CUADERNO DE BIOMECANICA - UCLM...CUADERNO. Curso 2013-14. Biomecánica de las Técnicas Deportivas....

Nombre y Apellidos: Tristana Martínez Gómez

Biomecánica de las Técnicas Deportivas (2º)

Curso 2013-14

CUADERNO DE BIOMECÁNICA DE ATLETISMO

CUADERNO. Curso 2013-14. Biomecánica de las Técnicas Deportivas. Profesores: Xavier Aguado Jódar.

Facultad de Ciencias del Deporte. Universidad de Castilla-La Mancha.

2

ÍNDICE:

PREGUNTAS PÁGINA

Pregunta 1 5

Pregunta 2 15

Pregunta 3 33

Pregunta 4 41

Referencias bibliográficas usadas 50

ESTE CUADERNO TIENE 57 PÁGINAS



3

ENCUESTA PREVIA

¿De qué deporte hiciste el cuaderno de Biomecánica del Movimiento?

De atletismo

¿Cuál es el deporte que más has practicado?: Atletismo

Nivel alcanzado en ese deporte (tachar el elegido):

-salud o recreativo

-competición local o comarcal

-competición provincial

-competición nacional

-élite

Tiempo (años) que lo has practicado: 3 años

¿Sigues practicándolo actualmente?: Sí, pero a nivel de salud y ocio.

Si sigues con ese deporte ¿con qué frecuencia (1- sesiones a la semana y 2-horas por sesión) lo

practicas?:

1- 2 sesiones a la semana

2- 1 hora por sesión

Si el cuaderno lo realizas sobre otro deporte diferente:

Nivel alcanzado en ese deporte (tachar el elegido):

-salud o recreativo

-competición local o comarcal

-competición provincial

-competición nacional

-élite

Tiempo (años) que lo has practicado:

¿Sigues practicándolo actualmente?:

Si sigues con ese deporte ¿con qué frecuencia (1- sesiones a la semana y 2-horas por sesión) lo

practicas?:

1-

2-



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Fotografía realizada a la distancia de 1,29 metros, una velocidad de obturación de 1,3 segundos y

una apertura del diafragma de 8, con una cámara modelo Canon EOS 550D y un objetivo Sigma EX

50 mm f 2.8 macro.

1. Primera parte: Calcula, en tres situaciones diferentes, el coeficiente de rozamiento de la suela del un

calzado deportivo que usarás en la siguiente pregunta del cuaderno para diseccionarlo. Si es posible realiza

el cálculo respecto a un suelo deportivo del deporte elegido para que sea más real. Tomando como

referencia tu peso (apoyo monopodal) calcula la fuerza de rozamiento en cada una de las tres situaciones

que se piden en el espacio de cada foto. En prácticas se enseña cómo hacer estos cálculos.

¿Qué tipo y material de suelo has usado?: Suelo de las pistas de atletismo, material sintético (tartán).

Estado de conservación del suelo: Nuevo.

¿El suelo tiene algún contaminante?: No.

¿El suelo es liso o rugoso?: Rugoso.

Situación Características Ángulo m Peso(N) Rozamiento(N)

1 Dcha puntera abajo 36,0 0,73 637,60 463

2 Dcha puntera arriba 38,0 0,78 637,60 498

3 Izda puntera abajo 37,0 0,75 637,60 480



5

Fotografía realizada a la distancia de 1,29 metros, una velocidad de obturación de 0,8 segundos y


50 mm f 2.8 macro.

Fotografía realizada a la distancia de 1, 08 metros, una velocidad de obturación de 0,8 segundos y


50 mm f 2.8 macro.



6

INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS:

El coeficiente de rozamiento obtenido es muy similar en los tres casos, y en general, es bastante alto

en comparación con el obtenido con otras deportivas del mismo deporte (Colino, E., 2013 y Serrano,

S., 2013).

Además, se puede observar que el coeficiente de rozamiento obtenido es mínimamente superior en

el caso donde la puntera se encuentra orientada hacia arriba, lo que puede ser debido a que la suela

presenta un área de desgaste superior en la zona del antepié, en comparación con la del retropié, más

concretamente en la que coincide con la cabeza de los metatarsos (Aguado, X., 2014)

Esto nos indica que este modelo de zapatillas es considerablemente adherente al terreno a pesar de

su desgaste, además de que este tipo de suelo reduce el deslizamiento para evitar lesiones o caídas y

mejorar el rendimiento favoreciendo el impulso (Izquierdo, M.; 2008).

En atletismo, para aumentar el coeficiente de rozamiento tanto en pista como en cross donde hay

barro u otras limitaciones similares, se colocan unos clavos en la suela de unas zapatillas diseñadas

para ello. Estos implementos penetran en el terreno favoreciendo el agarre del pie al suelo.

Por otro lado, en carreras de montaña donde predomina la humedad, el lodo, la tierra y las rocas

sueltas, se suelen utilizar unas zapatillas de trail, caracterizadas por su mayor agarre al terreno e

incluso un reforzamiento con materiales impermeables (Pujals, F., 2013)

Pienso que este calzado ha perdido un cierto grado de coeficiente de rozamiento como consecuencia

de los desgastes de la suela debido a su utilización en diversos pavimentos y para diferentes

deportes, además de su principal uso en los entrenamientos de carrera.

En comparación con otros deportes como el fútbol, en atletismo no existe tanto riesgo de lesión

osteomuscular por alto coeficiente de rozamiento debido a que no se dan giros, desplazamientos

laterales ni cambios bruscos de ritmo ni dirección (García, M.J., 2007). Pero sí que pueden

producirse daños en la piel y en las uñas al correr elevadas distancias como consecuencia de los

continuos deslizamientos del pie sobre el calzado que permanece fijo (Porres, A.)

Por otro lado, las lesiones osteomusculares en corredores sí que suelen aparecer en el caso opuesto

de un bajo coeficiente debido a caídas o deslizamientos.

Éste deporte se puede practicar sobre cualquier superficie, y por eso es recomendable adquirir unas

deportivas adecuadas al suelo frecuentado (Pujals, F., 2013), es decir, para superficies poco

deslizantes y sin contaminantes como el cemento o asfalto secos basta con suelas de pocos relieves,

sin embargo, para tierra o montaña son necesarias suelas con dibujos de mayor relieve o pequeños

tacos.

EXPLICA ASPECTOS METODOLÓGICOS DE CÓMO HAS HECHO LA PRÁCTICA

Construcción de la plataforma inclinable: La plataforma consiste en una porción de pista de

atletismo, que no ha sido utilizada, clavada sobre una tabla ancha y resistente para evitar posibles

curvaturas debidas al peso del suelo y de la zapatilla.

Para conseguir el ángulo óptimo, se ha apoyado sobre un atril de lectura regulable, haciendo reposar

el borde (vértice del ángulo) sobre una tela para evitar que resbalara.

Se iba disminuyendo poco a poco la inclinación de la tabla retrocediendo el atril de lectura o bien

adelantando el apoyo de la tabla sobre la tela.

Suelo: El suelo utilizado de las pistas de atletismo no ha sido estrenado, por lo que se encuentra

libre de contaminantes y desgastes.

Se construyen a partir de materiales sintéticos, generalmente de tartán.

Medición de los ángulos: Una vez se han realizado las fotos, en las cuales se ha colocado un

transportador de ángulos para comprobar el grado de inclinación de la tabla, las imágenes se han

analizado mediante el programa informático Kinovea. Con él se han podido medir de forma más

específica los ángulos obtenidos situando una línea del ángulo sobre el borde de la mesa de apoyo y

la otra justo debajo de la tabla.



7

RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES.

METODOLOGÍA USADA

Para los ensayos a mayores se han utilizado, en primer lugar, unas deportivas de clavos propias de

este deporte, que se han colocado sobre el suelo pero sin introducir los clavos en él.

