Asociación Alzheimer Monterrey, A.C. Año 3 No. 14 Monterrey, N.L.Agosto 2016

La Asociación Alzheimer de Monterrey es una Asociación independiente de carácter no lucrativo, la cual trabaja para difundir en la comunidad la información básica y fundamental de lo que es esta enfermedad, sus características, formas de identificarla, así mismo asesorando a cuidadores y familiares. La Asociación cuenta con información muy profesional, diseñada y preparada para apoyar que el paciente tenga una calidad de vida digna y la enfermedad sea más llevadera para la familia.

LA HISTORIA de la fundación de la Asociación Alzheimer de Monterrey inicia en noviembre de 1994 cuando el Dr. Amador E. Macías Osuna invita a un grupo de pacientes con Alzheimer y sus familiares a reunirse periódicamente e intercambiar experiencias.

En 1996 nace la inquietud de formar la Asociación Alzheimer de Monterrey A.C.

Se empezó a trabajar en los estatutos de la asociación, recibiéndose apoyo, guía y orientación de la

Asociación Mexicana de Alzheimer y Enfermedades Similares, A.C. (AMAES), así como de los Grupos de Apoyo de Hermosillo y Reynosa.

Gracias al empeño y dedicación de cada uno de los presidentes de la Asociación Alzheimer Monterrey durante estos 20 años, hoy podemos decir que se cuenta con una Asociación sólida que da apoyo a muchas familias y cuidadores que enfrentan la enfermedad de la demencia. Ellos son Federico Ortiz Moreno, Alicia Lobeira de Páez, Alicia Vargas de Treviño y la presidenta actual Ma. Teresa Villarreal de Dillon.

En toda su trayectoria la Asociación ha recibido reconocimientos nacionales e internacionales por su excelente labor realizada entre los que destacan 4 reconocimientos al Promotor Voluntario de Derechos Humanos por la labor que realiza como formador y promotor de los derechos del adulto mayor y los enfermos con demencia.

Desde el año 2010 la Asociación Alzheimer Monterrey ha tenido un

gran crecimiento. Se han formado 8 grupos de autoayuda, lugar en donde se reúnen familiares y cuidadores de personas con demencia para compartir sus experiencias, desahogar sus sentimientos y exponer sus dudas.

Actualmente se tiene como misión “Contribuir a la sociedad, gobierno y empresas formando familias y cuidadores que logran aceptar, tratar dignamente e incluir a los enfermos; sin que ellos pierdan sus metas personales y profesionales a través de proyectos de capacitación integral contando con la ayuda de un equipo empático, servicial y profesional”.

Esta enfermedad tiene un gran impacto en las familias y es por esto que se le ha dado prioridad a la educación convencidos de que conociéndola más y aprendiendo sobre la forma de afrontarla se puede sobrellevar de una mejor manera.

Se han estrechado lazos de trabajo entre la Asociación Alzheimer Monterrey y el gobierno, empresarios, centros de salud, universidades e instituciones dedicadas al adulto mayor.

En los últimos años se ha logrado tener un mayor alcance mediante la página oficial de la Asociación y las redes sociales. Actualmente estamos en Facebook, Instagram y Twitter.Desde el año 2013 contamos con el boletín informativo “Voz Alzheimer” el cual se distribuye de manera impresa cada 3 meses además de ser compartido por las redes sociales.

A nivel nacional, la Asociación Alzheimer Monterrey se ha distinguido por su trabajo, actividades en favor del adulto mayor y enfermos con demencia además de ser un gran apoyo para la Federación Mexicana de Alzheimer (FEDMA).

Estimada familia Alzheimer:Un gusto dirigirme nuevamente a ustedes, con nuestro boletín no. 14.

Estamos felices festejando el 20 Aniversario de la Asociación Alzheimer de Monterrey, sirviendo a la comunidad y apoyando a los enfermos y sus familias. Este año es especial para todos y estamos organizando eventos representativos para festejar nuestro aniversario. GRACIAS POR SU APOYO Y CONFIANZA!

Les comparto algunos consejos relacionados a la salud, personalidad, sociedad y en general al día a día; no debemos olvidar que el que siembra alegría, entusiasmo, colaboración, servicio, apoyo, respeto, optimismo, comprensión y valoración, cosechará abundante amor, felicidad, bienestar y satisfacción.

EL AMOR ES UNA COMPRENSIÓN PROFUNDA, QUE SE EXPRESA CON UNA ACTITUD DE SERVICIO

En lo relativo a la SALUD:Bebe mucha más agua. Come más de lo que nace en árboles y plantas.

Vive con las 3 E: - Energía - Entusiasmo y - Empatía Dedica un mínimo de 30 minutos por día sólo para ORAR.Haz actividades que activen tu cerebro. Lee más libros.

