Bionergética

5/12/2018 Bionergética - slidepdf.com

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Bioenergética“Entender la personalidad humana en términos del cuerpo y susprocesos energéticos”



Bienvenida

AGENDA DEL DIA

Dinámica “Cone jos y cone jeras”

E jercicios Bioenergé ticos 1 y 2

¿Qué es la Bioenergé tica?

¿Qué es la Bioenergía?

Dinámica Bioenergé tica

Terapia Bioenergé tica

Expansión de Conciencia

Análisis Bioenergé tico

E jercicios Bioenergé ticos 3,4 y 5



Dinámica de Animación

§ Se organizan enparejasagarrándose delas manos….

C o n e j o s y

c o n e j e r a s



Ejercicio nº 1 : Carga y descarga de energía

Posición: de pie

IndicacionesLa toma de tierra supone que la personadescienda, que baje su centro de gravedad,que se sienta más cerca de la tierra. El

resultado es el de aumentar su sentido de laseguridad. Conforme el centro de gravedaddel cuerpo cae hacia la pelvis, con los piessirviendo de soporte energético, podemossentir nuestro ser centrado en el abdomeninferior, en el vientre.

•Inclinen el cuerpo hacia el suelo

•Con las rodillas ligeramente flexionadasdejando caer el peso en los pies.

Ejercicio Bioenergético



• Toquen el suelo con las manos

•Permanezcan un momento en esa posiciónColoquen una mano en la cabeza, en lacoronilla

Y lentamente vayan enderezando la espalda

•

Enderecen las rodillas sin que quedentotalmente rígidas. Objetivo: Enraizamiento o toma de tierra: esestar identificado con tu cuerpo, consciente de tusexualidad, orientado hacia el placer: carga ydescarga de energía




Ejercicio nº 2 : Armonía del Cuerpo

Posición: de pie

Indicaciones:•Coloquen los pies derechos y separadosunos 20 centímetros.

•

Flexionen levemente las rodillas

Esta será su posición básica al estarparados

•Extiendan el brazo como para entregar algo

o saludar.•Llévenlo nuevamente al costado




•Vuelvan a intentarlo, esta vez, antes de

extender el brazo, hagan presión en el suelocon el pie correspondiente e inclínenselevemente hacia adelante mientras inclinanel brazo.

•La onda que produce el movimiento debería

comenzar desde abajo y recorrer todo elcuerpo.

¿Sienten la diferencia al hacer el gesto?

¿Pueden percibir como interviene todo el

cuerpo?

¿Advierten la diferencia entre una acciónque abarca todo el cuerpo y el movimientoque no lo hace?

Objetivo: Percibir una acción que abarca todoel cuerpo y el movimiento en armonía.




Bioenergética

“La bioenergética esuna técnicaterapéutica paraayudar a una personaa volver a su cuerpo yayudarle a disfrutar lo

mejor posible de lavidadel cuerpo”

Alexander Lowen



Inconciente

Conciencia delCuerpo

Concienciadel Ego

Objetivo de la Bionergética

Expansión de

la

Concienciadel

Cuerpo

Expansión de

laConcienciaTotal

Objetivo de la Gestalt



Bioenergía

“La bioenergía es la

energía de la vida” Alexander Lowen



Somáticas

Psíquicas

Dinámica Bionergética

Bioenergía

Trastornos

internos

Influenciadel Medio

Ambiente

Funcionesdel Hombre

Principio de Placer Vs.Principio de Realidad



“Tú Cuerpo es tumodo de Ser en el

mundo”

“Tú eres tu cuerpo” Alexander Lowen

Terapia Bioenegética



I Lecho del YO

Consciente

II LechoMuscular

III LechoEmocional

IV Núcleo(Centro) oCorazón

1.Negación2.Proyección3.Culpar 1. Desconfianza2. Racionalización1. Tensión

Muscular Crónica

1. Dolor 2. Cólera3. Pánico4. Temor 5. Tristeza6. Desesperació

1. Amar 2.Ser amado

Expansión de Conciencia



v Se estudia cada nivel para ver la interrrelaciónde los diferentes estratos para comprender lapersonalidad.

