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BAJAR DE PESO – 10 SNACKS SLAUDABLES

Para perder peso tienes que comer! . Por eso tomar Refrigerios o Snacks, varias veces al día es mucho

mejor para Tu Cuerpo, y para Tu dieta Para Perder Peso,

Tu cuerpo necesita “combustible” constante, alimentos que le proporcionen energía, y así mantener

Tu metabolismo elevado Un metabolismo elevado, significa más rápida pérdida de peso.

Esto lo lograras manteniendo a tu cuerpo todo el día alimentado con alimentos sanos, sintiéndote con

s energía y vital.

Elije meriendas con alto contenido en fibra y / o proteína. Estos tipos de alimentos mantendrán una

sensación de saciedad durante más tiempo. Aléjate de alimentos altos en grasa, azúcar refinada,

estos alimentos sólo le harán sentir sin energía, pesado y sentirás hambre de nuevo., a penas dejas de

comerlo.

Aquí tienes 10 ideas de “snacks” o “meriendas de bajas calorías:

1. Un puñado de almendras o nueces. (no más de 10 y sin sal)

2. Un “postrecito” diet, o sin azúcar. Que tenga menos de 100 calorías, ya sea comprado o hecho en

casa.

3. Una rebanada de pan tostado integral con una cucharadita de queso descremado.

4. Manzana cortada en rodajas, con 1 cucharada de queso cottage.

5. Licuar 1 Fruta con medio vaso de leche descremada y la cantidad de hielo que desees.

6. 1 / 2 taza de frutillas con 1 yogurt descremado, puedes ponerlas en el refrigerador como si fuera

helado.

7. Una rebanada de queso diet, o por-salud (tamaño ideal, como un mazo de cartas de póker de ancho

y la mitad del mazo de cartas, de alto)

8. 1 tallo de apio lleno con queso crema bajo en grasa diet.

9. 1 tomate o zanahorias con limón y un poquito de sal.

10. Beba una taza de leche 1%.

Importante:

- Puedes endulzar todos los anteriores con endulzante dietético, preferiblemente Stevia

- Siempre debes tener estos alimentos a la mano, en casa, en el trabajo, en la escuela o

universidad.

- Lava bien las frutas y verduras antes de comerlas

- Siempre ten estos alimentos en la parte más visible de la heladera, para verlos primero.

SUGERENCIA:

Deseche toda “comida chatarra” de tu casa. Si no las tienes no las comerás, fácil. Tíralas todas ahora.

A continuación te dejo la DESCARGA GRATIS, de una Dieta para hacer en una semana y bajar hasta 5

kilos. Luego que la termines, regresa a una dieta para perder peso, bien balanceada en vitaminas,

nutrientes, etc.

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Sandy Solnic Trabajando por Tu Peso Ideal y Vida Saludable!

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