El segundo se ha realizado con unas deportivas de calle, concretamente de la marca Asics, que no

han sido estrenadas y, por lo tanto, no presentan desgastes.

Para finalizar, se ha mojado con agua templada la suela del calzado utilizado durante toda la

observación.

OBJETIVOS DE LOS ENSAYOS

Los objetivos de los ensayos a mayores es comparar la variación que se da en el coeficiente y

fuerza de rozamiento en función de:

La adecuación del calzado al suelo utilizado (primer ensayo).

El uso del calzado, valorando la influencia de los desgastes de la suela sobre los valores

obtenidos (segundo ensayo).

La presencia de elementos extraños en la suela que pueden aparecer en cualquier momento

de la práctica de este deporte, en este caso agua (tercer ensayo).



50 mm f 2.8 macro.

SituaciónnsayoCaracterísticas Ángulo m Peso(N) Rozamiento(N)

1 0.00 0

2 0.00 0 0

3 0.00 0 0



8

USA ESTE ESPACIO SÓLO PARA COLOCAR FOTOS O FIGURAS, SI HAS HECHO

ENSAYOS A MAYORES:

Usa este espacio de 10 x 15 para una foto del ensayo 2 a mayores.



50 mm f 2.8 macro.

Usa este espacio de 10 x 15 para una foto del ensayo 3 a mayores.

Fotografía realizada a la distancia de 1, 08 metros, una velocidad de obturación de 1 segundo y una

apertura del diafragma de 11, con una cámara modelo Canon EOS 550D y un objetivo Sigma EX 50

mm f 2.8 macro.



9

USA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES PARA LA


Teniendo en cuenta lo expuesto anteriormente, los resultados obtenidos en los ensayos a mayores

corroboran la diferencia que se da en el coeficiente de rozamiento según el estado de la suela del

calzado utilizado.

En primer lugar, se ha comprobado que, efectivamente, las zapatillas de clavos son utilizadas para

aumentar notablemente el coeficiente de rozamiento (1,38 frente a 0,73). Además, es importante

destacar que en una situación real los clavos se introducirían en la pista al soportar el peso de la

persona, lo que nos indica que este calzado tendría una mayor adherencia al suelo.

En el segundo, se puede observar que, a mayor desgaste de la suela, menor coeficiente de

rozamiento. Las asics utilizadas estaban nuevas y libres de contaminantes o desgastes, por lo que

ofrecen una mayor fricción en el pavimento en comparación con las nike usadas durante cinco años

aproximadamente (0,93 frente a 0,73).

Por último, para averiguar si en días de lluvia además de la influencia del suelo mojado en la

carrera también puede influir la existencia de humedad en la suela, ésta se ha empapado con agua

manteniendo el tartán seco. Efectivamente, el coeficiente de rozamiento disminuye incluso cuando

sólo se ha mojado la zapatilla (0,67 frente a 0,73).

Segunda parte: Calcula la fuerza de rozamiento máxima estática entre el suelo y calzado derecho que has

usado en la primera parte (obligatoria) de la pregunta anterior, en la primera de las situaciones. Puedes

colocar algo de peso encima del calzado y usar un dinamómetro o sistema de cuerda-polea para calcular la

fuerza máxima de rozamiento estático deslizante y despejar su coeficiente.

Peso del calzado que has usado (N): 2,7 N

Peso que colocas encima (N):

Primera parte de la pregunta

Segunda parte de la pregunta

Diferencia entre

situaciones

Coeficiente de rozamiento máximo estático 0.78 1.25 0.47

Fuerza de rozamiento máxima estática (N) 498 3.4 494.6



10

Usa este espacio de 10 x 15 para una foto en vista superior del ensayo si lo haces con un

dinamómetro (calibrado o no calibrado) justo antes de resbalar. Si el dinamómetro no está calibrado

coloca al lado una cinta métrica o unas marcas delimitando una distancia para saber el grado de

estiramiento del muelle o goma elástica justo antes de resbalar.

Usa una foto lateral si lo haces con un sistema de cuerda polea también justo antes de resbalar.

Usa este espacio de 10 x 15 para una foto en la que se vea la acción de pesar la deportiva vieja.

Si usaste un muelle o goma elástica sin calibrar contesta estas preguntas:

Longitud entre los dos puntos de referencia del dinamómetro no calibrado en reposo (cm): 1 cm

Longitud entre los dos puntos de referencia del dinamómetro no calibrado en el instante previo a

resbalar (cm): 3 cm



11

Usa este espacio de 10 x 15, para reproducir la misma elongación con una carga que luego pesarás.

Tanto si usaste un dinamómetro calibrado como si usaste un muelle o goma elástica sin calibrar.

Usa este espacio de 10 x 15 para mostrar el pesaje de la carga de la pregunta anterior.



12


El coeficiente en la segunda parte de la pregunta es mucho más elevado que en la primera,

concretamente, existe una diferencia de 0,47.

Esto es debido a que, en la primera parte, el calzado y la plataforma se encontraban inclinados, por

lo que la fuerza de la gravedad favorecía el deslizamiento de la zapatilla, reduciendo de esta manera

el coeficiente de rozamiento con respecto al estático.

A pesar de esto, según Durá, J.V. et al (2004), tanto el coeficiente de rozamiento obtenido en las tres

primeras situaciones como el de la de la segunda parte, sobrepasa el rango permitido en pavimentos

deportivos (entre 0,4-0,7). Aunque debemos destacar que estos valores son los resultados de pruebas

mecánicas realizadas con máquinas simuladoras (Montaner, A.M. y Montaner, C., 2011).

En los casos donde el suelo está resbaladizo por hielo o nieve y es peligroso para los corredores,

generalmente se suspenden las carreras. Como no existe ninguna norma sobre el límite de

coeficiente de rozamiento establecido, se induce que el criterio de un circuito poco adecuado para

llevarse a cabo una competición depende de la subjetividad de los organizadores.

Por otro lado, la fuerza de rozamiento es notablemente superior en la primera parte debido a que ha

sido calculada teniendo en cuenta el peso de la persona, lo cual se ha obviado en la segunda parte,

donde sólo se ha utilizado el peso de la zapatilla.



13

RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYO A MAYORES. EL

ENSAYO TIENE QUE SER PARA CALCULAR LA MÁXIMA FUERZA DE ROZAMIENTO

ESTÁTICO ENTRE LA SUELA Y UN SUELO DEL DEPORTE PRACTICADO

METODOLOGÍA USADA :(Puede compararse la misma metodología en situaciones nuevas

o las mismas situaciones ya exploradas anteriormente con nuevas metodologías.

OBJETIVOS DE LOS ENSAYOS:

Usa este espacio de 10 x 15 para una foto del ensayo a mayores.



14

Usa este espacio de 10 x 15 para una foto del ensayo a mayores.

USA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES PARA LA


Guión de posibles desarrollos de la interpretación (borrarlo antes de contestar). Solo si has

completado el ensayo a mayores puedes en este espacio continuar la explicación del punto 3 en

caso de que no hubieras tenido suficiente espacio en la interpretación anterior:

1- ¿Cuánto se distancia los coeficientes de rozamiento en las distintas situaciones?

2- ¿A que crees que es debida la diferencia de los coeficientes con los anteriores que hemos

hallado. Concreta al máximo

3- Cita alguna situación extrema en las que pueda aumentar mucho o disminuir mucho el

coeficiente en tu deporte. ¿Has encontrado valores concretos? ¿Dice algo el reglamento al

respecto?



15

2. Coge unos deportivos viejos del deporte elegido. Serán los mismos con los que has hecho la primera

pregunta. Contesta a las preguntas de la planilla, haz las fotos de las diferentes partes que se piden. En

prácticas se enseña como diseccionar el calzado usado para rellenar esta pregunta.

