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BIOSALUD
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Año 1. N° 1 Barquisimeto, Julio de 2012
Edición
Nº1
Esta revista ha sido diseñada
con el propósito de dar a conocer información veraz e importante para el mantenimiento de un estilo de vida saludable en el ser humano, ya que muchas veces las actividades desempeñadas por los mismos, perjudican su sano vivir y por lo tanto su vida. Biosalud surge de las siglas Bio que significa vida y la p palabra salud, que es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). En esta primera edición trataremos temas como: ¿Fumar o salud?, Trotar ¿Estimula tu respiración?, Vital circulación y consejos sobre la retención de líquidos,. Dichos temas buscan atraer la atención del publico en general.
Pág. 1
El TROTAR ¿ ?
Circulación ¿Te has preguntado como esta compuesto el sistema circulatorio?, ¿Su importancia y función? Entérate de todo….
Muchas son las personas que creen que por trotar todos los días, están haciendo un bien para su salud. ¿Pero será esto cierto? ¡Tenga cuidado! usted Puede estas perjudicando su integridad física.
¿Eres de los que fuma a diario? ¿ o tal vez tienes a tu alrededor personas que lo hacen? El tabaquismo esta asociado a múltiples enfer-medades respiratorias. ¡Descubre cuales son!
La retención de liquido es un problema causado por el exceso de liquido en el cuerpo, el cual no puede ser eliminado por el organismo.
Pág. 3
Tu decides…
Pág. 5
Pág. 7
Pág. 9
En la actualidad existen muchos casos de diabetes tanto en jóvenes como en adultos , Entérate por que..
Pág. 11
Pág. 2
¿Estimula tu respiración?
DIABETES Y EL RELOJ BIOLÓGICO
A diario nos levantamos
muy temprano para realizar
actividades cotidianas como ir
al trabajo, ir a estudiar o
simplemente ir a visitar algún
amigo o familiar. De seguro ya
se hace común ver personas
que a primeras horas de la
mañana salen de sus casas a
correr o trotar (muchas veces
aun antes de que salga el sol),
ya sea solos o acompañados,
esto debido a que el trotar trae
sus beneficios ¿Pero será que
el lugar donde practiquemos
esta actividad física afecta
nuestros pulmones y por lo
tanto nuestra respiración? Si
bien trotar es un ejercicio que
se caracteriza por desarrollar
en quien lo practica una
excelente capacidad aeróbica,
se hace necesario un lugar
idóneo para que esto se
cumpla.
Por José G. Silva
Ya es común ver personas corriendo en plena vía publica,
donde son innumerables los automóviles que transitan por la
misma expulsando a la atmosfera grandes cantidades de
monóxido de carbono que es un gas inodoro, incoloro y altamente
tóxico que puede causar la muerte cuando se respira en niveles
elevados. Este gas Se produce por la combustión incompleta de
sustancias como gas, gasolina, keroseno, carbón, petróleo y
tabaco. Los vehículos detenidos con el motor encendido también lo
despiden.
Si se respira, aunque sea
en moderadas cantidades, el
monóxido de carbono puede
causar la muerte, en pocos
minutos porque sustituye al
oxígeno en la hemoglobina de
la sangre.
Nadie esta exento, todas las personas que se exponen a este
gas son afectadas. El monóxido de carbono penetra en el torrente
sanguíneo a través de los pulmones y forma la carbocihemoglobina,
que impide la capacidad de la sangre para transportar el oxigeno a
los órganos y a los tejidos.
Las mujeres embarazadas , sus bebes, los niños pequeños, las
personas mayores y las que sufren de anemia, del corazón o
presentan problemas respiratorios pueden ser mucho mas sensibles
al monóxido de carbono, el cual también puede afectar a personas
sanas, deteriorando la capacidad a la hora de hacer ejercicios,, su
presión visual, su destreza manual y su habilidad para realizar
tareas complejas.
¡¡¡Para nada!!! No te alarmes, Lo que debes
hacer es buscar zonas o áreas adecuadas para
que puedas llevar a cabo esta actividad física y
disfrutar de sus beneficios plenamente.
