Muchas veces, la forma que tenemos de comunicarnos con los otros nos separa ms que nos une. La mala comunicacin muchas veces hace que muchas parejas se separen, que exista un clima enrarecido en nuestros trabajos, que hayan conflictos entre padres e hijos, entre hermanos, entre amigos. Y una solucin a sto pasa por incluir la Inteligencia Emocional en nuestro sistema de comunicacin. Una parte importante de la Inteligencia Emocional consiste en aprender a tomar conciencia de tus emociones y de las emociones del otro, comprendindolas.

La conciencia de las emociones elemento muy importante si queremos comunicarnos de forma ms respetuosa y ms comprensiva con los dems. Si logramos comunicarnos de esta forma, conectando con las emociones, estaremos desarrollando la comunicacin emocional.

Evitamos discusiones cargadas de emociones negativas.

Llegamos a acuerdos, lanzando un puente a travs de las emociones, promoviendo el acercamiento en lugar del distanciamiento.

Aprendemos a no reprimir las emociones y a expresarlas sin agresividad.

Mejora nuestra saludevitando los trastornos somticos porque expresamos las emociones adecuadamente, sin agresividad ni sumisin. Evitamos que nos salgan eczemas en la piel, dolores de cabeza, tensiones musculares, insomnio, problemas de estmago, etc. Nos ahorramos las visitas al mdico y a la farmacia.

La comunicacin emocional tiene muchos beneficios. A diferencia del sistema de comunicacin convencional que nicamente tiene en cuenta al emisor, al receptor y al mensaje, la comunicacin emocional tiene en cuenta, adems, la relacin emocional: cmo conecto yo con mis emociones y cmo conecto con las emociones del otro.

Concepto de transformacin:

Transformacin significa el resultado de un proceso de cambio de forma. Sucede cuando una cosa, hecho o idea es convertida en otra.

Es vital la transformacin del pas a travs de la educacin, ese es el camino real, el camino que han seguido todas las naciones del primer mundo, y ese es el camino que el Per va a seguir adelante

COMO HABLAR EN VOZ ALTA

Una buena comunicacin es clave para el xito, sin importar que hables frente a una gran cantidad de personas o que lo hagas para intentar hacer entender una idea a un nuevo amigo. Si quieres saber cmo hablar bien y con seguridad, debes creer en ti mismo, hablar lenta y cuidadosamente y estar muy convencido de lo que digas. Si quieres saber cmo sonar inteligente y corts mientras hablas,

Todos conocemos al menos a una persona con una voz tan hermosa y exquisita que nos encanta orle hablar, a veces sin importar lo que est diciendo. Si bien perfeccionar tu entonacin vocal y tu diccin puede tardar toda la vida, es posible llegar a tener una voz hermosa en un periodo relativamente corto. Lo nico que necesitas es un poco de direccin y algo de prctica constante.

Habla con seguridad

Habla ms alto.Es importante que te escuchen cuando hables, as que alza la voz! Si sueles susurrar, murmurar o hablar con la cabeza gacha, es ms probable que los dems te interrumpan o ignoren.

Sin embargo, esto no significa que tengas que gritar, sino que debes variar el volumen de tu voz segn la situacin. Por ejemplo, si te diriges a un grupo numeroso de personas, tendrs que hablar ms alto para proyectar tu voz.

Asimismo, no es necesario hablar muy alto en conversaciones cotidianas ya que puedes dar una impresin equivocada.

Habla ms lento.Hablar muy rpido es una mala costumbre, pues a los dems les puede costar seguirte el ritmo o incluso entenderte, y es ms probable que se distraigan y dejen de escucharte.

Por lo tanto, es importante que bajes el ritmo al hablar pronunciando las palabras ms lento y detenindote entre cada oracin. As, enfatizars lo que ests diciendo y podrs darte un respiro.

Por otro lado, no es buena idea hablardemasiadolento. Esto puede ser montono para tus oyentes y es posible que pierdan la paciencia y se distraigan.