v La cantidad de energía que obtiene unapersona y el modo como lo usa son objeto de

constante observación.v Se propone un tratamiento de los niveles físico,

emocional y psíquico, trabajando con el cuerpopara profundizar la respiración, distender lastensiones musculares crónicas y movilizar laenergía retenida.

v Estas intervenciones estimulan la aparición de

los movimientos e impulsos anteriormenteevitados, así como los recuerdos, imágenes yafectos asociados.

v Se analiza la historia psico-emocional

Análisis Bioenergético

Análisis Bionergético

Procesos Energéticos

PensamientoSentimientosEmociones

YO

J e r a r q

u í a

d e

l a

P e r s o n a l i d

a d



Las Voces delCuerpo

“Respiración,sonido ymovimiento en elprocesoterapéutico”




Ejercicio nº 3 : Respiración

Posición: sentados, espalda recta

Indicaciones:•Sentados con la espalda rectaCuando se les indique: inhalen y al exhalaremitan un sonido “ah” constante, con voz

normal.•Mantengan el sonido hasta que sienta lafalta de aliento sin hacer pausa.

• Listo: Inhalen …• ¡Paren!.

Los que se quedaron sin aliento antes deque se les de la señal de pararprobablemente tengan los músculos delpecho contraídos.

Objetivo: Mantener el sonido por lo menos 20segundos para movilizar los músculoscontraídos del pecho permitiéndoles relajarse.




DATE

TAKE

SCENES10 7

PRODUCTION

COMPANY

María Elisa & Álvaro

GRUPO GESTALTPERU

RESPIRACIÓN

Video



Ejercicio nº 4: Interrelación cuerpo,

emoción, pensamientoPosición: de pie, formando un círculo

Indicaciones:•Coloquen los pies derechos y separadosunos 20 centímetros.

•Coloquen los brazos a los costados delcuerpo

•Lentamente balanceen su cuerpomoviéndose hacia adelante y hacia atrás. (4

veces)•Se detienen

•Levantan los talones mientras inhalan, ybajan los talones mientras exhalanhaciendo un sonido ¡JA! (2 veces)




•Continúen con movimientos más rápidos ysonido más fuerte (2 veces)

•Continúen y en el momento en que dicen¡JA! , sacuden con fuerza los brazos. (2veces)

•Se detienen

•Inhalan y levantando los brazos como si seestuvieran sacando un polo, contactan conalgún pensamiento o emoción que les

produce tensión interna y al exhalar hacenel ademán de tirarlo en medio del círculo,acompañado de una palabra que les ayudea sacar y botar “ sal”, “vete”, “fuera”,“mierda” etc (1 vez)




•Lo repiten pero con mayor energía , sidesean también pueden hacer unmovimiento como sacudiendo la pierna ypateando en el aire (2 veces)

•Paren y respiren normalmente, soltando

los músculos.

¿Cómo se sienten?,¿tomaron conciencia de lo que pasaba en sucuerpo, que tipo de emoción y pensamientocontactaron o evitaron?

¿Están todos bien?

Objetivo: Ejercitar la conciencia de la relacióncuerpo, emoción, pensamiento




Ejercicio nº 5 : Liberación de la pelvis y abrir

el flujo sexualPosición: de pie

Indicaciones•Pongan la espalda derecha, la cabezaerguida y la pelvis hacia atrás.

•Asegúrense que sus pies estén derechos, aunos 15 centímetros de distancia el uno delotro.

•Empujen la pelvis hacia adelante lo máximoposible

¿Perciben cómo se arquea o dobla laespalda? Haciéndoles perder estatura?Vuelvan llevar la pelvis hacia atráslentamente, ¿notan cómo se te endereza laespalda?




¿Qué sensación se asocia con cada

posición?,¿Cuál es tu postura habitual?

Ahora estando de pie, doblen ligeramentelas rodillas y traten de dejar la pelvis floja(como la mano en la muñeca).

•Respiren profunda y lentamente, tratandode sentir la onda vibratoria que penetra enel fondo de la pelvis.

¿Perciben algún movimiento en esa parte?,¿Qué sensación le produce?

Objetivo: Tomar consciencia de tu sexualidad, yorientación hacia el placer




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