Siéntate en silencio, por lo menos 10 minutos por día. Duerme un mínimo de 8 horas diarias. Haz caminatas de 20 a 60 minutos por día y mientras caminas SONRÍE. En lo relativo a la PERSONALIDAD:

No compares tu vida con la de los otros.No tengas pensamientos negativos. No te excedas. No te tomes todo extremadamente serio. No desperdicies tu energía con enojo. Sueña más. La envidia es una pérdida de tiempo, por eso agradece a Dios por lo que posees.Olvídate de los problemas del pasado. Jesús ha jugado en el mar del olvido, haz lo mismo.La vida es demasiado corta para odiar a alguien...perdona. Haz las pases con tu pasado, para no estropear tu presente y estructurar mejor tu futuro.Nadie controla tu felicidad... SÓLO TÚ! La vida es una escuela y TÚ estás en ella para aprender, no repitas el año.Sonríe más y grita menos. No necesitas ganar todas las discusiones, aprende a perder.

En lo relativo a la SOCIEDAD: Entra más en contacto con tu familia. Da algo bueno a los otros diariamente.Perdona a todos por TODO. Pasa más tiempo con personas con edades arriba de los 70 años y debajo de los 6. Intenta hacer sonreír por lo menos a

tres personas por día. Que no te importe lo que los otros piensen de ti, pero SÍ lo que DIOS piense. En tu trabajo no te tomarán en cuenta cuando estés enfermo, no te estreses. En el DÍA A DÍA: Haz siempre lo que es correcto. Deshazte de todo lo que no sea útil.Recuerda, DIOS lo cura TODO.Por mejor o peor que sea la situación, esta cambiará. TODO pasa. No interesa cómo te sientas, “levántate, organízate, aparece”. Lo mejor para ti...¡aún está por venir!.Cuando te levantes de mañana, agradece a DIOS por la gracia de estar vivo. Mantén tu corazón ¡SIEMPRE FELIZ!.

El valorar y agradecer constantemente todo aquello que la vida nos da, termina por generar en nuestro interior, la capacidad para disfrutar de todas las cosas y aceptar con gratitud las situaciones difíciles de la vida.

Palabras de la Presidenta

Ma. Teresa Villarreal de DillonPRESIDENTA

El arte en todas sus manifestaciones constituye una característica esencial que identifica al ser humano, ha permitido transmitir la cultura en toda su extensión y ha sido y es básico para su supervivencia. Nuestro cerebro plástico necesita el arte.

Las neuroimágenes cerebrales revelan algunos indicios de por qué las actividades artísticas son tan importantes. Por ejemplo, se sabe que ciertas estructuras de la corteza auditiva sólo responden a tonos musicales; que una parte importante del cerebro y del cerebelo interviene en la coordinación de todo tipo de movimientos, como en el baile; que en las recreaciones teatrales las regiones del cerebro especializadas en el lenguaje oral están conectadas con el sistema límbico que nos proporcionan el componente emocional, y referido a las artes visuales, que nuestro sistema de procesamiento visual genera imágenes reales o ficticias con la misma facilidad (Sousa, 2011).

La enfermedad de Alzheimer afecta zonas del cerebro que controlan el pensamiento, la memoria y el lenguaje. Se ha visto que tener una terapia artística ha traído buenos resultados. El arte es una actividad que fomenta la imaginación. Mientras la memoria se desvanece, la imaginación tiene la capacidad de robustecerse. De tal forma que la música por ejemplo, puede ser un gran aliado para las personas con esta enfermedad, ya que ayuda a despertar sus recuerdos, despertar partes de ellos que no se habían tocado en años. Muchos pacientes comienzan a hablar,

sonreír, cantar, e incluso a esbozar pasos de baile ante sus atónitas familias, al escuchar alguna canción de su juventud.

Mientras que la enfermedad de Alzheimer y la demencia daña las partes del cerebro que tienen que ver con la memoria y la planificación de tareas complejas, las porciones donde está implicada la emoción y la apreciación estética permanecen intactas durante mucho más tiempo.

Los pacientes tienen dificultades con la atención y la concentración, pero los expertos dicen que la terapia de arte ha proporcionado una salida extraordinaria. Los terapeutas han observado un aumento de la libertad y la espontaneidad, que calma la agitación, alivia el aislamiento, y mejora la comunicación a través de sesiones de arte. El Dr. Gene Cohen, director del Centro de Envejecimiento de la Universidad George Washington, ha estudiado el efecto del arte en personas con la enfermedad de Alzheimer. “El arte es una actividad maravillosa que se nutre de la imaginación. Incluso con la pérdida de la memoria, la capacidad de imaginación todavía tiene su lugar”, comenta el doctor.