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea en visión lateral la cara externa del

calzado derecho que vas a diseccionar. Marza zonas de desgaste y de rotura (si las hubiera).

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea en visión lateral la cara medial del


¿De qué deporte son?: De atletismo

Son ¿de entrenamiento o de competición?: De entrenamiento

¿Tienen algún tipo de característica especial?: Son las primeras deportivas compatibles con

un iPod que se conecta a través de un receptor sin cables a un sensor colocado bajo la plantilla

de la zapatilla para dar información sobre el tiempo, ritmo, distancia y calorías consumidas

(Seizenine, 2010)

Modelo (1), marca (2), país original de la marca (3) y país de fabricación (4): Air Zoom

Moire Plus, Nike, Alemania, China.

Página web oficial de la marca: www.nike.com

http://www.nike/



16

Inclinación interna o externa: Externa

Ángulo de inclinación respecto a la vertical: 1º

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea en visión superior el calzado derecho

que vas a diseccionar. Marza zonas de desgaste y de rotura (si las hubiera).

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea en visión posterior el deportivo

derecho antes de diseccionarlo. Mide el impulso lateral del retropié.



17

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea en visión lateral la cara externa del

calzado izquierdo que vas a diseccionar. Marza zonas de desgaste y de rotura (si las hubiera).

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea en visión lateral la cara medial del




18

Inclinación interna o externa; Externa

Ángulo de inclinación respecto a la vertical: 1º

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea en visión superior del calzado

izquierdo que vas a diseccionar. Marza zonas de desgaste y de rotura (si las hubiera).



19

1- HORMADO:

¿Es curvo o recto? en el caso de ser curvo, qué ángulo de desviación tiene?: Curvo. 11º

¿Es convencional, completo o mixto? en el caso de ser mixto ¿de qué tipo es?: Completo

Si es completo ¿cómo tiene el cosido de la parte inferior?: Se encuentra cosido siguiendo el

contorno de la suela y también encontramos costuras en la zona que coincide con los dedos.

¿Se adaptaba bien a la forma de tu pie? Di si tenías zonas más holgadas y zonas más estrechas:

No se adaptaba bien porque la zapatilla era de mayor tamaño que el pie, sobre todo en anchura.



20

2- SUELA

¿De qué material está hecha?: Caucho.

¿Cuáles son las zonas de mayor desgaste en derecho e izquierdo?: En ambas zapatillas, las

zonas de mayor desgaste se encuentran tanto en la puntera como en la parte externa del retropié.

¿Tiene algún sistema de fijación a material deportivo? si es así ¿de cuál se trata?: No

¿Tiene clavos o tacos? si es así ¿cuántos?, ¿de qué longitud?, ¿de qué grosor?: No

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea toda la suela del deportivo derecho.

Marca las zonas de desgaste. Diferencia las de elevado y medio desgaste.

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea toda la suela del deportivo izquierdo.

Marca las zonas de desgaste. Diferencia las de elevado y medio desgaste.



21

El material es: Caucho.

Características de la llama: Abundante humo de color negro, olor muy fuerte a neumático quemado,

se reblandece.

¿Hay asimetrías entre el desgaste de la suela derecha e izquierda?: Sí

Si las hay ¿cuáles son?:Se encuentran mayores desgastes en la suela derecha, especialmente en la

zona de los metatarsos e interna.

Si las hay ¿a qué crees que son debidas?:A que al ser diestro, se corre ejerciendo una mayor fuerza e

impulso con la pierna derecha, y los desgastes en la zona interna del antepié pueden ser debidos a

que estas deportivas también has sido utilizadas en alguna ocasión para jugar al fútbol.

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea el ensayo de quemar un trozo

pequeño de suela para conocer el material.



22

3- ENTRESUELA

¿De qué material base está hecha?: De Cushlom, concretamente, se trata de EVA prensada.

¿Tiene incluido dentro algún sistema amortiguador?: Si es así, ¿de qué sistema se trata

(nombre comercial)?¿Qué estructura tiene?¿Dónde está ubicado?: Sí. Zoom Air. Se trata de

una bolsa de 8 cm de largo que presenta espuma en su interior de forma rectangular con un lado

redondeado. Se encuentra en la zona del retropié de la mediasuela.

Califica su dureza (muy dura, dura, medianamente dura, blanda o muy blanda). Di un modelo

y marca de deportivas que hayas usado que tuvieran la mediasuela más dura y otro que la

tuvieran más blanda: Blanda. De mediasuela más dura las Adidas Climacool Solution. De

mediasuela blanda similar a la de las deportivas analizadas son las Nike Impact Groove.

Califica su flexibilidad en el eje de las metatarso-falángicas (muy flexible, flexible,

medianamente flexible, rígida, muy rígida. Di un modelo y marca de deportivas que hayas

usado que tuvieran la entresuela más flexible y otro que la tuvieran más rígida: Muy flexible.

Todas las deportivas que he tenido más flexibles que éstas han sido porque no tenían mediasuela, el

resto han sido parecidas o más rígidas. Por ejemplo las Adidas Climacool Solution, que presentan

mucha más rigidez.

Califica su flexibilidad a la torsión en el eje longitudinal (muy flexible, flexible, medianamente

flexible, rígida, muy rígida). Flexible

¿Combina durezas y flexibilidades en diferentes zonas?, si es así ¿cómo?: En la zona del

retropié se encuentra una mediasuela más dura pero sin perder mucha flexibilidad, aumentando el

grosor de la misma.

¿Qué altura tiene en la zona del retropié?: 2 cm

¿Qué altura tiene en la zona del antepié (a la altura de las cabezas de metatarsos)?: 1 cm

Tiene alguna deformación importante (compactación, desviación, arrugas, .¿En alguna zona

más que en otras?: Donde mayor número de arrugas presenta es en la zona intermedia entre el

mediopié y las cabezas de los metatarsos.



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ÁREAS Y MEDIDAS

Área de la entresuela (mm2): 15.756 mm2

Área de la plantilla (mm2): 15.756 mm2

Área de la huella de apoyo del pie incluyendo los dedos en el fotopodograma (mm2): 13.430 mm2

Longitud de la entresuela (mm): 265 mm

Longitud de la plantilla (mm): 265 mm

Longitud del pie incluyendo los dedos sobre el fotopodograma (mm): 244 mm

Anchura de metatarsos en el contorno de la entresuela (mm): 84 mm

Anchura de metatarsos en el contorno de la plantilla (mm): 84 mm

Anchura entre los metatarsos en el fotopodograma (mm): 79,8 mm

Anchura del mediopié en la entresuela (mm): 50 mm

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea la entresuela del deportivo derecho

vista desde arriba después de haber quitado de la parte superior el material de corte y puesto encima

la plantilla. Dibuja sobre la entresuela antes de fotografiarla:

1- Los contornos de la plantilla y el externo de la entresuela.

2- Los puntos más anterior y el más posterior sobre ambos contornos.

3- Los puntos laterales (interno y externo) a la zona de las cabezas de los metatarsos sobre

ambos contornos.

4- Los puntos laterales (interno y externo) en zona del talón sobre ambos contornos.

5- Marca los puntos laterales (interno y externo a la altura de la mínima anchura del mediopié.

Si el calzado no tiene entresuela hazlo con lacara interna de la suela.



24

Anchura del mediopié en la plantilla (mm): 50 mm

Anchura del mediopié sobre el fotopodograma (mm): 33mm

Anchura talón en entresuela (mm): 58 mm

Anchura de talón en la plantilla (mm): 58 mm

Anchura del talón sobre el fotopodograma (mm): 53,7 mm

ENTRESUELA



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El material base es: PU

Características de la llama: Humo escaso, olor amargo, se funde con la llama y gotea tras estar un

tiempo en contacto con la llama.

