Ciencias de la naturaleza unidad 1

1.- 1.- HÁBITOS PARA ESTAR HÁBITOS PARA ESTAR SANOSANO..

Nos ayuda a estar sano:Nos ayuda a estar sano:1.1. Tener hábitos de 1.1. Tener hábitos de HIGIENEHIGIENE correctos: correctos:

- Lavarnos los dientes - Lavarnos los dientes después de cada comida.después de cada comida.

-Lavarnos las manos antes Lavarnos las manos antes de cada comida.de cada comida.

- Ducharnos y cambiarnos de ropa - Ducharnos y cambiarnos de ropa diariamente.diariamente.

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCMvzn7CJkMgCFcs7GgodrD4IZQ&url=http%3A%2F%2Fpsicologoadistancia.com%2Fwp%2Fblog%2F2013%2F03%2F20%2Fque-es-el-trastorno-obsesivo-compulsivo-en-ninos%2F&bvm=bv.103388427,d.d24&psig=AFQjCNElu7_3AL_wmRCwNWKZxji1cVjYnw&ust=1443197922346759


http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCJnbw-CMkMgCFQGVFAodQQoGEQ&url=http%3A%2F%2Fwww.ecologiaverde.com%2Fcategory%2Fagua%2F&bvm=bv.103388427,d.d24&psig=AFQjCNE9TLUa3hZvOSnVbO7weQOcrl69ow&ust=1443198825635863


Nos ayuda a estar sano:Nos ayuda a estar sano:

1.2. Tener una 1.2. Tener una ALIMENTACIÓN VARIADAALIMENTACIÓN VARIADA, en la que , en la que comamos: comamos:

- Fruta.- Fruta.- Verdura.- Verdura.- Carne.- Carne.- Pescado.- Pescado.- Cereales.- Cereales.- Leche.- Leche.

Y en ocasiones especiales dulces y golosinas.Y en ocasiones especiales dulces y golosinas.



http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCMCpnuyNkMgCFQO-FAodSnYODw&url=http%3A%2F%2Fwww.zaunk.com%2Fblog%2Falimentacion-1%2F4-claves-para-elegir-la-mejor-comida-para-tu-perro-o-gato&bvm=bv.103388427,d.d24&psig=AFQjCNGcFtbal7FePqqBPoc8yrx4CzHF1g&ust=1443199112994526



1.2. Realizar 1.2. Realizar EJERCICIO FÍSICO EJERCICIO FÍSICO todos los días: fútbol, todos los días: fútbol, baloncesto, aerobic, zumba, juegos en el recreo… baloncesto, aerobic, zumba, juegos en el recreo…

No abusar de videojuegos, ordenador,No abusar de videojuegos, ordenador, televisión,…televisión,…



http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCLWYoZaOkMgCFQS9FAodZcIODw&url=http%3A%2F%2Fwww.somospacientes.com%2Fnoticias%2Favances%2Flos-pacientes-con-cardiopatias-congenitas-tambien-deben-realizar-ejercicio-fisico%2F&bvm=bv.103388427,d.d24&psig=AFQjCNGzgzjaUJ2Ks-06xbKsFBQ3Cih8bQ&ust=1443199187347706

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1.4. 1.4. DESCANSARDESCANSAR lo suficiente, durmiendo al menos lo suficiente, durmiendo al menos durante 10 horas diarias, y acostándose temprano.durante 10 horas diarias, y acostándose temprano.



http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCLPj892OkMgCFUY6FAodck4FDw&url=http%3A%2F%2Fwww.todanoticia.com%2F39035%2Fque-orinan-ninos-cama%2F&bvm=bv.103388427,d.d24&psig=AFQjCNHVp34kH5MHBxK6kB-Mvl-xoma0MQ&ust=1443199344303957

1.- 1.- HÁBITOS PARA ESTAR HÁBITOS PARA ESTAR SANOSANO..Para estar sanos debemos cuidar nuestra

higiene y nuestra alimentación, hacer ejercicio físico y descansar lo suficiente.



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Leche, yogur, quesoLeche, yogur, queso..Tienen proteínas que nos ayuda a Tienen proteínas que nos ayuda a crecer, y calcio que fortalece los huesoscrecer, y calcio que fortalece los huesos

Aceite y mantequillaAceite y mantequilla..Tienen grasas que nos aportan energía. Tienen grasas que nos aportan energía. El aceite de oliva es la grasa más sana.El aceite de oliva es la grasa más sana.

Verduras y frutasVerduras y frutas..Tienen vitaminas y fibras, que nos Tienen vitaminas y fibras, que nos ayudan a estar sanoayudan a estar sano

Pan, patatas, pasta, cerealesPan, patatas, pasta, cereales..Tienen hidratos de carbono, que nos Tienen hidratos de carbono, que nos aportan energía.aportan energía.

2.- 2.- DIETA EQUILIBRADADIETA EQUILIBRADA..Hay 5 grupos de alimentos y cada uno nos aporta algo que nuestro Hay 5 grupos de alimentos y cada uno nos aporta algo que nuestro cuerpo necesita.cuerpo necesita.

