Pamela Karina Lpez Cedillo 1555331 7 E Saln 217 T.M.TcnicaDescripcinAplicabilidadOpinin personal

Entrenamiento Autgeno de SchultzEs un mtodo de relajacin descrito por el Neurlogo J.H. Schultz en el primer tercio del siglo XX, que ha sido avalado por numerosos estudios cientficos, que confirman su eficacia en el terreno de la psicohigiene, pedagoga, prevencin y terapia de numerosas alteraciones conductuales y orgnicas.A travs de esta tecnica se logra: Autotranquilizacin conseguida por relajacin interna y no por propia imposicin (reposo similar al sueo).

Restablecimiento corporal y psicohigieneAutorregulacin de funciones orgnicas (cardiocirculatorias, respiratorias, digestivas, etc.)Aumento de rendimiento (memoria, etc.)Supresin del dolor.Autodeterminacin mediante la formulacin de propsitos concretos, consiguiendo afrontar mejor muchas situaciones vitales estresantes.Capacidad de autocrtica y autodominio, al mejorar nuestra visin interior de nosotros mismos.Formulacin de propsitos (posibilita la obtencin de metas humanas dentro de la tica)

Ejercitar la mente por si mismo, de forma voluntaria, para influir en el comportamiento del resto del organismo.

Aquellas personas con serios padecimientos psquicos no deberan realizarlo, y en los pacientes con arritmias cardacas, slo recomendara efectuar los dos primeros ejercicios.

Biofeedback

Las tcnicas de biofeedback permiten que un sujeto, mediante instrumentos electrnicos que generan seales auditivas o visuales, tenga consciencia de cambios fisiolgicos y biolgicos que normalmente no son conscientes (ritmo cardaco, presin arterial, conductancia de la piel, velocidad del pulso) Con estas tcnicas el paciente puede modificar sus propios estados orgnicos y provocar su normal funcionamiento. El objetivo del BF es conseguir en el sujeto un control voluntario, sin el uso de instrumentos, de sus propios estados biolgicos

Estas tcnicas han dado buenos resultados en el tratamiento de problemas como la impotencia, trastornos gastrointestinales (diarreas, incontinencias), epilepsia, ansiedad, insomnio, hipertensin y cefaleas.