Questionnaire (CAE)

Cuestionario de Afrontamiento del Estrs (CAE)

Nombre y apellidos

No. Cedula

Instrucciones: En las pginas que siguen se describen formas de pensar y comportarse que la gente suele emplear para afrontar los problemas o situaciones estresantes que ocurren en la vida. Las formas de afrontamiento descritas no son ni buenas ni malas, ni tampoco unas son mejores o peores que otras. Simplemente ciertas personas utilizan unas formas ms que otras.

Para contestar debe leer con detenimiento cada una de las formas de afrontamiento y recordar en qu medida Ud. la ha utilizado recientemente cuando ha tenido que hacer frente a situaciones de estrs.

Marque el nmero que mejor represente el grado en que emple cada una de las formas de afrontamiento del estrs que se indican.

0 1 2 3 4

Nunca Pocas veces A veces Frecuentemente Casi siempre

Aunque este cuestionario a veces hace referencia a una situacin o problema, tenga en cuenta que esto no quiere decir que Ud. piense en un nico acontecimiento, sino ms bien en las situaciones o problemas ms estresantes vividos recientemente [aproximadamente durante el pasado ao).

Cmo se ha comportado habitualmente ante situaciones de estrs?

ITEMS 0 1 2 3 4 Nunca Pocas

veces A

veces Frecuen-temente

Casi siempre

1. Trat de analizar las causas del problema para poder hacerle frente

2. Me convenc de que hiciese lo que hiciese las cosas siempre me saldran mal

3. Intent centrarme en los aspectos positivos del problema

4. Descargu mi mal humor con los dems

5. Cuando me vena a la cabeza el problema, trataba de concentrarme en otras cosas

6. Le cont a familiares o amigos cmo me senta

7. Asist a la Iglesia

8. Trat de solucionar el problema siguiendo unos pasos bien pensados

9. No hice nada concreto puesto que las cosas suelen ser malas

10. Intent sacar algo positivo del problema

11. Insult a ciertas personas

12. Me volqu en el trabajo o en otra actividad para olvidarme del problema

13. Ped consejo a algn pariente o amigo para afrontar mejor el problema

14. Ped ayuda espiritual a algn religioso (sacerdote, etc.)

CRECER PSICOLOGIA Strategies Questionnaire (CAE)

ITEMS 0 1 2 3 4 Nunca Pocas

veces A

veces Frecuen-temente

Casi siempre

15. Establec un plan de actuacin y procur llevarlo a cabo

16. Comprend que yo fui el principal causante del problema

17. Descubr que en la vida hay cosas buenas y gente que se preocupa por los dems

18. Me comport de forma hostil con los dems

19. Sal al cine, a cenar, a dar una vuelta, etc., para olvidarme del problema

20. Ped a parientes o amigos que me ayudaran a pensar acerca del problema

21. Acud a la Iglesia para rogar que se solucionase el problema

22. Habl con las personas implicadas para encontrar una solucin al problema

23. Me sent indefenso/a e incapaz de hacer algo positivo para cambiar la situacin.

24. Comprend que otras cosas, diferentes del problema, eran para m ms importantes

25. Agred a algunas personas

26. Procur no pensar en el problema

27. Habl con amigos o familiares para que me tranquilizaran cuando me encontraba mal.

28. Tuve fe en que Dios remediara la situacin

29. Hice frente al problema poniendo en marcha varias soluciones concretas

30. Me di cuenta de que por m mismo no poda hacer nada para resolver el problema

31. Experiment personalmente eso de que no hay mal que por bien no venga

32. Me irrit con alguna gente

33. Practiqu algn deporte para olvidarme del problema

34. Ped a algn amigo o familiar que me indicara cul sera el mejor camino a seguir

35. Rec

36. Pens detenidamente los pasos a seguir para enfrentarme al problema

37. Me resign a aceptar las cosas como eran

38. Comprob que, despus de todo, las cosas podan haber ocurrido peor

39. Luch y me desahogu expresando mis sentimientos

40. Intent olvidarme de todo

41. Procur que algn familiar o amigo me escuchase cuando necesit manifestar mis sentimientos

42. Acud a la Iglesia para poner velas o rezar