Es recomendable si tienes el acceso a playas o
valles realizarlos en esos lugares, sin embargo
debido a que no todas las personas tienen este
mismo privilegio pueden optar por parques,
canchas y plazas que no se encuentren en
contacto directo o cercano con el transito de
automóviles.
¿SOLO LAS PERSONAS QUE TROTAN SON AFECTADAS?
¿DEBO DEJAR DE TROTAR?
Pág. 3
¿Qué esperas para
comenzar la actividad?
trotar es unas de las
actividades física mas
completas que existen y
la cual tiene la ventaja,
sobre muchas otras actividades físicas,
de poder ser realizada por cualquier
persona, en cualquier lugar y a
cualquier hora. Una persona que
empiece a trotar de manera regular
notará un cambio favorable en su
condición física, ya que al tratarse de un
ejercicio cardiovascular, se fortalece el
corazón y se desarrolla la capacidad
pulmonar.
El programa de vehículos de motor
de la EPA (Agencia de Protección
ambiental de los Estados Unidos) es
un buen ejemplo de lo que se puede
hacer para reducir la contaminación
emitida por los automóviles, esta
agencia a principios de 1970 ideo una
ley que obligo a los fabricantes de
carros a mejorar su diseño básico de
motor y ya para 1975 la mayoría de los
carros nuevos estaban equipados con
converti-dores catalíticos diseñados
para convertir el monóxido de carbono
en dióxido de carbono.
Hoy en día los autos son capaces
de emitir un 90 porciento menos de
monóxido de carbono que sus
antecesores de la década de los
sesenta.
Que no se debe descuidar otros
aspectos importantes los cuales al
ser complementados con el trote,
nos ayudarán a adquirir una figura
mas esbelta. Con otros aspectos
me refiero a beber la cantidad de
agua adecuada, a procurar comer
sanamente todos los días y como
no, a descansar lo necesario para
recuperarnos. Si consideras que
trotar no es un ejercicio para ti,
podrías descubrir los beneficios
de caminar.
Como principal beneficio se tendrá un mejor
control en la ingesta de oxigeno, al principio de este
articulo se hablo del monóxido de carbono y como
este afecta a cualquier persona, por lo tanto debemos
de estar lo menos expuestos a el. Teniendo en
cuenta que al trotar el ritmo respiratorio pasa a ser
mucho mas agudo, exigiendo un nivel mas elevado
de oxigeno, el cual al ser mas puro, es mejor para
nuestro organismo.
Trotar fortalece también al corazón, esto mejora
la forma en que la sangre circula a través de nuestro
cuerpo por lo que cada uno de nuestros órganos se
volverá mas saludable.
Trotar no solo trae beneficios para la salud,
cuando una persona practica esta actividad física de
forma constante o mejor aun, lo la vuelve parte de su
estilo de vida, lograra un desarrollo muscular y una
tonificación de las piernas y de los glúteos,
alcanzando de esta forma una mejor figura, que sin
duda alguna hará merecedor o merecedora de mas
de una miradita.
Referencias:
http://enfermedades-coronarias.wikispaces.com/Aterosclerosis-smr http://forum-psicologos.blogspot.com/2009/09/diferencia-aterosclerosis-y.html http://reformacr.es.tripod.com/medicinanatural/id10.html Atlas visual de la ciencia 2006 editorial sol 90.
¿QUE BENEFICIOS TENGO AL TROTAR EN UN
LUGAR ADECUADO FUERA DEL ALCANCE
DEL MONOXIDO DE CARBONO?
¿YA TIENES UN LUGAR
ADECUADO PARA TROTAR?
DEBES TENER CLARO…
Pág. 4
Tu decides… Por Leosmar Alvarado
El tabaquismo está asociado en múltiples enfermedades respiratorias y cardiovasculares, así como también
a varios tipos de cáncer, principalmente de pulmón. Sin embargo, a pesar de conocer suficientemente bien el
daño que causa, las estadística de consumo de tabaco y muertes relacionadas a este mal aumentan. El
tabaco es una droga legal y social, y es la segunda más consumida en el país (predominantemente en forma
de cigarrillos), con una prevalencia de vida del 62.1% en la población Venezolana de 15 a 50 años de edad.