La terapia del arte también puede ayudar con la depresión que viene junto con la enfermedad. Un estudio realizado en 1999 en la Universidad de Brighton encontró que los enfermos

de Alzheimer que tomaron parte en la terapia de arte mostraron una mejora significativa en sus síntomas después de un curso de diez semanas.

El bien conocido médico de Woodland Hills, el Dr. Arnold Bresky, llamándose a sí mismo “gerontólogo preventivo” ha estado utilizando con éxito la terapia de arte para los pacientes que tienen la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Afirma que ha logrado un gran éxito con la mejora en los recuerdos de sus pacientes.

El Dr. Bresky llama a su programa “Cerebro Tune Up” y dice que es un enfoque multidisciplinario que también implementa la música y que ayuda a las personas con la enfermedad de Alzheimer y la demencia a ejercitar sus cerebros.

“El cerebro funciona a través de números y patrones”, dice Bresky. “Los números están en el lado izquierdo de su cerebro, los patrones están en el lado derecho. Lo que estoy haciendo es que se conecten los dos lados” (Bresky, 2008).

Aunque no podemos decir que el arte es una cura para el Alzheimer, sí podemos decir que cuando fallan las palabras y los pensamientos, la expresión de las emociones se convierte en el medio para estar conectado con el mundo y eso se puede lograr a través del arte.

Por Lorena Manzano

¿Es el arte un buen medio para estimular el cerebro?

La familia es nuestra entrada a la sociedad, es nuestro primer grupo al que pertenecemos. Al ser recibidos en esta familia, hacemos una relación basada en el amor y seguridad.

Así es como la familia nos da un sentido de pertenencia, donde a través de mis antepasados, puedo ver de donde vengo y eso me ayuda a reconocer lo que soy y desde ahí a proyectarme a donde voy.

Es en la familia donde crecemos seguros y a donde nos gusta llegar cada día. Cuando uno de nuestros familiares más cercanos se ve afectado por una enfermedad como el Alzheimer, la familia entra en un estado de desconcierto y puede ser que si es el pilar quien enferma, ésto va a causar un mayor descontrol. Se viven las diferentes etapas de duelo: negación, enojo, tristeza y finalmente aceptación y aprendizaje.

Sin embargo, no todas las etapas se dan sucesivamente. Podemos ir de una a otra, y más aún, cada miembro de la familia estar en etapas diferentes. Cuando el apoyo es más necesario para el enfermo, nos encontramos tal vez en el descontrol.

Es importante que aunque sólo un miembro de la familia se encuentre en la etapa de aceptación, éste sea el puente de ayuda para poder organizar los recursos que darán mejor calidad de vida a su enfermo.

Conocer la enfermedad y poder compartir esta información con la familia ayuda en el trato con el enfermo. Es muy importante ser pacientes, tolerantes y entender que está desorientado, que olvida cosas que antes eran tan “naturales” y esa desorientación y olvidos lo pueden poner de mal humor y hasta agresivo. Por otro lado el conocimiento contribuye a distribuir los tiempos de convivencia para apoyar a nuestro familiar.

Debemos comprender que esto tiene que ver con su mismo sentir de desorientación, estar perdido aún en su misma casa y de pronto no reconocer ni a su misma gente. Es importante dar un trato amoroso que le brinde el confort y seguridad de estar “en casa”. El hogar y la familia siempre son el lugar más seguro para todos al que queremos llegar después de un día duro; ellos viven muchos momentos del día así. Si los acogemos amorosamente, ellos van sintiéndose seguros y disminuye su estado de irritación.

El acompañar a un familiar con Alzheimer es también una oportunidad de reencontrarme con todo mi sistema y grupo de pertenencia. Negarme a mi familiar, es como auto excluirnos de nuestro sistema de pertenencia. Y al final.... estaremos más perdidos.

Por ello, la invitación es a ser parte de un sistema familiar amoroso y de auto soporte.

Por Lic. María D. Vivas C.

La familia del enfermo de Alzheimer

Alzheimer e incontinencia

La incontinencia es la falta de control de la vejiga y de los intestinos. A medida que el Alzheimer progresa, por lo general los pacientes comienzan a tener incontinencia. Esto puede ser incómodo para la persona y difícil para el cuidador.

Existen varios tipos de incontinencia. Sin embargo, la incontinencia más común en personas con Alzheimer es de tipo funcional. Ésta es la dificultad para llegar al inodoro debido a barreras u obstáculos físicos, ambientales, o cognitivos.

A medida que la enfermedad avanza, el paciente va perdiendo la capacidad para realizar las actividades cotidianas como vestirse, alimentarse, realizar la higiene personal, ir al cuarto de baño…

Es importante permitir al enfermo que realice autónomamente estas actividades cotidianas mientras pueda, explicándole lo que tiene que hacer y facilitándole lo posible para que lo haga.

