AromaTeraPia Familiar
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1Aromaterapia familiar y cientficaAEQT para la gestin del estrsAEQT para la gestin del estrs
A cargo de Antonia Jover
Busca la tranquilidad de la mente y la alegra de la vida en los perfumes de las flores y de la naturaleza.
Wang Wei Siglo VIII d.c.
Qu es la aromaterapia?La aromaterapia segn la escuela francesa o tambin llamada aromaterapia cientfica se basa en el uso de aceites esencialesquimiotipados con fines teraputicos y medicinales.
AEQT para la gestin del estrs
quimiotipados con fines teraputicos y medicinales.Incluye la va oral como va de administracin de los AE.
Qu es un aceite esencial?Es la esencia destilada sintetizada por una planta o rbol aromtico.Se obtiene por destilacin al vapor de partes concretas de plantas(rganos) y rboles aromticos.
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Es un producto muy complejo compuesto por numerosas y variadasmolculas aromticas con distintas propiedades teraputicas.
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2Es muy importante seleccionar aceites esenciales de alta calidad para obtener un beneficio ptimo al usarlos.
Tienen que reunir estos criterios:
AEQT para la gestin del estrs
- 100% natural, es decir que no deben contener molculas de origen sinttico.
- 100% puro es decir que no han sido rectificado (por ejemplo para conseguir una mejor tolerancia en la piel) o mezclado con otros aceites esenciales para abaratar el coste.
- 100% integral y completo. Este criterio se refiere al mtodo de destilacin que es ms largo para el uso teraputico de los aceites esenciales para as obtener la totalidad de las molculas presentes.
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Todo es veneno, nada es veneno. La diferencia est en la dosis.
Paracelso 1493 -1541.
AEQT para la gestin del estrsLos aceites esenciales son txicos?
Existen tres familias bioqumicas principales con efectos txicos
FENOLES -> DERMOCUSTICOS + HEPATOTXICOS = PIEL
CETONAS -> ABORTIVAS + NEUROTXICAS = EMBARAZO / NIOS
ALHHIDOS AROMTICOS -> DERMOCUSTICOS = PIEL
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3Flujo sanguneo Cortisol
Hipotlamo
adrenocorticotrofina
CorticotrofinaCRH
Definicin del estrsAEQT para la gestin del estrs
El estrs corresponde a un Conjunto de reacciones fisiolgicas que prepara al organismo para la accinFlujo sanguneo Cortisol
Glndulasuprarrenal
S N Simptico
rin
accinO.M.S. (Organizacin Mundial de la Salud)
El organismo busca superar o neutralizar al estresor involucrando todos los sistemas de vida: el neurovegetativo, el endocrino, el inmunolgico y los sistemas metablicos.No es malo en si, constituye ante
Liberacin de adrenalinay noradrenalina
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No es malo en si, constituye antetodo un factor de adaptacin necesario para hacer frente a un cambio.
El cambio no solo es necesario a la vida, ES la vida.Y consecuentemente, vivir es adaptarse.
Alvin Toffler El choque del futuro
Le stress
En nuestra sociedad moderna nadie puede librarse del estrs. Es causa de muchos desequilibrios y el precio a pagar es siempre demasiado alto.
A sencias en el t abajo p oblemas de sal d ms o menos g a es
AEQT para la gestin del estrs
Ausencias en el trabajo, problemas de salud ms o menos graves,problemas en nuestras relaciones afectivas o profesionales, malestar, depresin, prdida de calidad de vida, talento y potencial humano desperdiciados,
El estrs aleja el ser humano de su verdadera identidad, impide su realizacin personal, y favorece la aparicin de numerosas enfermedades.
Un estudio (Robert Epstein) sugiere que cerca del 25% de la felicidad
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Un estudio (Robert Epstein) sugiere que cerca del 25% de la felicidadque sentimos a lo largo de nuestra vida est vinculada a nuestra capacidad de controlar el estrs.
Aunque los agentes responsables del estrs son inevitables, cada uno tiene que aprender a gestionar su estrs.
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4AEQT para la gestin del estrsCuando las exigencias externas superan las capacidades de adaptacin el organismo se agota y las respuestas se vuelven inadaptadas. Es entonces cuando aparecen desequilibrios en nuestra salud.
