ACONDICIONAMIENTO

FÍSICO GENERAL

CAPACIDADES FÍSICAS DEL

INDIVIDUO

CONCEPTO

• ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

• Definición: El acondicionamiento físico esel desarrollo de la suma de cualidadesfísicas básicas importantes para elrendimiento.

Las cualidades físicas son:

CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS.• LAS CAPACIDADES FÍSICAS DEL INDIVIDUO SE DIVIDEN EN :

• CONDICIONALES Y COORDINATIVAS:

• CONDICIONALES:

• RESISTENCIA

• FUERZA

• FLEXOELASTICIDAD

• VELOCIDAD

RESISTENCIA:

• La resistencia es la capacidad física básicaque permite al deportista soportar una cargafísica durante el mayor tiempo posibleretardando la aparición de la fatiga.

FUERZA:

La Fuerza es la capacidad física básicaque permite a una persona mover masasa cierta velocidad. Y SOPORTAR UN

DETERMINADO PESO.

FLEXOELASTICIDAD:

El término flexibilidad es más adecuado paravalorar la movilidad de las articulaciones detodo el cuerpo o bien definirla como el grado deelasticidad o de poder de elongación que tieneun músculo ante un estiramiento. Cuando sehabla de una articulación en concreto, espreferible hablar de movilidad

VELOCIDAD:•Recorre una distancia en un determinado

Tiempo.

CAPACIDADES

COORDINATIVAS:

• COORDINACIÓN:•Del latín coordinatĭo, la palabra coordinación serefiere a la acción y efecto de coordinar. Este verbo, a suvez, significa disponer cosas metódicamente oconcertar medios y esfuerzos para una acción común.

EQUILIBRIO:

•Estado de un cuerpo sometido a una serie de fuerzas que se contrarrestan entre sí:

CALENTAMIENTO:

•El calentamiento es el conjunto de actividades o deejercicios preliminares, de carácter general primero yluego específico, que se realizan previa a toda actividadfísica cuya exigencia del esfuerzo sea superior a lanormal, con el fin de poner en marcha todos los órganosdel deportista y disponerle para un máximorendimiento.

Gracias por su atención

Mente sana en cuerpo sano