Apuntes Curso Hipnosis Clinica Directa

CURSO DE HIPNOSIS CLINICA DIRECTA

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¿QUE ES LA HIPNOSIS?.

Etimológicamente Hipnosis viene del Griego HYPNOS, que significa adormecer. Es prácticamente imposible saber dónde comenzó la Hipnosis. Hace 3500 años, los egipcios lo llamaban la Cura del Sueño donde ya era empleada con fines médicos.

Fue sobre el Siglo XVIII, cuando comienza a ser utilizada de una manera abierta por el SuizoFranz Antón Mesmer, que la denomino como “Mesmerismo”.

No comenzó a llamarse Hipnosis hasta que un cirujano escoces, de nombre Braid, la denominó de esta manera.

La Hipnosis, como tal, no es ningún tipo de Terapia. La Hipnosis es un estado de Hiperconsciencia donde podemos aplicar una terapia. Si es verdad que, este estado de vigilia, puede ser aprovechado para realizar ejercicios de relajación y mejorar estados de ansiedad o estrés.

Todas las personas pueden ser Hipnotizadas, la diferencia entre unos y otros es la susceptibilidad y rapidez con la que podemos llegar a alcanzar este estado.

A través de la Hipnosis penetramos en la mente no consciente del paciente, ahí donde están los recuerdos escondidos o traumas de nuestra infancia. Está totalmente comprobado la efectividad de la Hipnosis para tratar desequilibrios como: Ansiedad, depresión, fobias, estrés, insomnio, adicciones, trastornos psicosomáticos, trastornos alimenticios, dolores crónicos…

Todas las noches antes de dormir entramos en un proceso Hipnótico:

Relajación. MOR = Movimientos oculares rápidos. El cerebro emite una serie de ondas que inhiben el consciente y desinhibe el

inconsciente.

Se aumenta la sugestión del paciente al dejar al inconsciente, que controla la parte instintiva, sin la barrera censora del consciente, siempre y cuando no se toque el código ético del paciente.

La parte consciente del cerebro que viene a ser el 12%, donde se aloja la razón y la lógica, presenta una barrera Cortical censora, esta barrera es la que se encarga de analizar y evaluar qué datos pasan a la parte inconsciente del cerebro (88% restante). Mediante la técnica de Hipnosis se puede hacer creer al consciente que entra en una fase de sueño, ya que se inhibe y el subconsciente toma el control. De esta manera, si introducimos información podríamos atravesar la barrera cortical censora, siempre y cuando dicha información no vaya en contra del código moral del paciente, como señalamos antes.

La parte no consciente del cerebro es emotiva, no puede calcular por lógica ni raciocinio, si es verdad o mentira, correcto o incorrecto, si es exagerado o desproporcionado, solo se limitará acumplir aquello que se le ha dicho, nuevamente sin romper el código ético del paciente.

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Entonces, ¿qué es lo peor que puede pasar? Nada. No se conocen efectos secundarios en personas mentalmente sanas. Lo peor que nos podría pasar, en un tratamiento de Hipnosis, es que el paciente se quede dormido, si esto ocurriera se le despertaría de manera tranquila y sin sobre saltos.

La Hipnosis es un ejercicio de concentración y una historia bien hecha:

Concentración: Aislar al paciente de su entorno para que se enfoque en la voz del terapeuta, a través de unos ejercicios de relajación.

Historia bien hecha: Visualizaciones y ejercicios que vamos a utilizar para profundizar en el estado hipnótico.

ESTADOS DE PROFUNDIZACIÓN EN LA HIPNOSIS.

Nivel 1.

Es el primer estado del proceso de Hipnosis. El paciente tiene los parpados cerrados su respiración es tranquila, a veces incluso intenta abrir los ojos pero siente los parpados pesados pero no es capaz y puede producirse algún pequeño temblor en los parpados. Se puede comprobar este estado levantando alguno de los parpados para abrir el ojo y observaréis que el globo ocular esta hacia arriba, también si levantamos un brazo notaremos que esta flácido.

Nivel 2.

El paciente colabora con el terapeuta y se encuentra pesado, se van introduciendo respuestas visuales, kinestésicas y auditivas, se pueden empezar a manifestar fenómenos como catalepsia.

Nivel 3.

El paciente respira de forma abdominal, el pulso se ralentiza y la temperatura corporal puede llegar a bajar unos grados. En este estado, se pueden conseguir alucinaciones y fenómenoshipnóticos.


RESPUESTAS CEREBRALES.

Hans Berger, psiquiatra alemán y profesor de la Universidad de Viena, inventó el electroencefalógrafo en 1929. Este aparato registra las descargas eléctricas de la corteza cerebral y se utiliza para registrar las ondas cerebrales.

En el cerebro, cada frecuencia tiene distintos efectos sobre la atención, el comportamiento y las emociones. Éstas son las diferentes frecuencias con sus correspondientes ondas cerebrales:

Frecuencia Delta (De 0,3 a 4hz): Está asociada con estados relativamente inconscientes tales como el sueño profundo.

Frecuencia Theta (de 5 a 7hz): Está asociada con la somnolencia, el acceso a material inconsciente, la imaginación, la fantasía, la inspiración, la creatividad y el despertar.

Frecuencia Alfa (de 8 a 14hz): Está asociado con el estado de bienestar, no con un estado de sueño, sino de intensa tranquilidad y relax.

Frecuencia Beta (de 15 a 23hz): Está asociado al estado de Alerta consciente, se produce un estado de alerta y concentración.

FALSOS MITOS.

Uno de los problemas con los que nos encontramos, habitualmente, a la hora de comenzar el proceso de reparación, a través de Hipnosis con el cliente, son la cantidad de falsas creencias en las que se haya envuelta la Hipnosis.

Antes de comenzar cualquier proceso es necesario e indispensable aclararle al paciente las falsas creencias sobre la Hipnosis. Sino es así, nuestro cliente consciente o inconscientemente está en alerta y, de alguna manera, dificultará el proceso.

Debemos asegurarnos que el paciente tiene la tranquilidad necesaria para depositar su confianza en nosotros y que no obstaculice el proceso.

Entre los más importantes Falsos mitos con los que te puedes encontrar, citaré los siguientes:

Solo es para personas débiles de voluntad o poco inteligentes:

Esta creencia se debe al uso que se hace de la Hipnosis a nivel espectáculo, donde el sujeto parece ser sometido y controlado por el Hipnotizador. Está comprobado, mediante diversos estudios, que las personas con mayor capacidad e inteligenciatienen más probabilidad de alcanzar un trance Hipnótico.


Me puedo quedar dormido para siempre:

Aunque la Palabra Hipnosis proviene del Griego HYPNOS que significa ‘sueño’, no es ningún estado donde el cliente permanezca dormido ni de pérdida de consciencia. Es un estado de Hiperconciencia donde el cliente, a través de una relajación profunda, presta toda su atención a las palabras del Terapeuta.

Hay que tener un don especial para trabajar con Hipnosis:

Cualquier persona puede aprender a trabajar con Hipnosis, no se necesita ningún talento ni poder especial para convertirse en terapeuta. Si es necesario tener una buena preparación, a nivel teórico-práctica, para desarrollarla con total seguridad y eficiencia.

Me pueden leer el pensamiento y averiguar mis secretos:

Esto es otro de esos falsos mitos generados por la Hipnosis a nivel espectáculo, donde vemos que el sujeto parece estar en manos del Hipnotizador. Como he resuelto anteriormente, el paciente que se está sometiendo a Hipnosis es totalmente consciente de lo que está pasando y dueño de la situación. De hecho, cualquier estado de Hipnosis es un proceso de AUTO-HIPNOSIS, donde el paciente es guiado por el terapeuta, pero es dicho paciente quien tiene el control.

Se pierde la Consciencia:

No es que no se pierda la consciencia, pasa todo lo contrario. En el proceso de Hipnosis, el paciente adquiere un nivel de súper concentración, atenta y receptiva. Aunque el paciente se encuentre en trance, su mente no consciente tiene la capacidad de criticar y censurar, y puede ser común que, en alguna sesión de Hipnosis, el paciente salga de la sesión con la percepción de que no ha sido Hipnotizado por que se ha enterado de todo.

La Hipnosis es peligrosa:

No tiene ningún tipo de peligro, ya que el estado de Hipnosis lo alcanzamos de forma natural varias veces al día sin la ayuda de ningún terapeuta. Partimos de la base de que quien va a tratar al paciente sea un profesional debidamente cualificado. Si es así, lo más extraño que puede pasar es que el paciente pase del estado de vigilia a unsueño natural y se le tenga que despertar para continuar con el proceso.


COMO INICIAR LA SESIÓN

Debemos iniciar la sesión de manera correcta, con el fin de proporcionar al paciente la tranquilidad necesaria y la comodidad física ideal que favorezcan su colaboración.Todo ello, con el fin de eliminar los pequeños obstáculos que pueda poner el paciente, tanto de manera voluntaria como involuntaria.

La relación que establezcamos con el paciente es fundamental para comenzar el desarrollo de la sesión, por lo que debemos procurar que se sienta cómodo y tranquilo.

Empatía:Debemos comprender los puntos de vista de nuestro paciente y reconocer sus sentimientos aunque, en algunos momentos, difieran de los nuestros. Ponerse en los zapatos del otro con el fin de sentir lo que él está sintiendo.

Rapport:Conectar con el paciente, tanto a nivel verbal como no verbal. Posición corporal, ritmo de la voz, cadencia, tono, volumen...El paciente se tiene que sentir acogido.

Comodidad:Debemos sentar o tumbar al paciente en un lugar cómodo donde pueda descansar relajardamente, sin molestias. Aconsejarle que se desabroche la corbata si llevara, zapatos si los tiene demasiado tensos. También es bueno que se desprenda de cadenas, anillos, colgantes y gafas, si las llevara puestas.

Existen distintos tipos de sitios donde podemos sentar o tumbar al paciente: un diván, un sillón, silla... Asegurándonos que el paciente está cómodo, sin molestias en la espalda ni en el cuello.

Temperatura:La habitación debe estar a una temperatura agradable, sin que haga frio ni demasiado calor. En invierno es conveniente tener a mano una manta para poder arropar al paciente, en caso de que tenga frio.

Durante el proceso hipnótico, es común que su temperatura corporal pueda descender unos grados y, si el paciente comienza a sentir las manos o los pies fríos, nos dificultará llevarle al estado de Trance profundo que queremos alcanzar.

Ruidos:Debemos asegurarnos que nuestro lugar de trabajo está suficientemente aislado de ruidos y distracciones que puedan hacer que, el paciente, salga y entre continuamente en estado de Trance.


Si tuviéramos problemas con la acústica, es conveniente colocarle unos auriculares. También, es muy recomendable, poner música de fondo procurando que no sea demasiado estridente, así conseguiremos que cualquier ruido que pueda producirse rebote sobre la música y no llame tanto alatención.

Seguridad:Lo más importante de la sesión es que nuestro paciente se sienta seguro y protegido con nosotros. Recordarle que se saque de la boca cualquier chicle o caramelo, con el fin de que no pueda accidentarse. También deberemos explicarle, previamente, cualquier falso mito sobre la Hipnosis que pueda hacer que esté poniendo barreras durante el proceso.

EFECTOS Y CARACTERISTICAS DE LOS FENÓMENOS HIPNOTICOS.

Cuando Hipnotizamos a un paciente y le llevamos a un trance profundo se producen un tipo de modificaciones a nivel físico, algunas de ellas reconocibles a simple vista y otras necesitaríamos de aparatos médicos para poderlas medir.

Los músculos de la cara del paciente se relajan y su rostro se vuelve inexpresivo, sus labios y sus dientes se separan unos milímetros y algunos pacientes dejan caer la cabeza hacia delante o la recuestan sobre el sillón.

Sus globos oculares comienzan a moverse y, en algunos casos, sus párpados tienen un ligero tic.

Su sistema físico y psíquico se relaja, su cuerpo se vuelve más pesado y los movimientos corporales empiezan a ser inexistentes. En algunos casos, alguno de sus miembros llega a presentar catalepsia.

Cambio de la frecuencia de sus ondas cerebrales: Delta, Theta, Alfa, Beta. Esto solo podríamos comprobarlo a través de un electroencefalógrafo.

Se reduce el ritmo de la respiración y, en algunas ocasiones, su ritmo cardiaco.

Se reduce su temperatura corporal. Por esto, es bueno tener una manta sobre todo en invierno para que el paciente no se enfrié.

Aumenta su sugestionabilidad, el consciente se inhibe, y el consciente se desinhibe, siendo más fácil provocar cambios en el paciente.


Estos son algunos de los efectos que se producen cuando llevamos a un paciente a ese estado de Hipnosis profunda. Sin embargo, no quiero decir que si no se producen todos estos efectos el paciente no esté en Hipnosis. La mejor manera de averiguarloes, al terminar la sesión de Hipnosis, preguntándole al paciente qué es lo que ha sentido y si ha sido una experiencia agradable.

Las diferentes respuestas también dependerán del tipo de sugestiones a las que estemos sometiendo al paciente. Si estamos haciendo algún ejercicio de Adversión, sus respuestas fisiológicas serán diferentes a cuando realicemos un ejercicio de autoimagen o reforzamiento positivo.

LEGUAJE HIPNOTICO

Es importante saber con qué lenguaje nos vamos a dirigir a nuestro paciente cuando esté en Hipnosis. Son tan importantes las palabras que utilicemos en la terapia como el tono de voz a la hora de pronunciarlas.

Al no consciente se le debe hablar como si estuviéramos hablando a un niño pequeño, lento, monótono y repetitivo.

