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TRABAJO DE EDUCACIÓN FÍSICA

1. HISTORIA DEL ATLETISMO EN EL PERÚ.

El atletismo peruano,

oficialmente, data del

año 1918 en que fue

fundada la Federación

Peruana de Atletismo

con el nombre de

Federación Atlética

Peruana. Pero la

evolución de sus récords empieza a regir desde 1922. Y en el ámbito internacional, Perú inicia su

participación con motivo del IV Campeonato Sudamericano, realizado en la ciudad de

Montevideo, en 1926.

Antiguos aficionados coinciden en manifestar que las competencias atléticas en nuestro medio se

iniciaron en 1887 en la cancha Meiggs y prosiguieron en el campo de fútbol Santa Beatriz donde,

años más tarde, se construyó el primer Hipódromo. El primer campeonato atlético se denominó

Santa Sofía y fue entre integrantes de la Colonia Británica. El Dr. Luis Gálvez Chipoco, que fuera

en vida una verdadera Biblia del atletismo peruano y sudamericano, dio cuenta en sus relatos de

la novedad que, allá por el año 1894, un peruano había campeonato en los 100 y 400 metros

planos en las competencias universitarias de parís. Se trataba de Ricardo Ortiz de Zevallos . Poco

después, rodeado de la admiración de todos los limeños, retornó al país. Y pletórico de

entusiasmo organizó una reunión atlética en la cancha Meiggs. Se realizó en dos fechas 20 y 30

de Septiembre- y fue todo un éxito. Porque, aparte del gran número de participantes, acudió

también numeroso público. En aquella época no había clubes deportivos, fuera de los ingleses y

del Unión Cricket, por lo que el torneo fue libre para cualquier competidor. La mayoría eran

jóvenes salidos de los colegios de instrucción media, con pocas nociones técnicas de atletismo

pero con muy buenas condiciones físicas. Y las marcas fueron buenas para entonces. Don Celso

Ríos, cuarenta años después, escribió una nota en el Diario “El Callao” Y decía lo siguiente: “Juzgo

de buenos los resultados del torneo –considerando la falta adecuada de preparación y lo pesado

de la pista- porque yo no era de los mancos ya que, meses antes en un pequeño colegio de

Inglaterra, obtuve el campeonato escolar del año. Y sin embargo ... no gané ni un solo premio.

Luego agrega: Tomé parte, llevado por mi entusiasmo, en todas las pruebas. Y, por qué no

confesarlo, con pretensiones de ganar algunas de ellas. Pero fracasé. Tuve, no obstante, bastante

gusto de haber sido derrotado por mejores atletas, lo que prueba que ya se iniciaba el atletismo

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en nuestra juventud. Se distinguieron en ese torneo, Ortiz de Zevallos en los 100 metros ,

Noriega en Salto Alto, Rospigliosi y Vigil en Salto Largo y Simón Ballén en lanzamiento de Bala.

También se efectuaron competencias de 110 vallas y La Milla (equivalente a 1,609 metros) que

fueron ganadas por un joven apellidado Vásquez. Posteriormente, en 1899, el Dr. Gálvez Chipoco

organizó los Juegos Universitarios que se prolongaron, ininterrumpidamente, hasta 1914. Los

atletas más destacados de aquellos tiempos, entre otros, fueron Aljovín, César Sáchez Aizcorbe y

Juan Bautista Lavalle. Previamente colaboró con Miguel Grau y Cavero –hijo del héroe- en la

formación de la Liga Colegial Deportiva que organizó su primer campeonato en 1898

La Federación Peruana de Atletismo fue la segunda institución deportiva oficial que se constituyó

en Sudamérica –después de la de Chile- ya que su fundación data del 22 de noviembre de 1918

con el nombre de Federación Atlética Peruana, bajo la presidencia de Alfredo Benavides Canseco.

