Consejos para vivir feliz

Consejos para vivir feliz – Luis Quiroz

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Importante: si eres de las personas a las cuales les cuesta leer un ebook desde su tablet, smarphone o pc, te recomiendo imprimir estas hojas, serán una muy buena inversión a tu vida.

CONSEJOS PARA VIVIR FELIZ, por LUIS QUIROZ

Copyright Luis Quiroz 2016

Todos los derechos reservados para el autor ¿Vives la vida que te apasiona?. Si tu respuesta es no, no eres la única. Millones de personas en todo el mundo suelen afirmar lo mismo. ¿Qué nos está pasando como sociedad que a pesar de tener mayores recursos para comunicarnos y adelantos tecnológicos hechos para disponer de mayor cantidad de tiempo, la gente percibe que cada día posee menos tiempo para disfrutar de aquello que le apasiona y suelen tener muy poca o muy mala comunicación con los seres que ama e incluso, consigo mismo. ¿Qué es lo que nos está pasando como sociedad que a pesar de tener ilimitadas oportunidades y medios para generar riqueza, así como la mayor oferta alimentaria de la historia, cada día la gente se enferme y engorda, no por falta de comida sino precisamente por lo que come y cada día siente que el dinero le alcanza menos, que sólo trabaja por dinero y que no es feliz. La mayoría de las personas suelen pasar gran parte de su vida en su centro laboral y sin embargo suelen desarrollar trabajos o


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funciones por las cuales no siente ninguna pasión, realizándolas únicamente para ganar un sueldo para pagar sus cuentas a final de mes y poder con ello mantener a una familia de la cual cada vez disfrutan menos. Estas personas podrían dejar hoy mismo el trabajo que desarrollan siempre y cuando les garanticen que económicamente podrían vivir sin ese trabajo. ¿Alguna vez te has sentido como corriendo dentro de una rueda, veloz y ansiosamente y tener la sensación de que por más que corres y trabajas no vas a ninguna parte?. Yo me sentí así alguna vez, hasta que tomé la decisión de ser feliz, vivir y hacer el trabajo y las acciones que a mí me apasionan, cuidar mi salud y mis emociones y hacer que el dinero trabaje para mí en lugar de tener yo que trabajar por dinero. Desde hace varios años vengo dedicándome apasionadamente a investigar, difundir, autoaplicar y asesorar a personas acerca de la felicidad, el bienestar y la abundancia, sea en lo emocional, sea en lo financiero, sea en lo profesional, sea en lo familiar, sea en lo amoroso o sea en lo alimenticio. Gracias a ellos hoy soy un esposo felizmente casado con dos bellas hijas, una vida emocional y física sana (ni yo ni mis hijas casi nunca enfermamos), una economía en crecimiento y un trabajo apasionante. Los siguientes consejos y claves prácticas son algunos de los muchos que suelo utilizar en mis asesorías, las cuales están orientados y dirigidos a que personas como tú puedan tener una mayor inteligencia emocional, financiera y de pareja, gozar de una mayor salud física y emocional y vivir una vida con sentido y con gran paz interior.


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Antes que todo, no caigas en el ya famoso “síndrome de la felicidad aplazada” el cual solemos caer la mayoría de las personas: “cuando me saqué la lotería seré feliz, cuando encuentre a mi príncipe azul seré feliz, cuando me asciendan o gane más dinero seré feliz, cuando me cure seré feliz, cuando me mude de este barrio seré feliz, cuando se vaya este gobierno seré feliz, cuando termine mis estudios seré feliz, cuando me case seré feliz”. No, no te equivoque, si no eres feliz hoy no esperes ser feliz mañana. ¿Puedo ser yo acaso feliz hoy?, claro que sí. Si alguna vez en tu vida, sea la edad que sea, aunque sea cuando eras un o una bebe y sonreías frente a la sonrisa de tu madre, has sido feliz quiere decir que tu cerebro y toda tu persona está capacitada para ser feliz. Entiéndelo, todos estamos facultados a ser feliz. La felicidad o la paz interior, no está en función de aquellas cosas que a ti te pasan sino en función de qué actitud tienes tú frente a lo que te pasa. Tomemos un ejemplo: vas caminando por la calle tranquilamente y una bala perdida te cae en la pierna. Mientras que una persona dirá: “¡Qué mala suerte, justo me tuvo que tocar a mí¡”, la otra persona dirá: “¡Qué buena suerte, me pudo haber caído en la cabeza y solo me cayó en la pierna¡”. La diferencia no se encuentra en los hechos sino en nuestra mente. Durante muchas décadas hemos creído como cierta la ecuación: “salud + dinero + amor = felicidad” y no es tan así. Está probado que muchas personas con la salud seriamente resquebrajada o con menor poder adquisitivo que otras, suelen ser muchas veces más felices que aquellas personas con buena salud o con harto poder adquisitivo. Muchas personas en su lecho de muerte suelen tener mayor paz interior que aquellas que teniendo salud viven angustiados de su futuro y muchas personas teniendo abundancia de dinero no encuentran la paz interior que aquellas personas que