Nuestro tono de voz debe expresar el significado de nuestras palabras. La práctica hará que, poco a poco, vayas cogiendo el ritmo necesario y seas un Hipno-terapeuta más efectivo.

Debemos hablar lento y pausado pronunciando cada palabra y vocalizando perfectamente. Si el paciente no entiende lo que hemos dicho, se parara a intentar averiguar qué es lo que se ha perdido y si realmente era importante, lo que hará que se distraiga y pueda salir del trance Hipnótico.

El tono de voz con el que pronunciamos las palabras debe expresar su significado, si utilizo la palabra Relax, mi tono de voz y cadencia deben transmitir ese relax, si quiero ser más imperativo y decirle que va a entrar en un sueño más profundo cuando cuente hasta 3, mi tono de voz y ritmo deben expresar ese significado. En algunos momentos, es más importante el cómo se dicen las cosas que el significado la las propias palabras en sí.

Debo utilizar un lenguaje repetitivo y monótono. En algunos momentos es incluso aburrido, pero es importante repetir cada sugestión para se haga efectiva y no utilizar un vocabulario demasiado variado, recuerda que estás hablando con un niño pequeño. Utiliza palabras claras que pueda entender el paciente perfectamente.

Haz uso de metáforas. A la hora de provocar cualquier cambio o sugestión es mucho más efectivo si utilizo una metáfora ya que, no es lo mismo decir te sientes ligero, que


decir: “Te sientes ligero como una pluma” o “Te sientes pesado como el plomo”. Utilizamos decenas de metáforas a lo largo de nuestra vida, algunas de ellas ya forman parte de nuestro vocabulario y las pronunciamos sin darnos cuenta que es una metáfora.

Usa la ambigüedad del lenguaje. Si quiero que el paciente se relaje cuando escuche cualquier ruido o sonido molesto, no le voy a decir relájate cuando escuches pasos, o relájate cuando escuches la bocina de un coche, es preferible utilizar el lenguaje ambiguo: “Siente como cualquier sonido de alrededor hace que te centres más en tu relax”.

Causa-Efecto. Déjame que te explique qué significa esto: este causa-efecto también se le conoce como asociaciones arbitrarias, lo que vamos a hacer es asociar cualquier estado a algo que sepamos que está ocurriendo o va ocurrir para conseguir una sugestión.

Algunos ejemplos que puedes utilizar a la hora de relajar al paciente:- Siente como cada latido del corazón hace que te centres más en tu relax.- Siente como cada respiración hace que te sientas más relajado.- Cada una de mis palabras hace que te sientas lejos y más distante de todo.

Estas son unas cuantas de las asociaciones que buscan producir un efecto o sugestión en el paciente utilizando algo que ya está pasando.

Refuerzo positivo. Si el paciente es la primera vez que esta puesto en Hipnosis necesita saber que, lo que está ocurriendo, está sucediendo correctamente. Para ello, es bueno reforzar continuamente utilizando las palabras “eso es, muy bien”. Si vemos que el paciente suspira profundamente o pasa algo inusual que pueda hacer que se distraiga o salga del trance, reforzaremos diciendo “eso es, muy bien”.

Todos tenemos distintos canales sensoriales por donde pasa la información que recibimos del exterior, estos diferentes canales sensoriales son “visual, auditivo, kinestésico”. Por ello, cuando nos dirijamos al paciente debemos hacer referencia a los tres.

TEST DE SUGESTIONABILIDAD HIPNOTICA:

Lo más importante al comenzar a utilizar estos Test de sugestión es aportar seguridad y autoridad por lo que debemos practicar nuestro lenguaje Hipnótico.

Estos ejercicios son de gran utilidad a la hora de comprobar el nivel de sugestionabilidad que tiene nuestro paciente. De esta manera, también iremos creando una pequeña escalera sobre la que ir escalando para que sea más sencillo y rápido llevarle a un nivel de Trance profundo.


Todas estas pruebas tienen un efecto compuesto, contra más pruebas de sugestión concluyan con éxito, más fácil será llevarle a un estado de trance mayor y producir los cambios deseados en él.

Debemos comenzar con los ejercicios más básicos y sencillos hasta concluir con las más difíciles y complicados.

Dedos Magnéticos: El pedimos al paciente que junte sus manos y extienda susdedos índices en forma de “V”, a continuación le damos sugestiones para quese imagine que tiene un imán en cada punta del dedo y como lentamente van a empezar a juntarse sus dedos índices. Cuando se toquen continuamos con sugestiones de otro tipo como que sienta sus dedos pegarse, fundirte… Cuando estemos seguros de que tiene sus dedos pegados, le lanzamos el reto de que intente separarlos y que compruebe, por unos segundos, como los tiene pegados.

Manos magnéticas: Se le pide al paciente que extienda los brazos con las palmas de la mano mirándose una a la otra y separadas a unos 20cm, le lanzamos sugestiones para que se imagine que tiene un imán en cada palma de la mano y, cuando sus manos se toquen, le pediremos que entrelace los dedosy sienta como sus manos empiezan a pegarse, fundirse como una pieza de metal y cuando las tenga fuertemente pegadas le lanzamos el reto para que intente separarlas.

Ojos Pegados: Le pedimos al paciente que cierre los ojos y comenzamos a darle sugestiones como que los músculos que tiene alrededor de los ojos empiezan a relajarse, a dormirse, luego continuamos dándole sugestiones sobre sus parpados, como se vuelven cada vez más pesados y empiezan a pegarse, a fundirse. A continuación, le lanzamos el reto para que intente abrirlos y pueda comprobar que los tiene completamente pegados.

Caída Hacia atrás: Nos colocamos detrás del paciente y le pedimos que junte los pies y cierre los ojos, le ponemos las manos sobre los hombros, y cuando las retiremos comenzamos a darle sugestiones de que va a empezar a notar como una pequeña fuerza extraña le empuja hacia atrás, cada vez más fuerte hasta que, finalmente, cae sobre nosotros y le sujetamos para que no se haga daño.

Catalepsia Brazo “Sergio Carvajal”: Se trata de una técnica de sugestión (hipnosis despierta), que se hace al paciente antes de la sesión de hipnosis terapéutica real. Sirve para sugestionar al paciente, para que crea en la efectividad de la hipnosis y, sobre todo, para que confíe en la persona que le va a hipnotizar. También para demostrarle a la persona que no necesita un nivel de relajación grande para que las sugestiones funcionen (muchas personas siguen pensando que si no se duermen la hipnosis no funciona).

La técnica consiste en que no pueda mover el brazo que tendrá levantado, a través de desviar su atención y las sugestiones, quedando este rígido e inmóvil hasta que elhipnotizador lo toque, momento en el cual moverá el brazo sin problemas.


REALIZACIÓN:

1.- Se hace el yes set, si se ha realizado previamente no es necesario.

2.- Se le explica el ejercicio, se le dice exactamente: Levantarás el brazo derecho, mirarás un punto de tu mano fijamente y, sin pestañear y a través de mis palabras, tu brazo quedará rígido, hasta que lo toque.

3.- La persona comienza levantando el brazo. En ese momento, nosotros le decimos que se fije en un punto (le señalaremos la uña del dedo pulgar) y que no parpadee, o que lo haga lo menos posible (así lo que conseguimos es desviar su atención). Después, tocamos con nuestro dedo tres partes de su brazo: parte superior, antebrazo y mano, y le decimos que, sin dejar de mirar el punto y sin pestañear, centre toda su atención en su brazo levantado (lo seguimos tocando al menos tres veces).

4.- Comenzamos las sugestiones. Se le dice a la persona que imagine que su brazo está completamente rígido, como si tuviera una escayola que cubriera todo el brazo desde la mano, hasta el hombro y le tocamos otra vez (lo de tocar es para que piense que le hacemos algo, no es necesario realmente). Que imagine que su brazo es como el de una estatua, como si fuera de bronce, y que no lo puede mover. Que con cada respiración, con cada palabra de mi voz va a hacer que ese brazo se vuelva más rígido aún y que está tan rígido que, aunque lo intente, no lo va a poder mover porque está completamente rígido como el de una estatua. Es más, cuanto más lo intente más rígido se va a poner. Se le invita a que lo mueva: “pruébalo y veras que es completamente imposible está completamente rígido, y cuanto más lo intentes más rígido se va a quedar”. Se espera unos 10 segundos, y se toca el brazo y se le dice, muévelo, relaja, termina el ejercicio.

El porcentaje de éxito es similar al de los dedos y manos pegadas ( muy alto de un98%), la diferencia es que mientras en los otros dos la persona piensa que se debe a un efecto corporal por la posición de las manos y el cansancio de resistirse, con este no puede explicar físicamente por qué pasa, ya que no se debe a ninguna posición forzosa del brazo. Además su espectacularidad es mayor, ya que la persona está en todo momento con los ojos abiertos.

SCRITP:

Levanta el brazo, mira la uña que hay en tu dedo gordo, fijamente y sin parpadear o parpadeando lo menos posible.

Ahora, quiero que centres toda tu atención en tu brazo, en los dedos de tu mano, en la palma de tu mano, en la muñeca, en el codo y en tu hombro.

Ahora, quiero que empieces a sentir como tu brazo se empieza a poner rígido, como si tuvieras una escayola que lo recorre desde tus dedos hasta tu hombro. Sintiendo como


con cada respiración, cada palabra de mi voz, tu brazo se pone cada vez más rígido, como si fuera el brazo de una estatua de bronce, está completamente rígido.

Esta tan rígido que es imposible moverlo, puedes intentarlo y veras que es completamente imposible, y que cuanto más lo intentes más rígido se va a poner. Inténtalo y verás que es completamente imposible, esta petrificado.

Ahora voy a contar hasta tres y cuando llegue al tres tocare tu brazo y podrás moverlo sin ningún problema, sintiéndolo muy relajado 1, 2 y 3, mueve el brazo, siéntelo relajado.

SALIDA DEL ESTADO HIPNOTICO:

Ahora voy a contar del 1 al 10… y en cada número que cuente entrarás más y más en contacto con tu cuerpo.

“UNO”… Tus pies van adquiriendo sensibilidad…y te vas sintiendo más y más tranquilo.

“DOS”… Tus piernas van adquiriendo también sensibilidad…hasta el punto que si quisieras podrías moverlas.

“TRES”… Tu cadera está totalmente suelta… reposando tranquilamente.

“CUATRO”… Tu respiración es ahora… normal y tranquila.

“CINCO”… Tu cuello esta suelto… puede adoptar cualquier tipo de movimiento.

“SEIS”… Tus brazos y tus manos… han adquirido ya una sensibilidad considerable.

“SIETE”… Entras en contacto con los músculos de la cara… y los sientes con una sensibilidadextraordinaria.

“OCHO”… Puedes distender tus mandíbulas… y los dientes pueden juntarse sin ningún tipo deproblemas.

“NUEVE”… Abres los ojos… y empiezas a obtener los beneficios de la relajación que acabas de realizar.

“DIEZ”… Finalmente… puedes levantarte… totalmente despejado y tranquilo.

Este sería un ejercicio de salida clásico.


INDUCCIÓN:

1. I ndu c c i ó n J esús M uñ oz.

Esta primera inducción le indicaremos al paciente que se siente o se tumbe, ponga las manos sobre sus piernas y tome una respiración profunda, mientras cierra los ojos lentamente. A continuación, dictaré la inducción paso a paso:

“Antes de comenzar la Inducción podemos aplicarle un filtro al paciente para focalizar su atención en nuestra voz por si hay algún tipo de distracción o de ruido exterior. Como, por ejemplo, que a partir de este momento se imagine que está en una habitación completamente insonorizada donde solo puedes escuchar nuestra voz y la música de fondo”

- Ahora quiero que centres toda tu atención en tus pies… en tu pie izquierdo… tu pie derecho… en cada uno de los dedos de tus pies, la planta del pie, el empeine… y sientas como tus pies comienzan a relajarse, siente los músculos de tus pies más distendidos y más sueltos, eso es… dejando que ese relax fluya por tus pies -.

- Ahora coge ese relax y súbelo hasta tus rodillas… y siente como todos los músculos inferiores de tus rodillas están más relajados, como sientes esos músculos más distendido y más sueltos, eso es...

- Siente como ese relax sube hasta tu cintura… como tu cadera se hunde ligeramente en la silla o camilla y te sientes más cómodo… más relajado, sintiendo todos los músculos superiores de tus rodillas más disentidos y más sueltos-.

- Ahora lleva ese relax a tu cuello, siente tu cuello más relajado… los músculos de tu cuello másdistendidos y más sueltos… incluso cómo tu cabeza se balancea ligeramente...

- Deja caer ese relax por tu espalda… tus omoplatos… siente la espalda más relajada… máscómoda...

- Ahora lleva ese relax a tus brazos… sintiendo cómo ese relax baja despacio por tus hombros… tus codos… hasta tus manos… sintiendo los brazos relajados… todos los músculos de tus brazos sueltos. Cómo tus manos están muy relajadas… incluso alguno de tus dedos se mueve ligeramente.

- Coge ese Relax y llévalo a tu pecho… sintiendo tu respiración más tranquila, más calmada ymás relajada…-

- Ahora centra tu atención en tu cara… sintiendo cómo se relajan tus mejillas… Tú barbilla más relajada… Tus labios… Tu mandíbula más suelta y relajada… Y cómo todos esos músculos que tienes alrededor de tus ojos comienzan a relajarse profundamente… sintiendo tus parpados más pesados… mucho más pesados.

