‘Mindfulness’ en la universidad - Programa TREVA® · 2020. 9. 3. · autoconocimiento que...
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SÁBADO, 13 JUNIO 2015 TENDENCIAS LA VANGUARDIA 35 © PETER LOURENCO / GETTY Centrar la atención en las emociones, pensamien- tos, sensaciones del momento sin juzgar Profesor de medicina de EE.UU., integró las prácticas orientales con la ciencia occidental Kabat-Zinn empezó sus trabajos hace 36 años aplicando sus técnicas a personas con dolor crónico y con estrés Grandes empresas como Google, Apple o General Mills han introducido sus propios métodos de mindfulness en busca de exce- lencia en el liderazgo EL ‘MINDFULNESS’, DE ORIENTE A OCCIDENTE Conciencia plena Jon Kabat-Zinn Desde 1979... ...hasta hoy El interés por las prácticas de meditación lleva a la UB a crear el primer máster ‘Mindfulness’ en la universidad C. SEN Barcelona E l gran interés que está suscitando en la so- ciedad la práctica de la relajación, la medi- tación y el mindfulness (la aten- ción plena) ha llevado a la Uni- versitat de Barcelona a progra- mar por primera vez en España un máster sobre estas materias que empezará este próximo curso de la mano del Institut de Ciències de l’Educació (ICE). Los organizadores conside- ran que esta irrupción del mindfulness refleja el interés de las personas por mejorar su ca- lidad de vida, y al mismo tiem- po el diálogo en boga entre ciencia y tradición. Los estu- dios abarcan todos los ámbitos en los que se están introducien- do las técnicas de relajación, meditación, y mindfulness (Re- mind) con el objetivo de profe- sionalizarlas. Es decir, en el sector educativo, el de la salud, en la empresa, en el deporte o en el ámbito artístico. El máster quiere dar “rigor” a estas prác- ticas y, al mismo tiempo, poten- ciar la investigación en el mun- do académico. Y ante este inte- rés creciente de la sociedad, la formación universitaria facili- tará, según se indica, la posibi- lidad de encontrar trabajo en este ámbito. El máster, dirigido por los profesores Luis López y Teresa Godall, tendrá una duración de dos años y forma parte de la lí- nea abierta en la facultad de Educación de la Universidad de Barcelona sobre educación emocional que pivota sobre el máster de Educación Emocio- nal que dirige el catedrático Ra- fael Bisquerra, el programa Treva, que lleva la meditación y la relajación a los centros esco- lares y que ya ha trabajado con una sesentena de colegios en España, y el proyecto Escol- ta’m. Este es un programa de coaching educativo dirigido a los tutores y alumnos con el ob- jetivo de fomentar las tutorías personalizadas para mejorar la autoconfianza y el desarrollo de cada niño en los colegios. Otra muestra de este crecien- te interés por el mindfulness y de la necesidad de estructurar su aprendizaje será el estreno también este próximo curso del posgrado en Mindfulness y Psi- coterapia (IL3-UB) dirigido so- bre todo a licenciados o gra- duados en Psicología que quie- ran aplicar esta práctica en su quehacer profesional. Y, asi- mismo, para titulados universi- tario en las carreras de Medici- na, Enfermería, Trabajo Social o Psicopedagogía. Como estos estudios univer- sitarios son pioneros, no se puede calcular aún el grado de empleabilidad que pueden ofrecer, pero los profesores subrayan el creciente interés de la sociedad por practicar unas técnicas de relajación que bus- can saber vivir el aquí y el aho- ra, saber disfrutarlo. Saber apartar la mente de las nostal- gias del pasado y las incógnitas del futuro que provocan ansie- dad no parece tarea fácil.c El curso quiere profesionalizar su enseñanza y se señala que es fuente de nuevo empleo acompañamos muy mal el proce- so de expresión del mundo inte- rior de nuestros hijos”. Más que preguntar qué pasa, es más ade- cuado plantearles cómo se sien- ten para que aprendan a saberlo, y evitar juicios morales. La ex- presión de este mundo interior permite a los niños tomar con- ciencia de sí mismos, sus necesi- dades, sus límites, explica, y aun- que no resuelve las grandes pre- guntas, da sentido a la vida y facilita ser más felices. Aceptar los límites no quiere decir con- formidad o resignación, sino un autoconocimiento que evite “un ser a la carta a gusto del consu- midor”. Es la metáfora de la cabaña. “Construir una cabaña es lo más parecido para un niño a buscar en su interior. Representa los lí- mites de la proyección del yo y ofrece las premisas de libertad y felicidad. Allá se comparten emo- ciones, sentimientos, secretos. Nos sentíamos nosotros mismos conectados de manera natural –comenta recordando su infan- cia– sin necesidad de ir más allá. Instalados en nuestro propio ser: aquí