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BYE BYE ANSIEDAD
PROGRAMA INTENSIVO
EL MÉTODO MÁS RÁPIDO Y EFICAZ PARAVIVIR CON SERENIDAD
Tal vez ahora mismo estés sufriendo pinchazos u opresión en el pecho,sientes que te falta el aire, tienes retortijones, o el párpado se te muevede manera insaciable. Déjame que te cuente un primer secreto: lo del ojo, solo lo percibes tú. No te preocupes, éstos síntomas sólo te están avisando de que hay algoque debes arreglar. Respira, no te vas a morir de esto. Vamos a aplicar alo largo de este curso el método BYE BYE ANSIEDAD para alcanzar lacima de lo que llamo el MONTE DE LA SERENIDAD y verás cómo, en menosde lo que crees, esta sensación que ahora se te hace una montaña seconvertirá en algo manejable hasta dejar de ser un problema en tu vida.
SINOPSIS DEL CURSO
BYE BYE ANSIEDAD
BYE BYE ANSIEDAD
Este curso es para valientes escaladores que quieran realmente salir de la ansiedad, una proeza que SI se
puede conseguir.
¿Te imaginas lo difícil y duro que puede ser escalar montañas? La posibilidad de que surjan mil
imprevistos e impedimentos que no controlas te hacen pensar que no vas a alcanzar la cima jamás.
Variables que no has tenido en cuenta, porque ni siquiera sabías que podían pasar o que había que
controlar. Y para las que necesitas sacar lo mejor de ti mismo, si quieres salir airoso.
¿Da un poco de miedo, verdad?
Y más aún, si es la primera vez que te pones a escalar montañas, y nunca antes te habías planteado algo
similar.
¿Pero acaso todo esto no es la superación?
Miedo da, quedarse quieto, sin hacer nada, durante el resto de tu vida.
No lo olvides, eso sí que asusta. Da pavor.
El monte de la serenidad es, sin duda, una de las cimas más difíciles de ascender para cualquiera, y hay
que ir paso a paso, parando en cada una de sus bases y teniendo muy en cuenta lo aprendido en ella.
Déjame que te muestre lo que nos estamos proponiendo escalar.
ÉSTE ES EL MONTE QUE VAS A CORONAR
BYE BYE ANSIEDAD
Y ÉSTAS LAS HERRAMIENTAS QUE TE AYUDARÁN ASUBIR CADA NIVEL
BYE BYE ANSIEDAD
Cada uno de los niveles del monte de la serenidad se divide en varias clases, según las necesidades de cada nivel. Las clasesson de 2 horas de duración y son impartidas por cada uno de los profesionales según el tema a tratar.
PROGRAMA
BYE BYE ANSIEDAD
NIVEL 1 SESIÓN 1: Ansiedad adaptativa y patológicaLos cinco tipos de ansiedad¿Por qué sufrimos de ansiedad?Medicación y complementos.
NIVEL 2
SESIÓN 1:Alimentación y nutrición para la ansiedad
El hambre emocional¿Desde dónde como?
SESIÓN 2:
Mecanismos para regular el sueñoLas fases del sueño
¿cómo combatir el insomnio?
SESIÓN 3:Respiración diafragmática
Respiraciones naturales anti ansiedad
SESIÓN 2:Mecanismos y funcionamiento de la ansiedadLa amígdala y el hipocampo.Maneras de ver el mundo.Mente, físico y emociones, mantenerlos en armonia.
BYE BYE ANSIEDAD
NIVEL 3 SESIÓN 1: Yoga para la ansiedadQi Gong para trabajar las emociones
NIVEL 4
SESIÓN 1:Eneagrama: técnica psicologica para profundizar en
el conocimiento del ser.
SESIÓN 2:Carta Natal: herramienta que te explica tu esquema
emocional interno. El verdadero origen de tuansiedad.
Clases de apoyo para subir el monte
Para poder subir poco a poco el monte y no morir en el intento, hay algún material que tenemos que poner en lamochila para hacer la subida más fácil y placentera.
SESIÓN 1: Creación de hábitos y objetivos.Motivación vs procrastinación
SESIÓN 2: Fitoterápia y complementosalimenticios
SESIÓN 2:Meditación para el control y la dispersión mental.Mindfulness para la regulación de la seretonina
SESIÓN 3:Deporte para gestioanr la ansiedad.
BYE BYE ANSIEDAD
SESIÓN 1Información y conocimiento, escalemos el
monte de la serenidad. Libro de
instrucciones.
SESIÓN 2Información y conocimiento, psicologia y
coaching
SESIÓN 3Alimentación, recetas, horarios,
complementos
SESIÓN 4Cómo dormir, cuanto dormir, horarios
SESIÓN 5Domina tu respiración natural
SESIÓN 6Conoce tu cuerpo y gestiona tus emociones.
cómo funcioan tu cerebro cuando sufre
ansiedad.
SESIÓN 7Aprende a centrar la mente
ORDEN
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ORDEN
SESIÓN 8Conoce aquello que te mueve a vivir.
SESIÓN 9Descubre tu ritmo vital y sus consecuencias.
SESIÓN 11Cómo crear un hábito y conseguir aplicarlo
SESIÓN 10Complementos que me ayudan en mi ascenso
SESIÓN 13Membresia
SESIÓN 12Aprende cómo ejercitar tu cuerpo
BYE BYE ANSIEDADEL MÉTODO MÁS RÁPIDO Y EFICAZ PARA
VIVIR CON SERENIDAD
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