Con respecto a las pérdidas de orina involuntarias, que aparecen en el 60-80% de las personas con Alzheimer, el problema puede generar complicaciones como irritaciones, heridas, infecciones urinarias o vaginales, dermatitis, prurito, etc. Esto al final repercute no solo en la calidad de vida del paciente, sino también en la del cuidador.

En las primeras fases puede bastar con tener precauciones como:

•Llevar a la persona al baño cada 2-3 horas sin esperar a que lo pida.

•Estar atento ante señales como inquietud o ganas de quitarse la ropa.

•Limitar el consumo de líquidos, principalmente por la noche.

•Llevar a la persona al baño antes de acostarse y después de las comidas.

•Utilizar ropa sencilla y fácil de quitar.•Planear las salidas del domicilio con anterioridad.

•Cambie la ropa lo antes posible si se ha producido un pérdida de orina.

En fases más avanzadas habrá que recurrir a la utilización de pañales de incontinencia adecuados. Estos serán diferentes para cada uno de los pacientes. El farmacéutico puede asesorar al cuidador sobre cuál es el

más adecuado para cada persona.

Los pañales son productos que, además de absorber la orina, mantienen la piel seca y neutralizan el olor de la misma, por lo que suponen una indudable mejora en la calidad de vida.

Evite el uso de productos con tiras elásticas o botones ya que estos pueden ser difíciles de manejar para una persona con la enfermedad de Alzheimer.

Si la persona es independiente en el uso del inodoro, evite los pañales con cierre a los lados y en cambio, seleccione los pañales que se pueden poner y quitar como la ropa interior.

Es importante mantener una correcta higiene para evitar heridas e irritaciones.

Know Alzheimerwww.knowalzheimer.com

Cuida tu memoria comiendo adecuadamente…Evita los errores que producen Alzheimer

El complejo de vitamina B puede ayudar a disminuir el riesgo de Alzheimer, ya que reduce los niveles del aminoácido homocisteína.

Se realizó un estudio en el 2010 en el que a los participantes les administraron altas dosis de complejo B, (ácido fólico, B12 y B6), ya que al controlar los niveles de homocisteína se puede reducir la contracción cerebral. La investigación mostró que el grupo con altas dosis de vitamina B redujo específicamente la contracción del cerebro hasta 7 veces en las regiones del cerebro conocidas como las más afectadas por la enfermedad de Alzheimer.

Los investigadores en sus conclusiones destacaron lo siguiente: “Las vitaminas B disminuyen los niveles de homocisteína, lo que directamente provoca una disminución en el deterioro de la materia gris (GM), disminuyendo así el declive cognitivo. Nuestros resultados mostraron que los suplementos de vitamina-B pueden frenar el deterioro en regiones específicas del cerebro.

El estudio realizado en Finlandia y publicado en la revista “Neurology”, menciona que las personas que

consumieron alimentos ricos en B12 pueden reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer en sus últimos años. Por lo tanto se recomienda una alimentación que incluya gran cantidad de fuentes saludables de vitamina B, como carne, aves, huevos, productos lácteos y pescados de río. Los vegetales de hoja verde, frijoles y peras proporcionan parte del complejo vitamina B, pero una alimentación vegetariana o vegana tendrá deficiencia de vitamina B12, ya que ésta se encuentra en alimentos de origen animal.

Vale la pena consumir el folato en su forma natural: se encuentra en los alimentos que provienen del follaje de plantas comestibles, como acelgas, berros, espinacas así como en el huevo, los frijoles y la carne roja.

Existen algunas investigaciones que reportan que tomar altas dosis de ácido fólico sintético derivado de suplementos puede incrementar el riesgo de cáncer, dañar el sistema inmunológico y provocar otros problemas de salud y que para que sea útil al cuerpo debe primero ser activado en su forma biológicamente activa, sólo en esa forma es capaz de

atravesar la barrera hematoencefálica y el cerebro pueda obtener los beneficios.

Se requiere también consumir alimentos fermentados como yogurt, chucrut o un buen suplemento probiótico y limitar el consumo de azúcar. Cuando una persona se excede en el consumo de azúcares y granos y no consume suficientes ácidos grasos esenciales, el cerebro se satura con altos niveles de insulina llevando a un proceso que ocasiona el deterioro de la memoria y el pensamiento y al final ocurre un daño cerebral permanente.

A principios del año 2005, a la enfermedad de Alzheimer se le llamó “diabetes tipo 3” cuando los investigadores se dieron cuenta que el páncreas no es el único órgano que produce insulina. El cerebro también produce insulina, la cual es necesaria para la supervivencia de las células cerebrales, pero cuando el cerebro tiene niveles elevados de insulina en forma crónica, se vuelve tóxica. Consumir diariamente más de 25 gramos de fructuosa puede aumentar dramáticamente el riesgo de demencia y la enfermedad de Alzheimer. De acuerdo al Profesor Mark Mattson, Director de Neurociencia en el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento en Estados Unidos:

-El ayuno intermitente puede ayudar a proteger al cerebro contra las enfermedades degenerativas.