y ahora”. Elaborar una sensación de vida para que puedan ser, sin adoctri- namientos, sin la obsesión por “sembrar” en ellos y aceptando las incertidumbres. Luis López admite que, aunque escribe sobre ello, llevarlo a la práctica no es tan fácil. Miremos un poco en nuestras casas, dice, y pensemos qué hacemos para que los niños se sientan orgullosos de su núcleo familiar, cuáles son los valores de nuestro hogar, qué nos une, qué les quedará de nosotros cuando faltemos. Ante el ruido ensordecedor de la sociedad, en este hacer conti- nuo, el aburrimiento se convierte en un arma de aprendizaje, una forma de responsabilizarse del propio proyecto de vida. Si un ni- ño no se aburre, se señala, no po- drá elaborar su experiencia de “juego y alegría” para salir de es- te aburrimiento. Y no hay inte- rioridad si no se atraviesa la sole- dad del ¿qué hago ahora? Son pa- sos para construir la autonomía emocional, una autoconciencia conectada con el resto del mun- do. Construir la cabaña para des- pués salir de ella y conocer el mundo.c en toda acción. Desde la UB, a través del programa Treva, se es- tán realizando programas de me- ditación y relajación en las escue- las y según explicar este profesor cuando se aplican estas pausas sistemáticas se siente bienestar y calma. La relajación mejora la efectividad del aprendizaje, se- gún los impulsores del programa, y al hacer hincapié en la educa- PARAR, RECOGERSE Los niños deben saber estar consigo mismos y hay que ayudarlos a expresar qué sienten LA INFLAMACIÓN VIRTUAL Un exceso de pantallas impide conversar, contemplar, reflexionar, sentir ción emocional y el autoco- nocimiento, la convivencia es más fácil. Volviendo al contexto general, hay que hablar también de reco- gimiento, de ese tiempo para no hacer nada que necesitan los adultos, y también los niños. “Te- nemos una obsesión por distraer- los, llenarlos de actividades, y por algo muchas veces ellos prefieren quedarse en casa al mejor de nuestros planes”, comenta. Este “recogimiento” significa también intentar rescatarles durante un rato del “mar de whatsapps”. Ha- cer alguna tarea manual o domés- tica ayuda a este “recogimiento” Hay que dar pie a la expresión del mundo interior, y hay muchas maneras de hacerlo más allá de la expresión oral. El arte, la escritu- ra o el deporte son algunas de esta vías y, evidentemente, esta ex- presión no se va a lograr interro- gándoles. Los niños (y los adul- tos) necesitan compartir lo que los demás no ven ni saben de ellos, explica, y los padres “debe- mos admitir que normalmente TANATORIO-CREMATORIO GRAN VIA L’HOSPITALET El único en L’Hospitalet con todos los servicios funerarios. BARCELONA RONDA DE DALT · GRAN VIA L’HOSPITALET · BAGES BAIX LLOBREGAT · PENEDÈS · GARRAF · EMPORDÀ · RIPOLLÈS www.altima-sfi.com (24 h.) 902 230 238
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SÁBADO, 13 JUNIO 2015 T E N D E N C I A S LA VANGUARDIA 35
© PETER LOURENCO / GETTY
Centrar la atención en las emociones, pensamien-tos, sensaciones del momento sin juzgar
Profesor de medicina de EE.UU., integró las prácticas orientales con la ciencia occidental
Kabat-Zinn empezó sus trabajos hace 36 años aplicando sus técnicas a personas con dolor crónico y con estrés
Grandes empresas como Google, Apple o General Mills han introducido sus propios métodos de mindfulness en busca de exce-lencia en el liderazgo
EL ‘MINDFULNESS’, DE ORIENTE A OCCIDENTE
Conciencia plena Jon KabatZinn Desde 1979... ...hasta hoy
El interés por las prácticas de meditación lleva a la UB a crear el primer máster
‘Mindfulness’ en la universidad
C. SEN Barcelona
El gran interés que estásuscitando en la sociedad la práctica dela relajación, la medi
tación y el mindfulness (la atención plena) ha llevado a la Universitat de Barcelona a programar por primera vez en Españaun máster sobre estas materias que empezará este próximocurso de la mano del Institut deCiències de l’Educació (ICE).
Los organizadores consideran que esta irrupción del mindfulness refleja el interés delas personas por mejorar su calidad de vida, y al mismo tiempo el diálogo en boga entre ciencia y tradición. Los estu
dios abarcan todos los ámbitos en los que se están introduciendo las técnicas de relajación, meditación, y mindfulness (Remind) con el objetivo de profesionalizarlas. Es decir, en elsector educativo, el de la salud, en la empresa, en el deporte o en el ámbito artístico. El másterquiere dar “rigor” a estas prácticas y, al mismo tiempo, potenciar la investigación en el mundo académico. Y ante este interés creciente de la sociedad, laformación universitaria facilitará, según se indica, la posibilidad de encontrar trabajo eneste ámbito.
