Universidad técnica de AmbatoFACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y

DE LA EDUCACION CULTURA FISICA

II SEMESTRE

ATLETISMO

Orígenes del atletismoCorrer, saltar, lanzar son las actividades

básicas del atletismo han estado siempre en el ser

humano en juegos, rituales y celebraciones.

No obstante, podemos considerar que los juegos olímpicos

antiguos celebrados en la antigua Grecia (Olimpia), son los

precursores del atletismo moderno.

Orígenes del atletismo Ya en Olimpia se realizaban competiciones de lanzamiento de disco y de jabalina, carreras pedestres y salto en largo, además de otras pruebas.

 El atletismo es la más antigua de las prácticas del desarrollo del físico. En forma organizada, comienzan con los Juegos Olímpicos griegos, a partir

del 776 antes de Cristo. En sus comienzos, la principal actividad de los encuentros olímpicos era el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y lucha libre.

 Las carreras de hombres con armaduras, y otras muchas pruebas, aparecieron posteriormente.

 Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C. Sin embargo, en el año 394 d.C., el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante 8 siglos no se celebraron.

Orígenes del atletismo Paulatinamente, Gran Bretaña comenzó a celebrar competiciones atléticas, y en el siglo XIX va aumentando el interés y la popularidad por todo tipo de juegos, prácticas y enfrentamientos deportivos.Así, en 1896 se reanudan los Juegos Olímpicos (ya denominados modernos), en Atenas, Grecia.

El 6 de Abril de 1896, el rey Jorge I de Grecia declara inaugurados los I Juegos Olímpicos de la era moderna. El movimiento olímpico había nacido.

Este gran evento pudo realizarse por el empeño del Barón Pierre de Coubertein que pretendía unir en una competición a los deportistas de todo el mundo, sin ánimo de lucro y sólo por el deseo de conseguir la gloria, competir por competir donde “lo importante era participar”

La carreraLa carrera es la capacidad natural que posee

el hombre para desplazarse rápidamente alternando el apoyo de un pie con la suspensión o vuelo.

Podemos encontrar diferentes carreras, la más corta y rápida como el 60 m.l. hasta la más larga como la maratón.

LA ZANCADALa zancada es el salto comprendido entre dos

contactos sucesivos con el suelo. Se compone de dos fases:

• FASE DE APOYO: Amortiguación, Sustentación e Impulsión.

• FASE DE SUSPENSIÓN

Fases de apoyo

Momento en que el pie del corredor esta en contacto con el suelo.

SON

AMORTIGUACIÓN

SUSTENTACIÓN

IMPULSOEmpieza en el instante en que el pie entra en contacto con el suelo y termina en el momento en que la proyección vertical del centro de gravedad (CG) coincide con la vertical del apoyoDebe ser lo más breve posibleAcción de “zarpazo activo”

Corresponde al momento en que el CG se halla en la vertical del apoyo en el suelo.Es una referencia pues permite observar la postura de carrera del atleta (alta o baja)

COMIENZA CUANDO EL C.G. PASA POR DELANTE DE LA PIERNA DE APOYO Y TERMINA EN EL MOMENTO QUE EL PIE SE SEPARA DEL SUELO.

ES MUY IMPORTANTE LA POSICIÓN RECTA DEL TRONCO Y LA EXTENSIÓN TOTAL DE LA PIERNA DE IMPULSO

Fase de suspensiónEs el resultado objetivo (longitud de zancada) de los esfuerzos producidos en la fase de apoyo.

Permite al corredor realizar ajustes segmentarios que favorezcan el mantenimiento del equilibrio y la preparación para el siguiente apoyo.

FRECUENCIA: EL NUMERO DE APOYOS QUE DA UN VELOCISTA EN UN SEGUNDO (4’5 LOS MEJORES).AMPLITUD: DISTANCIA QUE EXISTE ENTRE EL PUNTO DE DESPEGUE Y EL DE APOYO (2’30-2’50 M. LOS MEJORES)

No tener excesiva tensión:No llevar el tronco demasiado inclinado:

Balanceo coordinado de brazos:

Apoyo adecuado

Correr en línea recta: Hay que evitar correr haciendo curvas, visto desde arriba, debemos crear una línea recta.

ACCIÓN DE LA PIERNA LIBRE: En el momento del vuelo la pierna libre comienza a recogerse hasta que el talón llega al glúteo (coincidiendo con la toma de contacto de la otra pierna) avanzando la rodilla adelante y arriba, pero manteniendo el talón al glúteo durante todo el movimiento de avance de rodilla. Si descendiese el talón se produciría un movimiento pendular de carrera impidiendo el trabajo óptimo de la pierna de impulso.

BRAZOS; Se mueven en coordinación con las piernas, paralelos al eje de carrera, con movimiento activo atrás adelante y en flexión mantenida de 90º entre brazo y antebrazo.

ERRORES MAS COMUNES EN CARRERAEXCESIVA TENSIÓN CONFUNDIR EL ESFUERZO CON LA VELOCIDADNO ARMAR EL PIE EN EL RECOBROFALTA DE CONTROL SEGMENTARIONO TENER INTERIORIZADO EL ESQUEMA TÉCNICO DE CARRERA

(DEMASIADA VARIABILIDAD DE FRECUENCIA Y AMPLITUD DURANTE LA CARRERA).