“Ahora le haremos la sugestión de ojos pegados, que intente abrirlos durante unos segundos y compruebe que es imposible abrirlos. Cuando lo haya intentado durante 2 o 3 segundos, le pedimos que deje de intentarlo y volvemos a repetir el ejercicio de forma descendente poreste orden: Cara, Hombros, Espalda, Brazos, Pecho, piernas, pies.”


“Si vemos que el paciente todavía no está relajado podemos repetir el ejercicio. En la siguiente ronda cambiaríamos la sensación de Relax por la de Pesado, y le volveríamos a pedir que intentara abrir los ojos… Continuaríamos con el ejercicio descendiendo hasta los pies con el orden expuesto anteriormente… y esta vez diciéndole que afloje su cuerpo y se relaje más profundamente.”

- Ahora sentado en la silla o en la camilla, apoyado en el respaldo completamente relajado,escuchando mi voz y la música… quiero que imagines que estas…-

“Ahora debemos crear un escenario, ya puede ser un bosque, una playa, montaña a ser posible antes de comenzar la sesión de Hipnosis preguntar al paciente si tiene alguna preferencia. Lo que vamos a hacer es ir contándole una historia sobre el paisaje… Comenzaremos de día hasta que llegue la noche y entre en un sueño más profundo… El paisaje debe contener estimulación Auditiva, Visual, Kinestésica, olfato y sabor”

“Cuando acabemos el paisaje y antes de empezar a contar de 300 a 0, le dejamos un pequeño anclaje, diciéndole que cada vez que nos escuche decir ‘Descansa profundamente’ entrara en un sueño hipnótico más profundo”

Sentado observando ese cielo negro cubierto de estrellas… quiero que proyectos en tu cabeza el numero 300. Ahora, vamos a comenzar a contar de 300 a 0 de 3 en 3 y con cada uno de esos números vas a entrar en un sueño más profundo y quiero que repitas en voz baja conmigo así que vamos a empezar a contar… 300 Profundamente relajado… 297 Descansa profundamente… 294 más profundo ese Relax… 291 Sueño más profundo… 288Profundamente dormido… 285 Duerme, duerme profundamente… y ahora deja volar esosnúmeros de tu cabeza y entra en un sueño más profundo, eso es muy bien.

“Más o menos, hacer una cuenta hasta 279, si observáis que el cliente todavía cuenta con facilidad puedes retroceder al 291 saltarte algún numero o ir marcha atrás, con el objetivo de que se desoriente”

“Le volvemos a repetir el anclaje. En lo sucesivo, cada vez que me escuches decir, descansa profundamente, entrarás en un sueño más profundo”

Ahora voy a contar hasta 3, cuando llegue al número 3 abrirás los ojos ligeramente fijando tu mirada en un punto… volveré a contar del 3 al 1 cierra los ojos y entrarás en un sueño más profundo.

1…2…3… Abre los ojos. 3…2…1… Cierra los ojos eso es, sueño más y más profundo.

“Este paso de abrir los ojos lo podemos repetir entre 2 y 3 veces”


RELAJACIÓN COMPLEMENTARIA:

“Con este ejercicio lo que queremos provocar es una inhibición motora y una disociación corporal, este ejercicio es ideal para personas que, durante la relajación e inducción, se muestran inquietas o realizan movimientos voluntarios”

1. L i qu i d o ane s t é si c o :

“Antes de comenzar este ejercicio, asegurarnos de que el paciente no sufre alergia a laanestesia con el fin de no provocarle ningún cuadro de ansiedad ni irritabilidad”

Ahora quiero que centres toda tu atención en los dedos de tus pies… y te imagines cómo, lentamente, entra por los dedos de tus pies un líquido anestésico… céntrate en los dedos de tus pies y siente como ese líquido anestésico va entrando por los dedos de tus pies... y a medida que lo hace… sientes los dedos de tus pies más insensibles… completamente insensibles… tanto que no sientes los dedos de tus pies… completamente dormidos…

Sin ninguna capacidad de sentir sensaciones en esas zonas… quiero que sientas cómo ese líquido anestésico va subiendo por tus pies… tus pies están completamente insensible… anestesiados… no sientes tus pies… dormidos… completamente insensible…

Siente como ese líquido anestésico sube por tus tobillos… tus rodillas… hasta tu cintura… tus piernas están completamente anestesiadas… insensibles… tus piernas están dormidas… insensibles…

El líquido anestésico sigue subiendo por tu cintura… dejándola insensible… dormida… no sientes tu cadera… el líquido anestésico sube por tu estomago tu pecho… dejándolo insensible… dormido… no sientes ni tu estomago… ni tu pecho…

Siente como el líquido anestésico … entra por la punta de los dedos de tus manos… tus dedos se quedan dormidos… completamente insensibles… anestesiados… no sientes tus dedos… el líquido anestésico sigue subiendo por tus manos… tus codos… tus hombros…

Tus brazos… dormidos… anestesiados… completamente dormidos… no sientes ni tus manos…ni tus brazos… completamente insensibles…

El líquido anestésico pasa por tu cara… tu cabeza… tu cara completamente dormida…anestesiada… no sientes ninguno de los músculos de tu cara… completamente insensibles…

No sientes tu cuerpo… es completamente insensible… anestesiado… No puedes sentir ninguna sensación en tu cuerpo… ni frio ni calor… todo tu cuerpo anestesiado…

Ahora el líquido se mete en tu cerebro… y te da una sensación de distanciamiento de todo… te sientes más alejado… y distante de todo… demasiado cansado para pensar… todo tu cerebro y tu cuerpo… están anestesiados… no puedes sentir ninguna sensación.


PROFUNDIZACIÓN EN EL TRANCE:

Las técnicas de profundización se utilizan cuando vemos que el paciente no ha profundizado lo suficiente en el trance, o si necesitamos que el paciente llegue a un mayor nivel de profundidad.

1. C u enta r e g r esiva 1 0 a 1 .

Mientras te sumerges cada vez más profundo… tu subconsciente comienza a abrirse… tornándose cada vez más accesible y receptivo a los nuevos aprendizajes… para cambiar viejas creencias… mientras te relajas cómodamente ahí… escuchando solo los sonidos de mi voz… aquí… así de calmado… sintiendo paz y tranquilidad… Todo ello permite que te relajes cada vez más… con cada aliento que das te relajas más… con cada uno de los suaves latidos de tu corazón te relajas más profundamente…

A medida que cuente descendiendo desde diez hasta uno… puedes permitir dejarte llevar e ir cada vez más profundo… con cada cuenta… utilizando cada número como un medio para dejar que se vaya el estrés y la tensión… para ir, en este mismo instante, cada vez más profundo en el trance.

Diez… Así como permites que cada músculo y nervio de tu cuerpo se relaje… dejándote llevar…sintiendo calma… emerge ahora la tranquilidad… la comodidad.

Nueve… Relajas al mismo tiempo tu mente y tu cuerpo… y así pierdes el rastro de la regresiónde los números… entonces quieres decir que todo va bien… tan solo déjate llevar.

Ocho… Empiezas a sentir una sutil conexión entre tu mente y tu cuerpo… y con una sabiduríainterna.

Siete… Ve más profundo ahora… y mientras exhalas… sacas fuera de ti toda la tensión.

Seis… Permite que se vaya la tensión de tu cuerpo… deja que el estrés salga fuera de tucuerpo… con cada exhalación déjate llevar… sintiendo comodidad… serenidad.

Cinco… Y ahora, con cada aliento que exhalas quiero que empieces a decir una palabra en tu interior… sin mover la boca ni tu lengua, sin que cambie tu respiración… con cada exhalación… tienes que decir la palabra RELAX internamente, solo para ti…

“Cada vez que exhale le repetimos la Palabra RELAX, 3 o 4 veces en voz baja”

Cuatro… Sin pensar en que significa… sin analizarla permite que los sonidos de la palabraRELAX… se mueva en tu interior y te lleven a un estado más profundo del trance…

Tres… Ahora, suevamente… fácilmente… serenamente… déjate llevar… y deja que tu mente sevaya alejando de ese sonido interno….

Dos… Sigues relajándote… déjate llevar por el trance… fluye suavemente dentro de él… dentro de la paz y la armonía de tu cuerpo… de tu mente… y de tu espíritu.


Uno… Sumérgete dentro del trance, más profundo… Cada vez más profundo el trance… eso esmuy bien.

2. Rel o j di g ita l .

“Este es un ejercicio de profundización combinado con el método de confusión para pacientes que les cuesta más tiempo entran en trance”

Ahora quiero que visualices un reloj digital… fíjate bien en el… es cuadrado… los números son blancos y el fondo es negro… quiero que lo visualices muy bien… el reloj es rectangular… los números son negros y el fondo blanco… es preciso que lo veas bien… muy bien… ya sabes el reloj es ovalado… los números son blancos y el fondo muy negro… recuerda el reloj tiene forma triangular… los números son muy negros y el fondo blanco… sé que los puedes ver.

Por eso, quiero que lo veas y lo visualices muy nítidamente… ya sabes que el reloj es redondo… los números son muy negros y el fondo muy blanco… fíjate como el reloj está marcando el numero 50… y ese número ira bajando hasta llegar al cero… a cada número que diga entrarás en un sueño más profundo… hasta caer en un sueño muy profundo… en un trance cada vez mayor…

50… 49… 48… 47… estás muy cansado… tienes mucho sueño… 46… 45… 44… 43… 42… sientes más sueño…. más profundo… 41… 40… 39… 38… 37… mucho sueño… 36… 35… 34… 33… 32… cada vez tienes más sueño… 31… 30… 29… 28… 27… el trance es cada vez mayor, te sientes cansado… 26… 25… 24… 23… sientes cómo te deslizas por un túnel hacia abajo… 15… 14… 13…12… siente cómo con cada número entras en un sueño más profundo y más saludable… 21…20… 19… 18… cayendo en un sueño más profundo… 9… 8… 7… cada vez tienes más sueño…6… 5… 4… estas a punto de llegar a un trance muy profundo… 3… 2… 1… 0…

Estas en un trance muy profundo… ya estás en un nivel mental más profundo y mássaludable… más… mucho más profundo… te sientes muy bien… sin ningún tipo de molestia… te sientes ligero muy ligero… como si flotaras en el aire… te das cuenta de que tu cuerpo pesamuy poco… tienes la agradable sensación de que estás flotando… eres consciente de que estásaquí tumbado en el sillón… pero al mismo tiempo sientes como si estuvieras flotando muy lejos de aquí…. Flotando en algún lugar tranquilo… a la vez que tienes sensaciones muy agradables… te sientes feliz… muy feliz… estás en un estado muy profundo… muy placentero… sientes como tus problemas se van alejando cada vez más de ti… hasta desparecer porcompleto… estás en un estado en el que solo cabe la felicidad.


HIPNOSIS TABAQUISMO:

¿Qué es la nicotina, a dónde va la nicotina y por cuánto tiempo permanece en tu cuerpo?

La Nicotina es una droga tan fuerte como la heroína y la cocaína. Con el paso del tiempo, la persona se vuelve física y emocionalmente dependiente convirtiéndose en un adicto a ella, es la droga adictiva más rápida conocida por la ciencia. A veces, un solo cigarrillo es suficiente para producir esta adicción.

Además de una droga, la Nicotina es un potente veneno que se utiliza en los insecticidas, la cantidad de nicotina contenida en un solo cigarro te mataría si te la inyectaran directamente en una vena.

Cuando inhalas el humo de un cigarrillo, la nicotina penetra profundamente en tus pulmones, desde allí pasa rápidamente al torrente sanguíneo y es transportada a todo el cuerpo. La nicotina afecta a muchas partes del cuerpo incluyendo, tu corazón, vasos sanguíneos, hormonas, cerebro y a tu metabolismo.

Al inhalarse el humo del cigarrillo, la nicotina solo tarda 7 segundos en llegar al cerebro, más rápido que los medicamentos que se administran al cuerpo por vía intravenosa. En la mayoría de los casos, un fumador habitual seguirá teniendo nicotina o alguno de sus derivados en su cuerpo durante 3 o 4 días después de dejar de fumar.

En el caso de mujeres embarazadas, la nicotina se puede encontrar en la leche materna, en la mucosidad del cuello uterino y, durante el embarazo, la nicotina atraviesa libremente la placenta.

Cómo los fumadores se hacen adictos a la nicotina.

El día que fumaste ese primer cigarrillo e intentaste tragarte el humo, te produjo un ataque de tos, mareos, náuseas, asco, e incluso vómitos al sentir esa sensación tan desagradable de la nicotina, esos síntomas eran el lenguaje de vuestro cuerpo que te estaba diciendo, ¡¡PARA ME ESTAS DANDO VENENO!!

Cuando empezáis a fumar con regularidad creemos que es porque nos ha llegado a gustar o que simplemente hemos cogido un hábito, pero lo único que haces es alimentar a ese pequeño monstruo que ha creado la nicotina y tienes que seguir dándole de comer.

“Metáfora” Conoces la sensación cuando la alarma antirrobo de tu vecino lleva todo el día sonando… Al principio es molesta y desagradable, como aquel primer cigarro, pero con el paso del tiempo te acostumbras más o menos a ese sonido, pero luego el ruido cesa de repente y experimentas una sensación maravillosa de paz y tranquilidad. En realidad no es paz, es la ausencia de la molestia.

Uno de los mitos falsos es el de “El Hábito”. Un hábito que, lejos de ser saludable y placentero, es de un sabor repugnante, nos mata, nos cuesta una fortuna, lo consideramos sucio yrepulsivo y del cual nos gustaría librarnos, deberá ser fácil de librarnos. ¿Por qué lo encontráis


tan difícil entonces? La respuesta no está en “el hábito” sino en la drogadicción. Ese hábito no existe, lo que te empuja a seguir fumando es ese monstruillo que ha creado la nicotina y tienes alojado en tus tripas.