-Mejorar los niveles de magnesio. Existe una investigación preliminar que sugiere fuertemente una disminución en los síntomas de Alzheimer con tan sólo aumentar los niveles de magnesio.

-Optimizar los niveles de vitamina D por medio de la exposición al sol. Los investigadores creen que los niveles óptimos de vitamina D ejercen

Cómo dormir bien durante la noche

1.Evite siestas durante el día. Mantenga a la persona activa y despierta durante el día. Si las siestas son necesarias que sean por poco tiempo y a temprana hora.

2.Evite el alcohol. Puede aumentar la ansiedad. Evite la cafeína después de las 5 de la tarde. Además del café, hay alimentos y bebidas como el chocolate, té negro y refrescos que contienen cafeína.

3.Haga una rutina para ir a la cama. Trate de hacer las mismas cosas cada noche antes de ir a la cama, como ver televisión o escuchar música. Utilice la cama sólo para dormir, no para otras cosas como leer.

4.Asegúrese que la persona no tenga hambre. Ofrezca una comida ligera como pan tostado o galletas antes de ir a la cama. Si levantarse durante la noche para ir al baño no representa problema, la leche tibia o té de hierbas puede tranquilizar y ayudar a la persona a dormir mejor.

5.Ayude a la persona a relajarse. Trate de escuchar música suave al tiempo de ir a la cama. Si tomar un baño o poner la piyama le molesta, trate de hacerlo más temprano. De a la persona una frotación relajante en la espalda o masaje en las piernas.

6.Tome medidas de seguridad en caso de que la persona se levante. Cheque que el camino hacia el baño sea cómodo y esté iluminado. Bloquee las escaleras, cierre puertas y ventanas, ponga bajo llave objetos peligrosos como tijeras y cuchillos.

7.Haga que la persona se sienta cómoda. Ajuste la temperatura de la habitación. Asegúrese que no tenga frío o calor. Tenga cobijas extras disponibles. Trate de llevar un diario o bitácora de actividades para ayudar a conocer las posibles causas de los trastornos del sueño.

LA REGLA DE ORO ES:TRÁTALOS COMO TE GUSTARÍA SER TRATADO SI ESTUVIERAS EN SU LUGAR.

Tips para elCuidador

efectos benéficos sobre el Alzheimer a través de sus propiedades antiinflamatorias y que apoyan al sistema inmunológico. -El alto consumo de ácido graso DHA y EPA en las grasas omega-3 ayuda a prevenir el daño neurológico.

-Evitar y eliminar el mercurio y aluminio de su cuerpo. Las amalgamas dentales, que son 50 % mercurio en peso son una de las principales fuentes de toxicidad por metales. Evitar el consumo de atún, cazón y cereales de caja y checar que los sartenes no presenten raspones en el teflón.

-Evitar las vacunas contra la gripe ya que la mayoría contienen tanto mercurio como aluminio que son agentes inmunotóxicos y neurotóxicos bien conocidos.

-Hacer ejercicio regularmente. Se ha sugerido que el ejercicio desencadena un cambio en la manera en que es metabolizada la proteína precursora amiloide, disminuyendo así la aparición y progresión del Alzheimer.

El ejercicio también aumenta los niveles de la proteína PGC-1 Alfa, porque niveles bajos de esta proteína se relaciona con esta enfermedad. -Aceite de Coco, podría ofrecer increíbles beneficios que ayudan a combatir el Alzheimer. Fuente principal de triglicéridos de cadena mediana (MTC) han sido encontrados en el aceite de coco.

-Ácido Alfa lipoico (ALA), puede estabilizar las funciones cognitivas entre los pacientes con Alzheimer e

incluso podría ralentizar la progresión de la enfermedad.

-Comer moras azules. Las moras silvestres, que tienen un alto contenido de antioxidantes y antocianinas, son conocidas por proteger contra el Alzheimer y otras enfermedades neurológicas. -Desafiar su mente todos los días. La estimulación mental, sobre todo aprender algo nuevo, como aprender a tocar un instrumento o un nuevo idioma, está relacionado con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer. Los investigadores sospechan que el desafío mental ayuda a desarrollar su cerebro, haciéndolo menos susceptible a las lesiones asociadas con la enfermedad de Alzheimer.

-Evitar los anticolinérgicos y los medicamentos con estatinas. Se ha demostrado que los medicamentos que bloquean la acetilcolina, un neurotransmisor del sistema nervioso, aumentan el riesgo de demencia. Estos medicamentos incluyen ciertos analgésicos durante la noche, antihistamínicos, pastillas para dormir, ciertos antidepresivos, medicamentos para controlar la incontinencia, y ciertos analgésicos narcóticos.