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habiendo únicamente resuelto sus necesidades básicas, viven felices y en armonía. Lo que sí está probado y demostrado que como se dice en la religión católica: “si no tengo amor no tengo nada”. El amor activa todas aquellas hormonas que generan sensaciones de felicidad en nuestro organismo, nos hace tener una autoestima sana y aumenta nuestro sistema inmunológico. Felicidad no es igual a alegría ni sonrisa, puedes no estar alegre ni reírte y sin embargo estar con una profunda paz interior. Bronnie Ware es una famosa enfermera y escritora australiana que durante años estuvo a cargo de personas en fase terminal en su salud y que habían decidido morir en su casa. Ella, en base a su experiencia afirma que las cinco cosas que dichos pacientes en su lecho de muerte, se arrepienten de no haber hecho son las siguientes: -Ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo y no la vida que otros esperaban de mí -Ojalá no hubiera trabajado tan duro -Ojalá hubiera tenido el coraje de expresar más mis sentimientos -Ojalá hubiera estado más en contacto con mis amigos -Ojalá me hubiera permitido a mí mismo ser más feliz. Si tú estuvieras en tu lecho de muerte: ¿Te harías alguna de estas cinco reflexiones?. Si la respuesta es sí, no te desmoralices, estás a tiempo de cambiar tu historia. Cada momento de nuestras vidas es una oportunidad para cambiar e innovar en nuestras vidas. La


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felicidad es una elección que renovamos día a día desde que despertamos y al elegir ser felices, nos liberamos de aquello que suele inundar nuestras vidas: el miedo. ¿Vives desde el amor o vives desde el miedo?. Al igual que el “síndrome de la felicidad aplazada” solemos llenar nuestras vidas de miedos e incertidumbres. Solemos tener miedo a fracasar en nuestra vida de pareja, miedo a perder nuestro trabajo, miedo a que nuestra pareja se vaya con otra persona, miedo a perder a alguno de nuestros hijos, miedo a envejecer, miedo a engordar, miedo a dejar de ser atractivos/as para nuestra pareja, miedo a perder nuestra salud, miedo a algún cambio político, miedo a los terremotos, miedo a empezar algún proyecto y/o negocio y fracasar, miedo a no cumplir con nuestros pagos y responsabilidades, miedo a la muerte y aunque no lo creas, miedo a la propia vida. El gran problema de las personas no es la muerte sino el no vivir su propia vida mientras están vivas, solemos vivir la vida de otros simplemente por miedo. No nos satisface nuestro trabajo pero tenemos miedo a dejarlo, no somos felices en nuestra vida de pareja pero tenemos miedo a cambiar algo en ella, no somos felices de cómo somos pero tenemos miedo que al cambiar dejemos de ser aceptados por los demás. Solemos escondernos bajo un título o un disfraz y muy pocas veces solemos conversar con nosotros mismos respecto a lo que verdaderamente somos, queremos y creemos, porque tenemos miedo al cambio, porque tenemos miedo a simplemente saber quién en verdad somos. Nuestro cerebro, por herencia, está programado para que realicemos acciones para sobrevivir y no para ser felices. Desde los primeros pobladores de la tierra el ser humano tuvo que programarse para defenderse de las plagas y enfermedades, de las