Cuando fumas estás enseñando a tu cuerpo a ignorar los malos olores y sabores para conseguir alimentar a ese monstruillo con su dosis de droga, sino preguntaros: “Si no encuentras la marca de cigarrillos que te gusta y solo hay una que no te gusta ¿dejas de fumar? De ninguna manera, un fumador fumará cualquier porquería antes de prescindir de su droga.

El “LAVADO DE CEREBRO” y el socio oculto.

La adicción a la nicotina no es problema principal simplemente actúa como catalizador para ocultarnos el verdadero problema. El lavado de cerebro, la adicción química es fácil de vencer.

Lo realmente difícil de vencer es el poderoso efecto de vuestra mente subconsciente, lo que llamo “el Socio Oculto”. Todos tendemos a creer que somos seres humanos inteligentes y dominantes y que controlamos el transcurso de nuestro destino. La realidad es que el 99% de nuestro ser es preformado, somos productos de la sociedad que nos rodea: el tipo de ropa con la que vistes, el tipo de música, amigos, familiares, tendencias políticas, etc…

Los agentes de publicidad saben muy bien cuál es el poder de la sugestión sobre tu subconsciente y, por eso, inundan las calles con gigantescos carteles de publicidad y crean sugerentes anuncios de televisión y radio. ¿Sabíais que un fumador medio se gasta unos30.000 en cigarrillos en 15 años?

La fuerza más poderosa en este proceso de “Lavado de cerebro” es, irónicamente, el propio fumador. Los fumadores no sois personas de poca voluntad y cuerpo endeble, todo lo contrario, hay que ser muy fuerte para que no te mate el veneno.

Este “Lavado de cerebro” llega a unos extremos insospechados. Como sociedad nos preocupa mucho la incidencia de fenómenos como el esnifar pegamentos o la adicción a la heroína. Menos de diez personas al año mueren en este país por esnifar pegamento y un centenar de heroinómanos.

Mientras tanto la drogadicción a la nicotina se lleva cientos de miles de vidas todos los años, es la enfermedad número 1 del mundo en cuanto a víctimas mortales muy por encima de losaccidentes de carretera, incendios, etc.


SCRIB TABACO “No Fumador Permanente”

Reencuadre en 6 pasos:

Identifica esa conducta a cambiar “Y ahora quiero hablar con esa parte de ti que te hace fumar, esa parte de ti que hace que enciendas un cigarrillo, esa parte de ti que te hace fumar por ansiedad o por nervios.

Y cuando esa parte de ti este presente notarás una sensación quizás en los dedos, quizás en los parpados, a veces es muy sutil como un simple tic en alguna parte del cuerpo, pero siempre se nota una sensación. Algunas personas notan la cara más relajada o los parpados moverse más rápido pero, simplemente, mientras notas eso por sutil que sea, quiero preguntar a esa parte de ti que se encarga de ese comportamiento, si estaría dispuesta a cambiar ese comportamiento por uno más saludable, a empezar a cuidar su salud, a controlar su vida, su monedero, a sentirse libre del tabaco, disfrutar de ese aliento fresco sin humos, a empezar a ser esa imagen del mismo que quieres ser.

Y si esa parte está de acuerdo en hacer ese cambio manteniendo esa intención positiva consiguiendo lo que conseguía pero de una manera más saludable, si está de acuerdo te hará sentir esas sensaciones de las que te he hablado antes, incluso yo veré esos movimientos desde fuera, que quizás tú ni si quiera seas consciente desde ese lugar.

Ahora quiero que esa parte de ti acuda a la parte más creativa de tu mente, a esa parte que es capaz de hacer planes de generar ideas, alternativas y que genere nuevas opciones que a partir de ahora puedas utilizar para conseguir esa intención positiva esa ganancia secundaria que te daba el tabaco, los cigarrillos, pero de una manera más saludable permitiéndote ser libre y ser quien quieres ser, mientras que se generan más y más opciones me pregunto cuál de ellas cogerá para ejecutar a partir de hoy.

Quiero que le agradezcas a esa parte, a ese comportamiento, lo que ha hecho por vosotros a partir de hoy y que le agradezcas que, a partir de ahora, vaya a ejecutar estos comportamientos más saludables permitiéndose ser libre del tabaco, llevar esa vida más saludable que quieres llevar. Eso es, agradeciéndole esos nuevos comportamientos que, a partir de ahora, se van a ejecutar dentro de ti permitiéndote ser esa clase de persona que quieres ser.

Autoimagen, Escalera de 20 peldaños:

Ahora vamos a empezar a visualizar unas escaleras de 20 peldaños muy cómodas y seguras, visualízate en lo más alto de esa escalera en el peldaño número 20, e imagina que en el lado izquierdo hay un espejo que ocupa los 20 peldaños de esa escalera.

Observa, en ese espejo, esa imagen de la mejor versión de ti mismo, empezando a verte como un Ex Fumador permanente, libre, seguro, físicamente sano, emocionalmente tranquilo y esote hace sentirte genial, relajado, porque esa persona eres tú y eso te causa mucha satisfacción.Quiero que incluso sientas la sonrisa de haberte convertido en un No fumador Permanente.


Y para reforzar esa imagen vamos a bajar esos 20 escalones 1 a 1 y con cada escalón esa imagen será más parte de ti, sentirás esa sonrisa más potente en tu cara, y te sentirás cada vez más cerca de esa persona NO FUMADORA PERMANENTE, así que con cada uno de los escalones que vayamos bajando quiero que sientas, que escuches y que veas que eres esa persona NO FUMADORA PERMANENTE. Así es que vamos a empezar a bajar y con cadaescalón pasara todo esto que te he dicho.

20, 19, 18, sintiendo como te vas transformando como esa imagen se funde contigo, 17, 16,15, viendo que ya has recorrido una parte muy importante de ese camino, que ya eres esa persona libre del tabaco que ya eres esa persona que controla su vida, su salud y su monedero,14, 13, notando cómo tu respiración es muy sana y muy fresca, cómo con cada respiración esta imagen se grava completamente dentro de ti, 12, 11, 10, mirando a la izquierda y viendo enese espejo esa imagen de esa persona que tanto te gusta, de esa persona NO FUMADORAPERMANENTE, 9, 8, 7, 6, 5, llevando todo este camino recorrido te das cuenta que, con solo mirarte en el espejo, puedes ver que esa persona eres tú, que tú eres esa persona, libre, con sus razones para ser una persona NO FUMADORA PERMANENTE, y quiero que repitas mientras bajamos estos últimos 5 escalones esas razones para convertirte en una persona NO FUMADORA PERMANENTE, 4, 3, 2, 1, 0.

Siendo esa persona que ves en el espejo, sintiendo cómo con cada respiración se ancla más a ti esa imagen de esa persona NO FUMADORA PERMANENTE, de esa persona que ha conseguido cambiar, que ha conseguido liberarse y que sabe que el cambio es para siempre.

A partir de ahora, cada vez que te mires en un espejo verás a esa persona NO FUMADORA PERMANTE, a partir de este momento cada vez que te mires en un espejo, quizás en casa, en el trabajo, en algún baño público verás a esa persona libre de la nicotina, eso es.

Habitación ejercicio aversivo.

Ahora imagina que, justo delante de ti, hay una puerta, una puerta que lleva a otra habitación… te acercas a esa puerta y escuchas a mucha gente hablar al otro lado… abres la puerta lentamente y notas como una cantidad de humo asqueroso a cigarrillos sale de esa habitación… tu ropa empieza a oler a ese humo nocivo y observas cómo, en interior de esa habitación, hay decenas de personas fumando ese humo asqueroso, metiendo todo ese veneno y esos productos químicos a su cuerpo.

Entras en la habitación y sientes como te cuesta respirar por culpa de ese humo… y como hace mucho calor por culpa de ese tabaco… cada vez te sientes más agobiado y sudando por culpa del humo de todos esos cigarrillos.

Alguien se te acerca y te ofrece un cigarrillo… a ti te da mucho asco y dices que NO… te niegas rotundamente y te sientes orgulloso de ser esa Persona No Fumadora permanente, cada vez te cuesta más respirar por culpa del humo de todos esos cigarrillos y te sientes mareado, connáuseas y ganas de vomitar.


Miras alrededor tuyo y observas cómo ese alquitrán asqueroso y pegajoso chorrea por las paredes y cómo ese alquitrán repugnante empieza a gotear por tu cuerpo… tu cara y llega a tu boca y notas ese sabor a asqueroso alquitrán en tu boca… tu lengua…

Tienes ganas de vomitar pero no te ahogas y ni siquiera puedes escupir ese asqueroso alquitrán de tu boca.

Así es que, ahora cuando no puedas soportar más estar en esa habitación ni un segundo más… sal de la habitación y cierra la puerta de un portazo, dejándola cerrada detrás de ti… eso es, muy bien. Y ahora respira ese aire fresco y ese recién encontrado respeto hacia tu cuerpo, hacia ti mismo.

A partir de este momento, eres más consciente de las razones por las que estas aquí… la forma en la que se deterioraba tu salud, malgastabas tu dinero en envenenar tu cuerpo y la manera en la que fumar es cada vez más inaceptable socialmente. Así que si solo piensas en un cigarrillo te dices a ti mismo en tu mente NO… y dilo en serio ELIJO NO FUMAR.

Ejercicio Fuente, Reforzando las razones.

Ahora quiero que imagines delante de ti una fuente y saques de tu bolsillo una tarjeta. En ella escribe esas razones por las que te has convertido en una persona NO FUMADORA PERMANENTE, es eso muy bien, sintiéndote genial, y deja caer esa tarjeta con las 3 razonespor las que te has convertido en esa persona NO FUMADORA PERMANENTE en la fuente y deja que la tarjeta se diluya en ella, muy bien. Y ahora bebe de esa agua y siente como esas tres razones ya forman parte de ti como refrescan cada parte de tu cuerpo, sintiéndote libre, saludable, siendo una persona NO FUMADORA PERMANENTE.

Profundizando en el Trance.

Ahora voy a contar del 10 al 0 y cuando llegue al número 0 entrarás en sueño hipnótico más profundo y seguiremos reforzando todas estas cosas, 10, 9, 8,...0 Duerme, duerme profundamente…Ahora, mientras escuchas la música, quiero que desciendas a ese nivel de hipnosis donde todo es posible, que vayas más profundamente de lo que jamás hayas experimentando para poder cambiar aún más todas esas cosas. En 20 segundos volveré a hablar contigo mientras tanto deja que la música te transporte a ese sitio tan relajante.

Puente al futuro, dos espejos.

Ahora imagina que justo delante de ti hay dos espejos… uno a la izquierda y otro a la derecha… dos espejos que te llegan desde los pies a la cabeza… ahora quiero que te fijes en el espejo de la izquierda, cómo se ve tu imagen reflejada en el… es un espejo mágico, un espejo capaz demostrarte tu futuro… cómo será tu vida dentro de 10 años si sigues fumando ese asqueroso


tabaco… metiendo todos esos productos químicos y nocivos en tu cuerpo… todo ese alquitrán asqueroso y pegajoso en tus pulmones…

Así que ahora cuento del 1 al 5 y cuando llegue al 5 te va a mostrar cómo será tu vida dentro de 10 años si sigues fumando ese maldito tabaco.

1,2,3,4,5… Eso es, muy bien. Y ahora mira en ese espejo lo deteriorada que está tu salud por culpa de ese tabaco, tu piel llena de manchas y todo lo que has envejecido por culpa de ese tabaco… Tus dientes grises y negros a punto de caerse… y cómo la boca te sabe repugnantemente mal por culpa de ese alquitrán asqueroso… sientes que te ahogas por culpa de esos cigarrillos. Te miras en ese espejo y tienes miedo… sientes ganas de llorar y tienes mucho miedo.

Observa que justo a tus pies, tienes una piedra… así que ahora coge esa piedra y rompe ese cristal… rompe ese cristal en mil pedazos y cambia ese futuro… acaba con ese futuro como fumador para siempre, eso es… y cuando hayas roto ese cristal en mil pedazos asiente ligeramente con la cabeza.

“Esperamos a que el cliente asienta con la cabeza para saber que ha roto ese cristal, ycuando asienta con la cabeza le decimos: eso es, muy bien.”

Y ahora mírate en el espejo de la derecha… esa es tu nueva vida siendo una persona NO FUMADORA PERMANENTE, libre del tabaco y de la nicotina… observa en ese espejo cómo te sientes más seguro, más saludable siendo una PERSONA NO FUMADORA PERMANENTE.

A partir de este momento, cada vez que te mires en un espejo veras a esa persona NoFumadora Permanente.

