Método 1 de 3: Escritura y dibujo

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Empieza escribiendo o dibujando con ambas manos. Consigue una hoja de papel

y empieza a dibujar mariposas, floreros, objetos simétricos, cartas, formas y

cualquier cosa que se te ocurra. Aunque tus primeros trazos van a ser horribles,

dibuja un par de líneas todos los días desde el principio.

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Escribe con tu mano opuesta. Es posible escribir con la mano no dominante, solo

hace falta práctica y determinación. Te puede doler la mano al principio, cuando eso

suceda, toma un descanso e inténtalo de nuevo más tarde; al final la tensión de la

mano desaparecerá.

o Utiliza un lapicero liviano, para que te sea más fácil escribir. Un papel de

buena calidad también ayuda a que la experiencia sea más agradable.

o No "enrosques" la mano. Te puede resultar tentador tomar el lapicero con la

mayor fuerza posible, haciendo que tu mano se enrosque como si fuera una

garra, pero eso solo te impedirá escribir de forma correcta y al final puede

hacerte daño. Toma nota de la posición de tu mano y suéltala un poco de vez

en cuando mientras escribes.

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Práctica la escritura con tu mano no dominante durante un periodo de tiempo

largo para que te acostumbres. Todos los días, escribe el alfabeto en minúsculas,

mayúsculas y cursiva (si sabes escribir en cursiva), utilizando tu mano no

dominante. Al principio te temblará la mano y las letras ni se parecerán a las

escribes con la otra mano. Sin embargo, sigue practicando y tu letra empezará a

mejorar.

o Si eres zurdo e intentas escribir con tu mano derecha, gira la página 30°

hacia la izquierda. Si eres diestro e intentas escribir con tu mano izquierda,

gira la página 30° hacia la derecha.

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Escribe con tu mano dominante en el espejo para ver la posición que debes

adoptar con tu otra mano. Esto te da una referencia visual clara y le ayuda al

cerebro a simular la misma posición para la mano no dominante.

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Realiza ejercicios de práctica. Por ejemplo:

o Utiliza tu mano no dominante para escribir "el cadáver de Wamba, rey godo

de España, fue exhumado y trasladado en una caja de zinc que pesó un kilo",

o frases similares para practicar. (La frase sugerida es una panagrama, es

decir, una frase que contiene todas las letras del alfabeto).

o Otra forma de practicar: consigue un párrafo pequeño de tu texto favorito y

escríbelo una y otra vez. Observa la diferencia en la escritura y ve qué letra

necesitas mejorar.

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Escribe en zig zag. Para avanzar al próximo nivel, escribe de izquierda a derecha

(en la dirección normal) con la mano derecha y de derecha a izquierda con la mano

izquierda, escribe oraciones al revés que tomen significado cuando las mires contra

un espejo. (A esto se le llama bustrofedon). Es algo muy útil porque los diestros

están acostumbrados a escribir de una forma y pueden escribir con la mano

izquierda de forma más natural escribiendo al revés.

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Practica las técnicas descritas a diario durante al menos un mes o incluso más

tiempo. Pronto podrás escribir de forma fluida con tu mano no dominante,

cometiendo muy pocos errores.

Método 2 de 3: Gana fuerza

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Fortalece tu mano no dominante. Levanta pesas con la mano no dominante para

fortalecer los músculos. Empieza con pesas livianas y utiliza pesas más pesadas a

medida que ganes fuerza.

Método 3 de 3: Otras actividades

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Haz todo con tu mano no dominante. Aunque quieras ser ambidiestro solo para

una tarea específica, es mejor utilizar la mano no dominante para cualquier

actividad porque la habilidad con la mano no dominante en otras tareas se transfiere

a la habilidad final en la tarea que quieres mejorar, haciéndola más rápida y menos

frustrante. Utiliza la mano no dominante siempre para cualquier tipo de tarea, no

solo la mitad del tiempo. Si tu meta es conseguir la mayor eficiencia al completar

una tarea con cualquier mano, entonces resulta inútil ganar más habilidad con la

mano dominante y es más importante centrar tu atención en ganar habilidad con la

mano no dominante. Otra razón para no usar tu mano dominante es que aunque al

utilizar la mano dominante no puedes perder habilidad de la mano no dominante, no

utilizar la mano dominante disminuye su habilidad, lo que te hace sentir que es más

fácil utilizar la mano no dominante.

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Intenta cocinar con la mano no dominante. Revuelve los huevos o la mezcla para

el pastel con tu mano débil. Revuelve o bate con un batidor de mano utilizando el

mismo movimiento que utilizarías para escribir letra cursiva.