El máster, dirigido por los
profesores Luis López y TeresaGodall, tendrá una duración dedos años y forma parte de la línea abierta en la facultad de Educación de la Universidad de Barcelona sobre educación emocional que pivota sobre el máster de Educación Emocional que dirige el catedrático Rafael Bisquerra, el programaTreva, que lleva la meditación yla relajación a los centros escolares y que ya ha trabajado con una sesentena de colegios enEspaña, y el proyecto Escolta’m. Este es un programa de coaching educativo dirigido a los tutores y alumnos con el objetivo de fomentar las tutorías personalizadas para mejorar laautoconfianza y el desarrollo de cada niño en los colegios.
Otra muestra de este creciente interés por el mindfulness y de la necesidad de estructurarsu aprendizaje será el estreno también este próximo curso delposgrado en Mindfulness y Psicoterapia (IL3UB) dirigido sobre todo a licenciados o graduados en Psicología que quieran aplicar esta práctica en su quehacer profesional. Y, asimismo, para titulados universitario en las carreras de Medicina, Enfermería, Trabajo Social o Psicopedagogía.
Como estos estudios universitarios son pioneros, no se puede calcular aún el grado deempleabilidad que puedenofrecer, pero los profesores subrayan el creciente interés dela sociedad por practicar unas técnicas de relajación que buscan saber vivir el aquí y el ahora, saber disfrutarlo. Saberapartar la mente de las nostalgias del pasado y las incógnitasdel futuro que provocan ansiedad no parece tarea fácil.c
El curso quiere profesionalizar su enseñanza y se señala que es fuente de nuevo empleo
acompañamos muy mal el proceso de expresión del mundo interior de nuestros hijos”. Más quepreguntar qué pasa, es más adecuado plantearles cómo se sienten para que aprendan a saberlo, y evitar juicios morales. La expresión de este mundo interior permite a los niños tomar conciencia de sí mismos, sus necesidades, sus límites, explica, y aunque no resuelve las grandes preguntas, da sentido a la vida y facilita ser más felices. Aceptarlos límites no quiere decir conformidad o resignación, sino un autoconocimiento que evite “unser a la carta a gusto del consumidor”.
Es la metáfora de la cabaña.“Construir una cabaña es lo más parecido para un niño a buscar en su interior. Representa los límites de la proyección del yo yofrece las premisas de libertad yfelicidad. Allá se comparten emociones, sentimientos, secretos. Nos sentíamos nosotros mismos conectados de manera natural –comenta recordando su infancia– sin necesidad de ir más allá.Instalados en nuestro propio ser:aquí y ahora”.
Elaborar una sensación de vidapara que puedan ser, sin adoctrinamientos, sin la obsesión por“sembrar” en ellos y aceptandolas incertidumbres. Luis López admite que, aunque escribe sobreello, llevarlo a la práctica no es tan fácil. Miremos un poco en nuestras casas, dice, y pensemosqué hacemos para que los niños se sientan orgullosos de su núcleofamiliar, cuáles son los valores denuestro hogar, qué nos une, qué les quedará de nosotros cuandofaltemos.
Ante el ruido ensordecedor dela sociedad, en este hacer continuo, el aburrimiento se convierteen un arma de aprendizaje, una forma de responsabilizarse delpropio proyecto de vida. Si un niño no se aburre, se señala, no podrá elaborar su experiencia de“juego y alegría” para salir de este aburrimiento. Y no hay interioridad si no se atraviesa la soledad del ¿qué hago ahora? Son pasos para construir la autonomía emocional, una autoconciencia conectada con el resto del mundo. Construir la cabaña para después salir de ella y conocer elmundo.c
en toda acción. Desde la UB, a través del programa Treva, se están realizando programas de meditación y relajación en las escuelas y según explicar este profesorcuando se aplican estas pausas sistemáticas se siente bienestar y calma. La relajación mejora la efectividad del aprendizaje, según los impulsores del programa,y al hacer hincapié en la educa
PARAR, RECOGERSE
Los niños deben saber estar consigo mismos y hay que ayudarlos a expresar qué sienten
LA INFLAMACIÓN VIRTUAL
Un exceso de pantallas impide conversar, contemplar, reflexionar, sentir
ción emocional y el autoconocimiento, la convivencia es más fácil.
Volviendo al contexto general,hay que hablar también de recogimiento, de ese tiempo para nohacer nada que necesitan losadultos, y también los niños. “Tenemos una obsesión por distraerlos, llenarlos de actividades, y poralgo muchas veces ellos prefierenquedarse en casa al mejor de nuestros planes”, comenta. Este “recogimiento” significa también intentar rescatarles durante un rato del “mar de whatsapps”. Hacer alguna tarea manual o doméstica ayuda a este “recogimiento”
Hay que dar pie a la expresióndel mundo interior, y hay muchasmaneras de hacerlo más allá de laexpresión oral. El arte, la escritura o el deporte son algunas de estavías y, evidentemente, esta expresión no se va a lograr interrogándoles. Los niños (y los adultos) necesitan compartir lo que los demás no ven ni saben de ellos, explica, y los padres “debemos admitir que normalmente
TANATORIO-CREMATORIO GRAN VIA L’HOSPITALET
El único en L’Hospitaletcon todos los
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