Haz un corte sagital de la entresuela del deportivo izquierdo. Muestra una de las mitades por su cara

interna en una foto Pon la foto en este espacio de 10 x 15 cm. Si tu deportivo no tiene entresuela haz

una foto en que se vea un corte sagital de la suela y que el corte atraviese alguno de los tacos.

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea el ensayo de quemar una porción de

entresuela para saber si es de EVA o de PU. Si tu deportivo no tiene entresuela haz el ensayo con una

porción de suela diferente a la que usaste en la foto anterior de quemar un trozo de suela (por

ejemplo antes lo hiciste con un taco y ahora lo haces con otro material de la misma suela.



26

4- MATERIAL DE CORTE

¿Cuál es el material base?: Sintético

¿De qué material son los refuerzos?: No tiene refuerzos

¿Cuántos refuerzos tiene en cada pie y cómo los tiene dispuestos?: No tiene refuerzos

¿Tiene dobles cosidos? Si es así, ¿en qué zonas?: Sí. Debajo de todo el material de corte tiene dos

capas más de tela.

¿De qué material es la plantilla?: Sintética con tela.

¿Cómo es el sistema de fijación o de cordaje?: Tiene un sistema de cordaje clásico con una única

hilera.

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vea la parte externa del material base de

corte del deportivo derecho una vez separado de la entresuela y con los cortes necesarios para que se

vea extendido sobre el plano de la foto. Marca los principales desgastes y roturas



27

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto en la que se vean los refuerzos, separados del

material de corte del deportivo derecho. Si tu deportivo no tiene refuerzos muestra una vez

descosidas las diferentes piezas del material de corte.

5- CONTRAFUERTES:

¿De qué material es el contrafuerte convencional?:

¿Qué altura máxima tiene es el contrafuerte?:

¿Cuánto mide en el eje antero-posterior?:

¿Cuál es el estado de conservación del contrafuerte convencional?:

¿Tiene contrafuerte(s) externo(s)?:

Si es así, ¿de qué material? y ¿cómo está(n) colocado(s)?:



28

¿Hay asimetrías en las deformaciones y posibles desgastes o roturas entre los contrafuertes:

Si las hay ¿cuáles son?:

Si las hay ¿a que son debidas?:

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm dos fotos (en visión lateral y visión posterior) del contrafuerte

del deportivo derecho. Pon la medida de altura máxima en la foto posterior.

Coloca en este espacio de 10 x 15 cm dos fotos (en visión lateral y visión posterior) del contrafuerte

del deportivo izquierdo. Pon la medida de altura máxima en la foto posterior.



29

VALORA EL RESULTADO QUE TE HA DADO ESTE CALZADO RELACIONÁNDOLO

CON LO QUE HAS OBSERVADO EN LA PRÁCTICA. COMPÁRALO CON OTROS

CALZADOS QUE HAYAS USADO:

Este calzado se caracteriza principalmente por su flexibilidad. Debido a que es completo y no tiene

palmilla, presenta una gran capacidad de elasticidad tanto en el eje transversal como en el

longitudinal (observar imágenes de ensayo a mayores).

Además, el modelo se asemeja a la reciente línea Free de Nike (Velázquez, A., 2012) por la

dirección de las ranuras de la mediasuela y las formas de la suela, lo que facilita un desplazamiento

natural del pie (Planeta Running, 2013), fortaleciendo tendones y pequeños músculos de los pies.

Sin embargo, existen diferencias con dicha línea de calzado en el mayor grosor de la mediasuela y

en la poca profundidad de las ranuras, favoreciendo una mayor amortiguación especialmente en

medio y retropié.

Por el contrario, en la zona de antepié destaca la escasa amortiguación que incluye.

Debido a esto, en su uso pueden darse problemas de estabilidad y ajuste del pie. Porque al presentar

tal diferencia de altura entre las partes anterior y posterior de la mediasuela, el pie tiende a

deslizarse hacia la puntera. Si observamos los desgastes podemos comprobar que, efectivamente, en

la zona del antepié cercana a la puntera ha desaparecido la suela por completo.

Otros problemas de estabilidad pueden aparecer en la zona del retropié al no presentar contrafuerte.

Por lo tanto, se podría decir que este modelo se encuentra en un término medio entre las zapatillas

running clásicas (como mis actuales Asics Gel Nimbus que incluyen elementos novedosos como las

celdillas de gel, pero manteniendo las estructuras de altas mediasuelas por toda la planta para

favorecer en todo momento la amortiguación pero sin ofrecer tanta moldeabilidad) y los recientes

modelos que buscan la flexibilidad basándose en el barefoot (en el extremo se encuentra la línea de

calzado FiveFingers, deportivas que, según Lieberman (año desconocido), implican un apoyo de

antepié fortaleciendo los músculos de los pies).

Por otro lado, sus 270 g hacen que estén adecuadas para el uso que se le dan en entrenamiento,

incluso ligeras si las comparamos con mis actuales Asics, que pesan, según Deporr (año

desconocido), 330 g en modelo de hombre.

Sin embargo, según Nigg, B. y Enders, H. (2014) podrían tener efectos negativos en el rendimiento

ya que sobrepasan los 250 g.

Respecto a la durabilidad, se puede decir que son bastante resistentes porque se les ha dado un uso

continuo durante 5 años. Destaca la ausencia de roturas, especialmente en el material de corte donde

únicamente se observan desgastes en la zona de la puntera. Esto aparece también como

consecuencia de la tendencia del pie a desplazarse a la parte anterior de la zapatilla, explicada

anteriormente.

Por lo tanto, se deduce que el material externo utilizado es adecuado porque, además de durabilidad,

es impermeable, al tener orificios favorece la transpiración, y asegura confort teniendo una única

pieza, sin refuerzos ni excesivas costuras que puedan ocasionar roces en la piel como tiene la

mayoría del calzado deportivo.

La parte que más deterioro presenta es la que contacta con el suelo. Se dan algunos desenganches en

el borde interno de la suela, siendo las zonas más afectadas el exterior de retropié, como es usual en

cualquier pisada de pie normal o cavo, y el antepié desde la cabeza de los metatarsos hasta la

puntera de forma progresiva.



30

VALORA EL RESULTADO QUE TE HA DADO ESTE CALZADO RELACIONÁNDOLO

CON LO QUE HAS OBSERVADO EN LA PRÁCTICA. COMPÁRALO CON OTROS

CALZADOS QUE HAYAS USADO:

Comparando las medidas del calzado con las obtenidas en el fotopodograma podemos observar

cierta diferencia. Esto nos indica que la deportiva no quedaba muy ajustada, lo que también influye

en el deslizamiento del pie en su interior.

Si se relaciona la durabilidad y demás características con el precio (aprox. 140 €), se puede concluir

que no se trata de un calzado excesivamente caro. A esto, hay que añadir que se trata de un modelo

novedoso que incluye un sensor conectado al Ipod para informar sobre las distancias recorridas,

calorías quemadas…; que son unas deportivas personalizadas porque se ha escogido el color y el iD

que aparece en la lengüeta (“neg” y “teban”); y que es de una talla de hombre, lo que suele aumentar

el coste del calzado.

De acuerdo con la línea Nike, este modelo preserva su característica de elevada curvatura,

concretamente, se ha obtenido un ángulo de 11º, lo que puede incrementar la supinación (Aguado,

X., 2014) que ya presenta inicialmente el pie (ver fotopodograma).

Además, presenta un hormado completo, debido a que no encontramos palmilla y que tiene un alto

grado de flexibilidad.

La suela de estas zapatillas incorpora la tecnología Nike Air, que consiste en una entresuela con la

amortiguación muy ligera. Esto es clave porque cuanto más ligera sea la zapatilla, menos energía se

consume. La amortiguación Nike Air "cede" o absorbe la fuerza del impacto protegiendo así los

músculos, las articulaciones y los tendones, y recuperando inmediatamente su forma original para

proteger el cuerpo de la fuerza del próximo impacto (Laura; [email protected]).