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Haz tareas simples con tu mano no dominante. Ya sea que te cepilles los dientes,

tomes una cuchara, ablandes carne con una maza o juegues baloncesto, intenta hacer

todo eso pero con tu mano no dominante. Existen cientos de tareas simples que

realizas a diario, por lo que mejorar en esas tareas con tu otra mano te ayudará a ser

ambidiestro.

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Una vez tengas práctica suficiente en las tareas más sencillas, empieza a

realizar tareas motrices avanzadas con tu mano no dominante, como escribir

en un espejo, jugar billar, arreglar camarones, etc. Hacer lo anterior también te

permite practicar la habilidad general de transferir de forma automática una

actividad a tu mano no dominante, por lo que para la próxima tarea que realices con

tu mano no dominante tendrás un poco más de habilidad que la que tenías en un

principio. La habilidad de transferir una acción a tu otra mano también se construye

cada vez que realizas una tarea con tu mano opuesta. También puedes saltarte los

tres primeros pasos, si quieres volverte ambidiestro rápidamente y no puedes

soportar el aburrimiento de completar ese tipo de tareas más lentamente al principio.

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Sigue utilizando tu mano no dominante para las tareas complejas (que no sean

peligrosas). Una vez lo hagas, tu mano no dominante superará el nivel de tu mano

dominante original. Si en lugar de lo anterior empezarás a utilizar ambas manos,

una igualaría la otra en habilidad y empezarías a perder un poco de la habilidad que

tenías originalmente. Esto sucede porque la memoria muscular en tu mano no

dominante original hace parte de una memoria a corto plazo menor que la de tu

mano dominante original.

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Aprende malabares. Empieza utilizando tres y cuatro bolas. Es una gran forma de

entrenar tu brazo débil.

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Toca un instrumento en el que necesites de ambas manos. Por ejemplo, el piano,

la flauta, la guitarra, el saxofón, etc. Esto te puede ayudar a fortalecer el brazo débil

y darte una mayor destreza en ambos brazos y manos.

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Consejos

Sé paciente, toma las cosas con calma y diviértete. Al final podrás lograrlo.

Si deseas avanzar rápido, escribe un párrafo (de izquierda a derecha) todos los días

con tu mano no dominante. Después de una o dos semanas, deberías ver una gran

mejoría. Recuerda: las grandes proezas no se alcanzan solo en un día.

No esperes tener una escritura perfecta después de solo una semana de práctica con

tu mano no dominante; recuerda, tardaste más de una semana para poder mantener

un control perfecto del lapicero con tu mano dominante. Compra un libro de

escritura para niños y sigue los ejercicios para mejorar tu escritura.

Intenta escribir con tu mano débil durante 15 minutos todos los días. Después

practicar un poco, ¡intenta escribir con ambas manos para ver qué sale!

Si tu mano no dominante es débil y quieres utilizarla para manipular herramientas o

para actividades pesadas, consigue un par de pelotas chinas anti estrés (tienen que

ser grandes) e intenta ejercitar la mano y los dedos. De esa forma podrás llegar al

punto en donde podrás girar las pelotas en tu palma de manera fluida y sin que se

toquen, cuando estés al teléfono, utilizando el ratón de tu computador, etc.

Copia cualquier actividad con tu mano no dominante: haz las cosas de izquierda a

derecha y de derecha a izquierda al mismo tiempo.

También puedes practicar algún deporte con tu mano débil si te resulta muy fácil

con tu mano dominante.

Otra excelente forma de practicar es pintándote las uñas.

Aprieta una bolsa plástica con hielo si tu mano no dominante tiembla o se contrae.

Driblar una pelota ayuda a mejorar la coordinación con la mano no dominante.

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Advertencias

Si te vas a afeitar con tu mano no dominante, ten cuidado de no cortarte. Como no

estás acostumbrado a utilizar esa mano, es muy fácil realizar un movimiento

inadecuado que te podría llevar a cortarte la cara, piernas, etc. Va lo mismo si vas a

martillar clavos, ¡ten cuidado de no martillarte la mano dominante que sostiene el

clavo!

Las posibles consecuencias primarias de la conversión del uso de mano son las

siguientes:

Problemas de memoria (especialmente al recordar el material aprendido).

Alteraciones en la concentración (sentirse cansado con facilidad).

Problemas de dislexia (es decir, problemas en la lectura y escritura).

Trastornos en el habla (tartamudez o tartamudeo).

Desorientación espacial (dificultad referente a la ubicación de la izquierda y

derecha).

Trastorno en las habilidades motrices que se manifiestan a través de la escritura.

No utilices solo tu mano no dominante cuando entrenes para ser ambidiestro. Puede

que pierdas habilidad con tu mano dominante.