INSOMNIO, TRASTORNOS DIGESTIVOS, CANSANCIO,BAJA INMUNIDAD, IRRITABILIDAD, ANGUSTIA,
ANXIEDAD, TAQUICARDIA, DEPRESIN, CFALEAS,DESEQUILIBRIOS HORMONALES, AGITATION,
TENSIONES MUSCULARES, PROBLEMAS DERMATOLOGICOS, DOLORES AUMENTO DE PESO PROBLEMAS SEXUALES
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DOLORES, AUMENTO DE PESO, PROBLEMAS SEXUALES,
DOLOR DE ESPALDA, INFERTILIDAD, ETC.
Le stressLOS BENEFICIOS DE LA AROMATERAPIAPARA LA GESTIN DEL ESTRS
La Aromaterapia aporta soluciones 100% naturales y globales***
AEQT para la gestin del estrs
Contempla al ser humano en su totalidad (terapia holstica)***
Los AE alivian o eliminan una gran cantidad de sntomas del estrs,actan a nivel fisiolgico y psquico
***Los AE estimulan las fuerzas naturales de los seres vivos
***
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Los AE armonizan, aportan bienestar y no tienen efectos segundarios cuando son utilizados correctamente y las dosis respetadas
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5ACEITES ESENCIALESPara prevenir o aliviar sntomas fsicos del estrs
AEQT para la gestin del estrs
Para prevenir o aliviar sntomas fsicos del estrs(Cansancio, trastornos digestivos, baja inmunidad, tensiones
musculares, etc)
L di l i i l 50 l 75% d
9 Flor-Esser
Los estudios clnicos sugieren que entre el 50 y el 75% detodas las visitas al mdico estn motivadas sobre todo por el estrs y que en trminos de mortalidad, el estrs es un factor de riesgo ms grave que el tabaco.
David Servan-SchreiberCuracin emocional
Adaptativos / reguladoresj
AEQT para la gestin del estrs
Mejorana
AE con propiedades estimulantes generalesRomero qt cineol o Tomillo qt linalol
LimnRavintsara qt cineol
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6Composicin bioqumicaAlcoholes terpnicos:terpineol 1 ol 4, tujanol (+/- 20%)Terpenos: gama y alfa terpineno, sabineno, mirceno (total +/- 30%)Esteres: ac. de linalilo (+/- 3%)
Nombre en latn
M e j o r a n a
EspecialidadEstrs y todas sus repercusionesAngustia, ansiedad, insomnio, depresin
Principales propiedades Nombre en latnOriganum majorana
rgano destilado:Sumidades florecidas
Principales propiedadesPotente tnico del SNA parasimpticoSedante, calmante nerviosoHipotensivo
Principales indicacionesDesequilibrios nerviosos y todas sus repercusionesDistonas neurovegetativas varias con trastornos:Cardiovasculares: Taquicardia, arritmias, hipertensinPulmonares: hipo, disneaDi ti id t l i liti l
Va atmosfrica Anti-estrs, insomnio
Va cutneaSe puede usar puro
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Digestivos: acidez, gastralgias, colitis, lceraSexual: obsesiones, trastornos de la libidoNeuropsiqucos: angustia, estrs, ansiedad, insomnio, astenia
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo Es preferible usar diluida, puede ser irritante para la piel.