Aversivos Tabaquismo:

1.1. Aversivo tabaquismo “Sabor”.

“Previamente antes de realizar el ejercicio de aversión para el tabaco, en la entrevista previa le preguntaremos a nuestro paciente por alguna sustancia, alimento, etc… que le resulte muy desagradable, como por ejemplo la Nata… Para realizar este ejercicio utilizare la nata como sustancia aversiva, como he dicho anteriormente consultar con el paciente para personalizar el ejercicio”

Ahora imagina con los ojos cerrados, tal y como los estás haciendo, que justo en frente tuya tienes un recipiente lleno de “NATA”… obsérvala bien e imagina que justo estuviera delante tuya a solo unos centímetros de tu cara… Observa esa nata repugnante… sintiendo como ese olor repugnante llega a tu nariz y se mete en tus pulmones…

Como simplemente observando esa nata, cortada, caducada sientes ganas de vomitar… y ahora nota como esta “Nata” repugnante y vomitiva… impregna tus labios notando ese sabornauseabundo y asqueroso… como el olor de esa nata es cada vez más desagradable…


Sintiendo como ese sabor repugnante llega a tu boca, tu lengua… cada vez es más asqueroso ymás repugnante sentir esa nata liquida por toda tu boca, esa repugnante nata caducada…

Y mientras sientes esa sensación tan nauseabunda por tu boca, tu cuerpo… ahora repítete la palabra “Nata repugnante” 5 veces en tu cabeza… sintiendo como con cada palabra, sientes ese sabor tan desagradable y nauseabundo mucho más intenso en tu boca… tu lengua… tu garganta…

Eso es… repitiendo “Nata Repugnante” 5 veces en tu cabeza…

A partir de este momento, cada vez que pienses en un cigarrillo sentirás este sabor tan repugnante en tu boca a “Nata caducada”… cada vez que pienses en Fumar un cigarro o llevártelo a la boca… sentirás ese sabor vomitivo en tu boca… notando como el sabor se hace cada vez más intenso e insoportable… eso es, muy bien.

1.2. Aversivo tabaquismo “Gusano”.

“Con este ejercicio lo que queremos en anclar la sensación desagradable de sentir y pensaren un gusano, cada vez que piense en encender un cigarrillo”

Ahora quiero que observes como justo en tu mano tienes agarrado un cigarrillo, lo miras y te da mucho asco… pero todavía hay una parte de ti que quiere fumarse ese cigarrillo… así que sacas un mechero y le das una calada a ese cigarrillo… y notas como es humo asqueroso entra por tus pulmones.

Sientes náuseas y ganas de vomitar, por culpa de ese cigarrillo, e intentas escupirlo de tu boca… pero el cigarrillo está completamente pegado a tus labios y notas como ese sabor repugnante a alquitrán entra en tu boca.

Mira a ese cigarrillo fijamente y observas que se va volviendo cada vez más oscuro… más negro… intentas escupirlo pero está pegado a tu boca… ese cigarrillo empieza a cambiar de forma a salirle pelitos… patas y se convierte en un gusano asqueroso… un gusano gigante pegado a tu boca... Mirándote fijamente.

Sientes ganas de vomitar… y sientes como ese gusano asqueroso intenta meterse en tu boca… sientes como con cada respiración el gusano se mete dentro de tu boca… tu lengua… y notas un sabor asqueroso y cómo ese gusano gigante se mueve dentro de tu boca… y empieza a bajar por tu garganta cada vez más rápido… intentas no tragar y es imposible el gusano baja… baja…

Acaba en tu estomago… ese es el gusano de la nicotina… ese pequeño monstruo que has creado con cada calada de ese repugnante tabaco… y la única manera de matar ese gusano gigante es no darle más nicotina, ni alquitrán.

A partir de ahora, cada vez que pienses en un cigarrillo veras ese asqueroso gusano en tuslabios… cada vez que pienses en el tabaco… sentirás ese gusano lleno de pelos metido en tuboca... y una sensación muy desagradable recorrerá tu cuerpo, eso es, muy bien.


Regresión:

Ahora voy a contar del 1 al 5, y cuando llegue al 5 vas a volver a ese momento de tu vida donde te fumaste uno de tus primeros cigarrillos. Utiliza tu imaginación y viaja atrás en el tiempo, observando cómo van pasando los días, meses e incluso años hasta un momento donde te acuerdes de ti mismo fumando uno de esos primeros cigarrillos y, cuando estés en ese día y mientras lo haces, presta atención a todos los detalles.

1, 2, 3, 4, 5… y ahora presta atención a todos los detalles…

¿Cuántos años tienes?, ¿Dónde estás?, ¿Qué año es?, ¿Cómo es el tiempo?, ¿Con quién estás?, ¿Qué marca de cigarrillos estas fumando?

Y mientras te recuerdas fumando ese cigarrillo conecta con los detalles. ¿A qué huele?, ¿A qué sabe?, ¿Estás tosiendo?, ¿Te sientes mareado?, ¿Te duele el estómago?

Ese cigarrillo es el principio de tu historia con el humo, ahí es donde empezó. No sabías que los cigarrillos se volverían un hábito así de horrible en tu vida. No sabías que acabarías siendo un esclavo de esos cigarrillos, que acabarían controlando tu vida, deteriorando tu salud y acabando con el dinero ganado con el sudor de tu frente mientras lentamente atacarían tu cuerpo.

Ahora, empieza lentamente a volver al presente. Y mientras viaja a través del tiempo y vuelve al presente viendo cómo pasan los meses y los años, empiezas a notar todos esos cigarrillos que te has fumado a lo largo de tu vida, viendo cómo se acumulan alrededor tuyo. Al principio solo eran unos pocos, pero ahora hay cientos y cientos de cigarros por todas partes, kilos y kilos de nicotina alrededor tuyo, piensa en todos esos cigarros que has fumado y míralos bien.

Ahora volvemos al presente, aquí conmigo, y empiezas a darte cuenta de un par de cosas, que no te han engañado y que ya has fumado bastante y YA BASTA!! Esta historia, que empezó hace mucho tiempo entre tú y el tabaco, ha llegado a su final. De hecho, estás ahora mismo en la última página de tu libro como Fumador y esa última página dice FIN, FIN, así que ahora cierra el libro y tíralo cuanto más lejos mejor. Date la vuelta y aléjate de él y dite a ti mismo en tu mente: SOY LIBRE, SOY LIBRE.

Anclaje Relax.

“Antes de realizar el anclaje en la sesión de Hipnosis, debemos explicárselo para que cuando le indiquemos que apriete los 3 dedos con la mano con la que solía coger el cigarrillo, sepa de que le estamos hablando y no se sienta desorientado.”

A veces la tensión, el estrés o la ansiedad puedes provocarte el deseo de fumar, y vamos a remplazar el hecho de fumar de coger un cigarrillo con una forma más saludable y máspoderosa de liberar la tensión. Cada vez que te encuentres en una situación de tensión,


ansiedad o estrés, en la que en el futuro hubieras echado mano a un cigarrillo, a partir de ahora apretar tus dedos pulgar, índice y anular de la mano con la que solías sujetar el cigarrillo y repite en tu cabeza la palabra Relax 4 veces, eso es muy bien, Relax, Relax, Relax, Relax, y suelta tus dedos sintiendo como una ola de Relax recorre todo tu cuerpo, y como cualquier síntoma de ansiedad o nervios se desvanece.

A partir de ahora, tienes una nueva forma de relajarte y soltar toda esa tensión mucho más potente y efectiva que el poco saludable hábito de fumar, eso es. Y ahora vuelve apretar los tres dedos y repite 4 veces en tu mente la palabra Relax y suelta tus dedos, eso es muy bien, sintiéndote genial sabiendo que, a partir de ahora, tienes esta potente herramienta que puedes utilizar en cualquier momento.

“Al finalizar la sesión, antes de que el cliente se vaya de la consulta, es conveniente practicar el anclaje con él un par de veces, para que lo integre es su día a día”

Anclaje motivación color Rojo.

Ahora quiero que pienses en el color rojo porque, a partir de ahora, vas a descubrir como el color rojo es un poco más brillante, un poco más nítido que antes, ese color rojo puede estar en la luz trasera de un coche, en un semáforo, una señal de Stop, ser el color de un coche de una prenda de vestir…

Puede ser algo tan pequeño como un pinta uñas o tan grande como una valla publicitaria y, cada vez que tu mente encuentre el color rojo, tu deseo de ser un NO FUMADOR PERMANENTE aumentara, sintiéndote increíblemente motivado, sintiendo un impulso para seguir siendo un EX FUMADOR…

Cada vez que ves ese color Rojo la sensación será más fuerte, llenándote se seguridad y motivación para seguir siendo lo que quieres ser un NO FUMADOR PERMANENTE.

Técnica Luz Sanadora.

“Con este ejercicio lo que pretendemos que una Luz sanadora, pase por el cuerpo y mente de nuestro paciente sanándole, se puede utilizar para Tabaquismo, alcohol, drogadicción, o algún dolor leve, a continuación paso a describir el ejercicio paso a paso”

Ahora, quiero que te imagines una luz sanadora, justo encima de tu cabeza… que te la imagines con los ojos cerrados tal y como lo estás haciendo… siente ese calor sobre tus hombros… tu cabeza de esa luz sanadora… capaz de purificarlo todo… de limpiarlo… Mira bien esa luz Sanadora…

Ahora estando en Hipnosis vas a poder hablar sin salir de este Relax tan profundo… y quiero que me digas de qué color es esa luz Sanadora…


“Ahora esperamos unos segundos a que el paciente nos conteste de qué color es la luz sanadora, en el 90% de los casos no dirá que de color blanco. Es bastante importante que nos conteste de qué color es, eso significa que está viviendo y sintiendo la experiencia y que el resto de sugestiones que la vamos a producir también las va a vivir y sentir con la misma intensidad. Si vemos que no contesta le volvemos a repetir la pregunta es probable que no la haya escuchado si se encuentra en un trance muy profundo, si continua sin contestar le pondremos nosotros el color, por ejemplo el blanco”

Eso es… ahora observa esa luz blanca sanadora… y cómo esa luz blanca sanadora… va a ir bajando por todo tu cuerpo y tu mente… Sanando… limpiando cualquier resto de…. (Aquí podemos poner cualquier resto de cigarrillos, de tabaco, de cocaína, o como va a ir sanando tu cuerpo de esos dolores, para continuar yo lo usare para el tabaco como ejemplo) de nicotina y alquitrán de tu cuerpo y tu mente…

Siente el calor de esa luz blanca purificadora… irá pasando por tu cuerpo… llevándose cualquier resto del tabaco y los cigarrillos…

Siente como esa luz blanca sanadora… baja por tu cabeza… tu cara… tu cuello… siente ese calor de esa luz limpiando tu cuerpo y tu mente… de cualquier resto de tabaco… siente como baja por tus hombros… tus brazos… tu pecho… limpiando tus pulmones… dejándolos sanos… sintiendo tu respiración más fresca…

Observa como esa luz blanca baja por tu cintura… y limpia tu cuerpo de cualquier resto de nicotina, de alquitrán… baja por tus piernas… tus rodillas… tus tobillos… todo tu cuerpo limpio de cualquier resto de tabaco… de cigarrillos…

Siente esa luz blanca por todo tu cuerpo… Limpiando tu cuerpo… purificándolo… dejándolo sano…

Ahora voy a contar del 1 al 5 y cuando llegue al número 5 verás como esa luz blanca se aleja… se desvanece… y se lleva con ella cualquier resto de nicotina… de alquitrán… cualquier resto de tabaco… y deja tu cuerpo… limpio y sano.

1, 2, 3, 4…5 eso es, muy bien… observa como esa luz blanca sanadora se va… y se lleva cualquier resto de tabaco de tu cuerpo y de tu mente… como tu cuerpo ya está sano… limpio… como el primer día de tu nacimiento, eso es muy bien…

“Con esto ya hubiéramos concluido el ejercicio, incluso le podemos decir que cuando observe que la luz blanca se desvanece… se va, que asienta con la cabeza, este ejercicio es conveniente utilizarlo en último lugar para cerrar la terapia, después de ello podemos meter algún ejercicio más para reforzar, como algún anclaje, o el ejercicio de puente al futuro en elcine de tu vida”


Puente al futuro.

Y me pregunto cómo será tu vida dentro de unos días, unos meses e incluso unos años, cuando te sientas completamente libre del tabaco, respires ese aliento fresco, imagínate tomando un café sin la necesidad de fumar, levantándote por la mañana completamente motivada por ser un NO FUMADOR PERMANENTE…

Sintiendo toda la admiración de la gente que te quiere por haber conseguido ser esa persona que querías ser, disfrutando de todo ese dinero que te vas ahorrar… eso es, muy bien. Imagínate que tienes un espejo delante de ti y ahora sí, mirándote a los ojos, puedes repetirte en tu mente…

SI LO HE CONSEGUIDO, SI LO HE CONSEGUIDO, ahora soy LIBRE… eso es, muy bien.

“Ya solo nos queda despertar al cliente y si lo deseamos dejar un pequeño anclaje, tipo: Cada vez que escuches el CD de Auto-hipnosis con mi voz entrarás, inmediatamente, en un estado de Hipnosis como este o más profundo y a continuación le vamos despertado, lentamente.”


SCRIB Control de Peso “No Fumador Permanente”

“Para los pacientes De Control de Peso la entrevista previa es sumamente importante. En ella, sobre todo, debemos preguntar qué es lo que el Paciente quiere cambiar, quizás sea problemas con su alimentación, ansiedad por la comida, falta de motivación para realizar ejercicio… etc.”

Reencuadre en 6 pasos:

Y ahora imagínate que pudieras flotar, que pudieras flotar fuera de tu cuerpo, atravesar el techo, cada una de las plantas del edificio observando como todos los techos son transparentes y, desde ahí arriba flotando, pudieras verte a ti mismo ahí sentado, sintiendo una sensación muy agradable, sintiéndote genial. Desde ese punto, ahora quiero hablar con esa parte de ti que te hacia comer más de la cuenta, esa parte de ti que no te dejaba bajar de peso, esa parte de ti que se encarga de la alimentación, esa parte de ti que te hace levantarte por la noche y comer cosas que no son saludables, esa parte de ti que te hace comer por ansiedad o por nervios, esa parte de ti que hasta ahora no distinguía entre el hambre verdadero y el hambre falso.