Además, este modelo presenta un drop o diferencia de caída entre el talón y la punta del zapato, que

supera los 8 mm, lo que ayuda a reducir el talonamiento (Núñez, L., 2013).

Teniendo en cuenta las características expuestas anteriormente sobre su amortiguación, se puede

deducir que son unas deportivas de entrenamiento para distancias medias. Es decir, no se

recomendarían para maratones y carreras largas debido a su falta de amortiguación en la parte

anterior del pie y la inestabilidad que eso conlleva; ni tampoco para carreras de velocidad por su

demasiado peso y la estructura de la mediasuela que induce a un apoyo de rearfoot, lo que se

relaciona con corredores de fondo más que con velocistas.



31


Explica la metodología que mostrarás en las dos siguientes fotos para valorar la flexibilidad de los

deportivos que has diseccionado o unos nuevos en: (1) El eje transversal oblicuo, paralelo a las

cabezas de los metatarsos y (2) la torsión en el eje longitudinal:

Para valorar la flexibilidad de las deportivas en el eje transversal oblicuo, primero se ha colocado

el pie sobre la mediasuela y se ha tomado como referencia la línea que dibujan las cabezas de los

metatarsos para poder flexionar la suela posteriormente por dichos puntos.

En cambio, para valorar la torsión en el eje longitudinal, se ha doblado la mediasuela siguiendo la

línea que separa las dos partes de la suela a lo largo de la zapatilla.

ENSAYO A MAYORES. Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto del ensayo para objetivar el

grado de flexión transversal oblicua del antepié (en el eje paralelo a las cabezas de metatarsos) del

deportivo. Escribe sobre la foto el resultado obtenido.



32

RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES PARA LA

INTERPRETACIÓN.

Como se observa en ambas imágenes, el calzado es muy flexible tanto en el eje transversal oblicuo,

donde la puntera llega a tocar la mediasuela del retropié sin necesidad de mucha fuerza; como en el

eje longitudinal, donde el borde externo roza con facilidad la zona de la mediasuela que contacta

con la planta del pie.

Es importante que el calzado deportivo presente un alto grado de flexibilidad para conseguir

movimientos naturales del pie independizando la acción del retropié y del antepié (IBV, año

desconocido). En el caso en que se impida o dificulte la flexión de la suela pueden aparecer

lesiones como esguinces de tobillo. Es decir, la deportiva de running debe facilitar en todo

momento la flexión del pie durante su apoyo.

Nike se ha centrado en este aspecto y ha ido progresando hasta llegar a la moderna línea de calzado

Nike Free, cuyos modelos se pueden enrrollar completamente y retorcer en todos los ejes (ver

vídeo en http://www.youtube.com/watch?v=0mmz2Q_4Z2U).

La última novedad en calzado de este tipo que sale al mercado en abril de este año, presenta

ranuras de flexión hexagonales (Running de ciudad, 2014). Esto ha surgido a raíz de

investigaciones en las que se ha concluido que, al contrario que el corredor, que avanza hacia

delante, los pies tienden a rodar en diferentes direcciones ligeramente al contactar con el suelo. De

manera que, con estos nuevos modelos, se consigue una flexibilidad multidireccional ofreciendo

una mayor libertad de movimiento del pie.

ENSAYO A MAYORES. Coloca en este espacio de 10 x 15 cm una foto del ensayo para objetivar el

grado de flexión a la torsión en el eje longitudinal del deportivo. Escribe sobre la foto el resultado

obtenido.

http://www.youtube.com/watch?v=0mmz2Q_4Z2U



33

3. Usa tus datos de la práctica de salto vertical sobre la plataforma de fuerzas para contestar a esta

pregunta.

Rellena esta tabla con el salto de mayor altura siempre que la gráfica de hf tenga líneas prácticamente

horizontales antes y después del salto. Si no escoge otro de tus saltos

1- Peso tuyo que quedó grabado en tu fichero en N (con un decimal): 649.7 N

2- Nº del salto que has escogido para analizar: 2

3- Valor máximo que alcanza la altura del CG desde la posición de pie de partida (hf) en m

(con tres decimales): 0.341 m

4- Máximo descenso en el contramovimiento (-hc) en m (con tres decimales): -0.282 m

5- Altura del CG en el momento del despegue en m (con tres decimales): 0.107 m

6- Pico de máxima fuerza en N en la batida (con un decimal): 1318.8 N

7- Pico de máxima fuerza en veces el peso corporal (BW) (con dos decimales): 2.03 BW

8- Pico de máxima potencia en W/kg (con dos decimales): 40.09 W/kg

9- Potencia media en la batida en W/kg de masa (con tres decimales): 21.300 W/kg

10- Altura de vuelo del salto en m (con tres decimales): 0.234 m

11- Stiffness en el lugar de máximo descenso en kN/m (con dos decimales): 4.62 kN/m

12- Según la forma de la gráfica de fuerza/tiempo, ¿se trata de un salto muy explosivo, no

especialmente explosivo, submáximo?: Se trata de un salto CMJ bueno, no especialmente

explosivo.

13- Máximo valor de fuerza, en BW, en la caída: 5.84 BW

14- Máximo valor de fuerza, en N, en la caída: 3795.86 N

15- Duración de la batida, en s con tres decimales: 0.804 s

16- Duración del descenso de la batida, en s, con tres decimales: 0.552 s

17: Duración del ascenso, de la batida, en s, con tres decimales: 0.252 s

En caso de que no sean datos tuyos pon aquí el nombre y apellidos de la persona que los has tomado y el

motivo:



34

En cada una de las siguientes tres gráficas marca mediante flechas o líneas verticales los instantes de:

1- Inicio de la batida, 2- Punto más bajo del recorrido del centro de masas, 3- Punto de máxima velocidad

de ascenso del centro de masas y 4- Punto del despegue del suelo.

1

1

2

2

3

3

4

4



35

En el siguiente gráfico marca el instante de: 1- Llegada de las cabezas de los metatarsos y 2- Llegada del

talón

Usa este espacio de 10 x 15 cm para poner un gráfico de fuerza (BW)/tiempo(s) hecho en Excel de la

caída del mismo salto que has rellenado la tabla

1

2

2

4

3

1



36



37



38

VALORA EL SALTO QUE HAS ANALIZADO:

1. Creo que si hubiera realizado un salto más explosivo, podría haber conseguido más altura.

2. La metodología del salto fue correcta. La colocación previa al salto era la adecuada, los pies

paralelos, un poco separados, apoyando las plantas completamente en el suelo y las punteras justo

detrás de la línea de la plataforma sin llegar a tocarla, el cuerpo erguido con la mirada al frente. El

salto se realizó según las indicaciones, con las manos apoyadas en la cintura en forma de jarra

durante todo momento, con un descenso previo del centro de gravedad para la impulsión y en la

caída cuidando no sobrepasar la línea y sin producirse desequilibrios.

Sin embargo, si observamos la gráfica de fuerza vertical en la batida, podemos deducir que se trata

de un salto algo hundido, debido a que tras el pico de fuerza máximo se produce un valle. Esto nos

indica que el centro de gravedad ha bajado más de lo aconsejado.

Si comparamos con los datos obtenidos en la gráfica de recorrido del centro de masas en la batida,

se puede decir que, en concreto, desciende unos 28 cm, cifra bastante elevada en contraste con los

resultados obtenidos en la misma prueba por Serrano, S. y Yustres, I.(2013).

3. Comparando la altura del salto CMJ con la media de los ejecutados por corredores de fondo de

nivel aficionado en el estudio llevado a cabo por Ogueta-Alday, A. et al (2011), se puede comprobar

que mi resultado (23.4 cm) está muy por debajo de la media de los corredores de fondo aficionados

(35.7 cm).

