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Construyendo momentos de cuidado Herramientas de aprendizaje

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Construyendo momentos de

cuidadoHerramientas de aprendizaje

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Se hace conciencia de los peligros, riesgos, necesidades y expectativas a los cuales el trabajador-estudiante se ve expuesto en su trabajo y vida cotidiana. Así mismo, promueve la reflexión, visualización, indaga los presa-beres, y los pensamientos y expresión de emociones frente la unidad de aprendizaje a desarrollar.

Se utiliza el balance de consecuencias, el cual permite analizar problemas de comportamiento a partir de la indagación de las consecuencias de los comportamien-tos que se asumen en el trabajo o en la vida cotidiana.

Momentos del Cuidado:Cuidado de uno mismo

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Construyendo momentos de

cuidadoNombre de la herramienta didáctica: “RUEDA DE REVISIÓN GENERAL DE VIDA”.Propósito de la herramienta: evaluar el nivel de desarrollo y satisfacción con seis de los papeles o aspectos de nuestra vida actual. Todos desarrollamos papeles o facetas que se interrelacionan, que en ocasiones requieren ser fortalecidos para llegar a un equilibrio; en este momento del cuidado se identificará el estado en que se encuentran cinco de estos roles, que permitirán partir de una clara referencia de estas facetas de vida.Desarrollo de la herramienta: en el primer radar escriba el nombre de los seis papeles o facetas más importantes para su vida en este momento (alimentación, padre, pareja, estado de salud, hijo, dieta, trabaja-dor, calidad de comunicación amigo, hermano, estudiante, paciente, compañero, etc.).

Califique de 0 a 100%, de acuerdo con el nivel de satisfacción actual o desarrollo de cada una de esas facetas.

Para mejorar la visualización se podrá colorear y, de esta manera, identificar las áreas a fortalecer durante este taller.

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• De los papeles o facetas evaluadas, seleccione las dos que considera como prioritarias para su proyecto de vida, es decir, defina en qué papel quiere hacer un avance.• A continuación, en el segundo radial, escriba a qué nivel desea llegar y algunas de las estrategias que puede utilizar para mejorar, como: hacer ciertas acciones, pedir apoyo, buscar ayuda profesional, inscribirse en un curso, investigar en Internet, etc.• Determine una fecha de inicio y una fecha de control para implementar las acciones propuestas.Lo esencial es el compromiso y cumplimiento en su implementación.

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Reflexión y conclusión de ejercicio: el autoanálisis y la autoevaluación son el paso inicial para el crecimiento y el desarrollo de las potencialidades. Cuando se evidencia un área o faceta para fortale-cer se requiere de compromiso para implementar estrategias de crecimiento, esfuerzo que le será compensado con un mejor estado de vida y trabajo.

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Se desarrolla y se analiza el tema desde la fundamen-tación teórica, los conceptos técnicos y bibliográficos con un lenguaje propositivo y donde se invita al trabaja-dor – estudiante para que genere conciencia sobre el uso adecuado de la palabra en su entorno.

Se hace conciencia de la importancia de los conoci-mientos y saberes para lograr generar estrategias de intervención que promuevan ambientes saludables.

Momentos del Cuidado:Cuidado de la palabra

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Construyendo momentos de

cuidadoNombre de la herramienta didáctica: “EL AHORCADO”.Propósito de la herramienta: identificar mediante un ejercicio lúdico acciones que al hacerlas o dejar de hacer generan factores de riesgo para nuestra salud, el poder identificarlas nos permite iniciar su control y promover el cuidado.Desarrollo de la herramienta: “Existen muchas costumbres que son perjudiciales y sin embargo se vuelven parte de la vida de una persona. Muchas de las costumbres que forman parte de nuestro estilo de vida inter-fieren negativamente en él y trabajo; con frecuencia nos predisponen más a los accidentes y enfermedades, disminuyen el rendimiento y afectan las relaciones con otros.

A continuación se presentarán una serie de costumbres o acciones básicas que ponen en riesgo a las perso-nas.

Ante cada acción que usted realice frecuentemente, al menos una vez a la semana, deberá dibujar una de las partes de un muñeco como en el juego del ahorcado, y escribir el número de la acción elegida. Cada parte está representada por un color.

Luego participe en plenaria para debatir ¿cuáles fueron las acciones más y menos frecuentes?Además se pide al grupo que respondan hasta qué numeración llegó cada estudiante trabajador antes de completar el muñeco.

