Cambiando creencias limitantes

Cambiando creencias limitantes

Meta / Propsito:

Cambiar creencias limitantes por unas bien formadas y promover efectividad y bienestar personal.

Pasos:

1. Establezca un espacio de meta posicin neutral donde usted pueda revisar todo el proceso, hablar acerca de l, etc.

2. Establezca un espacio de ancla para su creencia limitante. Este espacio representa conocer lo que usted cree.

3. Establezca un espacio de apertura a dudar. Piense en algo que usted una vez crey y entonces comenz a dudar.

4. Establezca un espacio para museo de viejas creencias, cosas que usted acostumbraba a creer, pero ya no cree.

5. Establezca un espacio para la nueva creencia que usted quiere tener. Asegrese que la nueva creencia sea apropiada. Chequee la congruencia y disctala completamente desde la meta posicin antes de establecer realmente el espacio.

6. Establezca un espacio de apertura a creer. Piense en algo que usted alguna vez no crey que fuera cierto y entonces comenz a pensar que usted podra creerlo.

7. Establezca un espacio sagrado; este representa su misin en la vida, un espacio de congruencia y de auto-confianza. Esto es algo que usted no debera violar.

8. Una vez que estos espacios han sido establecidos, chequee cada uno movindose a la meta posicin que funciona como un estado separador.

9. Asista al sujeto en cambiar su creencia limitante ayudndolo a moverse a travs del plan. El cambio en cada paso debera ser significante.

Lleve la creencia limitante(1) a la apertura a dudar(2) y luego al museo de viejas creencias(3). Vaya a la meta posicin para romper el estado aqu. Una vez que se ha creado el vaco, establezca la nueva creencia(4) que usted quiere tener y muvala hacia la la apertura a creer(5). Entonces agregue el espacio sagrado(6) antes de volver al lugar de la creencia (1). La nueva creencia debera estar ahora instalada donde la vieja creencia limitante sola estar.

Nota: en cualquier momento en que el programador o el sujeto est confuso, el sujeto debera moverse a la meta posicin para hablar acerca del proceso.

Controle el cambio de creencia discutiendo la nueva creencia... Cunto de real es para el sujeto?. El sujeto debera chequear la congruencia interna; el programador debera buscar una respuesta congruente; si no es congruente repiense y redefina la creencia deseada y repita el proceso.

Cambio de Creencias de Robert Dilts

El lugar adecuado para la creencia negativa es a la izquierda y abajo (D.i.). Cuando se asocia tiene que estar conectado con los sentimientos. Ver la intencin positiva de la creencia antigua; revalorizar creencias antiguas.

Anclajes: cada vez que est asociado a:

La creencia limitante.

La apertura a creer.

La nueva creencia.

Y colapsamos.

Cuando aparecen cosas valiosas, anclamos: se pregunta Dnde lo sents? y se ancla en ese lugar. Cuando hay confusin lo llevamos a la metaposicin.

Las creencias son la plataforma desde donde nosotros formamos nuestro mapa del mundo. Pueden ser mandatos y estn ligadas a la emocin y nosotros las confundimos con la realidad y con la identidad.

Una creencia es una generalizacin tiene que ver con la prohibicin y el permiso (poder-no poder; debo-no debo).

Sistemas de creencias

Estado presente ( Estado deseado

Recursos

Interferencias

1. Estado presente

2. Estado deseado

3. Recursos

4. Eliminar interferencias

5. Generar cambios

6. Saber como

7. Darse oportunidades

Primero usamos los recursos y segundo eliminamos las interferencias.

Elementos a tener en cuenta para el cambio:

Fisiologa: ver la congruencia.

Estrategias

Hay tres mtodos para cambiar las creencias:

1. Reimpresin: cuando es en el pasado

2. Disociacin - asociacin y Submodalidades: cuando es en el presente.

3. Submodalidades: cuando es en el futuro.

Autoestima: est ligada a la identidad, pero no es la identidad. La creencia para cambiar tiene que pasar por la emocin. Cambiamos las creencias trabajando con la congruencia, el dilogo interno y la armona.

Elementos que influyen en todo cambio:

1. Fisiologa

2. Estrategias

3. Congruencia

4. Sistema de creencias

5. Operadores modales: obligatoriedad, prohibicin y posibilidad.

Tcnica

1. Elegir una creencia

2. Elegir un color para esa creencia: ubicarlo en el espacio.

3. Pararse en el color de la creencia y vivenciarla. Anclar

4. Describir las cosas que se dice o ve y donde las siente o que siente (observar accesos oculares).

5. Salir y romper ese estado.

6. Preguntar: Hubo un momento en que dej de creer en cosas que crea?.

Qu cosas dej de creer? (enuncia las creencias que cambi).

Buscar si alguna vez dud de alguna creencia.

7. Elegir un color y un espacio para la duda y meterse dentro.

8. Vivenciar el estado de duda: que ve?; qu escucha?; qu siente?

9. Romper el estado saliendo del color y del espacio de la duda.

10. Crear o buscar un archivo para guardar cosas que ya no sirven. Describirlo.

11. Buscarle un color y un espacio para ponerlo.

12. Meterse en el archivo: vivenciarlo (VAKo/g) y ver donde ubica la sensacin.

13. Guardar todo lo que no sirva ms en el archivo.

14. Revivir el archivo y ver si encuentra algo til.

15. Romper el estado.

16. Llevar al recurso.

17. Conectarse con una sensacin de apertura a lo nuevo.

18. Elegir un color y un lugar para esa sensacin de apertura, meterse dentro y conectarse con esa sensacin de apertura a lo nuevo.

19. Romper el estado.

20. Describir el camino que se hizo hasta ah.

21. Formular una creencia nueva que hace sentir todo lo deseado; contraria a la vieja creencia limitante. formularla en positivo y elegir un color y un lugar para ubicarla.

22. Enunciar la creencia positiva y vivenciar el estado y repetirle la creencia y que se la repita y que se conecte con la sensacin (VAKo/g), ver donde lo siente. Anclar.

23. Romper el estado.

24. Buscar un lugar interior, sagrado, donde se pueda estar consigo mismo, con su propio ser. Describirlo. Elegir un color y un lugar para ubicarlo.

25. Meterse dentro y vivenciarlo (VAKo/g).

26. Poner en ese lugar todo lo nuevo que uno cree y guardarlo para cuando lo necesite.

27. Romper el estado.

28. Dar un paseo por el camino recorrido. Ver el lugar de la creencia limitante.

29. Guardar la creencia limitante debajo de la duda.

30. Buscar en el archivo algo ms y vivenciarlo.

31. Meter los dos primeros colores en el archivo y sacarlo.

32. Volver al color y al lugar de apertura y vivenciarlo. Colapsar los anclajes.

33. Ir a la nueva creencia, decrsela y mirar el recorrido, reagrupar los colores como quiera.

34. entrar en el lugar sagrado y ver el recorrido desde ah con la nueva creencia y pensar en el futuro actuando con la nueva creencia (paseo al futuro).