El ritmo ideal para hablar es de aproximadamente entre 120 y 160 palabras por minuto. Sin embargo, si ests dando un discurso, es buena idea modificar la velocidad a la que hablas. Hablar ms lento te ayuda a enfatizar un argumento, y hacerlo ms rpido transmite la sensacin de pasin y entusiasmo.

Expn tus opiniones con conviccin.Antes de hablar, debes asegurarte de creer en realidad en lo que dices. Todo est en la manera en que lo dices. Si comienzas una oracin diciendo "No creo que" o "Pero, tal vez", entonces nada de lo que puedas decir despus sonar de manera tan contundente como lo hubiese sido si apenas lo hubieras dicho.

Haz contacto visual.Por un lado, hacerlo es de buena educacin para las dems personas. Adems, el contacto visual ayudar a las dems personas a escuchar tus opiniones con cuidado. Busca unos pocos rostros amigables en los que puedas concentrarte; de esta manera, incrementars tu confianza mientras hables y comuniques tu mensaje, incluso con mayor claridad. En cambio, no te vers seguro si miras al suelo y, si miras hacia otro lugar mientras ests hablando, es posible que las personas piensen que ests distrado o buscando algo mejor que hacer

. Mira a los ojos a las personas mientras les hables. Para lograr mantener tu equilibrio, puedes desviar tu mirada por uno o dos segundos, pero, en general, recuerda mantenerte concentrado en los ojos de las personas a las que les hables.

. Si notas que alguna persona luce confundida o preocupada mientras ests hablando, es posible que incluso pienses si ests siendo o no lo bastante claro. Sin embargo, no deberas permitir que una persona confundida te desve de tu camino.

. Si hablas con un grupo numeroso de personas y en el que realmente sea difcil hacer contacto visual, concntrate en mirar nicamente a un grupo pequeo de personas del pblico.

Elgiate todos los das!Esto har que incrementes tu propia confianza, la cual es importante al hablar. Si tienes ms confianza, las personas tomarn tus opiniones de manera ms seria. No debes pensar que eres perfecto para poder elogiarte con sinceridad, sino sentirte como la persona asombrosa que eres. Recuerda todas las cosas grandes que has logrado y por las que has trabajado tan duramente. Mrate frente a un espejo y di al menos tres cosas acerca de ti o haz una lista con todas las cosas grandes que te hacen ser quien eres.

Utiliza el mtodo rpido para poder hablar mejor.Es probable que a veces debas hablar en pblico como parte de tu papel. Aunque esto pueda parecer intimidante, los beneficios de poder hablar bien pesan ms que cualquier temor que sientas. Para convertirte en un mejor orador, recuerda estos mtodos.

. Planifica adecuadamente.

. Practica.

. Interacta con tu pblico.

. Prstale atencin al lenguaje corporal.

. Piensa y habla de forma positiva.

. Enfrenta tus nervios.

. Observa las grabaciones de tus discursos. Esto te ayudar a mejorar cada vez ms.

Conoce el lugar.Llega temprano, camina alrededor del rea en la que vas a hablar y practica utilizando el micrfono y cualquier otra ayuda visual. Sin duda, conocer a lo que vas a enfrentarte, tener un sentido de dnde vas a estar parado, de cmo va a lucir el pblico y de cmo vas a sentirte al moverte mientras hables son cosas que podrn aliviar tus nervios. Es mucho mejor saber qu es a lo que vas a enfrentarte que llevarte una gran sorpresa y un golpe a tu confianza el da del gran evento.

Conoce a tu pblico.Conocer a quines les hablas puede ayudarte mucho a hablar con confianza. Si vas a dirigirte a un pblico numeroso, es importante saber de dnde vienen, cules son sus edades y conocimientos generales sobre tu tema. Esto podr ayudarte a elaborar tu discurso como corresponde. Si vas a hablar con un puado de personas, conocer tanto como sea posible acerca de ellas (sus creencias polticas, sentidos del humor, etc.) podr ayudarte a decir las cosas correctas (y evitar decir las incorrectas).