Y cuando esa parte de ti este presente, notarás una sensación quizás en los dedos en los parpados, a veces es muy sutil como un simple tic en alguna parte de tu cuerpo, pero siempre se nota alguna sensación, algunas personas notan la cara más relajada o los parpados moverse más rápido, pero simplemente mientras notas eso por sutil que sea, quiero preguntar a esa parte de ti si estaría dispuesta a cambiar ese comportamiento por uno más saludable a empezar a comer más saludable, a empezar a hacerte esa imagen de ti mismo que quieres ser, y si esa parte está de acuerdo en hacer ese cambio manteniendo la intención positiva consiguiendo lo que conseguía pero de una manera más saludable y, si está de acuerdo, tehará sentir esas cosas incluso yo veré esos movimientos desde fuera que a lo mejor tu ni siquiera eres consciente desde ese lugar.

Ahora quiero que esa parte de ti acuda a la parte más creativa de tu mente, a esa parte que es capaz de hacer planes de generar ideas, alternativas y que genere nuevas opciones que, a partir de ahora, puedes utilizar para conseguir esa intención positiva esa ganancia secundaria que te daba el peso de una manera más saludable permitiéndose ser libre y ser quien quiere ser. Mientras que se generan más y más opciones me pregunto qué opciones cogerá para ejecutar a partir de ahora.

Y quiero que le agradezcas a esa parte de ti lo que ha hecho por vosotros hasta ahora y que le agradezcas que, a partir de ahora, vaya a ejecutar estos comportamientos más saludables permitiéndose ser libre completamente, permitiéndose tener ese peso ideal que quieres tener así es que, mientras le agradeces a esa parte de ti, siente como esos cambios empiezan aejecutarse dentro de ti.


Ahora le pido a tu mente inconsciente cómo va a ser tu vida a partir de hoy… con esos nuevoscomportamientos más saludables, eso es, muy bien…

Ejercicio de la escalera, autoimagen.

Ahora vamos a visualizar unas escaleras de 20 peldaños muy cómodas y seguras, visualízate en lo más alto de escalera en el peldaño número 20, e imagínate que en el lado izquierdo hay un espejo que ocupa los 20 peldaños de esa escalera.

Observa en ese espejo esta imagen de la mejor versión de ti mismo, esa persona que controla su peso , que cuida su alimentación, que lleva una dieta saludable, libre de la ansiedad por comer de manera compulsiva, emocionalmente tranquila y feliz por tener la imagen que desea tener, incluso verás la sonrisa de satisfacción al haberlo conseguido.

Y para reforzar tu imagen de esa persona que controla su peso, vamos a bajar esos 20 escalones 1 por 1 y con cada escalón esa imagen será más parte de ti, sintiéndote cada vez más motivado, más seguro y esa sonrisa cada vez más potente por haber conseguido ser esa persona que quieres ser, esa imagen de ti mismo. Así pues, con cada escalón que vayas bajando quiero que sientas, que escuches y que veas que eres esa persona que controla su vida, que come de una manera saludable, que controla su ansiedad por la comida, así que vamos a empezar a bajar y con cada escalón pasará todo esto que te he dicho.

20, 19, 18, siento como te vas transformando como esa se funde contigo, 17, 16, 15, viendo que ya has recorrido una parte muy importante de ese camino que ya eres esa persona que cuida su alimentación, que ya tiene su peso ideal, que duerme plácidamente sin levantarse a comer a mitad de noche, y que se siente motivada y feliz porque sabe que este cambio ya es para siempre, 14, 13… Notando como ya no tienes ansiedad por comer, sintiendo como tu cuerpo ya sabe cuáles son los alimentos saludables para él, viendo en ese espejo como con cada respiración esa imagen se ancla cada vez más a ti, se funde, sintiendo que ya empiezas a tener tu peso ideal, 12, 11, 10, eso es…mirando a ese espejo y sintiendo que esa imagen de esa persona que quieres ser, de esa persona que tiene su pedo ideal, ya eres tú…eso es…tú eresesa persona, 9, 8, 7, 6, 5, llevando todo este camino recorrido te das cuenta de que, con solo mirarte en el espejo, puedes ver que lo has conseguido, que a partir de ahora se acabó la ansiedad por comer, por levantarte a mitad de noche para comer…

Y sintiendo toda esa motivación porque tu cuerpo ya sabe cuál es la comida saludable para él, quiero que mientras bajas estos últimos escalones repitas esas razones por las que has decidido controlar tu peso, comer de una manera sana, librarte de esa ansiedad que te empujaba a comer comida que no era saludable para ti, eso es…repitiendo esas razones y sintiendo como cada vez te sientes más motivado porque sabes que el cambio es para siempre, 4, 3, 2, 1, 0.

Eso es, siendo esa persona que ves en el espejo sintiendo como con cada respiración esa imagen se funde más a ti, esa persona que controla su peso, que come de manera saludable,que tiene su peso ideal, y que sabe que ese cambio es para siempre.


Ejercicio Restaurante, autocontrol.

Ahora imagina que justo delante de ti hay una mesa… con varios platos y cubiertos en ella… te acercas a la mesa y te sientas cómodamente… observas que en la mesa hay una enorme jarra de agua… la coges y te sirves un vaso de agua… y empiezas a beber ese vaso de agua sintiendo como se refresca tu boca y tu estomago cada vez está más lleno…

Se acerca un camarero a la mesa… y te da el menú… comienzas a mirar la carta detenidamentey observas como en ese menú, hay alimentos muy saludables para tu cuerpo… y otros que no lo son tanto, ahora tu mente ya sabe cuáles son esos alimentos saludable para tu cuerpo… y eliges solo esos alimentos que sabes que te hacen estar delgado.

El camarero se marcha… y mientras tanto te bebes otro vaso de agua… te sientes feliz viendoque eres capaz de manejar esa ansiedad por la comida…

El camarero vuelve con esos alimentos saludables y ricos… y comienzas a comer lentamente… sintiendo que con cada bocado te sientes más lleno y saciado… libre de la ansiedad por la comida…

Acabas con esos alimentos saludables y te sientes genial, satisfecho… y a gusto con tu cuerpo… el camarero te preguntas que si quieres algún postre y tú le dices que no, te niegas rotundamente…

A partir de ahora, cada vez que te sientes a comer… te sentirás libre de la ansiedad por comer de manera compulsiva… cada vez que vayas a comer… tu mente ya sabe cuáles esos son alimentos saludables para tu cuerpo… y sentirás como tu estomago se llena con solo unos bocados de comida.

Ejercicio Aversivo vómitos.

Ahora quiero que imagines algo que te da mucho asco, algo realmente repugnante y nauseabundo, como por ejemplo una bañera llena vómitos y cucarachas, eso es…muy bien. Que lo imagines justo delante de ti, tal y como lo estás haciendo todo lo real que puedas…eso es, muy bien…que imagines que tienes delante de ti una bañera enorme llena de vómitos y de cucarachas, incluso como el olor de todos esos vómitos empieza a meterse en tu cuerpo, sintiendo una sensación cada vez más desagradable y repugnante.

Ahora observando esa bañera llena de vómitos y cucarachas, quiero que te repitas en la mente la palabra vomito 5 veces… eso es, muy bien…que te repitas una y otra vez la palabra vomito en tu cabeza, sintiendo como con cada palabra esa sensación es más intenta y el olor mucho más desagradable.

A partir de ahora cada vez que sientas la necesidad de comer algo que sabes que es poco saludable para tu cuerpo o intentes comer en exceso, te repetirás a ti mismo la palabra vomito en tu cabeza y automáticamente te vendrá a la mente, esa escena de la bañera llena devómitos y cucarachas, y sentirás el mismo asco y repugnancia por ese alimento poco saludable


para tu cuerpo. Cada vez que repitas la palabra vomito en tu cabeza la sensación será más desagradable, sintiendo que ese alimento ya no es nada apetecible para ti, eso es, muy bien…

Ejercicio Sugestión estómago.

Ahora imagina que en tu mano derecha… tienes una pelota… una pelota del color y el tamaño que representa a tu estomago… una pelota de ese tamaño y color que representa el tamaño de tu estomago…

Ahora le pide a tu mente inconsciente que, poco a poco, mande a tu mano derecha, los impulsos necesarios… para ir haciendo más pequeña esa pelota… justo al tamaño ideal de tu estomago… ese tamaño de tu estomago que te permita tener el peso que deseas tener… ese estomago perfecto… con el que saciar tu hambre con solo unos bocados.

Así que ahora cuento del 1 al 5 y cuando llegue al 5… poco a poco ves haciendo más pequeña esa pelota hasta dejarla justo al tamaño perfecto que tiene que tener tú estomago para permitirte tener tu peso ideal sin esos kilos de más…

1, 2, 3, 4, 5…

Eso es, reduciendo esa pelota justo a ese tamaño perfecto… y cuando este a su tamaño idealasiente con la cabeza…

“Le damos unos segundos al paciente hasta que asienta con la cabeza, de esta forma la damos más fuerza a la sugestión. Si vemos que, pasados unos segundos, no realiza ningún movimiento, le volvemos a repetir que cuando este a su tamaño ideal, asienta con la cabeza.”

Eso es, muy bien… A partir de ahora, tu estomago ya tiene ese tamaño perfecto que te va a permitir ser una persona delgada… a partir de ahora notarás como tu estomago se llena con solo unos bocados de comida… tu estomago ya tiene su tamaño ideal que te va a permitir sentirte libre de la ansiedad por comer de manera compulsiva y tener ese cuerpo que quieres tener.

Puente al Futuro 2 espejos.

Ahora visualiza que han pasado 10 años y sigues comiendo toda esa comida poco saludable para ti, que sigues metiendo a tu cuerpo toda esa comida grasienta, todo ese dulce, esa comida salada, y quiero que te mires en un espejo y observes cuál es tu aspecto, tu salud, tupiel, tu ropa, que imagines cómo te miran tus amigos, tus hijos, todo ese dinero malgastado en comida basura e incluso si estás vivo.

Pero también puedes imaginar que llevas 10 años cuidando tu alimentación, bebiendo mucha agua, haciendo ejercicio, con un aspecto saludable, sintiéndote orgulloso por tener tu peso ideal, observando las miradas de admiración de tus amigos, familia por haber conseguido elfísico que querías tener, por haber conseguido tu peso idea.


Así que ya conoces esos dos futuros, ahora estas seguro de cuál quieres, pero está claro cuál has elegido.

Cambiando alimento.

“Este es un buen ejercicio para casos donde la persona siente una increíble debilidad hacia algún alimento, como el chocolate, o algún otro.”

Ahora quiero que imagines ante ti ese alimento que quieres cambiar, ese alimento por el que quieres tener menos deseo, que imagines que tuvieras ante ti en un plato o un recipiente donde se tome ese alimento, justo delante de ti. Que lo imagines con los ojos cerrados tal y como lo estás haciendo, y lo que vamos hacer es que, cuando de una palmada, esa imagen se transformará en esa imagen de ti mismo en tu peso ideal, “Palmada”, eso es disfrutando de esa imagen de ti mismo en tu peso ideal, siendo quien quieres ser. Ahora quiero que imagines ese alimento frente a ti todo lo real que puedas y cuando de una palmada vuelves a cambiar esa imagen de ti mismo.

“Palmada”…eso es, muy bien…admirando tu cuerpo sin esos kilos de más, sin ese sobre preso, observando que ya tienes ese peso y ese cuerpo que quieres tener, ese peso ideal y viendo como tienes esa sonrisa y esa cara de satisfacción…Quiero que desvanezcas otra vez esa imagen y vuelve a imaginar ese alimento, notando que ya no lo deseas tanto incluso sintiendo que ya no es nada apetecible para ti, y cuando vuelva a dar una palmada vuelves a cambiarlo por esa imagen de ti mismo, admirando tu cuerpo, tu cara, cómo eres, sintiéndote completamente motivado por haber conseguido tu objetivo.

“Palmada”…eso es, muy bien…Disfrutando de esa imagen durante unos segundos y poco a poco dejándola ir sabiendo que esa persona ya eres tú, que tú ya eres esa persona.

Anclaje color Motivación.

Ahora, volviendo al aquí y ahora, sentado en la silla sintiendo tu espalda apoyada en el respaldo, sintiendo tu respiración, sintiendo como el sonido de alrededor te hace centrarte más en tu relax, en tu calma interna, imagina algo que no tenga nada que ver con comer y que te motiva muchísimo, algo que te encanta hacer, que te apasiona y que incluso harías aunque no te pagaran, eso que te hace estar muy motivado y que te encanta hacer.

Imagínate haciendo eso, quiero que imagines toda esa motivación de hacer algo que te encanta y quiero que te imagines un color, como si pudieras teñir tu cuerpo desde los pies a la cabeza con ese color que fuera para ti la motivación, y te imagines como ese color te va tiñendo poco a poco.

Teñido de motivación, teñido completamente de esa motivación de cuando haces algo que te encanta, que te apasiona…voy a contar del 1 al 5 y, cuando llegue al 5, quiero que sientas todaesa motivación por todo tu cuerpo.


1, 2, 3, 4, 5… Eso es, muy bien…

A partir de ahora, cada vez que veas ese color vas a sentir la misma motivación por mantener tu dieta saludable cada día, cada hora, cada vez que veas ese color que representa para ti la motivación te recordará seguir cuidando tu cuerpo, seguir haciendo los ejercicios de Auto- Hipnosis, por seguir viéndote en tu mente con esos kilos de menos, con esa imagen ideal de ti.