¡Qué difícil es dejar de fumar!
Es la afirmación de todos los que tienen
adicción al tabaco, esa planta que produce en
quien la consume una fugaz sensación de
placer, adoptándolo como un falso proveedor
de calma e inhibidor del estrés, así como una
imaginaria y equivocada vía de escape a
emociones negativas o un irreal exaltador de
alegría .
Afecciones en el Sistema Circulatorio
TAQUICARDIA: elevación de 10 a 30 pulsaciones por
minuto, que al cabo de los años son millones de latidos de
más y un exceso de consumo de energía. Pueden
aparecer palpitaciones.
ARRITMIA: Es más frecuente entre los fumadores. Puede
producir muerte súbita.
TENSION ARTERIAL: La liberación hormonal produce
una crisis hipertensiva. Una crisis por cada inhalación
supone varios millones de choques hipertensivos sobre
los vasos.
ARTERIOESCLEROSIS: Los componentes del cigarrillo
favorecen su aparición, aumentando su incidencia en
fumadores.
ATEROMATOSIS CORONARIA: Los no fumadores
suelen tener un 40% de ateromas (alteraciones grasientas
en las paredes arteriales) en sus vasos coronarios,
mientras que en los fumadores de 20 cigarrillos aumenta
al 80%.
LIPIDOS SANGUINEOS: Aumentan las concentraciones
de lípidos sanguíneos, favoreciendo la aparición de
ateromas y la concentración de ácidos grasos en la
sangre.
TROMBOSIS: Hay aumento de la adhesividad de las
plaquetas, llevando al fumador a la trombosis coronaria.
ISQUEMIA CARDIACA: No existen factores aislados en
su génesis. Es la suma de todos las datos anteriores lo
que conduce a la suspensión temporal o definitiva, y
parcial o total de riego en una zona del corazón.
MUERTE SUBITA: Las crisis cardiacas con fallecimiento
son cuatro veces más frecuentes entre los fumadores.
DEFICIT DE RIEGO: La absorción y fijación del monóxido
de carbono, formando carboxihemoglobina, desplaza e
impide la absorción del oxígeno por la hemoglobina, por lo
que disminuye el oxígeno circulante y el que llega a los
tejidos, con una generalizada falta de oxigenación.
El fumar cigarrillo causa un problema en el
Sistema Circulatorio es llamado
Arterioesclerosis que es el endurecimiento de
las arterias. Esto va a ocasionar defectos
produciendo daño en los órganos a los que
llega la arteria ya que habrá una deficiente
circulación y aporte de oxígeno.
Las arterias que sufren el mayor problema o
donde habría manifestaciones mas graves son
las coronarias, encargadas de irrigar el
corazón.
Los efectos del humo del cigarrillo sobre el
sistema circulatorio, son debido a la acción de la
nicotina y el CO2, la nicotina aumenta la presión
arterial sobrecargando las paredes de las
arterias, también aumenta la frecuencia cardiaca
sobrecargando de trabajo al corazón. El CO2
disminuye la oxigenación del organismo lo que
tiene efectos negativos principalmente sobre el
corazón.
Pág. 5 ¿ ?
VASOCONSTRICCIÓN PERIFÉRICA: La liberación
de adrenalina cierra los vasos periféricos con caída de
la temperatura cutánea y frialdad de las extremidades
(manos y pies), pudiendo llegar a aparecer cuadros de
gangrena.
CEFALEA: La nicotina y el monóxido de carbono son
los responsables de la primera fase de
vasoconstricción, que va seguida de la vasodilatación
paralítica que produce el dolor de cabeza.
Con sus más de tres mil químicos, el humo del
tabaco tiene una composición bastante compleja que
se divide en cuatro grupos principales: nicotina,
alquitranes, monóxido de carbono e irritantes. Cuando
un fumador inhala, el humo llega hasta los pulmones,
donde las vías respiratorias se ramifican en tubos cada
vez más estrechos llamados bronquios y es allí donde
las partículas tienden a acumularse formando una
sustancia viscosa que mata los alvéolos pulmonares.