Lo mismo sucede con corredores de superior nivel, que, sorprendentemente, llegaron hasta alturas

ligeramente inferiores en saltos CMJ (33-34 cm) según lo expuesto por Esteve Lanao, J. (2004). En

el estudio llevado a cabo por dicho autor se puede comprobar que los corredores de fondo no

obtienen mejoras de salto CMJ tras 25 semanas de entrenamiento.

Esto, junto con los resultados similares obtenidos por fondistas amateurs, nos lleva a deducir que el

desarrollo de la resistencia no produce mejoras en la fuerza explosiva.

Por otro lado, al resultar la potencia del tren inferior un aspecto decisivo en el resultado de pruebas

de velocidad, se puede observar una gran diferencia entre mi CMJ y el de diferentes velocistas (44-

47 cm) que participaron en el estudio de Jiménez-Reyes, P. et al (2011).

4. Es importante porque el obtener unos buenos valores en el test de salto implica que el tren inferior

presenta tanto fuerza-velocidad, como resistencia a la fuerza y componente viscoelástico (Corrales

Gil, A. et al, 2012), capacidades imprescindibles para el impulso y el aguante físico durante la

carrera.

Por otro lado, además de la coordinación intramuscular, en el running también es muy importante la

coordinación intermuscular, que permite organizar los movimientos de extremidades inferiores y

superiores. Esto se puede evaluar con el mismo test de salto pero con ayuda de los brazos (Corrales

Gil, A. et al, 2012).

Sin embargo, el aspecto de potencia de piernas es mucho más relevante en corredores de velocidad,

quienes además presentan mayor hipertrofia del tren inferior, que en corredores de fondo, los cuales

trabajan más la resistencia que el fortalecer la musculatura.

Además, en el deporte del atletismo existen distintas disciplinas que otorgan una mayor importancia

al salto, como son el salto de altura, de longitud, con pértiga o las carreras de obstáculos y vallas.

Por otro lado, comentar que existen test de salto que se utilizan para medir la carga de

entrenamiento, generalmente en velocistas, tratándose entonces de un buen indicador de la fatiga y

de la concentración de lactato, proporcionándonos también información sobre la vía metabólica que

está utilizando el sujeto (Jiménez-Reyes, P. et al, 2011)



39

RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES PARA

COMENTAR LAS DIFERENCIAS OBSERVADAS ENTRE LOS DIFERENTES MÉTODOS

DE ESTIMACIÓN DE LA POTENCIA Y A QUE CREES QUE SON DEBIDAS Y CON QUÉ

MÉTODO SE ACEERCA MÁS A LA POTENCIA MEDIDA CON LA PLATAFORMA.

Observando la tabla superior podemos conocer las fórmulas más adecuadas para informarnos sobre

la potencia ejercida durante el salto.

En primer lugar, se sitúa la fórmula de Lara y cols., obteniendo con ella una potencia pico de 40.0

W/kg, que se asemeja en un 99.7% al valor obtenido en la plataforma (40.09 W/kg).

Por lo tanto, se trata de la fórmula que mayor validez presenta.

En segundo lugar, con un 93.3% de similitud con lo expresado en la plataforma, se sitúa la fórmula

de Sayers.

Esto coincide con los resultados observados por Lara Sánchez, A.J. et al (2005), quienes concluyen

que la mejor fórmula a utilizar cuando no se tiene acceso a una plataforma de fuerzas es la de

Sayers (en este estudió no se incluyó la fórmula de Lara).

Igualmente, sostienen que la menos indicada es la de Lewis, coincidiendo con lo obtenido en la

tabla anterior, donde se muestra que da un 26.5% con respecto al valor de la plataforma. Dicha

fórmula ha sido utilizada erróneamente por entrenadores y otros profesionales durante muchos

años para calcular la potencia mecánica de los músculos extensores de las extremidades inferiores.

Sin embargo, Harman et al (1991) exponen que el resultado dado con esta fórmula se trataba de la

media ejercida por la gravedad sobre el sujeto durante la caída, en lugar de calcularla en la fase de

batida. Por ello, proponen una fórmula donde se obtiene la potencia ejercida durante el impulso

teniendo en cuenta también la altura de salto y la masa corporal. Aun así, esta nueva fórmula

presenta valores con un 26.8% de similitud a los establecidos por la plataforma.


Rellena esta tabla con los resultados del mismo salto calculando el pico de la potencia mecánica de la

batida con diferentes fórmulas:

W W/kg

% plataforma

Lewis 703.8 10.6 26.5

Harman 710.8 10.7 26.8

Johnson & Bahamonde

1957.8 29.6 73.8

Sayers 2477.2 37.4 93.3

Shetty 772.1 11.7 29.1

Canavan & Vescovi 1858.0 28.1 70.0

Lara y cols. 2646.6 40.0 99.7



40

RELLENA ESTE ESPACIO SÓLO SI HAS REALIZADO ENSAYOS A MAYORES PARA

COMENTAR O CRITICAR ALGÚN ASPECTO DEL ARTÍCULO.

El test isoquinético se llevó a cabo con un dinamómetro Biodex System II, midiendo la potencia

pico en condiciones normales (valor representado en la tabla), inmediatamente después de una

carrera de 10 km (130.9 W) y 48 horas postcarrera (139.9 W), realizando 50 extensiones de

rodillas en el menor tiempo posible. La media de segundos que tardaban en llegar hasta el torque

pico aumentó en la prueba desarrollada inmediatamente tras la carrera (0.016 segundos más) y 48

horas después de la carrera (0.029 segundos más).

Por lo tanto, se observa que el pico de potencia disminuye tras la prueba de 10 km retornando a los

valores iniciales tras 48h de reposo.

En cambio, si sustituimos la prueba de 10 km por una maratón, la reducción del valor se mantiene

incluso 48 después (Sherman, W.M. et al, 1985 citado en Kraemer, W.J. et al 2002), influida

principalmente por la fatiga.

Esta tabla se rellena con los datos de una referencia

bibliográfica (artículo o libro) en el que hayan cuantificado

la potencia mecánica realizando algún test. Preferiblemente

de tu deporte y preferiblemente de una revista con impacto

JCR publicado posteriormente al año 2003.En la bibliografía

del cuaderno pondrás los datos de esta referencia entera.


autor (año) Kraemer et al (2002)

nº sujetos

sexo

edad media (SD) 22.2

deporte Atletismo

nivel

magnitud

extremidades

movimiento

duración en segundos

0.768 s

nombre del test Test isoquinético

valor medio (SD) 137 W



41

4. Usa tus datos de la práctica de carrera sobre la plataforma de fuerzas para contestar a esta pregunta.

Rellena esta tabla con los valores obtenidos de los registros de apoyo calzado y descalzo

En caso de que no sean datos tuyos pon aquí el nombre y apellidos de la persona que los has tomado y el

motivo:



42

Ángulos mecánicos: Ángulos anatómicos:

- Rodilla derecha: 173º 7º

- Rodilla izquierda: 115º 65º

- Tobillo derecho: 71º 19º flexión

- Tobillo izquierdo: 123º 33º extensión



43



- Rodilla izquierda: 118º 62 º

- Tobillo derecho: 78º 12º flexión

- Tobillo izquierdo: 71º 19º flexión



- Rodilla izquierda: 168º 12 º

- Tobillo derecho: 99º 9º extensión

- Tobillo izquierdo: 74º 16º flexión



44

Usa este espacio de 10 x 15 cm para poner una foto tuya de cuerpo entero en visión lateral,

corriendo a una velocidad parecida a la de la práctica realizada y que sea representativa del instante

en el que se da el pico previo al de impulsión de las fuerzas verticales de la segunda gráfica (FFS)

solo en el caso de que la gráfica tuviera más de un pico. Digitaliza los ángulos de flexión de las

rodillas y los tobillos y pon los grados mecánicos y anatómicos.