Se puede usar puro
Va oralSiempre diluido
Composicin bioqumicaOxidos: 1,8 cineol (50 % o +)Terpenos: alfa y beta pinenoMonoterpenoles: borneolCetonas: alcanfor (10-11 %)
Nombre en latnRosmarinus officinalis cineoliferum
EspecialidadInfecciones ORL
Principales propiedades Potente bactericida (estafilococo dorado, estreptococo)
R o m e r o qt c i n e o l
rgano destilado:Sumidades floridas
Potente bactericida (estafilococo dorado, estreptococo)Mucoltico, anticatarral, expectoranteRevitalizante cutneo y capilarFavorece la concentracin por va olfativa*
Principales indicacionesInfecciones de las vas respiratorias: (bronquitis, sinusitis, otitis, resfriados)Cistitis, candidiasis
Va atmosfricaApto
Va cutneaSe puede usar puro ,
Cansancio crnico, astenia, agotamiento fsico e intelectual
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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p p
Va oralSiempre diluido
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7Composicin bioqumicaMonoterpenoles: linalol (+/-80 %)Terpenos: paracimeno (+/- 2%)Fenoles: timol (+/- 3%)Esteres: ac. de linalilo (+/- 6%)
Nombre en latnThymus vulgaris qt linalol
EspecialidadInfecciones
Principales propiedades Antisptico general potente
T o m i l l o qt linalol
y g q
rgano destilado:Sumidades floridas
p g pAnti-infeccioso: antiviral y antibacterianoAntifngico (candida albicans)Tnico, neurotnico, afrodisiaco
Principales indicacionesInfecciones de las vas respiratorias: bronquitis, faringitis, resfriados, tosCistitis, candidiasis
Va atmosfricaApto
Va cutneaSe puede usar puro
Cansancio nervioso, agotamiento fsico e intelectualConvalecenciaMicosis
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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p p
Va oralSiempre diluido
L i m nComposicin bioqumicaTerpenos: limoneno
Nombre en latnCitrus limon
rgano destilado:Cscara
Especialidad
Tnico general. Tnico digestivoGran poder antisptico
Principales propiedadesA ti ti tib t iAntisptico - antibacterianoAntiviral, refuerzo las defensas naturalesRegula metabolismosTnico del sistema nerviosoTnico digestivo, depurativo
Principales indicaciones
Astenia, cansancio mental, hastoPrdida de concentracin (va atmosfrica)Envejecimiento prematuro
Va atmosfricaIdeal
Va cutnea No se debe usar puro
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Envejecimiento prematuroActivacin de las funciones digestivasHgado perezoso, nuseas.Periodos de enfermedades contagiosas (va atmosfrica)
Contra-indicaciones / toxicidadIrritacin cutnea. Diluir y evitar exposicin solar (fotosensible)
pNi exponerse al sol tras su aplicacin
Va oralSiempre diluido
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8R a v i n t s a r aComposicin bioqumicaOxidos: 1,8 cineolAlcoholes terpnicos: -terpineol, Terpenos: sabineno
Nombre en latnCinnamomum camphora qt cineol
EspecialidadEpidemias ORLBaja inmunidadCansancio de origen nervioso y fsico
Principales propiedades Antiviral
rgano destilado:Hoja
AntiviralAntibacterianoNeurotnico, potente energetizante
Principales indicacionesInfecciones ORL de origen vrico: gripe, resfriadosHerpesInsomnioDepresinDeficiencia inmunitaria graveAstenia profunda, nerviosa y fsica, estrs
Va atmosfrica Ideal
Va cutneaSe puede usar puro
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Contra-indicaciones / toxicidadNinguna
NOTA: EL AE DE RAVINTSARA SE PUEDE SUSTITUIR POR EL AE DE EUCALIPTO RADIATA O POR EL DE MANDRAVASAROTRA.NO SE DEBE CONFUNDIR CON EL AE DE RAVENSARA (RAVENSARA AROMTICA)
p p
Va oralSiempre diluido
ACEITES ESENCIALESPara prevenir o aliviar los efectos psicolgicos del
AEQT para la gestin del estrs
Para prevenir o aliviar los efectos psicolgicos delestrs
(Ansiedad, irritabilidad, nerviosismo, angustia, desanimo, depresin, etc)
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El estrs, respuesta normal de defensa frente a una agresin, nace con frecuencia de una mirada inadaptada sobre una situacin dada.
Jacques Fradin- La inteligencia del estrs
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9Primer nivel
AEQT para la gestin del estrs
BergamotaLavanda o lavandn
MandarinaNaranjo amargo hoja
Segundo nivel
AzaharBenjui
InciensoRosa
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Composicin bioqumicaTerpenos: limonenoAlcoholes terpnicos: linalolEsteres terpnicos: acetato de linalilo
Nombre en latnCitrus bergamia
EspecialidadDifusin atmosfricaOlfactoterapia
Principales propiedades Purificante antisptico areo
B e r g a m o t a
rgano destilado:Cscara
Purificante, antisptico areoRegenera la pielSedante, calmanteAntiespasmdicoCarminativo, digestivo
Principales indicacionesEstrs, angustia, insomnio, irritabilidadDepresin, ansiedad
Va atmosfrica Ideal
Va cutneaEvitarp ,
Acn, seborrea (piel y cabello grasos)Falta de apetito, digestiones difciles, colitisAporta alegra y buen humor
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazoMuy fotosensibilizador, evitar cualquier exposicin solar.
