Alimentos que queman grasa y aceleran el metabolismo
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Health & Medicine
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Alimentos que queman grasa y aceleran el metabolismo
Aqui te mostrare una lista de alimentos que ayudan a quemar grasa acelerando el proceso metabólico de tu cuerpo.
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1- La leche, los cereales de granos y la avena:
Estos alimentos poseen calcio, hidratos de carbono complejos y fibra. Los hidratos de carbono complejos y fibra aceleran el metabolismo al mantener bajos los niveles de insulina después de comer
El calcio de la leche ayuda a subir tu metabolismo
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2- Los jalapenos, habaneros y cayenne:
El secreto en estos alimentos se encuentra en la capsaicina, una sustancia química presente en estos ajies que le da su picante y ayuda a bajar de peso porque acelera el ritmo cardiaco
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3- El té verde y el café:
El café contiene cafeína, una sustancia que acelera tu ritmo cardiaco, que te ayuda a quemar grasa
El te verde contiene EGCG. EGCG funciona de manera similar a la cafeína pero en lugar de acelerar tu corazón acelera tu cerebro y sistema nervioso ayudando a quemar más grasa
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4- Carnes magras, de res, pollo, cerdo y pavo:
Nuestro cuerpo requiere más energía para digerir y procesar la proteína de las carnes que comemos. Una dieta alta en proteína quema más del doble de calorías en las horas siguientes a las comidas que una dieta de carbohidratos.
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5- El salmón, el atún y las sardinas:
Los Ácidos Grasos Omega-3 provenientes del salmón, el atún y las sardinas alteran el nivel de la hormona llamada Leptina en el cuerpo, que influye directamente con el metabolismo para determinar si nuestro cuerpo quema calorías o la almacena en forma de grasa.
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Si quieres conocer más formas de quemar grasa del cuerpo
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