45

VALORA LOS APOYOS ANALIZADOS:

1. En primer lugar, la diferencia más destacada es que en la gráfica de RFS aparecen dos picos, el de

frenado y el de impulsión, mientras que en la de FFS, aunque se puede apreciar que al inicio del

apoyo ha cedido ligeramente la planta del pie, pero sin llegar a apoyar el talón.

Sin embargo, la velocidad de carrera ha sido similar en las dos pruebas (con diferencia de milésimas

en la velocidad media de una y otra), tal y como se pedía previamente.

Respecto al incremento de la fuerza a los 20 ms, en la imagen anterior se observa que con el apoyo

de RFS se da una mayor pendiente, sobrepasando así la fuerza a la ejercida corriendo de FFS

(diferencia de 201.5 N), lo que nos indica que se produce una mayor desaceleración al chocar

primero el suelo con el talón y que se producen mayores fuerzas de impacto que pueden aumentar el

riesgo de lesión (Aperribay, I., 2014).

2. El apoyo siempre lo hacía partiendo de metatarsos e intentando que no cediese el talón, el tronco

iba un poco más inclinado hacia delante, manteniendo la mirada al frente, y los brazos ayudaban en

el impulso balanceándose hacia delante y hacia atrás.

Al correr de esta manera, debía ejercer mayor fuerza con los músculos surales de ambas piernas.

3. Calzado deportivo de running marca Asics y modelo Gel Nimbus 15.

4. No hay ningún indicio claro de alguna lesión o de cierta anomalía en la técnica de carrera, lo

único que se puede señalar es que en el apoyo de FFS ha cedido un poco la planta del pie,

comentado ya anteriormente. Además, no se observa que se haya producido algún apoyo de soldado

inglés en las gráficas de fuerzas antero-posteriores.

En cuanto a la influencia del calzado, se puede comprobar observando sólo las gráficas que se tratan

de unas deportivas blandas, ya que no se muestran dientes de sierra (habituales cuando se corre

descalzo o con calzado duro) y prácticamente no existe valle en ninguna de las dos gráficas.

5. Generalmente, todos los desplazamientos que se realizan en atletismo son frontales, excepto en

alguna disciplina como lanzamiento de jabalina en la cual son laterales.

El volumen y la intensidad de losentrenamientos dependen de la prueba que se vaya a realizar, los

requerimientos fisiológicos, las características de la persona y el tiempo del que se disponga

(Esteve, J., 2014).

En general, según Endurance team (2010), en el período preparatorio se comienza trabajando con un

volumen progresivo a una baja intensidad con el objetivo de preparar al organismo para soportar

cargas más intensas, esto irá evolucionando pasando de la cantidad (volumen) a la calidad

(intensidad).

Durante el periodo competitivo lo que se busca es mantener la forma ganada en la etapa anterior,

por lo tanto, se trabaja a una alta intensidad pero con el mínimo volumen.

Concretamente, Lanao, J.E. (año desconocido) realizó un estudio con atletas de alto nivel regional

durante 18 semanas previas al periodo competitivo, en las cuales, entrenaron una media de 68 km

semanales. También se utilizaron los datos obtenidos durante una competición de 5,8 km, realizada

en 20 min. 38 seg., y en otra de 10,1 km, finalizada en 36 min. 11 seg.

Para finalizar, en el periodo de transición las cargas de trabajo disminuyen tanto en intensidad como

en volumen, permitiendo la realización de otras actividades deportivas (Endurance team, 2010).

6. No se observa ningún error metodológico ni realización anómala de la práctica.



46


Graba en visión lateral con una cámara de vídeo HD fija sobre un trípode o mesa un desplazamiento tuyo

en tu deporte. Selecciona un único ciclo. Coloca un cronómetro con Kinovea y extrae un mínimo de 5

instantes (fotogramas) representativos que sean inicio o final de una fase o subfase. En ellos se verá el

tiempo en el que se dan desde el inicio del ciclo.

Usa este espacio de 10 x 15 cm para poner una foto tuya en el instante inicial(0) que corresponda al

inicio del ciclo del desplazamiento que hayas escogido. Se tiene que ver el cronómetro marcando 0.

Usa este espacio de 10 x 15 cm para poner una foto tuya en el instante 1 del ciclo del desplazamiento

que hayas escogido. Se tiene que ver el cronómetro marcando el tiempo que corresponda desde el

inicio del ciclo.



47



inicio del ciclo.



inicio del ciclo.



48



inicio del ciclo.



inicio del ciclo.



49


Usa este espacio de 10 x 15 cm para poner una foto tuya en el instante final del ciclo del

desplazamiento que hayas escogido, justo antes de llegar de nuevo a la posición que escogiste como

inicial (0). Se tiene que ver el cronómetro marcando el tiempo que corresponda desde el inicio del

ciclo.

Describe en nombre del desplazamiento, de las fases y subfases que has obtenido así como los

instantes que has seleccionado como representativos del cambio de fase o subfase:



50

A- Artículos (científicos, divulgativos, de diarios, de propaganda en catálogos, ..).

Poner a continuación de cada artículo, entre paréntesis, las preguntas en las que se

ha usado.

- Durá, J.V., Gimeno, S., Zamora, T. y Martínez, A.; 2004; Normalización de los equipamientos

para el deporte. Seguridad y calidad en la gestión de instalaciones deportivas; Revista it; nº 66;

52-59. (Pregunta 1)

- Nigg, B. y Enders, H.; 2013; Barefoot running - some critical considerations; Footwear

Science; vol. 5:1; 1-7. (Pregunta 2)

- Velázquez, A.; 2012; Minimalismo; Finisher triatlón; nº 135 (Pregunta 2)

- Corrales Gil, A., Borges Mojaiber, R. y Reyes Janeiro, I.; 2012; Valoración de la potencia

muscular en maratonistas mediante una prueba de ergosalto y salto vertical; Rev. Cub. Med.

Dep. & Cul. Fís; 7; 3; 1-10. (Pregunta 3)

- Ogueta-Alday, A., Morante, J.C., Rodríguez-Marroyo, J.A., Villa, J.G. y García-López; J.;

2011; Influencia de los parámetros biomecánicos en el rendimiento y la economía de corredores

de fondo aficionados; Biomecánica; 19; 17-27. (Pregunta 3)

- Lanao, J.E. ; 2004; Control de entrenamiento y competición en corredores de campo a través;

Cronos; 3; 5; 11-17. (Pregunta 3)

- Jiménez-Reyes, P., Cuadrado-Peñafiel, V. y González-Badillo, J.J.; 2011; Aplicación del CMJ

para el control del entrenamiento en las sesiones de velocidad; CCD; 6; 105-112. (Pregunta 3)

- Lara Sánchez, A.J., Abián, J., Alegre, L.M., Jiménez, L. y Aguado, X.; 2005; Medición directa

de la potencia con tests de salto en voleibol femenino; Archivos de medicina del deporte; 106;

22; 111-120. (Pregunta 3)

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS USADAS EN EL CUADERNO:



51

A- Artículos (continua):



52

B- Libros (sólo libros, tesis doctorales, apuntes publicados o no, enciclopedias,

capítulos de libros y libros de actas de congresos). Poner a continuación de cada

libro, entre paréntesis, las preguntas en las que se ha usado.

- Pujals, F.; 2013; Protocolo kinésico preventivo de la fascitis plantar en corredores [Tesis];

Universidad FASTA. (Pregunta 1)

- Aguado, X.; 2014; Guiones de clases de biomecánica de las técnicas deportivas; 10. (Pregunta

2)

- IBV; Año desconocido; El pie calzado. Guía para el asesoramiento en la selección del calzado

deportivo; Instituto de Biomecánica de Valencia; 20. (Pregunta 2)



53

B- Libros (continua):



54

C- Recursos electrónicos (bases de datos on line, páginas web, CDs, correo

electrónico, foros de discusión, listas de correo, .. ..). Poner a continuación de cada

recurso electrónico, entre paréntesis, las preguntas en las que se ha usado.