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Va oralSiempre diluido
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AEQT para la gestin del estrs
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L a v a n d aComposicin bioqumicaAlcoholes terpnicos: linalolEsteres terpnicos: ac. de linalilo
Nombre en latnLavanda angustifolia
rgano destilado:
EspecialidadEs el aceite esencial universalProblemas de origen nervioso
Principales propiedades rgano destilado:Flor
p p pRegulador del SNCSedante, calmante, antidepresivoHipotensivoAntiespasmdicoAntlgicoCicatrizante
Principales indicacionesEstrs, ansiedad, angustia, depresin, agitacin, insomnio
Va atmosfricaAnti-estrs, insomnio
Va cutneaSe puede usar puro
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, , g , p , g ,HipertensinTrastornos de origen nervioso: asma, espasmos digestivos, nuseas, migraas, extrasstoles, vrtigos.
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
p p
Va oralApto, pero no es habitual
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Publicacin cientfica sobre el AE de lavanda y su accin ansioltica
AEQT para la gestin del estrs
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Composicin bioqumicaTerpenos: limoneno
Nombre en latnCitrus reticulata
rgano destilado:Cscara
M a n d a r i n a cscaraEspecialidadEstrs, nerviosismo, agitacinInsomnioIdeal para nios
CscaraPrincipales propiedades Re-equilibrante nervioso (acta sobre el SNA simptico):relajante, calmante, sedanteTnico digestivoTnico cutneo
Principales indicacionesPalpitaciones, hipertensinEstreimiento
Va atmosfrica Anti-estrs, insomnio
Va cutneaNo usar puro.
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Insomnio, angustia, estrs, agitacinObesidad, celulitisAporta alegra y buen humor
Contra-indicaciones / toxicidadRiesgo de fotosensibilizacinPosible irritacin cutnea
pNo exponerse al sol
Va oralSiempre diluido
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EspecialidadRelajante, calmante, sedantePatologas espasmdicas
Principales propiedades Relajante, calmante, sedante, antidepresivo
N a r a n j o a m a r g o h o j aComposicin bioqumicaAlcoholes terpnicos: linalolEsteres terpnicos: ac. de linalilo
Nombre en latnCitrus aurantium hoja
rgano destilado:Relajante, calmante, sedante, antidepresivoAntiespasmdicoPotente equilibrante
Principales indicacionesDistonas neurovegetativas y sus manifestaciones:Cardiovasculares (taquicardia, arritmias, hipertensin)Digestivas: Colitis, acidezNeuropsquicas: ansiedad, estrs, agitacin, insomnioPulmonares: asma nerviosoAcn, furnculos, eczema
rgano destilado:Hoja
Va atmosfrica Ideal
Va cutneaSe puede usar puro, ,
Espasmos musculares nerviososPnico, miedos
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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p p
Va oralSiempre diluido
EspecialidadContracturas muscularesEstrs
Principales propiedades
L a v a n d i n c l o n e s p e rComposicin bioqumicaAlcoholes terpnicos: linalolEsteres terpnicos: ac. de linalilo
Nombre en latnLavanda x burnatii clone super
rgano destilado:Sedante, calmante, relajanteAntiespasmdicoAnti-inflamatorioCicatrizanteAntibacteriano
Principales indicaciones
Estrs, ansiedad, depresin, agitacin, nerviosismo, insomnioHipertensin extrasstoles palpitaciones
rgano destilado:Sumidades floridas
Va atmosfricaAnti-estrs, insomnio
Va cutneaSe puede usar puroHipertensin, extrasstoles, palpitaciones
Migraas, cefaleasCalambres, contracturas muscularesDermatosis infecciosas y alrgicas, llagas, quemaduras, escarasPiojos
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo
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p p
Va oralNo es habitual
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Especialidad
Sistema nervioso centralOlfactoterapia
P i i l i d d
A z a h a rComposicin bioqumicaAlcoholes terpnicos: linalolEsteres terpnicos: acetato de linalilo, de geranilo, de nerilo
Nombre en latnCitrus aurantiun ssp aurantium
Principales propiedadesTnico nerviosoSedanteAntidepresivo Psicoactivo: devuelve la confianza en uno mismo,calma miedos y devuelve la alegra. Invita a ponerse en marcha de nuevo
Principales indicacionesEstrs insomnio tensin nerviosa
rgano destilado:Flor
Va atmosfricaDirecto del frasco
Va cutneaMejor diluido con AVEstrs, insomnio, tensin nerviosa
Depresin Crisis de ansiedad, angustia, miedo escnicoPalpitacionesDesanimo, hasto, falta de motivacin.