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guerras, los animales salvajes y los fenómenos naturales. No eran personas dedicadas a vivir para ser felices sino a sobrevivir y todo ello ha sido heredado por las generaciones siguientes hasta nuestra era. El miedo, ha sido uno de los principales medios de subsistencia y sobrevivencia de la especie humana y esto continúa hasta nuestra actualidad. Debemos por tanto re programar a nuestro cerebro no para dejar de sentir miedo sino para dejar que este domine y paralice nuestras vidas. El miedo es nuestro aliado, nos ha librado de muchos peligros, ciertos o ficticios, pero es hora de dejar de vivir desde el miedo para entregarnos a vivir desde el amor. Nelsón Mandela afirmó alguna vez: “Aprendí que el coraje no era la ausencia de miedo sino el triunfo sobre el miedo. Un hombre valiente no es aquel que no siete miedo, sino aquel que lo conquista”. No es malo sentir miedo, el peligro es vivir y tomar nuestras decisiones desde el miedo. ¿Cómo podemos enfrentar nuestros miedos?. En primer lugar, no satanizándolos. Ha sido nuestro aliado y amigo, si hoy estamos vivos es en gran parte a él. Pero ya no dependemos únicamente de él para vivir, hoy toca vivir desde el amor, por tanto es hora de darle las gracias, dejarlo a un lado y empezar a vivir desde el amor. Gran parte de nuestros miedos se originan por el temor a los resultados y no nos permiten disfrutar de lo único que tenemos en nuestra actualidad: nuestro presente. Solemos añorar a un pasado que se fue y no volverá y solemos tener miedo a un futuro del cual no está en nuestras manos su resultado y sin embargo ningún pasado podría ser mejor a lo que tú puedes ser hoy si te lo propones y ningún futuro está en nuestras


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manos pues por más que nos aseguremos siempre pueden ocurrir cosas que lo alteren por tanto lo único que tienes es tu presente y te doy una gran noticia: ¡Es tuyo y te pertenece, está en blanco, no depende de pasados ni de futuros salvo que tú permitas que dependa de ellos¡. La gran escritora mexicana, ganadora del premio Cervantes, Elena Poniatowska solía decir: “Salvaría de la quema los libros que aún no he escrito”. No, no es que ella sea una mala escritora, de hecho no lo es, ni tampoco que reniegue de aquello que haya escrito, lo cierto es que no podemos vivir de viejas glorias porque lo mejor de nuestras vidas está por pasar y eso puede ser hoy y tiene que ver con nuestros sueños. Nunca temas equivocarte pues la equivocación es el primer paso para el éxito y para ser feliz. Venimos de una cultura que desde siempre ha castigado el error en sus escuelas y sin embargo el éxito y la felicidad no proviene de personas que nunca se han equivocado sino de aquellas que tomaron la equivocación como un aprendizaje y siguieron adelante. Nunca dejes de soñar, porque cuando dejes de soñar dejarás de vivir, los sueños son el oxígeno y la inspiración que mueve tu vida, pero tampoco te equivoques, la felicidad no está en llegar al objetivo de nuestros sueños sino en disfrutar del camino para llegar a ellos. John Lennón dijo alguna vez: “La vida es aquello que te pasa mientras estás ocupado haciendo otros planes”. Tenía razón, nunca dejes de soñar, pero sobre todo, nunca dejes de disfrutar el camino. Nunca dejes de visualizar la vida que quieres tener. No se puede llegar a ningún buen puerto si no sabes siquiera el lugar a donde vas. La primera realidad en tu vida es aquella que se visualiza en tu


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propia mente, visualiza la vida que deseas y disfruta del camino para llegar a ella. ¿Por qué en lugar de sentir miedo a perder a la pareja te dedicas a diario a tener una vida de pareja más intensa, apasionante y feliz?, ¿Por qué en lugar de tener miedo a un futuro del cual nadie tiene asegurado nos dedicamos a disfrutar intensamente nuestro presente?, ¿Por qué en lugar de tener temor a perder un trabajo que no te apasiona, te consume y deprime te dedicas a vivir de algo que en verdad sea tu pasión y cuyas horas de esfuerzo no sean resultado de un trabajo esforzado sino de tu propia pasión?. Solemos ir detrás del dinero y conseguir empleos con el único fin de conseguirlo. ¿Quieres tener más dinero y menos problemas económicos?. Recuerda, no es más rico aquel que obtiene más dinero sino aquel que hace que el dinero trabaje para él y sobretodo: sabe gastar, invertir y pasar mayor tiempo con sus seres queridos. Aquellas personas que no poseen inteligencia financiera, siempre estarán detrás del dinero y nunca el dinero está detrás de él. Podrán ganar el doble de lo que tuvieron hace un mes y sin embargo sus gastos y deudas también suben el doble o el triple, lo cual genera mayor tiempo para trabajar y con ello menos tiempo para su familia, es decir, mayor tiempo para pagar cuentas y menor calidad de vida. Como dice sabiamente el ex presidente de Uruguay, José Mujica, el dinero es tan solo un instrumento, lo que tú gastas al momento de comprar es más que dinero, es el tiempo de tu vida que te ha tomado conseguir ese dinero, el cual es un tiempo que ya no vuelve