- Montaner, A.M. y Montaner, C; 2011; Estudio de la fricción del pavimento en los trinquetes

de pelota valenciana. Parámetros de referencia de una instalación de calidad; Comunicación

oral; VII congreso nacional de ciencias del deporte y educación física. Seminario Nacional de

Nutrición, Medicina y Rendimiento. Pontevedra; Extraído de

http://www.altorendimiento.com/congresos/instalaciones-y-equipamiento/4593-estudio-de-la-

friccion-del-pavimento-en-los-trinquetes-de-pelota-valenciana-parametros-de-referencia-de-

una-instalacion-de-calidad 2 de marzo de 2014 (Pregunta 1)

- García, M.J.; 2007; Biomecánica del equipamiento deportivo. Componentes y criterios de

selección para la elección de las botas (botines) de fútbol; efdeportes.com; nº 105. 17 de marzo

de 2014 (Pregunta 1)

- Seizenine; 2010; Kickstories: Nike Air Zoom Moire;

http://seizenine.wordpress.com/category/kickstories/page/11/ (Pregunta 2)

- Correo electrónico de Laura de [email protected]. (Pregunta 2)

- Porres, A.; Calzado para carrera urbana; www.podologiadeportiva.com (Pregunta 2)

- Planeta Running; 2013; Llega la nueva generación de Nike Free Run; PlanetaRunning.com 18

de marzo de 2014 (Pregunta 2)

- Lieberman, D.; Año desconocido; Biomechanics of Foot Strikes & Applications to Running

Barefoot or in Minimal Footwear;

http://barefootrunning.fas.harvard.edu/5BarefootRunning&TrainingTips.html 20 de marzo de

2014 (Pregunta 2)

- Deporr. Año desconocido. Tu tienda Running y Trail; Asics Gel-Nimbus 15;

www.deporr.com/zapatillas-running/asics-gel-nimbus-15-blanco-azul-amarillo.html 18 de

marzo de 2014 (Pregunta 2)

- Núñez, L.; 2013; Todo sobre las zapatillas para correr; ZapatillasRunning.net;

http://www.soymaratonista.com/23817/todo-sobre-las-zapatillas-para-correr 19 de marzo de

2014 (Pregunta 2)

- Running de ciudad; 2014; Nike presenta su colección Free Running 2014; elEconomista.es;

http://www.eleconomista.es/blogs/running-de-ciudad/2014/03/20/nike-presenta-su-coleccion-

free-running-2014/ 20 de marzo de 2014 (Pregunta 2)

- Kraemer, W.J., Volek, J.S., Ratamess, N. A., Gómez, A. L., Rubin, M. R., French, D.N.,

Radwich, R.J., Denegar, C.R., Bush, J.A., Doan, B.K.; 2002; Efectos de una carrera de 10 km

sobre la fuerza y la potencia muscular; PubliCE Premium; http://g-se.com/es/entrenamiento-de-

la-fuerza-y-potencia/articulos/efectos-de-una-carrera-de-10-km-sobre-la-fuerza-y-la-potencia-

muscular-379 28 de mayo de 2014 (Pregunta 3)

- Endurance team; 2010; Planificación deportiva;

http://www.endurancett.com.ar/Endurance/index.php?option=com_content&view=article&id=1

17:planificacion-deportiva&catid=6:running&Itemid=50 10 de mayo de 2014 (Pregunta 4)

http://www.altorendimiento.com/congresos/instalaciones-y-equipamiento/4593-estudio-de-la-friccion-del-pavimento-en-los-trinquetes-de-pelota-valenciana-parametros-de-referencia-de-una-instalacion-de-calidad



http://seizenine.wordpress.com/category/kickstories/page/11/

mailto:[email protected]

http://www.podologiadeportiva.com/

http://barefootrunning.fas.harvard.edu/5BarefootRunning&TrainingTips.html

http://www.deporr.com/zapatillas-running/asics-gel-nimbus-15-blanco-azul-amarillo.html

http://www.soymaratonista.com/23817/todo-sobre-las-zapatillas-para-correr

http://www.eleconomista.es/blogs/running-de-ciudad/2014/03/20/nike-presenta-su-coleccion-free-running-2014/

http://www.eleconomista.es/blogs/running-de-ciudad/2014/03/20/nike-presenta-su-coleccion-free-running-2014/

http://g-se.com/es/entrenamiento-de-la-fuerza-y-potencia/articulos/efectos-de-una-carrera-de-10-km-sobre-la-fuerza-y-la-potencia-muscular-379



http://www.endurancett.com.ar/Endurance/index.php?option=com_content&view=article&id=117:planificacion-deportiva&catid=6:running&Itemid=50

http://www.endurancett.com.ar/Endurance/index.php?option=com_content&view=article&id=117:planificacion-deportiva&catid=6:running&Itemid=50



55

C- Recursos electrónicos (continua):

- Lanao, J.E.; Año desconocido; Monitorización de la frecuencia cardiaca en entrenamiento y

competición en corredores de campo a través;

http://cienciadeporte.eweb.unex.es/congreso/04%20val/pdf/C73.pdf 10 de mayo de 2014

(Pregunta 4)

- Aperribay, I.; 2014; Ventajas y desventajas del barefoot running. Revisión sistemática

[Trabajo Fin de Grado en Fisioterapia];

http://bucserver01.unican.es/xmlui/bitstream/handle/10902/4552/Aperribay%20Urrutia%2c%20

I%C3%B1igo.pdf?sequence=5 11 de mayo de 2014 (Pregunta 4)

http://cienciadeporte.eweb.unex.es/congreso/04%20val/pdf/C73.pdf

http://bucserver01.unican.es/xmlui/bitstream/handle/10902/4552/Aperribay%20Urrutia%2c%20I%C3%B1igo.pdf?sequence=5

http://bucserver01.unican.es/xmlui/bitstream/handle/10902/4552/Aperribay%20Urrutia%2c%20I%C3%B1igo.pdf?sequence=5



56

D-Recursos audiovisuales (vídeos editados, películas, programas de tv emitidos).

Poner a continuación de cada recurso audiovisual, entre paréntesis, las preguntas

en las que se ha usado.

- Nike presenta la flexibilidad de sus nuevas zapatillas en 3D;

http://www.youtube.com/watch?v=0mmz2Q_4Z2U 18 de marzo de 2014 (Pregunta 2)

- Entrevista radiofónica a Esteve, J. (Mayo 2014): El entrenamiento en deportes de resistencia.

www.altorendimiento.com 13 de mayo de 2014 (Pregunta 4)

http://www.youtube.com/watch?v=0mmz2Q_4Z2U

http://www.altorendimiento.com/



57

E- Cuadernos de biomecánica de alumnos de cursos de años previos. Poner a

continuación de cada cuaderno, entre paréntesis, las preguntas en las que se ha

usado. Poner siempre el curso en que se presentó el cuaderno, el deporte sobre el

que se hizo y en cuál de las asignaturas de biomecánica se presentó, además del

nombre del autor.

- Serrano, S.; 2013; Cuaderno de biomecánica de natación; Biomecánica de las técnicas

deportivas. (Preguntas 1 y 3)

- Colino, E.; 2013; Cuaderno de biomecánica de la carrera de fondo; Biomecánica de las

técnicas deportivas. (Pregunta 1)

- Yustres, I.; 2013; Cuaderno de biomecánica de natación; Biomecánica de las técnicas

deportivas. (Pregunta 3)

CUADERNO DE BIOMECANICA - UCLM...CUADERNO. Curso 2013-14. Biomecánica de las Técnicas Deportivas....

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