Calculo de calorias (I Bimestre - Nutricion Dietetica e Higiene de los Alimentos)
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NUTRICIÓN, DIETÉTICA E HIGIENE DE LOS ALIMENTOS
ESCUELA:
NOMBRES:
Hotelería y Turismo
Ing. Diana Hualpa S
BIMESTRE: Cálculo de calorías
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CALORÍAS Y ETIQUETAS DE ALIMENTOS
Las etiquetas de los alimentos indican la cantidad de calorías en cada porción, los tamaños de las porciones varían de un alimento a otro.
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CALORÍAS Y ETIQUETAS DE ALIMENTOS
Se debe tener en cuenta:•Observar el tamaño de la porción.•Ver cuántas calorías contiene una porción.•Multiplicar el número de calorías por el número de porciones que piensa comer
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DATOS DE ETIQUETA
www.sentirmebien.com
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CÁLCULO DE CALORÍAS
Macronutrientespor 100 g de leche kcal por g Cálculo
Grasas 7,5 9 67,5Proteínas 6,5 4 26Carbohidratos 9,5 4 38 Total 131,5
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CALORÍAS
Mantener un peso saludable significa elegir una variedad de alimentos con bajo contenido en grasa (saturada y trans) y bajo consumo de azúcares.
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