CMO DESARROLLAR LA AUTOMOTIVACIN EN EL TRABAJO

La motivacin es un factor importante que suele marcar la diferencia entre el bienestar o malestar en nuestro trabajo. Es comn pensar que se trata de algo externo y que solo la experimentamos cuando nuestra organizacin nos propone acciones para incrementarla, tales como una subida de sueldo, un ascenso o una formacin interesante, o bien cuando las condiciones externas son las ideales. Y s, las polticas de desarrollo y motivacin de las organizaciones son importantes y es fcil estar motivados cuando las condiciones externas son buenas, pero qu pasa cuando nuestro entorno laboral no es el ideal y/o nuestra empresa no presta la atencin que nos gustara a nuestro desarrollo? Para conseguir un bienestar en nuestro trabajo es importante que aprendamos a generar nosotros mismos la motivacin.

La automotivacin consiste en la habilidad para ilusionarnos y entusiasmarnos con el fin de satisfacer un deseo, objetivo o expectativa sin depender de otra persona o evento externo. Cuando la desarrollamos aprendemos a influir en nosotros mismos y de esta manera generarnos un entorno ms propicio para desarrollarnos, independientemente de las circunstancias externas que estemos viviendo.

A las personas que desarrollan la habilidad para auto motivarse les suele ser ms fcil:

Cambiar hbitos

Desarrollar patrones de conducta ms productivos

Mejorar sus estados de nimo

Rehacerse rpidamente despus de una decepcin o frustracin

Actuar de acuerdo a lo que se han propuesto hacer

Para desarrollar la automotivacin te propongo que empieces a prestar atencin a lo siguiente:

Encontrar el sentido a lo que haces

La mayora de las veces solemos ver nuestro trabajo como un conjunto de tareas por las que recibimos una remuneracin a final de mes y no prestamos tanta atencin a la contribucin que hacemos con nuestro trabajo. Pregntate cules son las implicaciones que tiene tu trabajo para tu organizacin, tus compaeros, la sociedad y todo lo que se te ocurra Cul es la trascendencia de aquello que haces? Qu aporta tu trabajo? Si tu puesto no existiese qu dejara de hacerse? El encontrarle el sentido a lo que haces te ayudar a conectar con tu misin en el trabajo y te ayudar a implicarte y a comprometerte ms con el proyecto.

Plantate metas y objetivos alcanzables

Cuando nos orientamos al logro y conseguimos obtener los resultados que nos hemos propuesto, crece la sensacin de nuestra influencia en aquello que hacemos; no somos vctimas del azar, de las circunstancias o de los dems, y eso nos da seguridad y nos anima nuevamente a perseguir resultados. Es importante, por tanto, que nos planteemos nuestras propias metas para mantenernos motivados. Si estas coinciden con las que tu organizacin te propone a principio de ao, perfecto; pero si encuentras que no son realistas, no dependen del todo de ti o en tu puesto de trabajo no se plantean, te animo a que te propongas tus propias metas y trabajes con un objetivo que te ayude a darle sentido a tu rutina laboral, a superarte y a desarrollarte en tu puesto de trabajo.

Busca el equilibrio entre tu habilidad y nivel de dificultad

Otro factor que influye en la motivacin es el estmulo que nos suponga nuestro trabajo. Encontrar el equilibrio entre nuestra habilidad y el nivel de dificultad en nuestro puesto de trabajo nos ayudar a mantener el inters. Para auto motivarnos es importante analizar bien nuestro nivel de estmulo en nuestro puesto actual y buscar maneras de disminuirlo de forma proactiva y creativa cuando sintamos que la dificultad supera nuestra destreza actual o aumentarlo cuando el nivel de reto o dificultad sea muy inferior a nuestra habilidad.

Para disminuirlo podemos delegar, buscar la colaboracin de compaeros o agentes externos o buscar formacin especfica que nos ayude a incrementar nuestra habilidad.

Para aumentar nuestro estmulo podemos tomar accin incorporando nuevas rutinas o formas de hacer las cosas, involucrarnos en nuevos proyectos de forma proactiva, ayudar a compaeros o hablar con nuestros superiores para buscar otras funciones ms adecuadas a nuestra habilidad.