Éste artículo tiene como objetivo dar a conocer la
vulnerabilidad y lo propensa que es la humanidad a
padecer enfermedades del sistema respiratorio, basta
con encender un cigarrillo para agregar miles de
contaminantes y agentes cancerígenos al aire que
respiramos causando daño no solo a nuestros
cuerpos si no también a los de las personas que nos
rodean. Afecciones en el Sistema Respiratorio
BRONQUITIS: Sobre el pulmón actúan las sustancias
tóxicas del tabaco, produciendo una paralización de
los cilios vibrátiles. Su paralización hace que no se
efectúe su labor de "limpieza" hacia el exterior de
sustancias que se introducen en el árbol respiratorio,
provocándose infecciones en esa zona.
BRONQUITIS CRÓNICA: Es la disminución de la
elasticidad del tórax.
Este se hace rígido, disminuye la capacidad de
entrada del aire, aumenta la secreción y aparece
la disnea o dificultad respiratoria, pudiendo ser
tan difícil el respirar, que aparecen cuadros
similares a la asfixia.
ENFISEMA: La suma de las lesiones anteriores
hace que la mucina obstruya los bronquios
delgados y los bronquiolos, obstruyendo el árbol
bronquial. Al no poderse ventilar como es debido,
se van distendiendo progresivamente por falta de
elasticidad los músculos lisos pulmonares,
acumulándose aire en su interior, llevando al
fumador al enfisema. La capacidad pulmonar
está disminuida y el volumen espirado es inferior
a lo normal.
EL CÁNCER DE LARINGE: es una enfermedad
por la cual se forman células malignas
(cancerosas) en los tejidos de la misma.
CÁNCER DE PULMÓN: Aumenta en relación
directa con el número de cigarrillos fumados,
edad de inicio, cantidad de chupadas que se da
al cigarrillo, costumbre de conservar el cigarrillo
en la boca entre las chupadas, volver a encender
cigarrillos apagados. Los grandes fumadores
corren un riesgo de 15 a 30 veces más elevados
que los no fumadores.
¡La solución está en tus manos! Caminar, trotar o correr es una buena estrategia
para la lucha constante contra el tabaquismo. Si
se fuma y además corres te podrás percatar que
es la etapa donde más se sufre en nuestros
entrenamientos .
Realizar un trote cotidiano te ayuda a dejar de
fumar, correr con regularidad se precisa que el
sistema transportador de oxígeno funcione mejor
que en otros tipos de ejercicio y las dificultades
que el tabaco impone a dicho transporte puede
que hagan de la carrera a pie un esfuerzo más
penoso, lo que obliga a optar por uno de los dos
hábitos.
La utilización del ejercicio físico como ayuda
adicional para la cesión tabáquica es muy
atractiva porque también reduce el riesgo
cardiovascular. Además, la carrera a pie es muy
apropiada desde este último punto de vista por
tratarse de un ejercicio aeróbico y vigoroso, que
es el tipo de deporte que más se asocia con la
protección del corazón.
Roca y Boloña, (Lima- Perú) Las drogas y sus efectos. Documento en línea http://www.cedro.org.pe/tabaco.htm
Los Beneficios de correr para dejar de fumar (2012) Documento en línea en http://www.latinoscorriendo.com/los-
beneficios-de-correr-para-dejar-de-fumar Gamadiel (2011) Daños Al Sistema Respiratorio: tabaquismo y Contaminación http://www.buenastareas.com/ensayos/Da%C3%B1os-Al-Sistema-Respiratio-Tabaquismo-y-Contaminacion/1491878.html Rioja Salud (2012) Tabaco http://infodrogas.org/inf-drogas/tabaco?start=2
Pág. 6
Referencias
Por: Primera Maryory
El sistema cardio-circulatorio está formado por el corazón, venas, arterias y vasos
sanguíneos, cuya función es mantener una buena circulación de la sangre, para poder nutrir
todos los órganos y tejidos del cuerpo, manteniéndolos en un buen estado de salud.
Un corazón sano y fuerte, resiste las circunstancias desagradables sin que estos determinen un
peligro funcional; pero tan pronto se debilita por una mala alimentación, el estado de sus células
le hacen perder resistencia y lo predisponen a diversas afecciones. que a la vez repercuten en
una mala circulación de la sangre y el desarrollo de otras complicaciones.