Cada vez que veas ese color tu motivación será cada vez mayor, y sentirás como tu mente inconsciente detecta ese color, a veces más brillante o menos nítido, a veces en sitios muy pequeños y otros en sitios gigantes, pero cuando lo detecte, te recordará esa motivación por mantener una dieta saludable, y mantenerte en tu peso ideal…eso es, muy bien…

Preguntas mágicas.

Ahora quiero que aprendas inconscientemente las tres preguntas mágicas para gestionar cualquier pensamiento. Son preguntas mágicas que te van a permitir que si, en cualquier momento, piensas en dar un atracón a la nevera, en comer de más o comer algo que no es saludable, simplemente bastará con que te hagas estas 3 preguntas para que se disuelva ese pensamiento, se esfume:

o ¿Me es útil este pensamiento? Por ejemplo, te vas a comer un bollo ahora, di no, no es útil para mi cuerpo este pensamiento.

o ¿Qué me sería más útil pensar ahora? Quizás tendrías que pensar voy a beber agua, voy hacer ejercicio, a comer algo saludable.

o ¿Qué tengo que hacer para que se convierta en realidad? Podría ser beber un vaso de agua, subir las escaleras o simplemente dar una palmada.

1.1 Cine de tu vida.

Eso es, habiendo memorizado estas preguntas en la parte inconsciente de tu mente, quiero que te imagines que estás en el cine de tu vida y puedes verte a ti mismo en la sesión de Hipnosis, sentado en la silla, relajado, y quiero que veas cómo pasa el tiempo, sales de la sesión de Hipnosis, te ves saliendo por la puerta, viendo que eres capaz de distinguir entre el hambre verdadero y el hambre falso, pudiendo controlar tu ansiedad y sintiéndote feliz y motivado, por saber que has conseguido ser esa persona que quieres ser.

Que imagines como te estás yendo para casa y quiero que veas, desde ahí, como no tienes ansiedad, estás relajado, te sientes genial de hecho llegas a casa y cenas saludablemente, bebéis agua y veas cómo, a partir de ese momento, solo comes esos alimentos que sabes que son saludables para ti, incluso que veas como antes te despertabas a media noche y como ahora duermes plácidamente, profundamente y si hay cualquier pensamiento utiliza esa trespreguntas y se difuminará ese pensamiento viendo, en esa pantalla de tu vida, como a partir


de hoy dormirás genial incluso soñarás cosas que sirvan para disolver cualquier resistencia al cambio y aumentar tu motivación.

Quiero que os imaginéis que os levantáis por la mañana sintiéndoos mejor y más felices por que habéis cenado mejor, sintiendo como vuestro cuerpo ahora sí sabe elegir esa comida que es saludable para él y esa voz interior, que antes te obligaba a comer, ahora simplemente ha desaparecido…viendo cómo, pasando los días, vas bajando kilos y kilos, y vas teniendo esa imagen de ti que deseas tener, esa imagen inconsciente va formando más parte de ti, sintiendo que este cambio ya es para siempre…eso es, muy bien...

1.2 Espejo proyectando el futuro.

Ahora quiero que visualices que estas delante de un espejo y cómo, en ese espejo, se ve reflejada la imagen de cómo te gustaría ser a ti, esa imagen de la mejor versión de ti mismo. Quiero que disfrutes de esa imagen. Observando en ese espejo como esta lleno de confianza y seguridad, observando que tienes tu peso ideal y ese cuerpo que deseas tener.

Quiero que veas en ese espejo cómo te sientes motivado y seguro llevando la ropa que a ti más te gusta y lo bien que te sienta, sintiéndote orgullo por ese cambio que has hecho en tu vida, ese cambio que ya sabes que es para siempre.

Observa como ese espejo te devuelve esa imagen de satisfacción y seguridad, para sentirte preparado ante cualquier dificultad. Quiero que te veas a ti mismo muy contento y orgulloso, siendo una persona que cuida su alimentación, que controla su ansiedad por la comida y realiza ejercicio de manera habitual

De hecho, quiero que observes en ese espejo como te miran tus amigos y compañeros, están comentando lo bien que te has quedado, comentan tu nueva figura, lo guapo y atractivo que estás. Ahora te gustas más a ti mismo, observa en ese espejo, lo guapo que te has quedado, viendo tu figura y como esa sonrisa ilumina tu rostro.

A partir de ahora, despertarás todas las mañanas como nuevo, con muchas ganas de comenzar un nuevo día, siéndote cada día más ligero, más saludable, sintiendo que tu cuerpo yadistingue entre el hambre verdadero y el hambre falso. De hecho, soñarás cosas que sirvan para disolver cualquier resistencia al cambio y aumentar tu motivación.

“Ahora despertaríamos al paciente, de manera adecuada volviendo lentamente al ahora ysin sobresaltos.”


BORRADO DE PENSAMIENTOS OBSESIVOS:

“Técnica para borrar pensamientos obsesivos tales como adicciones o problemas con la comida, autoestima… Cualquier pensamiento redundante en la cabeza de nuestro paciente del que no se consiga librar”

1.1 Ejercicio Pizarra.

Ahora quiero que imagines… que tienes delante de ti… una gran pizarra negra… quiero que la veas con los ojos cerrados tal y como lo estás haciendo… una gran pizarra negra… como las pizarras que había en el colegio… ahora quiero que cojas con tu mano un tiza blanca…. Y en la otra mano un borrador… Acércate a la pizarra y en el centro de ella… escribe tu pensamiento obsesivo… ese pensamiento repetitivo… ese pensamiento que te agobia… ese pensamiento que te molesta… escríbelo… escríbelo… muy bien…

Ahora, con la mano donde tienes el borrador… borra lo que has escrito… borra ese pensamiento obsesivo… molesto… agobiante… bórralo… bórralo… y mientras lo borras… ese pensamiento desaparece de tu mente… desaparece de tu memoria… desaparece de tu vida… Ahora quedas liberado de esa carga… quedas liberado de esa obsesión… quedas liberado de esa molestia… A partir de ahora, eso ha dejado de preocuparte… ha dejado de molestarte… ha dejado de agobiarte… estás por encima de todo eso… muy por encima.

Ahora te sientes liberado y muy relajado… ahora quiero que le repliques al pensamiento que acabas de borrar… vamos a replicarle…

Repite mentalmente:

Te he vencido. Has dejado de molestarme. Has dejado de agobiarme. Has dejado de afectarme. Me entras por un oído y sales por el otro oído.

Te he vencido.

Ahora la pizarra está vacía… sin nada escrito… tienes la mente como la pizarra... vacía deobsesiones… ahora con la mano donde tienes la tiza… vas a escribir todo lo contrario a tu obsesión… (Por ejemplo si tenía pensamientos obsesivos del tipo, no consigo nada en la vida, que escriba lo contrario, consigo lo que quiera en la vida).

A partir de ahora… este será el pensamiento que tendrás en tu mente… esto será lo que te repetirás varias veces al día… es tu pensamiento… lo has escrito tú… es tuyo… es un pensamiento positivo… beneficioso y relajante...a partir de ahora, solo caben pensamientospositivos en tu mente.


Si te obsesionas con las cosas malas de la vida… te pierdes las buenas… así que olvídate de las malas… y piensa en las buenas.

Ahora te sientes nuevo… renovado… liberado… todas tus obsesiones han desaparecido… han dejado de existir… las cosas las ves resueltas… lo ves todo resuelto y solucionado… ahora sabes cómo controlar tus pensamientos obsesivos… has aprendido a cambiarlos por pensamientos positivos…

A partir de ahora empiezas con una nueva vida… una vida llena de esperanza… de ilusiones… de felicidad… ahora te vas a preocupar de buscar tu felicidad… de mejorar tu vida… de ser verdaderamente feliz… olvídate del pasado… vive el presente y ocúpate de tu futuro… a partir de ahora y en todos los sentidos… te sientes mejor… mejor y mejor, cada vez mejor.

“Le vamos repitiendo el ejercicio tantas obsesiones tenga el paciente, es recomendable tratarlas de una a una. Cuando tengamos una obsesión controlada, pasamos a la siguiente y siempre reforzando la desaparición de la obsesión anterior”

1.2 Visualización Volumen “Sergio Carvajal”:

EXPLICACIÓN:

Esta técnica de visualización, se le puede aplicar a cualquier trastorno o pensamiento, que simplemente queremos que disminuya o desaparezca. Se puede usar para hacer desaparecer pensamientos o silenciarlos cuando aparecen para que el dolor disminuya o desaparezca o, para que cuando nos venga un pensamiento negativo, se silencie.

Proceso:

Una vez la persona está en hipnosis, se le dice que imagine que tiene un botón o rueda del volumen y, cuando aparezca el dolor o el pensamiento que no quiere tener, baje el botón o rueda del volumen, y el dolor o el pensamiento disminuirá igual que baja el volumen, incluso si lo llevamos al cero desaparecerá. Realmente es un anclaje, ya que la técnica es para que la haga la persona, nosotros solo le dejamos la herramienta o se la anclamos al subconsciente.

Es importante que, una vez que le hemos dicho que lo visualice, le digamos que imagine que tiene dolor, que lo sienta o que piense en el pensamiento que quiere que le desaparezca, y que use la rueda o el botón del volumen y sienta como ese dolor o pensamiento disminuye y desaparece. El resto del funcionamiento es igual que el del anclaje, se le dice a esa persona que a partir de este momento dispone de esta potente herramienta para reducir el dolor o el pensamiento y que, simplemente, cerrando los ojos y repitiendo cuatro veces la palabra relax e imaginando esa situación, desaparecerá.

Puede usarse esta técnica, para todo lo que queramos que disminuya, o desaparezca (p.e. ansiedad), pero es muy efectiva con el dolor, o con el pensamiento del tabaco. Se recomiendausarlo, por ejemplo, cuando el paciente viene a una sesión de refuerzo de dejar de fumar, y


cuando la sesión normal y los anclajes no han conseguido quitar ese pensamiento o ansiedad por fumar.

SCRIPT:

Ahora quiero que imagines delante de ti un botón del volumen o una rueda del volumen.

Esa rueda es la rueda del (dolor, ansiedad, pensamiento). Ahora quiero que imagines, que sientas que ese dolor, ansiedad, pensamiento, aparece y la intensidad que tiene. Quiero que sientas esa situación, y es probable que la sientas. Ahora, vas a tocar el botón o la rueda y vas a bajar su intensidad, poco a poco, notando que a medida que bajamos su intensidad, como cuando bajamos la música del coche o de la televisión, ese dolor va disminuyendo.

Incluso vamos a notar como si llegamos al cero ese dolor, ansiedad o pensamiento va a desaparecer. Sintiéndonos genial. Cuando el dolor, pensamiento o ansiedad desaparezca abriremos los ojos y ya no sentiremos ese dolor, pensamiento o ansiedad. Quizás seremos conscientes de que está ahí, pero no lo vamos a sentir porque lo hemos hecho desaparecer con la rueda o el botón del dolor.

A partir de este momento, tienes esta potente herramienta que podrás usar en cualquier momento, en cualquier lugar simplemente cerrando tus ojos, tomando una respiración profunda, mientras repetimos 4 veces en nuestra mente la palabra RELAX e imaginemos que tenemos la rueda, el botón, el control del dolor, pensamiento o ansiedad y lo bajemos este irá disminuyendo hasta que desaparezca por completo. Cuando abras los ojos ya no sentirás nada, porque lo hemos bajado hasta el cero.

FOBIAS:

Estrategias de Pacto.

“Este es un ejercicio para fobias o pánico. Lo que pretendemos es que nuestra parte no consciente nos deje librarnos, al principio solo durante unos días, de nuestra fobia e ir incrementando el tiempo poco a poco, hasta que ya no nos moleste y vea que no entraña ningún peligro”

Imagina que estas en un templo, enorme con una columnas muy grandes… se acerca hacia ti un anciano vestido de blanco… con una larga barba… y te conduce hacia un cuarto, un cuarto con un espejo muy grande en el que te puedes ver reflejado desde los pies a la cabeza… con un marco muy llamativo. ¿De qué color es el marco?

“Aquí tenemos que esperar a que el paciente nos contente y nos indique de qué color es el marco, si no se lo volveremos a preguntar para asegurarnos que está visualizando ese espejoy el marco perfectamente”


Y el anciano te dice: “Este es un espejo mágico”… en este momento te ves reflejado en el espejo… el anciano te dice que cuando él te lo pida se va a reflejar, solamente, tu “Parte guardiana”, esa parte que sostiene tu síntoma.

Voy a contar de 1 a 5 y va aparecer en el espejo tu “Parte guardiana”… Quizás la veas comouna Laura Niña (El ejercicio lo personalizaremos con el nombre del paciente yo para este caso utilizare el nombre de Laura) o quizás lo veas como una Laura adulta… pero, en ese caso, será de un solo color o de un color predominante…

1… 2… 3… 4… 5… ¿Cómo se ve tu “Parte guardiana”?

“En este instante dejemos unos segundos de silencio para que el paciente nos conteste y nos indique el color con el que se ve reflejado en el espejo”…

Bien, lo primero que quiero hacer es darle las gracias a tu parte guardiana por todos estos años de pánico a los gatos (En este ejemplo con la paciente Laura, he utilizado una fobia hacia los gatos, podríamos aplicar el ejercicio a cualquier otro tipo de fobia, como a volar, ascensores, o también dolores tipo… Migrañas, jaqueca, etc…). Yo sé que nunca se lo han agradecido ypor eso le doy las gracias. Y le digo que yo no he venido a eliminarla, sino todo lo contrario: Yohe venido a ofrecerle mis conocimientos para permitirle cuidar mejor de ti… Y quieropreguntarle si acepta mi intervención.