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.
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j
Va oralSiempre diluido
Composicin bioqumica cidos fenlicos: acide benzoico (+/- 50%)Aldehdos: vainillina (+/- 1%)Esteres: benzoato de benzilo (+/-15%)
Nombre en latn
B e n j u i absolutoEspecialidadEstrsTrastornos de origen nervioso
Principales propiedades El absoluto de benjui calma o estimula el sistema nervioso Nombre en latn
Styrax benzoin
rgano destilado: Resina
El absoluto de benjui calma o estimula el sistema nerviosoen funcin del terreno de cada uno.Blsamo para la piel tambin lo es para el corazn.Arropa en situaciones de estrs intenso.
Principales indicacionesEstrs, ansiedad, depresin, agitacin, insomnio, irritabilidad. Cansancio. Convalecencia. Shock emocional.
Va atmosfricaSi inhalacin directa
Va cutneaS
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Contra-indicaciones / toxicidad No recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.
Va oralNon (absoluto)
AE soluble nicamente en alcohol
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EspecialidadPielDepresin nerviosaOlfactoterapia
I n c i e n s o (olbano)Composicin bioqumicaTerpenos: alfa pineno (+/ 45%) limoneno (+/- 17%)SesquiterpenosAlcoholes terpnicos
Nombre en latnBoswellia carterii o rivae
Principales propiedades AntidepresivoInmunoestimulanteAnticatarral, expectorante
Principales indicacionesDepresin nerviosa, angustia, ansiedad, tensin nerviosaShock nerviosoMeditacin
rgano destilado:Oleoresina
Va atmosfricaS
Va cutneaMejor diluido con AV
Contra-indicaciones / toxicidadNo recomendado durante los 3 primeros meses del embarazo.
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j
Va oralSiempre diluido
EspecialidadEstrs, depresin, pocas de cambios
Principales propiedades
R o s a d e D a m a s c oComposicin bioqumica Monoterpenoles: citronelol (+/-30%), geraniol (+/- 20%), nerol (+/-10%)Hidrocarburos alifticos: +/- 20%
Nombre en latnRosa damascenap p p
Tnico nervioso, sedativo, antidepresivo, afrodisiaco.Astringente, tnico cutneo, regenerador y anti arrugas
Principales indicacionesEstrs, insomnio, tensiones nerviosas.Astenia sexualArrugas, flacidez, cuperosis.
El AE de rosa eleva el nivel vibratorio del cuerpo humano.Es smbolo del Amor Universal e incondicional.Se utiliza en duelos cuando hay una gran tristeza
Rosa damascena
rgano destiladoPtalos
Va atmosfricaS, inhalacin directa
Va cutneaSiSe utiliza en duelos cuando hay una gran tristeza.
Armoniza nuestras emociones, las vuelve ms positivas.Trae calma y ternura en el corazntil en caso de falta de confianza en uno mismo.Autoestima.
Contra-indicaciones / toxicidadNinguna
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Va oralNo
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AEQT para la gestin del estrs
QU HACER CUANDO?
- S que voy a vivir una situacin estresante
- Estoy viviendo una situacin estresante que me provoca:
- Insomnio- Irritabilidad- Problemas digestivos- Baja de las defensas
Tensiones musculares
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- Tensiones musculares- Ansiedad / Angustia / Desanimo
Va sublingual / oral
- Insomnio
AEQT para la gestin del estrsVas de administracin de los AE
Via cutnea
Va respiratoriaAtmosfrica
- Para un efecto relajante- Nerviosismo, agitacin, irritacin- Angustia, ansiedad, desanimo - Masaje relajante- Nerviosismo, agitacin, irritacin
- Insomnio- Problemas digestivos- Infecciones
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g- Angustia, ansiedad, desanimo- Accin calmante, sedante rpida- Tensiones musculares- Zonas dolorosas
30 Flor-Esser
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AEQT para la gestin del estrsQU HACER CUANDO?
S que voy a vivir una situacin estresante
PASO 1:VA OLFATIVA / ATMOSFRICA/
Utilizar cualquier de estas sinergias o AE en un difusor
Durante el daRomero qt cineol y/o limn
Bergamota y/o mandarina y/o limnRavintsara y romero qt cineol
31 Flor-Esser
Por la tarde/nocheLavanda o lavandn
Naranjo amargo hojaMandarina
AEQT para la gestin del estrsQU HACER CUANDO?