Dentro de las enfermedades más frecuentes que afectan al
sistema circulatorio se encuentran las producidas por el
bloqueo de vasos arteriales y venosos. La acumulación de
grasa excesiva en las arterias puede llevar a la aterosclerosis,
obstruyendo el abastecimiento sanguíneo de los tejidos. En
muchos casos como el infarto de miocardio, no hay aviso
previo, y eso puede llevar a la muerte del tejido que pierde
irrigación. Algunas drogas son utilizadas para dilatar vasos que estén obstruidos.
ATEROSCLEROSIS La Ateroscleorosis de los vasos cardíacos
que se manifiestan como enfermedad
coronaria es causada por el estrechamiento
en la luz de las arterias debido a la
acumulación y deposito de colesterol, otras
sustancias y células del revestimiento de
estos vasos. La obstrucción arterial es
gradual y comienzan con la acumulación de
grasas y colesterol excesivo en la sangre.
Estas sustancias se infiltran en el
revestimiento de las arterias y en sitios de
daños microscópicos. Se forman en los
ateromas, que a su vez desarrollan masas
lipídicas denominadas placas. La aparición
de estas placas engrosan las paredes
arteriales e impiden el paso apropiado de la
sangre, disminuyendo el torrente
sanguíneo.
El avance de la aterosclerosis puede ser muy
peligroso sino es tratado. Al deteriorarse las
arterias por la presencia de acumulación
excesiva de colesterol, los órganos se pueden
ver privados de la cantidad necesaria de sangre
para funcionar. Si el canal arterial se tapa por
completo algún órgano puede dejar de recibir
sangre y en consecuencia perder definitivamente
su funcionalidad.
Cuando esto sucede en el corazón debe
recubrirse, por ejemplo a una angioplastia para
ampliar nuevamente la luz del vaso y mejorar la
irrigación del tejido.
Pág. 7
La tecnología al servicio de la medicina ha
permitido entender y prevenir muchas
enfermedades graves gracias a estudios de
diagnóstico precoz .
Las operaciones realizadas con la técnica de
rayos láser son muchos mas sencillas que las
cirugías tradicionales. La ventaja del láser reside
en que es un proceso minimamente invasivo. El
láser ofrece mayor precisión y posibilidad de
apuntar a zonas y objetivos muy especifico.
ANGIOPLASTIA POR LÁSER Cuando en las arterias se acumulan depósitos
de grasas los (ateromas) se forman placas y el
canal interno de paso de sangre se estrecha.
Para eliminar las placas pueden recurrirse a una
angioplastia con láser, en esta operación se
utiliza un catéter con un pequeño globo, que se
infla al entrar al arteria. El globo se introduce en
la arteria y se infla, para cortar
momentáneamente la circulación. La placa
removida fácilmente gracias a un emisor de
rallos láser ubicado en la punta del catéter.
PASOS DE LA CIRUGÍA:
1 INCISIÓN En una pierna o brazo, o en una
arteria (Punción). Se introduce el
catéter. Guiado por un rayo X o
ultrasonido se dirige hacia el lugar de
bloqueo en la arteria
DESTRUCCIÓN En la punta del catéter, el emisor de
rayos X aplica un rayo directamente
sobre los ateromas de la arteria. Los
fragmentos de placa son removidos a
través de un mecanismo de aspiración.
3
2 UBICACIÓN El catéter es dirigido hasta el lugar de
bloqueo. Se infla el globo y presiona
sobre las paredes arteriales. Se corta
la circulación temporariamente para
poder eliminar las placas.
CONTROL Una vez finalizada el proceso de
destrucción de las placas se chequean que
la presión sanguínea en ambos lados de la
pared arterial sea misma. El catéter con el
globo removido. El periodo de covalencia es
corto, ya que el paciente solo debe pasar un
breve lapso de reposo en el post-operatorio.
4
Para mantener un buen funcionamiento del sistema cardio-circulatorio, practique la alimentación
natural y beba solo agua pura para aplacar la sed.
