“Cuida esta información y no la pierdas, en ella está cómo alimentar bien a tus niños y niñas menores de 5 años para que crezcan sanos, fuertes e inteligentes”

Cartilla para la madre

“Recomendaciones nutricionalespara niños y niñas según su edad”

Región Llanos

Movilizados por el derecho a la salud y la vida

Ministerio de Saludy Deportes

Autoridades del Ministerio de Salud y Deportes

Dra. Nila Heredia MirandaMinistra de Salud y Deportes

Dr. Juan Alberto NogalesViceministro de Salud

Dr. Jorge JemioDirector Nacional de Promoción de la Salud

Lic. María Julia CabrerizoJefa Unidad Nacional de Alimentación y Nutrición

Dra. Ana María AguilarCoordinadora Nacional del Programa Desnutrición Cero

“Recomendaciones nutricionalespara niños y niñas según su edad”

Autores:

Lic. María del Carmen Abela (Consultora)Dr. Dilberth Cordero Valdivia (Consultor)

Dra. Martha Mejía Soto (OPS/OMS Bolivia)

Revisión Técnica:

Dra. Ana María Aguilar L. (Coordinadora Nacional Desnutrición Cero, MSD)Lic. Elizabeth Cañipa (Unidad Nacional de Alimentación y Nutrición, MSD)Lic. Lourdes Gonzáles (Unidad Nacional de Alimentación y Nutrición, MSD)

Bolivia, agosto 2007Impresión: Editorial Quatro Hnos.

¡Felicidades mamá!... ahora que tienes a tu bebé debes darle tu pecho desde el momento que nace, durante la primera media hora de vida.

• La cabeza y el cuerpo de tu bebé deben estar en línea recta.• La nariz de tu bebé debe estar frente al pezón. • La barriga de tu bebé debe estar en contacto con tu barriga.• Tú debes sostener todo el cuerpo de tu bebé y no sólo sus hombros.

Hay una posición correcta para darle el pecho a tu bebé, conócela:

Dale tu pecho 10 veces o más entre el día y la noche hasta

los 6 meses.

5 vecesen la noche

o más

5 vecesen el díao más

Cómo alimentar a tu bebé desde que nacehasta sus 6 meses

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•Tu primera leche (calostro) le va a limpiar su barriga, es su primera vacuna.

• Hace que tú sangres menos y que tu matriz vuelva a su tamaño normal.

•Tu leche es el mejor alimento para tu bebé, le hará crecer sano y fuerte por eso no necesitas darle otros líquidos, ni mates, ni agua.

Estos son los pasosde un buen agarre:

2Tu bebé tiene la boca bien

abierta.

3Tu bebé toca la mama o pecho con el mentón.

1Se ve más la areola de tu

pecho, por encima de la boca de tu bebé.

4Tu bebé tiene el labio

inferior volteado hacia fuera.

Mira cómo es el buen agarre

4

•Si crees que tienes poca leche, o que no tienes leche, dale el pecho con mayor frecuencia, mejora la posición y el agarre.

•Si tus pechos te duelen o están hinchados, dale a tu bebé el pecho con más frecuencia, comenzando por el pecho menos doloroso.

•Después de que haya mamado ponte paños fríos.

•Si tus pezones te duelen mejora el agarre y la posición. Después que mame ponte un poco de tu leche en tus pezones. Evita lavarte tus pechos con jabón y no te coloques cremas.

Si tienes cualquier otro problema con tus pechos, consulta en tu Centro de Salud.

Cómo solucionar los problemas frecuentesde la lactancia materna

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Mamá, esto es muy importante:

•Cuando tu bebé cumpla los 6 meses, además de darle tu pecho todas las veces que quiera, necesita comer otros alimentos.

•Consigue un plato y su cuchara sólo para tu bebé.

•Aplasta los alimentos para que sean blandos (como papillas o puré).

• Ponle poca sal en sus comidas.• No uses azúcar hasta que cumpla 2 años.

La alimentación complementaria quiere decir: dar a tu bebé otros alimentos además de tu leche a partir de los 6 meses de edad. La alimentación complementaria ayuda a que tu bebé crezca sano, fuerte e inteligente.

Inicio de la alimentación complementaria

Cómo alimentar a tu bebé de 6 meses

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Al inicio, además de tu leche, debes darle papillas o purés espesas por lo menos 2 veces al día; cada vez que coma 3 cucharas.

Los alimentos que puedes darle son:

Una papilla o puré al medio día, una papilla o puré en la tarde

Medio día

Tarde

Yuca Plátano

Cómo alimentar a tu bebé de 6 meses

Las papillas o purés espesos le dan energía a tu bebé.

Arroz

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Después, debes aumentar a las papillas o purés varias verduras cocidas como por ejemplo:

También dale fruta como ser papaya, manzana y plátano aplastados.

Manzana Plátano

Zanahoria Zapallo Acelga

Cómo alimentar a tu bebé de 6 meses

Las verduras de color amarillo y verde oscuro y las frutas amarillas ayudan a que tu bebé tenga ojos sanos y se enferme menos.

•No te olvides lavarte las manos con agua y jabón después de ir al baño y sobre todo antes de preparar los alimentos de tu bebé y de tu familia.

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Cuando tu niño o niña cumpla los 7 meses, le das 3 comidas al día y en cada comida 6 cucharas.

