Llevarte bien con tus colegas y con tus

compañeros y compañeras de trabajo es

un aspecto importante del éxito en el lugar

de trabajo. Crear buenas relaciones entre

colegas te va a hacer más fácil hacer tus

labores en forma efectiva y puede ayudarte

a disfrutar más lo que haces.

Si estás buscando formas de mejorar tus

relaciones laborales, prueba estos consejos:

u Comienza el día de manera

optimista. Saluda a los otros

miembros de tu equipo conforme

los vayas encontrando. Un amable

“Buenos días” o un “¿Cómo estás?”

comunica que te importan tus

compañeros y compañeras de trabajo

como personas y como colegas.

u Evita los discursos

autocompasivos y las sesiones

de quejas. Rodéate de personas a

las que les guste su trabajo. Trata de

imitar su conducta.

u Ve el cambio como parte del

proceso. Permanece flexible, abierto

o abierta a nuevas ideas, y adaptable

al cambio.

u Evita compararte con los demás.

Mantén tu enfoque en sacar el

máximo provecho a tus funciones,

no en lo que otras personas están

haciendo.

u Escoge tus batallas. Pasar mucho

tiempo con otra persona puede

llevar a pequeñas irritaciones y

resentimientos que brotan de la

nada en todas las relaciones

interpersonales. Mientras que puede

ser apropiado abordar cualquier

problema que afecte tu habilidad

para ser productivo o productiva

(como la tendencia a dejar las

cosas para después), puede

ser mejor aceptar otros atributos

como parte de la personalidad.

u Reconoce tus errores.

Algunas veces un error no

solamente te afecta a ti, sino

que le afecta a un colega también.

Si tú has creado problemas para un

compañero o para una compañera

de trabajo, admítelo y pide una

disculpa. Establece un sistema

(como enviar un correo electrónico

para “poner sobre aviso”) que

prevenga que se repita el incidente.

u Da crédito a quien lo merece.

Asegúrate de que tus compañeros y

compañeras de trabajo sepan cuánto

aprecias sus esfuerzos y cómo

te ayudan a alcanzar tus metas

laborales. Si un compañero o una

compañera va más allá de sus

responsabilidades cuando realiza

su trabajo, díselo a tu supervisor o

supervisora.

Si estás teniendo dificultades para

establecer una buena relación con un

compañero o con una compañera de

trabajo, llama a Asuntos de Vida. Ayuda

está disponible 24/7/365.

Construyendo RelacionesPositivas en el Trabajo

Dentro:u Haciendo Frente a las Necesidades

Cambiantes de los Padres en EdadAvanzada

u Presupuesto de los Días Festivos

u Evitando el “Miedo a Perderse Algo”Financiero

Fuente: The Staywell Company, LLC

Haciendo Frente a lasNecesidades Cambiantesde los Padres en Edad Avanzada

Envejecer puede llevar a cambios en el

bienestar emocional y físico de una persona

de edad avanzada. Si tú estás ayudando a

un padre o a una madre o a otro ser querido

de edad avanzada a ajustarse a estos

cambios, prueba estos consejos:

u Si una persona de edad avanzada

está constantemente pidiéndote que

repitas lo que acabas de decir, si se

le escapa información importante, o si

no responde cuando le hablas, puede

estar sufriendo de pérdida del oído.

Los pasos para abordar esta

preocupación incluyen:

- Haz que la persona de edad

avanzada se realice un examen

profesional del oído y, si lo

necesita, que obtenga un aparato

auditivo.

- Cuando necesites hablar con esa

persona, baja el volumen del

televisor y de otros sonidos y

pide a los demás que guarden

silencio. Siéntate frente a la

persona y habla con una voz

clara y fuerte.

- Ten en mente que la persona

de edad avanzada puede tener

dificultades para filtrar el ruido en

los restaurantes o en reuniones

con mucha gente.

u Las cataratas, la degeneración

macular, el glaucoma, y otros

problemas de la vista se vuelven más

comunes con la edad. Las acciones

que tú puedes tomar para abordar los

problemas de la vista incluyen:

- Habla con el médico de la

persona de edad avanzada sobre

la vista deteriorada y asegúrate

de que cualquier prescripción

para anteojos esté actualizada.