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más. Generalmente solemos gastar nuestro tiempo de vida en cosas que en verdad no son tan necesarias para nuestra vida, aumentando nuestros gastos, deudas, trabajo y stress, en lugar de invertirlo en tener más tiempo para disfrutar aquellas cosas que sí nos hacen verdaderamente felices (un abrazo o una sonrisa de tu hijo, el amor expresado en miradas, sonrisas y caricias de tu pareja, el caminar juntos en el parque, jugar a la pelota con tus hijos o inventar historias divertidas, bailar, hacer deporte juntos, hacer el amor con tu pareja) y que “oh felicidad”, son totalmente gratis. ¿Cómo hacer que el dinero trabaje para ti?. Aquí te doy algunos consejos: -Revisa cuáles son tus creencias respecto al dinero y si estas son negativas es hora que cambies dichas creencias pues eres tú quien te pones los límites. Recuerda, el dinero es tan solo una herramienta, lo que importa es que trabaje para ti. -Realiza un trabajo que te apasione. -Revisa bien tus gastos y salvo aquellos que utilices para satisfacer tus necesidades básicas (alimento, vivienda, vestido, fundamentalmente) invierte la mayor cantidad de dinero en generar activos e ingresos pasivos, es decir, aquello que va a hacer que crezca tu dinero en lugar de disminuirlo. -Sal de todas tus deudas, es la mejor inversión que puedas tener -Utiliza la técnica del modelado, es decir, averigua y júntate con aquellas personas exitosas para copiar lo mejor de ellas y aprender. -Educa siempre a tu mente en generar riqueza y no en pagar deudas. ¿Cómo piensas pagar deudas generando riqueza si


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únicamente tu mente está enfocada a pagar la deuda?. Siempre será mucho más fácil resolver problemas cuando te enfocas en la solución y no en el problema. -Asegura tu vida y tus propiedades. Muchas personas erróneamente miran el tema de seguros como un gasto cuando es una inversión. Asesórate de tomar un seguro que se adapte a tus necesidades y no a las necesidades de la compañía de seguros. -Dedica un tiempo a ver en donde gastas tu dinero y si aquel lugar donde sueles comprar es la mejor opción de compra. Recuerda, crecer no significa necesariamente ganar más, crecer financieramente significa gastar e invertir mejor, hacer que el dinero trabaje para ti y sobretodo: pasar mayor tiempo con tus seres queridos. Invierte también parte de tu tiempo y tu dinero en tu salud física, emocional e intelectual. Solemos prestarle muy poco tiempo de nuestra vida en conocer no solamente las ventajas y beneficios de los alimentos que consumimos sino de si en verdad los productos que consumimos tienen esos beneficios, saber cómo comerlos y sobretodo, saber la composición de cada alimento. Dos ejemplos: suelen decirnos que uno de los mejores alimentos es la fruta natural y por ende, solemos consumirla, pero: ¿sabías que según muchos investigadores, consumir fruta inmediatamente después del almuerzo, no solamente va a hacer que la digestión de esa fruta se retrase sino que al originarse dicho retraso va a provocar que esta se fermente en nuestro cuerpo y nos provoque acidez?.


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Somos un país que suele rendirle culto a una marca de bebida gaseosa de color amarillo. Lo que muchos o la mayoría de personas no sabe es que tanto esa bebida de color amarillo como las demás marcas de gaseosa de color amarillo poseen en su interior “Tartrazina”, peligrosa sustancia química que suele utilizarse como colorante artificial y que según investigaciones, suele producir graves casos de alergias e hiper actividad sobretodo en niños menores de 8 años e incluso a la larga, puede llegar a producir cáncer. Gran parte de nosotros solemos consumir alimentos sin saber qué tipo de preservantes posee, qué tan naturales son, cómo comerlos o cómo combinarlos. Somos una generación que por primera vez en la vida consume productos transgénicos o genéticamente modificados y si bien aún no se sabe con certeza qué efectos tendrá en el organismo humano, los estudios en ratas revelan que a la tercera generación estas ya se habían vuelto infértiles “¡y nosotros recién estamos en la primera generación¡”. Invierte en tu educación. El mayor activo que puedas tener es tu propio conocimiento pero más allá incluso del conocimiento, en cómo gestionas dicho conocimiento. Vivimos una era totalmente diferente a la que vivieron nuestros padres, vivimos en la era del conocimiento ilimitado, la era del internet, hemos dejado atrás la era industrial para insertarnos en una era donde el principal activo para nuestro crecimiento personal y profesional es el saber cómo gestionamos dicho conocimiento. ¿No tienes tiempo ni dinero para poder educarte?. ¿Tienes tiempo para ver televisión?. ¿Sí?. Apaga del televisor. Cuando algo te apasiona, el estudio deja de ser estudio y se vuelve placer. Internet ha democratizado el conocimiento. Gran parte de lo que tú lees en este ebook es fruto de cientos de horas de visualizaciones y reflexiones de personas a través de internet que unidas a mis propias reflexiones han