Integraron la directiva, Federico Fernandini, Manuel Prado Ugarteche, Felipe Chueca, Manuel

Nicolini, Rodolfo Acevedo y Felipe Valdivia. Sin embargo, sólo asume el control exclusivo del

atletismo, después de concurrir al IV Campeonato Sudamericano de Atletismo, realizado en

Montevideo del 11 al 13 de Abril

de 1926. El 12 de mayo del

mismo año, el Comité Olímpico

Peruano, máxima autoridad del

deporte nacional en la época,

nombró la primera Comisión

autónoma de Atletismo,

integrada por Pedro Villanueva

(Presidente), Evaristo Gómez

Sánchez Salazar (Vicepresidente),

Franck Cintrón (Tesorero),

Evaristo Gómez Sánchez García (Secretario), René May Coven (Secretario de Actas) y Nicanor

Villavicencio, Julio Vargas, Bravo Arenas, Carlos Pro y Eduardo Carvajal (Vocales). El acto de

instalación –según la misma fuente- fue presidido por el Capitán de Fragata Tomás Pizarro, en

representación del Comité Olímpico Peruano. Pero la versión oficial, de acuerdo a la Resolución

que otorga el reconocimiento a la Federación Peruana de Atletismo, indica que la instalación

recién se produjo el 15 de Febrero de 1927.

2. EN CUANTAS PARTES SE DIVIDE EL ATLETISMO, MENCIÓNALO.

El atletismo se encuentra dividido en dos amplias categorías de pruebas atléticas: de pista y de

campo.

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3. MENCIONA Y HABLA DE CADA UNA DE LAS PRUEBAS DE PISTA.

Las pruebas de pista se realizan en pistas ovaladas compuestas de dos tramos rectos, unidos con

dos secciones curvas y todas las existentes en la actualidad al aire miden 400 m. Muchas se

señalaban simplemente en la hierba de los campos de cultivos; pero después fueron

especialmente preparadas y se destinan solo a carreras en su construcción se emplea tierra,

arcilla, ceniza, ladrillo machacado, materiales plásticos especiales, etc. Las de asfalto y goma

empezaron a utilizarse en la década de 1950; las de materiales plásticos aparecieron en la de

1960. Estas clases de pistas no requieren cuidados especiales ni sufren los efectos del clima. La

zona interior del campo se utiliza para la realización de pruebas de saltos y lanzamientos.

3.1. CARRERAS DE VELOCIDAD:

CARRERAS DE 100 M. Estas

carreras se corren solo en línea

recta. Los competidores se colocan

detrás de la línea de partida, para

realizar una salida con

propiedades se tiene que hacer

uso del llamado “bloque de salida”

que consiste en un artefacto de

madera o metal clavado o fijado a la superficie de la pista, que le ayudará a conseguir

una salida más eficaz. Para la salida se utilizan tres voces de mando que son: 1-

corredores a sus marcas 2-listos 3-fuera .- disparo A continuación mencionaré los

principales puntos del reglamento al que se tiene que realizar la carrera de 100 m. y son

los siguientes: El competidor será objeto de descalificación, cuando: - efectúe dos salidas

en falso - invada otro carril que no sea el suyo y obtenga ventajas - empuje u obstruya el

paso de un contrario.

Asimismo se llevan a cabo carreras de 200 y 400 m. Planos las mismas que son realizadas

utilizando una y dos curvas respectivamente.

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3.2. CARRERAS DE RELEVOS

Las carreras de relevos figuran

entre las pruebas más

interesantes de las reuniones

atléticas. Son las únicas en las

que se enfrentan equipos. Cuatro

personas forman un equipo

corriendo por turnos y

entregándose uno por uno el

testimonio. Hay dos pruebas

olímpicas de esta clase. En una

cada participante corre 100 m.

antes de entregar el testimonio a un compañero en otra cada uno cubre 400 m. La rapidez y

la soltura en la entrega del testigo son factores fundamentales. Así, cuatro buenos atletas

que lo hagan bien, pueden ganar fácilmente a cuatro más rápidos que ejecuten mal la

operación. El testigo debe cambiar de mano dentro de una zona de 20 m. el equipo que no lo

realice queda descalificado.

3.3. CARRERA DE MEDIO FONDO Y FONDO

Entre las carreras de velocidad

y las de fondo se intercalan los

de medio fondo. Las carreras de

800 y 1500 m planos son

consideradas de medio fondo.

En las pruebas de fondo

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encontramos los 5000 y 10000 m planos y el maratón también llamada pruebas de gran

fondo.

