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Cuaderno de trabajo:Balance vida personal y profesional
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Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Contenido10 preguntas para recuperar tu balance entre vida personal y profesional.................................2
Rueda de la vida...........................................................................................................................7
Auditoría de gestión del tiempo...................................................................................................8
Plan de acción............................................................................................................................15
Más ayuda personalizada para recuperar tu balance entre vida personal y profesional:..........17
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Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
10 preguntas para recuperar tu balance entre vida personal y profesional
1. ¿Cuántas horas dedicas actualmente al trabajo? Al día, a la semana.
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2. ¿Cuántas horas dedicas a tu familia? Al día, a la semana.
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3. ¿Cuántas horas te dedicas a ti mismo? Al día, a la semana.
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4. ¿Cómo te gustaría que fuese esa distribución de horas entre trabajo, familia
y tiempo para ti? Detállalo todo lo que necesites, cualitativa o
cuantitativamente, número de horas, horarios, días…
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5. ¿Cómo organizas tu carga de trabajo de forma diaria? ¿Y semanalmente?
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6. ¿Qué podrías hacer para organizar tu agenda y carga de trabajo de forma
más eficiente?
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Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
7. ¿Cómo influye lo que sucede en el trabajo en tu vida personal?
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8. ¿Qué podrías hacer para desconectar del trabajo cuando estás en casa o
haciendo otras actividades?
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9. ¿Qué haces cuando disfrutas de tiempo de calidad con tu familia y/o contigo
mismo?
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10. ¿Qué te gustaría hacer que ahora no haces porque no tienes tiempo?
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Rueda de la vida
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Auditoría de gestión del tiempo
Dia 1 Fecha:
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Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Dia 2 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
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Cuaderno de trabajo: Balance vida personal y profesional
Dia 3 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
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Dia 4 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
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Dia 5 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
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Dia 6 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
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Dia 7 Fecha:
Hora Actividad Duración Valor (Alto, Medio, Bajo) Notas
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Plan de acción
¿Qué voy a hacer diferente a partir de ahora?
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¿Cuál es el primer paso que voy a dar hoy mismo?
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Acción 1: Fecha/Frecuencia:
Acción 1: Fecha/Frecuencia:
Acción 3: Fecha/Frecuencia:
Acción 4: Fecha/Frecuencia:
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