Xiomara Ospina (2012) Aterosclerosis: El Asesino Numero Uno. Documento en línea http://enfermedades-coronarias.wikispaces.com/Aterosclerosis-smr Grupo Profesional de Licenciados/as en Psicología y Especialistas en Psiquiatría (2009). Documento en línea, http://forum-psicologos.blogspot.com/2009/09/diferencia-aterosclerosis-y.html MINISTERIO LAICO DE PUBLICACIONES WEBSITE MANAGER JOSE SOLANO. Documento en línea en http://reformacr.es.tripod.com/medicinanatural/id10.html Atlas visual de la ciencia 2006 editorial sol 90.
¿Sabias Qué?
La Aorta es el vaso sanguíneo
mas Largo del cuerpo con un
diámetro de 2,5 cm. Transporta
sangre con oxigeno fresco por
todas las partes del cuerpo.
Pág. 8
Referencias:
Por: Mendoza, Rusbely.
La retencion de liquido es un
problema causado por el exceso de
liquido en el cuerpo, este problema se da
principalmente en las mujeres por la
acumulacion de agua la cual no puede
ser eliminada por sudoracion del cuerpo y
orina o cualquier otro medio u organismo,
esto se ve mas en las mujeres que son
delgadas ya que poseen mas acumulo
corporal acuoso debido a la poca grasa
corporal que poseen en el cuerpo, esta
enfermedad o problema a pesar de
causar debilidad, calambres musculares
o piernas inflamadas
no es un peligro para
la salud pero sino se
va al medico cuando
es debido puede cau-
sar otra enfermedad o
Patología mas grave
como es la hipertension, puede también
traer como consecuencia el sedentarismo
el cual esta vinculado a la falta de
ejercicio fisico, a estar de pie en una sola
posición.
Así mismo, el estrés, ocasiona esta
patología aunque muchas personas
piensan que solo provoca angustia y
nervios no sucede así, puesto que
ayuda a la existencia de un desequilibrio
en el sistema hormonal lo que provoca
una retención, otra causa fundamental
es el exceso de sal y alcohol ya que
contienen una mayor cantidad de agua y
es mas difícil de eliminar.
La retención de liquido esta asociada
a la circulación lo que puede llegar a
provocar celulitis en el cuerpo, esta
enfermedad o patología suele ser
confundida por el sobrepeso, ya que, el
cuerpo esta compuesto aproximada-
mente por un 70% de agua la cual se
encuentra fuera y dentro de las células
del cuerpo pero esta cantidad puede
llegar a acumular hasta un 65% o
incluso mas.
Por: Mendoza, Rusbely.
Pág. 9
En este sentido, la retención de agua
tiene mucho que ver con la deficiencia de
proteínas, ya que sino consumimos las
proteínas necesarias para nuestro cuerpo
nos puede causar también problemas
hormonales como lo es (síndrome
premenstrual, síntomas de la meno-
pausia, desequilibrios de la tiroides, caída
del cabello, entre otras), cabe agregar,
que no solo la falta de proteínas
intervienen en la retención de agua sino
también la vitamina B6 y C, el magnesio,
sodio y ácidos grasos esenciales, por lo
cual, los médicos que tengan cono-
cimiento de esto deben dar charlas o
talleres a las personas, sobre todo a
aquellas mujeres embarazadas pues son
las mas propensas a sufrir de estas
enfermedades, no solo a las mujeres
que a pesar de ser las mas afectadas
también es bueno orientar a hombres
porque los afecta pero en menor grado,
para lo cual se debe orientar sobre:
Hacer ejercicios físicos de forma
regular ya que se elimina liquido y
toxinas mediante el sudor, como por
ejemplo: (caminar, trotar)
Descansar diariamente las ocho horas
correctamente ya que mientras se
duerme el organismo cumple funciones
importantes que ayudan a evitar la
retención de liquido en pie y piernas.
-Retención de líquidos. Calacervera (documento en línea) consultado el 2 de junio de 2012 en:
http://www.calacervera.com/index.php?option=com_content&task=view&id=27&Itemid=30&limit=1&limitsta
rt=1
-Curiosidades sobre el agua (pagina web en línea) disponible en: http://eco13.net/2009/03/50-curiosidades-sobre-
el-agua/
Una dieta baja en sal pero que
sea rica en proteínas como por
ejemplo: (verduras, frutas, vegetales).