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCNmri6mTmsgCFQRcGgodk1YG5g&url=http%3A%2F%2Foleicolasanfrancisco.com%2Fblogdel-aceite-de-oliva%2Fcuriosidades-del-aceite&bvm=bv.103388427,d.d24&psig=AFQjCNFiC4LBR-ulWJjA6OHFah2VjRcJeg&ust=1443544184230774

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http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCLn8mPKSmsgCFYLDGgodiugHUw&url=http%3A%2F%2Fwww.entrenadorpersonal24.com%2Fcarbohidrados-alimentos-ricos-en-hidratos-de-carbono%2F&bvm=bv.103388427,d.d24&psig=AFQjCNHWVZNuvyfYHpiFGJ76En1HXN8irA&ust=1443544068252777

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2.- 2.- DIETA EQUILIBRADADIETA EQUILIBRADA..No existe un alimento que contenga todo lo que No existe un alimento que contenga todo lo que nuestro cuerpo necesita, por ello debemos comer nuestro cuerpo necesita, por ello debemos comer distintos tipos de alimentosdistintos tipos de alimentos

Debemos Debemos comer comer cinco veces cinco veces al día: al día: desayuno, desayuno, media media mañana, mañana, comida, comida, merienda y merienda y cenacena



http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCP69ifmXmsgCFUF-GgodwjgIOw&url=http%3A%2F%2Fndsalud.blogspot.com%2Fp%2Fpiramide-alimentacion.html&psig=AFQjCNEVaJJLLfqkdFdnQsmCYantHMOY5w&ust=1443545409109584

2.- 2.- DIETA EQUILIBRADADIETA EQUILIBRADA..¡¡¡ NO OLVIDES EL DESAYUNO!!!¡¡¡ NO OLVIDES EL DESAYUNO!!!

El desayuno es una comida muy importante, porque El desayuno es una comida muy importante, porque cuando nos levantamos por la mañana llevamos cuando nos levantamos por la mañana llevamos

muchas horas sin tomar alimentos.muchas horas sin tomar alimentos.



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2.- 2.- DIETA EQUILIBRADADIETA EQUILIBRADA..

Para que nuestra alimentación sea sana debemos comer cinco veces al día y

tomar alimentos variados.



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3.- 3.- DEPORTE Y TIEMPO LIBRE.DEPORTE Y TIEMPO LIBRE.En nuestro tiempo libre debemos realizar En nuestro tiempo libre debemos realizar deporte para tener cuidar nuestra salud.deporte para tener cuidar nuestra salud.

Es muy importante llevar la equipación Es muy importante llevar la equipación adecuada para realizar deporte, así adecuada para realizar deporte, así cuidaremos nuestra higiene y nos cuidaremos nuestra higiene y nos protegeremos.protegeremos.

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCNGBr_OHmsgCFQznGgodEZcHkQ&url=http%3A%2F%2Fwww.campusmalagacf.com%2Fcontent%2F11-galeria&bvm=bv.103388427,d.d24&psig=AFQjCNEm9GDv6Qqamvgsn7wke_HpaPndSQ&ust=1443541088023850

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3.- 3.- DEPORTE Y TIEMPO LIBRE.DEPORTE Y TIEMPO LIBRE.Es fundamental para realizar deporte, Es fundamental para realizar deporte, respetar las normas.respetar las normas.Los deportes pueden ser individuales (uno Los deportes pueden ser individuales (uno sólo) o de equipo.sólo) o de equipo.

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCOvWoLKJmsgCFUFPGgodGscM4Q&url=http%3A%2F%2Fwww.valladoliddeporte.es%2Ffmd%2F2009%2F12%2Fun-proyecto-deportivo-que-sigue-funcionando-186&bvm=bv.103388427,d.d24&psig=AFQjCNEBStdIzYdnzRUZlQhV-FLndjBYLg&ust=1443541517154898

http://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRxqFQoTCPzMh-yJmsgCFcNaGgod3PAKJw&url=http%3A%2F%2Fclubparayas.es%2Fun-dron-sobre-el-club-parayas%2F&bvm=bv.103388427,d.d24&psig=AFQjCNF1IhvXdKlkAT-o2_UQilPg7V3slQ&ust=1443541644017440

3.- 3.- DEPORTE Y TIEMPO LIBRE.DEPORTE Y TIEMPO LIBRE.

Cuando practicamos deporte debemos ir bien equipados y cumplir las normas. Los deportes pueden ser individuales o colectivos.

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4.- 4.- EVITAR ENFERMEDADESEVITAR ENFERMEDADES..

¿Cómo podemos evitar enfermedades y contagios?-Asistir a revisiones médicas.-Evitar cambios bruscos de temperatura.-Mantener las manos limpias.-Toser o estornudar tapándose con el antebrazo.-No asistir al cole cuando me encuentro enfermo.

5.- 5.- ESTOY ENFERMOESTOY ENFERMO..

En ocasiones nuestro cuerpo avisa de que En ocasiones nuestro cuerpo avisa de que estamos enfermos: tenemos malestar,estamos enfermos: tenemos malestar, cansancio, dolor o fiebre.cansancio, dolor o fiebre.

Entonces debemos ir al médico, que nos Entonces debemos ir al médico, que nos reconoce para saber qué nos sucede, y nos indica reconoce para saber qué nos sucede, y nos indica lo que debemos hacer para curar nuestra lo que debemos hacer para curar nuestra enfermedad.enfermedad.

Cuando estamos enfermos vamos al médico y seguimos sus indicaciones para

ponernos bien.

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