Los medicamentos con estatinas son particularmente problemáticos porque suprimen la síntesis del colesterol, agotan la coenzima Q10 de su cerebro y los precursores neurotransmisores, además previenen la entrega adecuada de los ácidos grasos esenciales y antioxidantes solubles en grasa a su cerebro, al inhibir la producción de un portador biomolecular indispensable conocido como lipoproteína de baja densidad. De hecho, el año pasado la FDA le requirió a los fabricantes de medicamentos con estatinas incluir en la etiqueta “pérdida de la memoria” como un efecto secundario. Quieres más información o el diseño de tu dieta personalizada consulta.www.losasteriscos.com

Por Paty RiveraNutrióloga

Envejecer y vivirA través de mi vida he conocido muchas personas mayores, algunas cariñosas y amables que se hacen querer y respetar, y otras de mal carácter de las que había que huir. Desde niña me hacía la pregunta: ¿Por qué si todos los viejos son viejos unos son diferentes de los otros?

Ante la muerte de mi abuelo cuando yo tenía 9 años me vino a la idea la pregunta:¿Cuando yo sea vieja significa que ya me voy a morir? ¿Por qué lloran los que han perdido un familiar?Pronto me di cuenta que la vejez y la muerte eran un misterio para mí. Por lo que dejé de pensar en eso.

Muchos años después en 1998, presenté un libro con el tema de “CONVIVIR MEJOR EN FAMILIA”. En el último capítulo traté de encontrar la respuesta a todas mis interrogantes infantiles respecto a los viejos y lo titulé: La sabiduría de la vejez en el que traté los siguientes temas que me parecieron importantes como: la psicología del anciano, el cuidado del cuerpo y de la enfermedad, importancia de la actividad en la vida del anciano, la magia de los recuerdos, la jubilación, los compañeros en la vejez, cuando los padres envejecen, la importancia de la amistad, reconciliarnos con la muerte y por una espiritualidad más profunda.

Ahora les hablaré un poco sobre esto:Envejecer y vivir son conceptos que no pueden separarse pues se condicionan mutuamente. Desde el comienzo de cualquier existencia humana hasta su final existe una línea constante, que se caracteriza, primero por un crecimiento y perfeccionamiento y después por un deterioro de los órganos del cuerpo, así como de sus respectivas funciones. Sólo el cerebro, si no hay enfermedad que se lo impida, podrá funcionar adecuadamente por muchos años.

El deseo ilusorio de la eterna juventud, nos conduce a un concepto erróneo sobre la vejez y nos incita a luchar en forma a veces irracional, contra el envejecimiento. Esto no significa que los esfuerzos que se hagan en pro de una vejez digna y sana sean indeseables, tomando en cuenta que también nosotros llegaremos a ese proceso irreversible, si no nos quedamos antes en el camino.

La vejez, por tanto no debe ser considerada como una vergüenza social. Las canas y las arrugas no son infecciosas. No es una enfermedad, sino una etapa normal, aunque terminal de la vida, donde aparecen molestias y limitaciones que deben atenderse.Somos dueños de nuestra propia historia. Al vivir, estamos escribiendo nuestra autobiografía”. La vejez no se improvisa, se va preparando muchos años antes.

Es importante que la edad no sea un obstáculo para el imán de vida que hay en nosotros. La edad biológica, no puede definirnos ya que nuestro espíritu es eterno. La vejez no es una carga que se soporta sino un tiempo extra que se nos concedió para completar nuestra propia tarea.

Reconocemos que los seres humanos tenemos altas y bajas en la vida, momentos felices y momentos muy duros, tiempos de salud y tiempos de

enfermedad, pero hay que recordar siempre que tendemos hacia el AUTO DESARROLLO : contamos con la capacidad de auto recuperarnos, ajustarnos, adaptarnos, resistir, afrontar, sobrevivir y edificarnos para llevar a cabo el proyecto personal de vida elegido por cada uno. La vejez no es una excusa para jubilarnos de la vida. Estemos despiertos para darnos cuenta que la gente busca personas que dediquen tiempo para hacer lo que la sociedad de verdad necesita.

“De lo que se trata la vida es devenir más de lo que somos, recordando que siempre podemos llegar a ser más”. Siempre en ascenso. “La tarea no terminará mientras estemos vivos”. Esta actitud determinará cómo envejecemos.

Los años ahora los podremos ver como un don, como un regalo que nos permitirá subsanar errores, corregir defectos, ser mejores personas. La tarea espiritual de esta última etapa será aceptar las bendiciones que nos otorga y superar las cargas que conllevan.