3.4. CARRERA DE VALLAS

Estas carreras requieren

velocidad y destreza la

más corta para hombres es

de 110 m. tiene 10 vallas

de 1.07 m. de altura cada

una, uniformemente

espaciadas a lo largo de la

pista, generalmente se

denominan vallas altas. La prueba más larga es la de 400m con 10 obstáculos de 91cm de

altura para los varones. Hasta 1968 las mujeres participaron en carreras de vallas de 80m

pero en 1969 en las competencias atléticas internacionales, corrieron en pruebas de 100m

con 10 obstáculos de 84 cm de altura, asimismo las damas compitieron en 400m con vallas

con 10 obstáculos y con una altura de 76 cm.

3.5. CARRERA DE OBSTÁCULOS

Es una prueba

agotadora. El atleta

tiene que correr

3000m y saltar 35

obstáculos de 91cm de

altura cada uno. Siete

de ellos son saltados

de ría, (poza de agua)

en los cuales una barrera muy firmemente sujeta al suelo por 3 puntos, va seguida por una

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balsa de agua de 3.7cm de ancho. Actualmente las mujeres compiten en la misma prueba

pero con obstáculos de 76cm y la poza ligeramente más corta.

3.6. LA MARCHA ATLETICA

La marcha atlética es una progresión

de pasos de tal manera que el

marchador se mantenga en contacto

con el suelo, a fin de que no se

produzca pérdida de contacto visible

(a simple vista). La Pierna que

avanza tiene que estar recta (es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del

primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical. La marcha es llevada a

cabo por las damas en distancia de 20 Km y los varones compiten en 20 Km y 50 Km Las

pruebas de 20 Km. son desarrolladas en la pista atlética y/o en circuitos con una extensión

máxima de 2.5 Km. y una mínima de 2.0 Km. Las pruebas de 50 Km. son llevadas a cabo

solamente en circuitos

4. MENCIONA Y HABLA DE CADA UNA DE LAS PRUEBAS DE CAMPO.

Se reconocen 8 pruebas de campo, 4 de salto y 4 de lanzamiento. Todas requieren grandes dosis

de pericia, fuerza y equilibrio, y necesitan de equipos especiales que incluyen espacios llenos de

material amortigüante para las pruebas de saltos y círculos enrejados para los lanzamientos,

actualmente son realizados por las damas y varones y diferenciándose en los lanzamientos por el

peso de los artefactos lanzados.

4.1.PRUEBAS DE SALTO

SALTO DE ALTURA

El objetivo de salto de altura

es ver lo alto que puede saltar

un atleta por encima de un

travesaño llamado listón o

varilla, equilibrada encima de 2

soportes verticales. El saltador

trata de superar el listón sin

hacerlo caer. Se le autorizan 3

intentos para cada altura, si

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falla tres veces consecutivas sobre la misma, queda eliminado. El listón se eleva a un

nivel previamente acordado después de cada turno. Gana el atleta que supere la mayor

altura.

SALTO DE PERTIGA

Su objetivo al igual que el anterior es

superar la mayor altura posible por encima

del listón. El atleta se ayuda de una larga y

fina pértiga de fibra de vidrio y otros

materiales desarrollados en la actualidad,

hecho que ha contribuido a que los mejores

saltadores superaran alturas mayores a la de

un autobús de 2 pisos. El atleta coge la

pértiga cerca de un extremo, corre con

velocidad y apoya el extremo libre en un pequeño cajetín que hay en el suelo. La

elasticidad de la pértiga catapulta al saltador hacia arriba por encima del listón.

Actualmente es llevada a cabo por damas y varones.

SALTO DE LONGITUD

Es una de las más

simples pruebas de

campo. El atleta

corre rápidamente

por una pista lisa, y

salta lo más lejos

que puede dentro

de un espacio lleno

de arena. Tiene que

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elevarse desde un borde blanco de 20cm de ancho. La longitud del salto se mide desde él

hasta la marca más próxima, hecha en la arena por cualquier parte del cuerpo.

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SALTO TRIPLE

Es una difícil prueba compuesta de un

brinco, un paso y un salto. Lo realizan las

damas y los varones. En ella se utilizan la

misma pista y zona de arena que en el

salto de longitud; pero el borde de

ejecución se coloca más atrás el atleta

salta sobre un pie, se apoya en el mismo

pie (brinco), da una larga zancada y apoya

el otro pie (paso) y, finalmente, salta y

aterriza sobre ambos pies (salto).