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formado este discurso. ¿El precio?. Únicamente lo que cuesta tu consumo de internet. En la vida se puede vivir desde el victimismo o desde el protagonismo. Deja ya el victimismo, no hay excusa para no crecer ni educarse. ¿Quisieras más claves prácticas para vivir mejor?. Aquí te doy algunos consejos: -Ama y disfruta apasionadamente lo que haces. -Busca la amistad de aquellas personas que motiven tu pasión y te estimulen. -Cultiva y date tiempo para disfrutar aquellas aficiones que te hacen feliz (si no lo haces ahora… ¿Cuándo?). -Realiza ejercicio regularmente -Mejora tu dieta -Genera nuevos amigos -Sé curioso, nunca pierdas tu capacidad de crear y ser curioso -Sé agradecido por lo que tienes y por lo que no tienes. Empieza agradeciendo lo más valiosos que tienes: tu propia vida. Es un milagro que estés vivo, ¿no es motivo para celebrarlo?. -Descansa y duerme regularmente. -Crea nuevos espacios en tu vida. Si tu vida está llena de espacios negativos no habrá espacio para los positivos. Saca todo aquello que te resta y deja espacio para que lo nuevo y bello ingrese.


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-Dale un sentido y trascendencia a tu vida. Ayuda a los demás, no existe casos de gente que haya ayudado a otras personas y que ello le haya vuelto infeliz. -Algo fundamental: pasa más tiempo con tus seres queridos y sobretodo, exprésales a diario cuánto los quieres. -Sonríe Recuerda, no existen fracasos en la vida sino experiencias y aprendizajes. El único fracaso no está en equivocarnos (es saludable hacerlo) sino en quedarnos paralizados por nuestros miedos y nuestros temores a fracasar. Recuerda, ser feliz es una decisión y la decisión es tuya. ¿Se puede ser feliz las 24 horas y los 365 días del año?. Por supuesto que no, hay hechos en nuestra vida que no dependen únicamente de nosotros pero lo que sí depende de nosotros es tener una paz interior para recibir, aceptar y darle un sentido a todo aquello que nos pase y/o suceda, sea agradable o no agradable. Tú eres una persona única e irrepetible en esta vida, eres artesano de tu propia vida, eres simplemente lo que piensas que eres en este mismo momento, no desperdicies tu vida, programa a tu mente para que viva en la abundancia, programa a tu mente para que viva en felicidad y paz interior, programa a tu mente para que viva desde el amor. Un último consejo, el cual considero es fundamental para tu vida en pareja: recuerda siempre que el matrimonio no es el fin de la conquista sino tan solo es el inicio y que en dicha conquista nunca


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debe de faltar (aparte del amor claro está) tres cosas: creatividad, comunicación y sentido del humor. Una vida sexual sana en pareja es una vida sexual creativa y comunicativa, se puede hacer el amor durante décadas con la misma persona y tener siempre la pasión, la creatividad y los nervios del primer día pues nada se repite y todo se crea. Una vida de pareja con sentido del humor es una llama que nunca se apaga, ¡vívela¡. Te agradezco que te hayas tomado unos minutos en leer este ebook, el cual es un muy breve extracto de todo aquello que he investigado y aplicado respecto a la felicidad con excelentes resultados. Estoy totalmente seguro que no solamente va a contribuir a darte a ti un mayor conocimiento sino fundamentalmente a darte una visión más positiva respecto a tu vida. Un saludo, muchas gracias

Luis Quiroz

Asesor en Bienestar Contacto para asesorías personales: 955455778

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