•  Protegernos del frío y de la lluvia usando ropa calientita y adecuada. 

    •  Taparnos la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace frío. 

Higiene en la Manipulación de Alimentos

Higiene en la Alimentación

 Toma abundante agua, por lo menos seis vasos por día.

Orina cada vez que tengas ganas.

Mantén limpios los genitales

Procurar no sobrepasar el peso adecuado a la constitución física de cada uno.* No fumar y no ingerir bebidas alcohólicas.

Realizar ejercicio físico.

Descansa el tiempo suficiente. 

Lleva una dieta sana. 

Relájate y baja la velocidad. 

Hacer actividades recreativas sanas Combinar el trabajo con períodos de reposo Dormir 8 horas diarias

Limpiar cuidadosa y delicadamente todos los órganos externos con jabón de tocador neutro.

Cambiar diariamente la ropa interior

Toma agua regularmente.

Lleva puesto ropa holgada para que no impida el drenaje linfático.

Vacúnate

Evita el alcohol y el cigarrillo.

Aliméntate bien