4.2.PRUEBAS DE LANZAMIENTO

Existen 4 pruebas de lanzamiento en que el atleta arroja un objeto tan lejos como puede.

LANZAMIENTO DE JABALINA

El lanzamiento de jabalina es

otro de los eventos de los Juegos

Olímpicos con más historia, ya

que se incluyó por reproducir

una de las habilidades más

preciadas por las civilizaciones

griega y romana, pues se

utilizaba tanto para la guerra

como en la cacería.

Un lanzamiento es válido si el

competidor toca fuera del área

de carrera, si lanza la jabalina

fuera del área donde debe caer o si la jabalina no toca primero el suelo con la punta.

Cada lanzamiento se mide inmediatamente desde el primer contacto de la jabalina con el

suelo hasta el centro del circulo del que forma parte el ángulo; el resultado se da a cada

competidor y gana aquel que haya conseguido el lanzamiento más largo.

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LANZAMIENTO DE BALA

Consiste en una esfera metálica, lanzada con

firmeza desde un lugar situado entre la barbilla y el

hombro. No se permitía el lanzamiento con los

brazos doblados ya que era muy peligroso, y los

competidores debían sostener el tiro en la nuca

antes de lanzarlo. La acción de quite fue inventada

en Estados Unidos en 1876.

LANZAMIENTO DE DISCO

Esta es la más antigua

de las pruebas de

lanzamiento. Tuvo

importancia capital en

los juegos antiguos de

la antigua Grecia. El

disco tiene forma de

platillo volante de 20

cm de diámetro. El

lanzador gira

alrededor de sí mismo una vez y media para ganar velocidad y dispara el aparato con el

brazo extendido con rápido movimiento o circular. El disco es lanzado desde un círculo

señalado en el campo, los competidores tienen derecho a seis lanzamientos de los cuales

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se contabilizará el mejor para la determinación del ganador. El competidor que logre el

lanzamiento mas largo de todos, ganara la competencia.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

Es una prueba que

estuvo reservada solo

para los varones,

pero actualmente es

hecho también por

las damas. Como el

peso y el disco se

lanza desde dentro

de un circulo

especial. El atleta

empuña el asa

situada en un

extremo, hace girar la bola y el alambre alrededor de su cabeza, da vueltas rápidamente

en el círculo y lo lanza. A diferencia del lanzamiento de bala, el lanzamiento de martillo

es una de las pruebas más recientemente admitidas en el programa olímpico. El

competidor que logre el lanzamiento más largo de todos gana la competencia.

5. ¿CUÁNTO PESA Y MIDE LA BALA PARA HOMBRE Y MUJER?

La bala es de hierro latón sólido, esférica, lisa, con un peso de 7.26 kg

para varones y 4 kg para damas; sus diámetros son de 110 a 130 mm

para varones y de 95 a 110 mm para damas.

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6. DIBUJA UNA VALLA CON SUS MEDIDAS.

El ancho de la valla será de 1.20 m

la base de 70 cm

con un peso de 10 kg.

7. DIBUJA UNA JABALINA CON SUS RESPECTIVOS PESOS Y MEDIDAS.

El peso de la jabalina es de 800 gr para varones y 600

gr para damas.

Su longitud es de 2.60 a 2.70 m en varones y 2.20 a

2.30 m en damas.

8. DIBUJA LA PISTA ATLÉTICA

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9. DIBUJA UN PARTIDOR

Durante la salida de las pruebas de velocidad se

usan los arrancadores (blocks). Los

arrancadores sirven como apoyo del atleta

para tener su primer impulso. Lo más

recomendable es que cada atleta tenga su

propia forma de acomodar su arrancador. Las

medidas estándares son dos pies hasta el pie de

apoyo y tres al pie trasero; dichas distancias

varían entre un atleta y otro. Cada atleta

tiene que acomodar su arrancador de tal manera que cuando se de el aviso de "listos" la pierna

de apoyo alcance un ángulo de 120 grados. Las manos deben de estar a la misma altura que se

encuentran las rodillas de tal manera que no se pierda tiempo cuando se oiga el disparo de

salida.

10. ¿QUÉ ES UNA MARATHON?