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ACCIONES DE RIESGO O DE CUIDADO

1. Comer regularmente comida chatarra o frituras (altas en grasas y en preservativos).2. Comer a deshoras.3. Utilizar los elementos de protección personal incompletos, o solo en algunas ocasiones.4. Cepillarse los dientes dos veces al día.5. Ingerir licor regularmente.6. Fumar.7. No hacer ningún tipo de deporte.8. Trasnochar y no dormir lo suficiente.9. Conducir un vehículo en estado de embriaguez.10. No aplicar las medidas de seguridad en el trabajo.11. Pasar corriendo la calle en lugar de utilizar el puente peatonal o la cebra.12. Ver televisión la mayor parte del tiempo libre.13. No hacer pausas activas con regularidad durante la jornada de trabajo.14. Dormir como única actividad de descanso en el tiempo libre.15. No manifestar emociones afectivas positivas a las personas con quienes interactuamos.16. Tener pensamientos negativos hacia el trabajo y los compañeros.17. No compartir actividades en familia.18. No reportar las situaciones inseguras en el trabajo.19. Realizar controles odontológicos y médicos cada 6 meses.20. Comer frutas y verduras en abundancia todos los días.21. Permitir que se conduzca irresponsablemente un vehículo.22. Subir o bajar las escaleras corriendo.

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Reflexión y conclusión de ejercicio: determine hasta qué numeración llegó para estar en riesgo de ser ahorcado.• Lo importante es que cada uno haga su propia lista y tome conciencia de cuáles son aquellos hábitos que más le afectan, para luego asumir responsablemente el compromiso de empezar a cambiarlos.• ¿Considera que estos hábitos son muy difíciles de cambiar?• ¿Es muy importante identificar aquellas costumbres personales que afectan la salud y el buen desempeño personal, familiar, social y laboral?• ¿Su estilo de vida es saludable? Sí___No___ ¿Por qué?

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Los estudiantes examinan y aplican los conceptos adquiridos en el cuidado de la palabra, con el propósito de mejorar su comprensión del problema, necesidad o expectativa y buscar diversas soluciones. Se promueve la participación activa y la elaboración de estrategias de seguridad para ponerlas en práctica en su contexto inmediato.

Se promueven herramientas de intervención como ins-pecciones de seguridad, análisis de riesgo por oficio, permisos de trabajo entre otras.

Momentos del Cuidado:Cuidado del entorno

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Construyendo momentos de

cuidadoNombre de la herramienta didáctica: “ENCONTRANDO CAMINOS”.Propósito de la herramienta: “Reflexionar sobre los conceptos del cuidado del entorno que se revisaron, al igual que algunas de las estrategias del cuidado de la palabra, que permiten fortalecer los estilos de vida y trabajo saludables.Desarrollo de la herramienta: en el siguiente laberinto cada estudiante deberá, con un esfero, trazar el recorrido que se seguirá para llegar a la salida.No se acepta que se haga el recorrido con los ojos sin marcar con el esfero. (Solo para la cartilla del facilita-dor).

Luego, en plenaria, se revisará con cuales palabras o bichos se encontró por el camino. ( Solo para la cartilla del facilitador).

Los trabajadores estudiantes que se encontraron por el camino con una palabra, deberán explicar cómo manejar los elementos enunciados en las palabras para tener un estilo de vida y trabajo saludables.

Los trabajadores estudiantes que se encontraron por el camino con un bicho, deberán explicar e indicar cómo han administrado el factor de cuidado, y que consideren pertinente el facilitador u otro compañero asignarles. (Solo para la cartilla del facilitador).

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Tensión alta

Cronofrago

Depresión

Ahorro

Farmaco dependencia

Cáncer

Estrés

Infarto

Gasto

Robos

Deuda

Sobrepeso

Caídas

Urgente-importante

Reflexión y conclusión de ejercicio: “Independientemente de los hábitos que permiten generar un estilo de vida y trabajo saludable, en nuestro camino nos encontraremos con factores de riesgo y condiciones que pueden afectar y deteriorar nuestra salud, poniéndonos en peligro. Para poder ma-nejar adecuadamente estos riesgos es necesario conocerlos y tomar las decisiones más adecuadas a la situación particular.

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Se busca generar espacios de diálogo de saberes a través de metodologías participativas entre los estu-diantes y fomentar el trabajo en equipo con el propósito de crear una visión compartida del cuidado entre los compañeros de trabajo, recuperando la confianza en el cuidado del otro y generando vínculos de solidaridad y respeto.

Se promueve la observación de comportamientos como un visión compartida del cuidado.

Momentos del Cuidado:Cuidado del otro

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Construyendo momentos de

cuidadoNombre de la herramienta didáctica: “EL PERFIL DE MI PERSONALIDAD Y MI SALUD”.Propósito de la herramienta: “Recoger una retroalimentación sobre el perfil de personalidad y salud, que se considera se posee y que se proyecta a otros, con el objeto de iniciar cambios de control o reforzamiento”.Desarrollo de la herramienta: en el formato denominado el perfil de mi personalidad y salud se calificará en el primer bloque de columnas la intensidad con que cada característica es manifestada en la vida cotidiana, según la siguiente escala:• 0 NUNCA. • 1 RARAS VECES.• 2 A VECES.• 3 CON FRECUENCIA.• 4 SIEMPRE.

Se calificará utilizando un punto en cada fila.Luego de haber calificado todas las características, una el primer punto con el segundo, el segundo con el tercero y así sucesivamente hasta obtener una gráfica de su perfil.