Cabe destacar que el cuerpo
consume un aproximado de 7-8 litros de
agua para producir jugos gástricos y
saliva y si no tomamos el agua
correspondiente por el peso de cada
persona el organismo hace lo posible
para retener el agua que haya disponible
en el, sino se elimina el agua que se
debe, el cuerpo se vuelve toxico lo que
ayuda a la retención de liquido, es por
ello, que las instituciones educativas y
centros médicos deben orientar a las
personas para evitar esta enfermedad
que a pesar de no ser tan grave sino se
trata a tiempo y con las indicaciones
debidas puede llegar a serlo.
Como se puede educar a las personas
para prevenir la retención de liquido
Aumenta la cantidad
de agua en los días
de calor
Divide tu peso % 8.
Ejemplo:
60 Kg % 8≈ 7,5 vasos
diarios Come frutas, ensaladas y
vegetales. Contienen el
95% de agua
Pág. 10
Referencias:
En la actualidad existen muchos casos de
diabetes tanto en jóvenes como en adultos ya sea
esta por herencia o causada por consumir alimentos
muy ricos en grasas, falta de ejercicios y por el
consumo de alcohol, esta puede causar serios
problemas sino se tiene el tratamiento y el cuidado
adecuado
¿Qué es? La diabetes es un trastorno del metabolismo
que impide regular la cantidad de glucosa
( azúcar ) en la sangre, esto es causado por
una deficiencia de la hormona insulina
producida por el páncreas la cual permite
transportar la glucosa en la sangre hacia el
hígado los músculos y a las celulas para que
estas produzcan energía. Diabetes Tipo 1: Se debe a la
destrucción progresiva de las
celulas del páncreas que son las que
producen insulina, se presenta
generalmente en la infancia,
adolescencia y en los primeros años
de vida adulta, suele aparecer de
forma brusca y muchas veces sin
que exista antecedentes familiares. Diabetes Tipo 2: Se origina
debido a una producción de insulina
escaza, junto con el
aprovechamiento insuficiente de
dicha sustancia por parte de las
celulas , generalmente es
hereditaria y se presenta en edades
mas avanzadas.
Síntomas
1.-frecuencia en orinar 5.-Hambre inusual
2.-Sed excesiva 6.-Debilidad
3.-Perdida de peso 7.-Vista nublada
4.-Cortaduras que no se curan o si se curan
muy lentamente.
Pág. 11
Por: García Anayibis
Generalmente es ocasionada por:
•Falta de actividad física
•Consumo excesivo de grasas
•Puede ser hereditaria
•Consumo de dulces
•Desajuste del reloj biológico
El Reloj Biológico
Esta ubicado específicamente en el
cerebro y se encarga de detectar
cuando es de día o de noche, el envía
las señales correspondientes a cada
parte de nuestro cuerpo para que se
cumplan cada una de sus funciones,
muchas cosas se ponen en
funcionamiento dentro del cuerpo de
acuerdo a lo que les indica el reloj
biológico, es por ello que muchas
personas cuando viajan a grandes
distancias donde llegan en un horario
nocturno (considerando el punto de
partida) pero el lugar de destino recién
esta comenzando el día y se ven
afectadas ya que el cuerpo tarda en
adaptarse a los cambios de horario.
Según los últimos estudios de un
grupo de científicos de la escuela
medica de Harvard en estados unidos
esto trae como consecuencia aumentar
el riesgo de desarrollar diabetes ya que
el desajuste del reloj desestabilizan las
celulas del páncreas que producen la
insulina la cual se encarga de convertir
en energía el azúcar que se obtiene de
los alimentos para que el cuerpo pueda
llevar a cabo todas sus funciones ,
como se explico anteriormente la
diabetes se debe a que la producción
de la insulina es insuficiente o no
funciona correctamente,
Un grupo de investigadores de la
Universidad de Illinois en Chicago se
puso a trabajar en busca de un método
que pudiera mejorar la calidad de vida
de las personas con diabetes. ¿Y qué
encontraron? Pues la forma de reeducar
a las células del sistema inmunológico
del paciente utilizando células madre del
cordón umbilical de un donante. Las
pruebas tuvieron resultados positivos,
incluso en aquellos participantes que
habían sufrido la enfermedad durante
muchos años y cuyos páncreas no
producían ninguna insulina.