Apyate en tus fortalezas y logros

Para notar que progresamos y que esto nos anime a seguir avanzando es importante que hagamos regularmente un anlisis de nuestras fortalezas y logros. Este anlisis y repaso nos ayudar a anclarnos en lo que somos buenos y en lo que nos sale bien.

Te propongo que al final de tu jornada laboral escribas tus logros del da. No tienen que ser grandes cosas, simplemente algo que te haya salido bien y de lo que te sientas orgulloso/a. Al lado del logro puedes escribir la habilidad o destreza que te ha ayudado a conseguirlo. Esto te ayudar a cerrar el da con lo positivo de la jornada y te ayudar a sentirte mejor con el trabajo realizado.

Si quieres desarrollar tu automotivacin, te animo a que reflexiones sobre estos cuatro puntos que he compartido contigo y lo pongas en prctica. Cuando consigas integrarlos, te resultar ms fcil mantener la motivacin por ti mismo.

6 TIPS PARA LA AUTOMOTIVACIN:

La automotivacin es aquel impulso que te ayuda a conseguir el xito personal, laboral y profesional. A travs de la motivacin encuentras razones de peso para hacer algo.

Para lograrlo requieres de la combinacin de diferentes elementos intelectuales, fsicos y psicolgicos que en diferentes circunstancias determinan tus ganas o energa para hacer las cosas.

1. Muchas personas creen que para hacer las cosas primero deben tener deseos de hacerlas. Esto es un grave error, ya que si se acta primero te darn ms ganas de hacer cosas.

2. Fjate metas realistas, de esta forma creas un plan de acciones para alcanzar tu objetivo; conforme las vallas logrando te sentirs ms motivado para llegar al final

3. Cuando logres alguna meta, prmiate.

4. Evita postergar tareas ya esto disminuye tus niveles de motivacin y te sientas incapaz de realizar tus objetivos.

5. Si para lograr el xito debes aprender nuevas habilidades, hazlo, no dudes en pedir ayuda si lo requieres.

6. Trabaja en equipo, de esta forma todos los integrantes se mantendrn motivados para lograr sus objetivos en comn.

Finalmente, es importante que mantengas una actitud positiva para encontrar esa motivacin necesaria para alcanzar tus metas. No olvides estar consciente que tal vez en el camino algo se te dificulte pero que con esfuerzo podrs vencer cualquier obstculo.

CMO PERMANECER MOTIVADO EN EL PUESTO DE TRABAJO

1. Preprate para empezar: Tu manera de despertar y la actitud con la que comienzas el da pueden ser determinantes. Piensa lo que quieras o no pienses nada, pero evita eso de Qu asco de vida!

2. Piensa en el dinero: A fin de cuentas, es una de las principales razones por las que uno trabaja.

3. Divisa las posibilidades a largo plazo: Promociones, ascensos y mejoras de todo tipo, siempre que sea el caso.

4. Habla en positivo: Ya sea con el jefe, con los compaeros o contigo mismo. Evita los chismes, los malos rollos y cualquier otro tema desagradable, incluida la pesadez del alud de tareas pendiente.

5. Compite: Si la naturaleza del puesto lo permite y a ti te gusta; suprate a ti mismo o supera a los dems. Eso s, por favor, no desmotives a propsito a tus compaeros. Juega limpio.

6. Siente la satisfaccin: Una vez que llega la hora de salir del trabajo, no est mal tomar conciencia del esfuerzo que hemos realizado y sentirnos contentos y orgullosos de nosotros mismos. sta es una sensacin que podemos recordar el da que no tengamos ganas de ponernos manos a la obra.

7. Ten tu propio leitmotiv Me refiero a una frase, poema, pelcula, estribillo de cancin o lo que sea, que encienda la chispa y te inspire para continuar batallando en la jornada.

8. Piensa en el viernes! Si todo lo anterior falla, celebra que cada instante que pasa ests ms cerca del descanso o del despendole del fin de semana.