“Hay que construir nuestro ser amándonos como somos y gozar cada día” y también transmitir lo que deseamos a las siguientes generaciones. No quedarnos con nada. De nosotros depende que ellos busquen nuestra compañía y abran sus manos para recibir nuestro legado, junto con el amor que, a lo largo de los años, con él hemos tejido.

Por Alicia Elosúa de Salinas

El divorcio emocional

Quisiera transmitir mi experiencia, en especial a los que tienen a su cónyuge enfermo. Sabemos bien la vuelta de 180 grados que tiene nuestro matrimonio por su enfermedad, que nos causa angustia, temor, enojo, etcétera.

Para superarlo tenemos que separar “Hasta ayer, fue mi compañero, esa persona con la que compartimos nuestra vida, las alegrías, penas, sueños, ilusiones; al que perdonamos y nos perdonó; el amante del que esperábamos y recibimos comprensión, amor, apoyo, etc. “Hoy: mi esposo(a) al que jure amar y respetar en la salud y la enfermedad”

Esa separación no es nada fácil, supone un largo camino que hemos de recorrer solos (as), camino de oración y esfuerzo; pero cuando lo logramos, tenemos una paz, que nos permite aceptar al esposo, darle gracias a Dios de tenerlo y entregarnos con todo nuestro amor a buscar su mejor calidad de vida, su bien, sin esperar nada de él o ella y por lo mismo sin que nos hiera o moleste su conducta.

Mientras no hagamos esa separación que, siendo drásticos diría, es

“sepultar” al compañero(a), nos dolerán muchas veces sus actos, pues recordaremos episodios pasados similares y no podremos afrontar y aceptar con serenidad esta enfermedad.

Guardando las proporciones, también los hijos necesitan sepultar al padre o madre enfermos, en antes y después, olvidando todo aquello que los lastimó y aceptando que el que ahora está no es el mismo, es un enfermo que necesita su amor y respeto; sin buscar en su conducta intención o mala voluntad hacia él o ella, sino verlo siempre como el enfermo que actúa sin pensar y sin medir consecuencias.

Para finalizar, solamente quisiera transmitirles algo que nos dijo un doctor psiquiatra en los momentos más difíciles de la enfermedad de mi esposo: “El cuerpo y la mente se deterioran, pero el alma sigue intacta y ahí están los sentimientos, aunque no pueda expresarlos. Y ahí estarán por siempre el amor y respeto que ustedes le den”.

Por Sra. Alicia Vargas de TreviñoExpresidenta de la Asociación Alzheimer Monterrey

La estimulación cognitiva es un tipo de intervención no farmacológica que tiene como principal objetivo mejorar la calidad de vida del adulto mayor y que está fundamentada en la capacidad que tiene el cerebro para aprender y recuperar funciones a pesar de una lesión; según la publicación de García-Sánchez, Estévez-Gonzélez y Jaime Kulisevsky en 2002, algunas de las estrategias para promover la memoria en el adulto mayor son las siguientes:

•Escribir notas sobre los acontecimientos que queramos recordar.

•Organizar la memoria en lugares, por ejemplo, siempre colocar los objetos en un mismo sitio.

•Crear una lista de tareas que tengamos pendientes para el día.

•Usar un calendario para nuestras actividades semanales o mensuales.

•Crear rutinas diarias para consolidad la memoria.

Mejorar la memoria

en el adulto mayor

Recuerda que los programas de estimulación cognitiva más específicos siempre deben ser individuales y personalizados, así como desarrollados por un profesional capacitado en el área (p. ej. neuropsicólogo, terapeuta ocupacional, etc.).

Chris Nuñez

DonativosSe donó una cama de hospital Se han otorgado becas para asilos a casos especiales.Mes tras mes se entregan pañales en grupos de autoayuda y a personas que lo solicitan.

Actividades de la Asociación Alzheimer

Grupos de AutoayudaCada mes se llevan a cabo los 8 grupos de autoayuda donde las familias comparten sus experiencias, son escuchados y obtienen información valiosa para atender a su familiar y cuidarse a si mismo. Desde junio dio comienzo un nuevo grupo de Autoayuda en Santa Catarina, en el DIF de dicho municipio, el cual está funcionando con éxito.

Durante el mes de Junio y Julio se ofrecieron 3 Pláticas: en La Clínica Nova, en el DIF Mezquital y en el Club Rotarios de Monterrey.

Pláticas

Torneo de Golf Players

Conferencias en Matamoros Tamps.

Lista de Gruposde Autoayuda

Por petición del Club Rotarios de Matamoros, se llevaron a cabo 3 conferencias en dicha ciudad, en donde se habló de la Enfermedad del Alzheimer, Fisioterapia y Cuidados del Cuidador asistiendo alrededor de 60 personas, apoyando con esto a que se den los primeros pasos para formar la Asociación Alzheimer de Matamoros e inicien con un grupo de autoayuda.

