Atencin! 6 alimentos que ayudan a limpiar las arteriasAtencin! 6 alimentos que ayudan a limpiar las arterias

Existen alimentos que promueven la limpieza de las arterias, por lo cual, debemos incluirlos en nuestra dieta diaria.

Lima. Tener una buena alimentacin es fundamental para mantener una vida saludable. Sin embargo el consumo excesivo de algunos alimentos que podran ocasionar que con el tiempo nuestras arterias se obstruyan, generando problemas de circulacin y enfermedades cardiovasculares.

Es as que a continuacin te decimos 7 alimentos que nos ayudan a limpiar nuestras arterias.

1.- Ajo

Es el principal alimento que debemos consumir para mantener nuestras arterias libres de impurezas. Tambin, nos ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo, aumenta los niveles de colesterol bueno y combatir la hipertensin.

2.- Avena

Este alimento nos ayuda a mantenernos con energa en la maana y tener una buena digestin. Adems, ayuda a reducir la habilidad del colesterol de pegarse en las paredes de las arterias, evitando as el desarrollo de la arterioesclerosis y problemas del corazn.

3.- Manzanas

Contienen flavonoides, que podran hacer que se reduzca hasta un 50% el riesgo de sufrir un problema del corazn.

4.- Pescado

Fuente rica de cidos grasos omega 3, que son las denominadas grasas buenas que necesita nuestro organismo para funcionar en perfectas condiciones y destapar las arterias.

5.- Espinacas

Esta hortaliza de hojas verdes es rica en vitaminas A y C, que segn las investigaciones pueden prevenir la oxidacin del colesterol y problemas como la arterioesclerosis.

6.- Aceite de oliva

Utilizar aceite de oliva en nuestras ensaladas nos ayuda a prevenir enfermedades del corazn y evitar que el colesterol oxidado se pegue de las paredes de tus arterias.

Fuente: http://peru.com/estilo-de-vida/salud/atencion-6-alimentos-que-ayudan-limpiar-arterias-noticia-338727