Cuando en tu municipio se esté distribuyendo el Nutribebé, debes darle 2 medidas por día, una a media mañana y otra a media tarde, además de las otras comidas que has comenzado a darle.

desayuno almuerzo cena

entrecomida

Cómo alimentar a tu niño o niña de 7 meses

Tu niño o niña necesita aprender a comer, por eso debes ayudarle y enseñarle... con mucha paciencia.

Ahora ya puedes darle carne de vaca y de pollo aplastadas, desmenuzadas o cortadas en pedazos muy pequeños.

Carne de PolloCarne de Vaca

entrecomida

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Cómo alimentar a tu niño o niña de 8 meses a 1 año

Sus comidas deben seguir siendo espesas, aplastadas o picadas en trozos pequeños.

Comida espesa Picadas en trozos

A partir de esta edad ya debe comer 5 veces al día: a la hora del desayuno, almuerzo y cena (tres comidas principales) y 2 entrecomidas (merienda a media mañana y otra a media tarde).

Tu niño o niña ya está más grande y fuerte, le están comenzando a salir sus dientes, necesita comer más y seguir con la leche de tu pecho.

Como tu niño o niña está creciendo, necesita comer alimentos en cantidades cada vez mayores.

10

Carnede Vaca

Aumentar una cuchara por cada mes que cumpla, hasta llegar a 11 cucharas a los 11 meses.

Los alimentos que debes darle son:

desayuno almuerzo cena

entrecomida

x mes cumplido

Cómo alimentar a tu niño o niña de 8 meses a 1 año

A partir de los 8 meses de edad, en cada comida principal dale8 cucharas.

Los alimentos de origen animal son especialmente buenos para que tu niño o niña crezca sano, fuerte e inteligente.

Carnede Pollo

entrecomida

• Cuando en tu municipio estén distribuyendo el Nutribebé, debes darle dos medidas por día, una en la mañana y otra en la tarde como entre comidas.

• Todavía no le des naranja ni otros cítricos a tu niño o niña hasta quecumpla un año.

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Además ponle en cada comida principal una cuchara de verduras con hojas verdes, como ser acelga, espinaca y apio.

Hojas de apioHojas de acelgay espinaca

•Los alimentos que le des a tu niño o niña deben estar siempre frescos.

•Lava bien los utensilios con los que preparas los alimentos, también tus manos y las de tu niño o niña antes de comer.

HabaAvena

Cómo alimentar a tu niño o niña de 8 meses a 1 año

No te olvides de las frutas.

Papaya Plátano

Todos estos alimentos son buenos para que el niño o niña crezca saludable.

YucaPapa

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Cómo alimentar a tu niño o niña de 1 a 2 años

Tu niño o niña ya puede comer todo lo que tu familia come,

pero recuerda: prepara los alimentos siempre

con poca sal y sin azúcar.

No te olvides que debes seguir dándole tu pecho las veces que tu niño o niña quiera.

Querida mamá, tu niño o niña está más grande y ya tiene dientes, entonces:

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En cada comida principal debes darle 12 cucharas y le aumentas a15 cucharas hasta que cumpla 2 años.

Ahora, a la comida de tu niño o niña le debes aumentar otros alimentos según la estación, como por ejemplo:

No te olvides darle de comer:

Pescado Rábano Huevo

Almendras Lenteja Naranjay otroscítricos

Lechuga

desayuno almuerzo cena

entrecomida

•Trata de variar los alimentos de tu niño o niña.•No guardes los alimentos del día anterior.

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Cómo alimentar a tu niño o niña de 1 a 2 años

entrecomida

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No olvides que tu niño o niña debe comer 5 veces al día, 3 de ellas como desayuno, almuerzo y cena (comidas p r inc ipa les ) y 2 entrecomidas como frutas, pan o t o s t a d o s d e c e r e a l e s y leguminosas.

En cada comida principal debe recibir por lo menos 15 cucharas, hasta llegar a las 25 cucharas por comida a los 5 años de edad.

Cómo alimentar a tu ni ño o niña de 2 a 5 años

desayuno almuerzo cena

entrecomida

Cuando sirvas la comida a tu familia, comienza por servirle primero a tu niño o niña.

Mamá, tu niño o niña ha crecido fuerte, sano e inteligente y ahora:

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•Acostúmbrale a que coma en horarios fijos y que esté sentado.•No le des dulces, chicles ni gaseosas, ya que sólo le llenan

la barriga y no le alimentan.

entrecomida

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Tiene tos y respira rápido o le cuesta

respirar.

No puede tomar tu pecho, no

quiere comer y no puede beber.

Tiene fiebreo está muy frío.

Tiene diarrea con o sin sangre.

Querida mamá, cuida que tu niño o niña no se enferme.Si tu niño o niña está enfermo o enferma, busca ayuda de inmediato si tiene alguna de las siguientes señales de peligro:

• Durante la enfermedad tu niño o niña, debe tomar más líquidos y debe seguir comiendo.

• Después de la enfermedad tu niño o niña debe recibir una comida adicional para que se recupere más rápido.

Cuándo volver al Centro de Salud

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“Es necesario que la madre o la persona que alimenta al niño o niña, tenga la paciencia y el tiempo necesario

para alimentarle.”

“La alimentación adecuada del niño o niña es una señal de amor.”

“Lleva al Centro de Salud a tu niño o niña cuando veas señales de enfermedad, así le demuestras respeto y

amor.”