Cubra la calificación que realizó, de manera que quede la hoja lista para calificar en el segundo grupo de columnas pero sin que se vea la calificación que se realizó.Se entrega la hoja a un compañero que le conozca y se realiza el proceso de calificación y unión de todos los puntos, pensando en el dueño de la hoja.

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Se devuelve la hoja a su dueño y se doblara nuevamente la hoja cubriendo las dos calificaciones que se reali-zaron y se dejará listo para calificar en el tercer grupo de columnas.

En el ámbito familiar se pedirá a alguien que nos califique y se realizará el mismo proceso.

Se doblará la hoja para cubrir lo calificado y se dejará lista para calificar en el cuarto grupo de columnas y se le pedirá a un amigo muy allegado que califique.

De esta forma se obtendrán cuatro versiones de cómo nos perciben los demás, lo que permitirá hacer una evaluación objetiva de nuestro perfil de personalidad y salud.Luego que se tengan las cuatro calificaciones se compararán y podremos realizar una aproximación de las características que poseemos y que proyectamos.

EL PERFIL DE MI PERSONALIDAD Y MI SALUD

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¡Un momento de reflexión: tome el pulso de su estilo y perfil en salud!

0 NUNCA1 RARAS VECES2 A VECES3 CON FRECUENCIA4 SIEMPRE

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Persona en quien puedo confiar

Autocontrolado en lo que me comprometo

Evidencio salud y energía

Mis hábitos alimenticios son saludables

Repito cosas que no me constan y puedo ser chismoso

Siempre manejo muy inteligentemente mis problemas

Comparto con otros información y recursos, no soy egoísta

Como a horas y dedico el tiempo necesario a los alimentos

No tengo ningún mal hábito o vicio

Manejo muy bien el tiempo y nunca llego tarde

Las situaciones externas y problemas me estresan

Hago un buen manejo de mis recursos y del dinero

Soy asertivo al exigir mis derechos

Me veo cansado, pálido o decaído

Tengo horarios de sueño bien definidos

Hablo negativamente de mí y de mi futuro

Realizo ejercicio y motivo a otros a hacerlo

CARACTERÍSTICAS 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4 0 1 2 3 4

Yo Un conocido Un familiar Un amigo

Reflexión y conclusión de ejercicio: “El interés de esta evaluación es ver las similitudes en las calificaciones y encontrar las diferencias; en muchas oportunidades creemos que estamos actuando de manera adecuada y nos sentimos satisfechos, pero los demás desde otras ópticas pueden percibir las cosas de otra manera. El aplicar la evaluación a tres personas diferentes y en contextos diferentes, busca que reflexionemos y nos eva-luemos sobre la pertinencia de nuestro comportamiento.

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Reflexión y conclusión de ejercicio: “Independientemente de los hábitos que permiten generar un estilo de vida y trabajo saludable, en nuestro camino nos encontraremos con factores de riesgo y condiciones que pueden afectar y deteriorar nuestra salud, poniéndonos en peligro. Para poder ma-nejar adecuadamente estos riesgos es necesario conocerlos y tomar las decisiones más adecuadas a la situación particular.

Se fomenta el cuidado en todos los espacios de la vida familiar, social y ambiental para generar acciones rela-cionadas con la responsabilidad social empresarial (RSE) y el fortalecimiento de la visión compartida del cuidado en otros contextos a través del compartir, sem-brar, cuidar y evaluar los procesos educativos.

Se valora la apropiación del aprendizaje y se generan compromisos para promover comportamientos soste-nibles.

Momentos del Cuidado:Cuidado del planeta

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Construyendo momentos de

cuidadoNombre de la herramienta didáctica: “HACIENDO CAMPAÑA”.Propósito de la herramienta: “Reflexionar sobre estrategias para incentivar estilos de vida y trabajo saluda-bles dentro de las empresas a las cuales pertenecemos.Desarrollo de la herramienta: en grupos de trabajo escojan algunas acciones para desarrollar una campaña de vida y trabajo saludables hacia los trabajadores de la empresa a la cual pertenece. Piensen en las caracte-rísticas y necesidades de la población a la cual va dirigida.Ahora describan el paso a paso de la puesta en práctica de la campaña y si se requieren diseñen un slogan u otros materiales y condiciones especiales. Tengan en cuenta las áreas de la organización que pueden ayudar en el montaje y desarrollo, los recursos y materiales necesarios y las áreas a las cuales va dirigida. La campaña debe tener un nombre, ejemplo: “Yo responsable”, “cuidando nuestra salud”, etc.Se presenta en la plenaria la campaña propuesta. Cada grupo hará la presentación de los resultados.Reflexión y conclusión de ejercicio: las organizaciones y las personas que laboran en ellas requieren adop-tar estilos de vida que preserven la salud, para ello se necesitan mejores condiciones personales, ambienta-les, familiares y sociales.

“El facilitador debe llevar al grupo a la conclusión del beneficio que tiene para la empresa, implementar este tipo de campañas. También reforzará que muchas de estas campañas son de fácil implementación.