Una maratón es una prueba atlética de

resistencia con categoría olímpica que

consiste en correr una distancia de 42.195

metros. Forma parte del programa olímpico

en la categoría masculina desde 1896, y en

1984 se incorporó la categoría femenina.

Su origen se encuentra en la gesta del

soldado griego Filípides, quien en el año 490

a. C. murió de fatiga tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la

victoria sobre el ejército persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el

nombre de "maratón", que fue incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el

Barón Pierre de Coubertin.

En estos primeros Juegos Olímpicos el gran héroe fue el ganador de la prueba de maratón, un

pastor griego llamado Spiridon Louis, que fue seleccionado casi por obligación por un oficial del

ejército griego. Antes de la salida permaneció dos días en oración y ayuno. Al final de la carrera

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entró en solitario por la meta para delirio de sus compatriotas, salvando así el honor helénico,

dado que fue el único triunfo griego en una prueba de atletismo en estos juegos. Esta victoria lo

convirtió en una persona rica; incluso un carnicero se ofreció a darle carne de por vida y un

zapatero a calzarle. Murió sin faltarle nada.

Los 42.195 m por los que hoy día conocemos el Maratón datan del año 1908, cuando se

celebraron los Juegos Olímpicos de Londres y la reina estableció, sin quererlo, esta distancia

como la distancia oficial de la carrera de resistencia por antonomasia. Esta distancia es la que

separa la ciudad inglesa de Windsor del estadio White City, en Londres. Los últimos metros

fueron añadidos para que la final tuviera lugar frente al palco presidencial del estadio.

Inicialmente todos los maratones eran masculinos. Las carreras femeninas comenzaron en la

década de 1970 y hoy casi todas incluyen una modalidad para mujeres. El maratón femenino fue

introducido en el calendario olímpico por primera vez en los Juegos de Los Ángeles '84.

11. EN QUÉ CONSISTE EL TEST DE COOPER.

El Test de Cooper es una prueba para

evaluar la capacidad aeróbica. Fue

diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth H.

Cooper para el ejército de los EE. UU,

pero con el tiempo el Test de Cooper se

hizo más conocido y comenzó a ser

aplicado en diferentes instituciones

tanto públicas como privadas. La

generalización de su uso, hizo que

Cooper ampliara el Test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres.

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La prueba se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de verificar la

resistencia aeróbica de la persona. Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de

acuerdo a las posibilidades físicas de cada persona.

ANÁLISIS DE RESULTADOS

Hombres (12 min)

Categoría menos de 30 años 30 a 39 años 40 a 49 años 50 años o más

Muy Mala Menos de 1600 m Menos de 1500 m Menos de 1400 m Menos de 1300 m

Mala 1600 a 2199 m 1500 a 1999 m 1400 a 1699 m 1300 a 1599 m

Regular 2200 a 2399 m 1900 a 2299 m 1700 a 2099 m 1600 a 1999 m

Buena 2400 a 2800 m 2300 a 2700 m 2100 a 2500 m 2000 a 2400 m

Excelente Más de 2800 m Más de 2700 m Más de 2500 m Más de 2400 m

Mujeres (12 min)

Categoría menos de 30 años 30 a 39 años 40 a 49 años 50 años o más

Muy Mala Menos de 1500 m Menos de 1400 m Menos de 1200 m Menos de 1100 m

Mala 1500 a 1799 m 1400 a 1699 m 1200 a 1499 m 1200 a 1399 m

Regular 1800 a 2199 m 1700 a 1999 m 1500 a 1899 m 1400 a 1699 m

Buena 2200 a 2700 m 2000 a 2500 m 1900 a 2300 m 1700 a 2200 m

Excelente Más de 2700 m Más de 2500 m Más de 2300 m Más de 2200 m

NOTA:

Las tres primeras categorías de estas tablas reciben calificación reprobatoria. Solo se consideran

habilitantes las categorías «Buena» y «Excelente».

No obstante, el hecho de que la persona no se haya clasificado en alguna de estas dos últimas

categorías, no es motivo de preocupación alguna. De hecho, se estima que el 80% de la población

mundial reprobaría esta prueba. Aquí el Test cumple un primer objetivo: el de establecer la condición

física actual de la persona con el fin de comenzar un programa de acondicionamiento.