Cómo prevenir la fibromialgia
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¿ C Ó M O P R E V E N I R L A ?
FIBROMIALGIA
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¿Puede prevenirse?
La fibromialgia no es una enfermedad que puedaprevenirse específicamente, ya que sus causas sondesconocidas. Sin embargo, hay factores que, seespecula, pueden participar en su aparición.
¡Veámoslos!
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¿Qué factores pueden provocarla?
Situaciones de estrés, como estudiar una carrera demucha disciplina, por ejemplo, Medicina.
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¿Qué factores pueden provocarla?
Traumas físicos y emocionales, como la pérdida de unser querido o un divorcio, pueden estar implicadas enla aparición de la fibromialgia.
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¿Qué factores pueden provocarla?
Las alteraciones del sueño también pueden provocarla:
Tener dificultades para conciliar el sueño y mantenerlo
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¿Qué factores pueden provocarla?
Una mala alimentación puede también participar…
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¿Cómo prevenirla entonces?
Hay cosas que no se pueden evitar, ya que nodependen de uno. Pero, se pueden equilibrar haciendoactividades relajantes y que disfrutesconsiderablemente.
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¿Cómo prevenirla entonces?
Después de un trauma emocional, se puede recurrir ala ayuda psicológica, para vivir el duelo y superarlo,alejando pensamientos negativos y destructivos.
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¿Cómo prevenirla entonces?
Acompaña esta práctica con actividades relajantes:Escucha música que te relaje, recurre a la meditación ymantén olores agradables en tu lugar de permanencia.
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¿Cómo prevenirla entonces?
Los masajes suaves también pueden alejar el estrés
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¿Cómo prevenirla entonces?
La Medicina Tradicional China también puede ser útilpara la relajación, con técnicas como la acupuntura yla reflexología
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¿Cómo prevenirla entonces?
Realiza con frecuencia las actividades que másdisfrutes, como ir al cine, leer un buen libro, bailar,etc.
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¿Cómo prevenirla entonces?
¡Haz ejercicio regularmente y aliméntate bien!
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¡Dile NO a la Fibromialgia!