- Para leer, consigue libros con

letra grande o arregla la tableta

de la persona de edad avanzada

para que tenga un tamaño de

letra más grande. Los audiolibros

también son una buena opción.

- Distribuye anteojos para leer y

lupas por toda la casa de tal

manera que siempre esté

disponible ayuda para la visión.

- Si la casa de la persona de

edad avanzada no está

suficientemente iluminada, coloca

bombillas de más alta potencia

o coloca lámparas adicionales.

u Los derrames cerebrales, la

enfermedad de Alzheimer, y la

demencia pueden afectar la habilidad

de la persona de edad avanzada para

manejar simples actividades diarias.

Si un adulto mayor está teniendo

dificultades con su deterioro físico

o cognitivo:

- Habla con el médico de la

persona de edad avanzada y con

otros cuidadores sobre la mejor

manera para ayudarle a manejar

sus actividades diarias.

- Usa un lenguaje simple y claro

cuando hables con una persona

de edad avanzada. Haz listas y

coloca recordatorios en lugares

importantes.

- Sé paciente y compasivo o

compasiva cuando un adulto

mayor tenga dificultades con la

memoria o manejando las tareas

básicas de la vida. Recuerda que

también es difícil para tu padre o

madre o para tu familiar.

u Los adultos mayores pueden sufrir

de depresión, de ansiedad y de otros

problemas de salud mental. Las

acciones que tú puedes tomar

incluyen:

- Habla con el médico de la

persona de edad avanzada sobre

los síntomas, como la falta

de interés en sus actividades

favoritas, la falta de apetito,

la dificultad para dormir, o la

tristeza.

- Ten en mente que algunos

medicamentos pueden tener un

impacto en su estado de ánimo

o en su conducta.

- Busca recursos para ayudar al

adulto mayor a lidiar con el dolor

por la pérdida de un ser querido

o el tener que renunciar a sus

actividades favoritas.

- Alienta a la persona de edad

avanzada a comer saludable, a

hacer ejercicio, y a tener de 7 a

9 horas de sueño cada noche.

Ya sea que necesites recursos útiles para

los adultos mayores o que estés teniendo

dificultades con el estrés como cuidador o

cuidadora, Asuntos de Vida te puede ayudar.

Llama 24/7/365.

La información anterior tiene propósitos educativos solamente y no tiene la intención de reemplazar el consejo médico.Fuente: Life Advantages

Para el momento en que leas esto, la

temporada de compras de los días festivos

ya va a estar en su apogeo. Con esta

temporada tan larga, puede ser muy difícil

mantener tu presupuesto de acuerdo a lo

planeado. Estas sugerencias te pueden

ayudar a evitar las compras compulsivas:

u Haz una estrategia. Si tienes

una pareja, asegúrate de que

ustedes dos estén de acuerdo,

especialmente en lo referente a las

compras para sus niños y niñas. Es

importante estar de acuerdo en qué

tanto van a recurrir a las finanzas de

la familia para hacer que los deseos

de los días festivos se vuelvan

realidad.

u Investiga. Si sabes exactamente

lo que quieres comprar, ¿por qué

no obtener el mejor precio posible?

Antes de que vayas a tu tienda o

centro comercial local, haz una

investigación en línea sobre

el artículo. Esto puede ser

especialmente útil si estás cerca

de la fecha de las ofertas de los días

festivos, ya que puedes encontrar

que una tienda tiene el artículo en

oferta en el momento perfecto para

ti.

u Establece metas realistas.

Mientras que puede ser tentador

gastar de más para hacer feliz a

alguien, podría crear más problemas

más adelante. Si no puedes pagar

tus compras en su totalidad

inmediatamente o en un periodo

corto de tiempo, reconsidera tu

lista de compras.

u Aprovecha el envío gratuito.

