Consejos para eliminar la celulitis
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Consejos para eliminar la
celulitis
Todas las mujeres tenemos un enemigo en nuestro
cuerpo, que nos avergüenza , que hacemos mucho
porque se valla , nos da dolores de cabeza , gastamos
dinero, no nos deja lucir algunas prendas en el verano,
sobre toda en la playa ,nos molesta en la intimidad en
el sexo , es la famosa celulitis, en fin , las causas de
por qué salen son de diversos factores , hereditarios ,
problemas de circulación de la sangre , mala
alimentación, falta de actividad física , acumulación de
grasa en zonas específicas de la piel., etec.
Toda mujer es víctima de celulitis desde la más
sedentaria hasta la más deportista, también a veces
vez mujeres muy delgadas y deportistas con celulitis y
otras más rellenitas o gruesas sin tanta celulitis , es
porque no va necesariamente ligada a la contextura de
una persona, es decir no por ser delgada no tendrás
celulitis o por ser gordita tendrás , también influye la
calidad de la piel de la persona y por supuesto la
naturaleza de toda mujer es reproductora y esas zonas
son de acumulación de grasas y sale celulitis .
Sería una gran mentira que se elimina la celulits , en
toda su totalidad, debes saber diferenciar que hay en tu
cuerpo ,entre flacidez que es un aspecto parecido a ella,
pero la celulitis son ollos en la piel, que se perciben en
cualquier zona de la piel en cualquier movimiento,
bueno la celulitis no se pude eliminar 100%, pero sí
puede mejorar bastante en un 80% su aspecto,
realmente es muy favorable el cambio, puedes utilizar
varios métodos , depende también para cada tipo de
piel, cada piel es diferente, y cada persona con hábitos
también,
Aquí te daremos varios consejos desde los más sencillos
hasta lo más complejos
1. Es importantísimo que antes que todo intento debes
revisar y cambiar tus hábitos de vida, todo lo que sea
en tu diario vivir , influye mucho tu alimentación ,
debes primero no hacer dieta, cambiar tu forma de
vida, limpiar tu cuerpo por dentro para ir de a poco
sacando las toxinas y lo que el cuerpo en verdad no
necesita ,como; las grasas de origen animal , algunas
de origen vegetal, comer pescado , mariscos , pollo,
pavo, en esto evitar frituras , comer muchas verduras ,
darle vitaminas y minerales al cuerpo, comer cereales ,
panes integrales , avena , consumir aceite de oliva
,leche descremada yogurt descremados , quesos no
preferentemente amarillos, su valor en grasa es
altísimo, beber mucho líquido y comer frutas .
2. Eliminar los azúcares como dulces , pasteles , tortas ,
helados, chocolates y golosinas , el azúcar de mesa por
endulzantes , todo estos es con el tiempo y (sobre todo
si no prácticas actividad física )energía que le das a tu
cuerpo que no gastas y se almacena como grasa en
zonas de brazos , glúteos ,muslos , caderas abdomen y
sale celulitis.
3. Las bebidas cola son fatales cámbialas por jugos
naturales, de verduras o frutas endulzadas, cambia el
café por té, lo ideal es que hidrates tu piel con agua
sólo agua, unos tres litros al día , esto ayudará a botar
las toxinas en tu cuerpo, debes moderar el consumo de
alcohol y el cigarrillo
4. De vida sedentaria a vida activa , éste será tu gran
amigo , creo y muchos dermatólogos afirman que no
hay mejor remedio contra la celulitis que el actividad
física, así que a mover el cuerpo, debes hacer por lo
menos actividad física tres veces por semana, de tipo
aeróbico son, los que te hacen transpirar y sudar mucho
, como correr, andar en bicicleta , bailar , aerobics,
nadar, caminar rapidamente,ven un periodo de 30 a 45
minutos y realiza luego ejercicios para tonificar las
zonas del cuerpo más afectadas con celulitis.
5. Ejercicios específicos para las zonas más afectadas
con celulitis , como glúteos el ejercicio que todas mas de
alguna vez hemos visto como perrrito, en cuatro apoyos
elevar la pierna contrayendo el glúteo y bajar
lentamente, repite esto12 veces y mantén la pierna
elevada unos 8 segundos en la última elevación ,
repetir 3 veces .
Realiza abdominales , de manera lenta realiza 50
abdominales , manten la contracción el el último 8
segundos y descansar repetir 4 veces , luego puedes
para los brazos hacer flexiones, también realizar 12
repeticiones , 8 mantener segundos en la última flexión
y repetir tres veces.
Recuerda elongar durante la práctica de ejercicio,
aprovecha las escaleras mientras subes y bajas debes
contraer al máximo los glúteos, abdomen y también al
realizar caminatas de larga duración.
Si deseas más información sobre cómo eliminar la
celulitis visita: comoeliminarlacelulitis.com