Antropometria
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Integrantes: Rivera López JoselineSuárez Martínez Sandra Téllez Chang Mario A.
• Estudia las medidas del hombre.
• Se refiere al estudio de las dimensiones y medidas humanas
• Propósito de comprender los cambios físicos del hombre y las diferencias entre sus razas.
Valorar el desarrollo muscular por un aumento en el entrenamiento.
Cambios en la masa grasa del cuerpo.
Una valoración del estado actual de actividad física y nutricional.
Metodología para tomar los
datos antropométricos
Sin zapatos. Evitar pesarse con cosas pesadas (llaves,
cartera, etc) Procurar que la persona sea pesada antes
de ingerir alimentos y después de haber defecado y orinado. Antes de realizar un entrenamiento. O en su defecto, efectuar el registro a una
hora fija.
- ALTURA (m.) Es la distancia entre la parte
superior de la cabeza y las plantas de los pies. Posición: El estudiado
permanecerá de pie, guardando la
posición de atención antropométrica con los talones, glúteos,
espalda y región occipital en contacto con el plano vertical del
tallímetro o de la pared. Se debe mirar al frente.
Instrumento: Tallímetro o un metro.
- PESO (Kg.) Posición: El
estudiado se colocará en el centro de la báscula o
pesa en posición recta, sin que el cuerpo esté en contacto con
nada que tenga alrededor.
Instrumento: Balanza o una pesa.
- ENVERGADURA (m.)
Distancia horizontal máxima entre las puntas de los dedos
cuando ambos brazos se extienden en sentidos opuestos.
Instrumento: Metro Envergadura
Los objetivos de las mediciones antropométricas son:
Valorar el desarrollo muscular por un aumento en el entrenamiento.
Cambios en la masa grasa del cuerpo.
Una valoración del estado actual de actividad física y nutricional.
Los datos antropométricos son más valiosos cuando se miden con precisión y se registran durante algún tiempo, así se podrán realizar comparaciones.
Se arrojarán resultados como:
1) MMT = Masa muscular total.2) Porcentaje de Grasa.3) IMC = Índice de Masa Corporal.4) ICC = Índice Cintura Cadera.5) MM = Masa Magra.6) ACT = Agua Corporal Total.7) Tipología.8) Complexión
El índice de masa corporal (IMC), se calcula con la siguiente formula:
IMC = Peso en kg. / Altura2 en m.= Peso Altura X
Altura
Ejemplo: IMC = 71 / 1,672
Resultado= 25,4
Donde:
MM: Masa muscular según Lee
T: Talla en cm. Pb: Perímetro de brazo contraído. t: Pliegue tricipital . Pm: Perímetro del muslo. M: Pliegue del muslo. Pp: Perímetro de la pierna. p: Pliegue de la pierna. E: Edad
Para la masa grasa utilizamos la ecuación de Faulkner.
Donde: ∑4 plg: Sumatorio de 4 pliegues cutáneos
( t: tríceps, se: subescapular si: suprailiaco a: abdominal)
Multiplicar el peso total por la diferencia del porcentaje de grasa para llegar a 100.
Si el porcentaje de grasa es 16%: Diferencia: 100% – 16% Diferencia: 84% Kilogramos de Masa Magra: 0,84 * 73 Kg Kilogramos de Masa Magra: 61,32 Kg
Interpretación: ICC = 0,71-0,84 normal para mujeres. ICC = 0,78-0,94 normal para hombres. Valores mayores: Síndrome androide (cuerpo de
manzana). Valores menores: Síndrome ginecoide (cuerpo de
pera).
100 Kg----- 60L79.6 Kg---- X
X= 47.76 L
tipos sexuales, raciales, individuales
normales o patológicos, etcétera.