S que voy a vivir una situacin estresante
PASO 2:VA TPICA /OLFATIVA/
Maana y noche6 gotas de AE de mejorana
6 gotas de AVAplicar a lo largo de la columna vertebral
Roll on anti estrs a usar durante el da
32 Flor-Esser
Roll-on anti-estrs a usar durante el daEn un roll-on de 10 ml aadir:
10 gotas de ravintsara5 gotas de romero qt cineol5 gotas de tomillo qt linalol
Completar con AV de Nuez de albaricoque
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AEQT para la gestin del estrsQU HACER CUANDO?
Estoy viviendo una situacin estresante que provoca:
INSOMNIO
1/VA OLFATIVA
Por la nocheEn un difusor usar:Lavanda o lavandn
Mandarina y/ o naranjo amargo
1/VA SUBLINGUAL
33 Flor-Esser
1/VA SUBLINGUAL
Por la noche2 gotas de es. de mandarina con miel
hora antes de ir a dormir
AEQT para la gestin del estrsQU HACER CUANDO?
Estoy viviendo una situacin estresante que provoca:
IRRITABILIDAD
VA OLFATIVA
Usar en un difusorEs. de Mandarina + Es. de bergamota
+ Llevar un frasco de Es. de bergamota e inhalar directamente con regularidad
BAO AROMTICO
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BAO AROMTICO
Por la nocheTomar un bao caliente
15 gotas de AE de Naranjo amargoDiluir en un poco de jabn neutro
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AEQT para la gestin del estrsQU HACER CUANDO?
Estoy viviendo una situacin estresante que provoca:
TRASTORNOS DIGESTIVOS
VA ORAL
Cada maanaTomar 2 gotas de Es. de limn mezcladas con un poco de miel
En caso de dolor en la boca del estmago:Masaje del plexo solar con 2 gotas de AE de lavanda
35 Flor-Esser
AEQT para la gestin del estrsQU HACER CUANDO?
Estoy viviendo una situacin estresante que provoca:
DEFENSAS BAJAS
VA TPICA
Dos a tres veces por da2 gotas de AE de Ravintsara
Aplicar 1 vez en la columna vertebral, una vez en las muecas y otra en la nuca.
Para sanear el ambiente sobretodo en invierno:
36 Flor-Esser
Para sanear el ambiente sobretodo en invierno:En un difusor:
AE de RavintsaraAE de Limn
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AEQT para la gestin del estrsQU HACER CUANDO?
Estoy viviendo una situacin estresante que provoca:
TENSIN MUSCULAR LOCALIZADA
VA TPICA
2 gotas de AE de Mejorana2 gotas de AE de lavandn
Aplicar un masaje en la zona dolorosa
Si se trata de una zona ms extensaEn un frasco de 10 ml
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En un frasco de 10 ml1,5 ml de AE de Mejorana1,5 ml de AE de lavandn
Completar con AV de Nuez de albaricoque
QU HACER CUANDO?Estoy viviendo una situacin estresante que provoca:
ANSIEDAD / ANGUSTIA / DESANIMO
AEQT para la gestin del estrs
VA OLFATIVA / TPICAElegir el AE que ms nos guste:
LavandaBergamota
AzaharBenjui
InciensoRosaRosa
Preparar un roll-on de 10 ml20 gotas del AE elegido
Completar con AV. Aplicar y oler siempre que se necesite
38 Flor-Esser
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- Aromaterapia, el arte de curar con aceites esenciales. Dominique Baudoux
AEQT para la gestin del estrs
Bibliografa
- Gua prctica de aromaterapia familiar y cientfica. Dominique Baudoux
- Curacin emocional, curar el estrs, la ansiedad y la depresin sin
medicamentos ni psicoanlisis. David Servan-Schreiber 2003
39 Flor-Esser
Farmacia Serra Mandriwww.farmaciaserra.com
Bl d A t i f ili
AEQT para la gestin del estrs
Blog de Aromaterapia familiarhttp://aromaterapiafamiliar.wordpress.com
En ingls Investigacin y estudios cientficos
www pubmed com (buscador)www.pubmed.com (buscador)http://www.anandaapothecary.com
http://www.psychosomaticmedicine.org/
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Gracias!
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