Agrupar tus compras con las tiendas

en línea puede hacer más fácil

reducir los gastos de envío. Además,

las tiendas algunas veces ofrecen

el envío gratuito como parte de las

promociones de los días festivos.

u Utiliza las promociones. Si tú

acumulas puntos en tus tarjetas

de crédito, revisa las promociones

disponibles. Es posible que puedas

recibir artículos gratis o con

descuento de tiendas grandes a

través del programa. Otra opción

es utilizar tus puntos para obtener

reembolsos al final de la temporada

de los días festivos, y esto va a

acelerar que puedas pagar en su

totalidad las cuentas de los días

festivos.

u Da de ti. Algunas veces los mejores

regalos son artículos personalizados

y de bajo costo. Una fotografía

enmarcada, una bufanda tejida o

un librero hecho a la medida puede

ser mucho más significativo que algo

comprado en línea o en una tienda.

Caminar al perro, cuidar a una

mascota, reparar un auto o hacer

el aseo de la casa también pueden

ser grandes regalos.

¿Te gustaría tener asistencia para planear

tu presupuesto de los días festivos? Asuntos

de Vida te puede ayudar. Llama 24/7/365.

Dólares y Sentido:Presupuesto de los Días Festivos

Fuente: Balance

Evitando el “Miedoa Perderse Algo”

FinancieroLas redes sociales son geniales para

mantenerte en contacto con tu familia y

con tus amistades, pero también pueden

acrecentar tu miedo a perderte algo (o

FOMO*, como dicen ahora los adolescentes

en inglés). Si ver todos los autos nuevos,

las casas, los aparatos electrónicos y

las fabulosas vacaciones en tu(s)

actualización(es) de novedades te está

haciendo querer gastar dinero que no

deberías, prueba estas soluciones:

u Evita tratar de estar a la par

que los demás. Las redes sociales

agregan toda una nueva capa al

sentido de que debes estar “a la par”

que la gente a tu alrededor. Sin

embargo, no es una buena idea

comparar tu situación financiera o

tus posesiones materiales con las

de otra persona. Tú estás mejor

vigilando bien tus propios ahorros,

tus ingresos, haciendo presupuestos

y enfocándote en los cambios que

te ayudarán a alcanzar tus metas.

u Sé honesto u honesta con tus

amistades. Algunas veces las

diferencias en tu estatus financiero

resultan en amistades. Si una

persona puede comprar unas

vacaciones lujosas y la otra persona

no puede, puede llevar a una

decepción. Es importante ser

honesto u honesta sobre lo que

puedes pagar y establecer límites

para ti. Las verdaderas amistades

entenderán si no te puedes

comprometer con esa escapada

de invierno en el Caribe o con esa

cara celebración de Año Nuevo.

u Haz una remodelación de bajo

costo. ¿No puedes pagar un

nuevo juego de sala como el del

compañero o compañera de cuarto

que tenías en la universidad? Prueba

refrescar tu área de la sala volviendo

a pintar las paredes y encontrando

algunas fotografías antiguas en tu

tienda local de segunda mano. Te

sorprenderás de qué tan a menudo

los pequeños cambios le pueden dar

un nuevo aspecto a una habitación.

u Compra en forma inteligente. Si

simplemente no puedes quitarte de

la mente el nuevo dispositivo de tu

amigo o amiga, haz una investigación

en línea. Un poco de paciencia te

puede permitir tener el mismo artículo

a un precio más bajo.

u Reduce tu dieta de redes

sociales. Demasiado miedo a

perderte de algo te puede llevar

al estrés y a la frustración. Si ver

la buena fortuna de otras personas

te está poniendo triste, puede ser

momento de alejarte de las redes

sociales por un tiempo. Utiliza ese

tiempo para enfocarte en actividades

que te ayuden a alcanzar tus metas

financieras.

Para obtener más ideas sobre cómo

mantener tu enfoque en lo que tienes (en

vez de en lo que no tienes), llama a Asuntos

de Vida. Ayuda está disponible 24/7/365.

*Fear Of Missing Out

Fuente: Balance

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