y las células se tornan resistentes a ellas
por lo tanto no puede entrar la glucosa en
las mismas es por esto que las personas
con diabetes deben ser cuidadosos en
sus comidas y así evitar que la glucosa
se quede en la sangre; aunque también
dormir bien y no exponerse tanto al
cambio de horarios ya que esto altera el
reloj biológico
¿Sabias que?
Pág. 12
Vida y Salud Media Group Inc. (2012) Diabetes al ritmo biológico, documento en línea http://www.vidaysalud.com/daily/diabetes/diabetes-al-ritmo-del-reloj-biologico/ Dmedicina (2009) Diabetes. Madrid. Documento en línea en http://www.dmedicina.com/enfermedades/digestivas/diabetes
Referencias
Nuestra brujita MARYORY PRIMERA gracias a BioSalud te dirá como te irá esta semana en el Gran
mundo de la Salud.
Ritual para encontrar el
amor de mi vida
Necesitas: - una vela blanca
- una vela naranja
- una vela roja - una corona de
rosas o un círculo de pétalos
- agua de azahar - una amatista o
turquesa - canela en polvo
Preparativos:
Colocar una vela blanca en el
centro, una vela naranja a la
izquierda y una roja a la derecha. Rodea estas con una corona de
rosas o un circulo de pétalos
humedecidos con agua de azahar.
Delante de ti, pon una amatista o una turquesa, sobre la que se
esparcirá canela en polvo.
Conviene hacerlo en noches de luna
llena, piensa y estate seguro/a
que vas a encontrar el
amor de tu vida.
(23/11 - 21/12)
Salud. Como signo opuesto a
Géminis también puede tender
a problemas
respiratorios. suele ser fuerte y
puede tener una tendencia a
engordar.
(21/01 - 19/02)
Salud. El deporte o ejercicio
físico es un gran aliado ya
que ayuda a mejorar o
prevenir problemas
circulatorios y también
ayuda a descargar su estrés.
(20/02 - 20/03)
Salud. deben de cuidar, la
calidad y variedad de
alimentos, las calorías que
ingieren ya que por su
tendencia al sedentarismo
podrían tender a engordar.
(21/03 - 20/04)
Salud. el ejercicio físico
vigoroso es muy bueno
para la salud de los Aries.
Un buen tono muscular es
importante.
(21/04 - 21/05)
Salud. Dale a su piel más protección de lo normal cuando esté al sol. Saturno viajará a Escorpio en Octubre, este será un aspecto desfavorable para tauro, afectando de forma negativa su energía.
(22/05 - 21/06)
Salud. La tensión, el
nerviosismo y la impaciencia
se pueden apoderar de ellos y
traerles más de un disgusto.
Hay que tener mucho cuidado
con eso.
(22/06 - 23/07)
Salud. A nivel terapéutico
con Cáncer del dicho "más
vale prevenir que curar" una
actitud preventiva será lo
mejor, para ello deberá
cuidar su alimentación y
llevar una dieta equilibrada.
(24/07 - 23/08)
Salud. Suele sufrir
fuertemente del corazón, por
lo que la vena aorta suele a
veces traer complicaciones.
Hay que tomar precauciones
sobre el asunto.
(24/08 - 23/09)
Salud. Tiene como puntos
débiles al aparato digestivo,
que se resentirá con las
emociones fuertes y al
sistema nervioso, pues es muy
impresionable y tiende
claramente al pesimismo.
(24/09 - 23/10)
Salud. Conservar su
energía y evitar situaciones
de máxima estrés y
preocupación.
(24/10 - 22/11)
Salud. Tomar alguna planta
medicinal en caso de algún
desajuste menstrual (salvia,
onagra, milenrama,
manzanilla, entre otras.
(22/12 - 20/01)
Salud. Evitar caídas
donde se puedan ver
afectadas la columna
vertebral, rodillas,
dientes, huesos y piel.
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