En Julio se realizó como cada año, el Torneo de Golf Players, donde la Asociación Alzheimer Monterrey se vio beneficiada con un donativo.

Se atendió de manera personal a 5 familias que requerían información y apoyo emocional así como a decenas de personas telefónicamente.

Atención a Familias

HOSPITAL SAN JOSÉDIRECCIÓN: Ave Morones Prieto # 3000 Pte. Col. Los Doctores, Monterrey, N.L.AREA: Urgencias 2º PisoDIA: 3er Miércoles de mesHORARIO: 7:00 a 8:30 P.M.

MEDICINA FAMILIARDIRECCIÓN: Ave. Gonzalitos esquina con Ave. Madero Col. Mitras Centro Mty, N.L.DIA: 2º Lunes de mesHORARIO: 7:00 a 8:30 P.M.

IMSS Unidad Médico FamiliarCLINICA No. 31DIRECCIÓN: Carretera a Laredo # 104(Esq. Benito Juárez) a un costado de Clínica No. 6 IMSS, San Nicolás de los Garza, N.L.AREA: Biblioteca 2º PisoDIA: 3er Viernes de mesHORARIO: 6:00 a 7:30 P.M.

DIF Nuevo León, Casa del Abuelo I“Prof. Juan Meza Rodríguez”DIRECCIÓN: Ave Pablo Livas y Calle Serafín Peña Col. Guadalupe Victoria Gpe, N.L.DIA: 1er Jueves de mesHORARIO: 4:00 a 5:00 P.M.

DIF Nuevo León, Casa del Abuelo II“Rogelio Ayala Contell”DIRECCIÓN: Calle Miguel Nieto #2003Col. Industrial Monterrey, N.L.DIA: 2º Miércoles de mesHORARIO: 3:00 a 4:00 P.M.

SERVICIOS MÉDICOS DE LA UANLDIRECCIÓN: Gonzalitos s/nCol Mitras Centro, Monterrey, N.L.Atrás del Hospital Universitario. 2° Piso DIA: 2º Viernes de mesHORARIO: 7:00 a 8:00 P.M.

DIF SANTA CATARINAAve. Manuel Ordóñez No. 319 Ote.Centro Santa CatarinaDIA: 4º viernes de mesHORARIO: 6:30 a 8:00 P.M.

HOSPITAL GENERAL DE ZONA # 4 DEL IMSSDIRECCIÓN: Matamoros y ZuazuaCentro de Guadalupe N.L.DIA: 1er Martes de mesHORARIO: 12:00 a 1:30

Próximas Actividades por el 20 aniversario

Asociación Alzheimer MonterreyAve. Morones Prieto 2805 Pte.Col. Lomas de San FranciscoMonterrey, N.L.

83 33 67 13 y 83 99 00 86www.alzheimermonterrey.comrecuerda@alzheimermonterrey.com

DirectorMa. Teresa Villarreal de Dillon

Editor

Dr. Raúl Fernando Gutiérrez HerreraEspecialista en Medicina FamiliarGerontólogo-GeriatraComité de EducaciónAsociación Alzheimer Monterreygutierrezrf@hotmail.com

Comité Editorial

Lic. Lorena Manzano OlveraDra. Olga M. PadrónDra. Iracema Sierra Ayala

Diseño

Lic. Jessica Chapa CantúLic. Elsa Laura Cantú Ochoa

Petición de los enfermos de AlzheimerOra por mí, yo fui como tú.Se amable y cariñoso conmigo trátame bien como yo te hubiera tratado.

¿Recuerdas que una vez fuipadre y esposo? Yo tenía una vida y un sueñopara el futuro.

Háblame, te oigo, incluso si no entiendo lo que estás diciendo.Háblame de las cosas de mi pasado, de las cuales todavía se pueden relacionar.

Sé considerado conmigo, misdías son una lucha.

Piensa en mis sentimientos, porque todavía los tengo, y puedo sentir dolor.Trátame con respeto porque yo los

hubiera tratado de esa manera.

Piensa en cómo era yo antes de que llegara la enfermedad, estaba lleno de vida, te hice reír y te amé.

Piensa en cómo estoy ahora, mi enfermedad distorsiona mi forma de pensar, mis sentimientos y mi capacidad de respuesta, pero yo aún te amo incluso si no puedo decírtelo.

Necesito que me entiendan y no me culpes, por tener Alzheimer.

Todavía necesito de tu compasión y sobre todo necesito que me ames.

Mantenme en tus oraciones porque estoy entre la vida y la muerte.

Vive en amor y lo que hagas hoy será recordado siempre en el corazón de los pacientes de Alzheimer. Misioneros Oblatos o.cc.ss