“Daremos unos segundos para que el paciente conteste con una afirmación”

Lo que deseo es proponerle un pacto… Por 3 días (Podemos poner los días que queramos entre 1 y 5 días máximo en la primera terapia con esta herramienta) tu parte guardiana va a levantar total y absolutamente el síntoma. Además, vamos a encontrar una señal física inequívoca, por ejemplo, una molestia en el codo izquierdo, o alguna otra que fijemos de común acuerdo.

“En el ejemplo he usado como señal una molestia en el codo, podríamos usar en el Pie, en la rodilla o cualquier parte del cuerpo”

Y si en algún momento tú estás haciendo algo que le desagrade a tu Parte guardiana o no estás haciendo algo que crea que debes hacer, te va a dar esa señal convenida.

Y tú te comprometes a que cuando recibas esa señal, vas a cesar en lo que estés haciendo, te vas a meter dentro de ti y le vas a preguntar a tu Parte guardiana qué es lo que quiere decir. Este no es un pacto de obediencia: Es un pacto de escucha.

Reitero los términos del pacto: Tu Parte guardiana se compromete a levantarte por completo durante 3 días el síntoma, y a cambio tú te comprometes a que, cuando recibas la señal convenida, cesarás por completo lo que estés haciendo en ese momento y buscarás dentro de tu Parte guardiana para preguntarle que desea decirte. ¿Lo acepta tu parte guardiana?

“Esperar a que el paciente diga que si o asienta con la cabeza”

¿Y tú lo aceptas?

“Volver a esperar su afirmación”


Bien. Vamos entonces a buscar la señal convenida. Le pide a tu Parte guardiana que si puede te dé una sensación en el codo. (Si no aparece)… O que te de un pinchazo en la espalda… O un síntoma de picor en el rostro… O alguna sensación reconocible en algún lugar de tu cuerpo…

…………..

¿Lo tienes? ¿Lo reconocerías si lo sintieras? Bien… en ese caso, Parte guardiana ¿lo puedesrepetir para estar seguro que Laura lo reconocerá?

Bien. Eso quiere decir que, a partir de este momento, Laura va estar total y absolutamente libre de este Miedo a los gatos ¿Verdad?

En ese caso te pido que le proyectes acá (En la frente) como va a ser el día de hoy a partir de este momento y cómo van a ser el día de mañana y los siguientes días sin nada de miedo a los gatos. Yo voy a contar desde 1 hasta 5 y se va a proyectas aquí la película y tú, Laura, me vas a avisar cuando concluye.

1… 2… 3… 4… 5…

Reitero entonces el Pacto:

Tu Parte Guardiana se compromete a levantarte el Miedo a los gatos por 3 días, a cambio tú te comprometes a interrumpir lo que estés haciendo que le moleste a tu Parte Guardiana cuando recibas la señal convenida y buscar a tu Parte guardiana para preguntarle que desea decirte.¿Están de acuerdo ambos?

Bien, en tal caso nos veremos nuevamente en el templo dentro de 3 días…

Ahora el anciano te acompaña a la puerta y te dice que volverá a verte dentro de 3 Días.


TECNICA PARA CRISIS:

Esta técnica va destinada a personas que sufren estados de crisis, ansiedad, nervios o estados de insomnio leves. El ejercicio consta de un ejercicio potenciador, un ejercicio de visualización y un ejercicio de reflejo asociado, donde se asocia la habitación a un estado de tranquilidad y relax.

Ahora quiero que te imagines que estás en lo alto de una escalera, de una escalera de 10peldaños… una escalera muy cómoda y muy segura… quiero que decores esa escalera como ati más te guste… está fabricada con los materiales y los colores que son los ideales para ti… a laderecha hay una barandilla a la que te puedes agarrar perfectamente.

“Le podemos añadir tantos escalones como deseemos, incluso decirle que a la izquierda hayun espejo donde se puede ver reflejado”

Visualízate muy bien en esa escalera en el peldaño numero 10… es una escalera muy bonita…puesto que tiene la forma y el color que a ti te gusta.

Ahora vamos a empezar a bajar esa escalera peldaño a peldaño… Con cada escalón que bajemos te sentirás más relajado… más tranquilo y más calmado… te sentirás más distante y más lejos de todo… de tus preocupaciones… de tus inquietudes… de todo… así que vamos a empezar a bajar, esa escalera…

9… Te sientes más relajado… más tranquilo… más distante y más lejos de todo. 8… Sientes tu respiración más tranquila… más calmada… te sientes más lejos de todo… 7… Te sientes más tranquilo… más relajado… como cada una de esas respiraciones te conectan con tu paz interior… 6… más relajado… más distante de todo… 5… Sintiendo como todos esos pensamientos que tienes en tu cabeza se van se alejan de ti… te relajas más profundamente…4… Te sientes genial… relajado… lejos de todo… 3… más profundamente relajado… más distante de todo…. 2… estás muy relajado… muy tranquilo… y muy distante de todo… 1… muy relajado… muy tranquilo…. 0… Descansa profundamente… Descansa profundamente…

Ahora miras al frente y ves que, delante de ti, se encuentra una puerta… es la puerta de una habitación… pero no es una habitación cualquiera, es tu habitación ideal… tu habitación del descanso… del sueño… esa habitación que siempre quisiste tener… está decoradaexactamente como a ti te gusta… con la cantidad de luz necesaria… las ventanas y los muebles en la cantidad y forma que más te gustan a ti… y encima de esos muebles están esos objetos que tanto añoras… Las dimensiones de la habitación son las ideales para tu descanso… es tu habitación ideal.

Voy a darte unos segundos para que visualices en tu mente esa habitación ideal y la decores a tu gusto… Cuando hayas terminado de decorar esa habitación asiente ligeramente con la cabeza…

“Le damos unos segundos para que decore su habitación”


Ahora abre la puerta… y mira bien esa habitación… es exactamente como la imagínate… entra en su interior y disfruta de ella… es tu habitación particular, solo puedes entrar tú o quien tú quieras… te encuentras muy cómodo en esta habitación… muy relajado… distante de todo…

A partir de ahora, cada vez que te encuentres nervioso… tenso… te tumbaras cómodamente en un sitio donde nadie te moleste… con los ojos cerrados… repetirás en tu mente la palabra Relax cuatro veces… y entrarás en tu habitación ideal… y, cuanto estés dentro, te sentirás relajado… tranquilo… muy distante de todo… Puedes entrar tantas veces como necesites… es tu habitación particular… solo puedes entrar tú y quien tú quieras…

HIPNOSIS PARA EL CONTROL DEL DOLOR. “Auturo”

Definición de dolor: Sensación desagradable, provocada por diferentes estímulos, que se acompaña de una reacción individual condicionada por

Numerosos factores: “experiencias anteriores, culturales, sociales o de expectativas del propio individuo”.

Diferentes estudios e investigaciones científicas han demostrado la eficacia de la hipnosis para reducir o eliminar el dolor y aliviar el sufrimiento de los pacientes. En el ámbito médico es el área de tratamiento del dolor donde la hipnosis cuenta con una mayor aceptación y utilización, especialmente cuando se trata del crónico o recurrente. La hipnosis ha demostrado su eficacia en aquellas dolencias o síndromes dolorosos en los que los tratamientos normales no consiguen resultados apreciables o permanentes, como son, por ejemplo, la fibromialgia o los dolores neuróticos, frecuentes en pacientes con cáncer.Estudios realizados en los últimos años sobre la utilización de la hipnosis en el alivio del dolor,establecen que la hipnosis ofrece unos efectos analgésicos de moderados a altos paranumerosos tipos de dolor, confirmando el criterio que se exige en medicina para “untratamiento bien establecido” en esta área.

TIPOLOGÍA

H i pn o a n al g esia:

Hipnosis dolor

Es la posibilidad de producir inhibición o ausencia de la sensibilidad al dolor. Esta aplicabilidad es de tremenda utilidad en muchos ámbitos, en momentos extremos. La diferencia con otras


terapias que los fenómenos hipnóticos producen, estriba en que la hipnoalnalgesia tiene otro tipo de sugestiones:

Vi s u a l :

— Tamaño y forma. Estas sugestiones consisten en dar forma y tamaño al dolor y progresivamente ir reduciendo el tamaño o degradar la intensidad del color, hasta finalmente conseguir que el dolor “ocupe menos

espacio” o “se vuelva casi o totalmente transparente”.

—Luces de colores. El sujeto debe visualizar el dolor con un color concreto y el resto del cuerpo con otro color. El color procedente de las zonas donde no hay dolor se va extendiendo lentamente hasta que

elimina el color del dolor.

—La radio. Se le sugiere al paciente que el dolor es como una radio que tiene un interruptor para el volumen y que él debe utilizarlo para ir disminuyéndolo. También se le puede explicar a grosso modo l a s

vías de transmisión del dolor como si fueran cables eléctricos y sugerirle que existe un interruptor para encender y apagar que debe aprender a accionar.

—Símbolos. Muchos pacientes cuando describen su dolor utilizan metáforas como “mi dolor es como si me clavaran clavos en la espalda”. Estos símbolos se pueden utilizar durante las sugestiones. En este

caso, se podría sugerir al paciente que imaginara cómo los “clavos” van saliendo de su espalda.

S e n s o r i a l :

—Guante de anestesia. El objetivo de este tipo de sugestión consiste en conseguir mediante sugestiones de entumecimiento que la mano se sienta anestesiada y visualizar la mano como un guante de anestesia. Una vez conseguido este objetivo, se le sugiere al paciente que altocar otras partes del cuerpo donde existe dolor, éstas también serán anestesiadas y el

dolor disminuirá o desaparecerá.

—Desplazamiento. Se pueden utilizar sugestiones de desplazamiento para provocar el “traslado” de las sensaciones dolorosas de una zona corporal a otra. Esta sugestión es útil dado que a veces hay zonas del cuerpo en que el paciente siente el dolor como más t o l e r a b l e .

—Sustitución. Estas sugestiones consisten en sustituir las sensaciones dolorosas por otras menos negativas, por ejemplo sensación de: presión, calor, vibración, etc.


C o g n i t i v a s:

—Distracción. Mientras el sujeto se encuentra bajo hipnosis se le sugiere que realice diferentes tareas mentales (tareas aritméticas, recitar un poema, etc.). Este tipo de sugestión se ha empleado básicamente durante el dolor agudo, principalmente durante procedimientos médicos estresantes.

—Entrenando nuevas estrategias de afrontamiento. Durante la hipnosis, es un momento idóneo para que el paciente se visualice a sí mismo afrontando

Positivamente su problema, utilizando las estrategias que se recomiendan durante la psicoterapia. Es importante que el paciente se visualice a sí mismo lleno de emociones positivas.

—Disociación. Este tipo de sugestiones se pueden emplear preferiblemente cuando el paciente debe permanecer inactivo (ej. Durante un procedimiento médico). Se le sugiere que se experimente a sí mismo

en otra situación, tiempo o lugar. Cuando el dolor es crónico, los pacientes deben aprender a responder a las sugestiones y después deben generalizar la sensación de analgesia y confort al estado “despierto”, esto es, cuando están “fuera” de la hipnosis. En algunas ocasiones, para conseguir

esta generalización, mientras los sujetos se encuentran hipnotizados y han conseguido disminuir su ansiedad y dolor, se les sugiere que asocien esta sensación con alguna clave, como puede ser una palabra, una frase, una imagen,... Asimismo se les sugiere que en cualquier situación que sientan ansiedad o d o l o r, piensen en esa clave para conseguirexperimentar la misma sensación de analgesia y tranquilidad. En otras ocasiones, simplemente se les sugiere que los efectos que han experimentado pueden volver en cualquier momento cuando estén “fuera de la hipnosis” y permanecer allí. O simplemente se les sugiere que cuando “salgan” de la hipnosis continuarán sintiéndose tranquilos y con poco o ningún dolor.

Hipno-anestesia:

Es la posibilidad de producir ausencia de sensación mediante hipnosis, de forma parcial o total. Las utilidades son obvias. El grado de anestesia inducida depende del nivel de profundidad hipnótica; según algunos los estudios realizados, el dolor está en el cuerpo, y la hipnosis lo que evita es la conciencia del dolor.

Debido a esta situación, nadie debe caer en el error de abusar de esta posibilidad, el dolor hay que tratarlo, ya que la hipnosis no lo cura, sólo evita su sensación. Igualmente el dolor es un mecanismo que avisa al cuerpo y le marca límites, por ello utilizar con libertad esta posibilidad de manera generalizada

Parestesia:


La parestesia es la distorsión de sensaciones localizadas. Son muy fáciles de realizar, sobre todo en las mencionadas: los sentidos de la visión, el gusto y el tacto. No es nada difícil darle a un sujeto en estado hipnótico un vaso de agua y decirle que es zumo de naranja; el sujeto saboreará el agua como zumo, no porque el hipnotizador controle la voluntad del sujeto sino porque el sujeto conciencia el sabor de la naranja y procesa ese tipo de gusto, no el del agua que realmente ingiere. Lo mismo se puede hacer a nivel olfativo, sugerir el olor de un perfume ante una cebolla, etc. Las aplicaciones de la parestesia son muy útiles para

Inducir estados positivos en el recuerdo.

La alucinación positiva es la sensación de una experiencia sin la existencia real del estímulo sensorial correspondiente. Las alucinaciones se pueden producir en conexión con cualquiera de los cinco sentidos. La provocación positiva de alucinaciones en estado hipnótico tiene una gran utilidad para realizar algunos adiestramientos cognitivos con los pacientes dedolor crónico.


Apuntes Curso Hipnosis Clinica Directa

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