8/19/2019 alimento nutritivos o saludables

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ALIMENTOS NUTRITIVOS

DEFINICIÓN

Alimento saludable es aquel que carece de algún ingrediente, o no lo contiene en grandes

cantidades, que pueda generar alguna enfermedad degenerativa cuando su consumo se repite.

Además, son aquellos que por su composición igual o por el particular proceso de su fabricación,

se distinguen de los productos de consumo corriente. Son apropiados para el objetivo nutritivo

señalado y se comercializan indicando que responden a dico objetivo.

!odemos encontrar estos alimentos saludables en"

# Alimentos para niños lactantes y de corta edad$

# Alimentos para situaciones en las que aumentan las necesidades de energ%a o nutrientes$

# Alimentos sin gluten$

# Alimentos con reducido contenido en calor%as$

# Alimentos con reducido contenido en grasa, colesterol y ácidos grasos saturados$

# Alimentos destinados a personas con diabetes$

# Alimentos no re&nados y productos a base de &bra alimentaria$

# !roductos para nutrición arti&cial$

# Alimentos que son bajos en colesterol.

IMPORTANCIA

Alimentarse a diario es una necesidad básica. Sin embargo, las personas a menudo olvidan laimportancia de una buena alimentación y consumen alimentos que poco tienen que ver con la

palabra saludable. Ser saludable es muco más que acer ejercicio y visitar al m'dico, casi que

implica un auto cuidado que esperamos tengas presente. (n ese sentido, oy te animamos a que

inicies tus prácticas de buena alimentación.

CAUSAS DE UNA MALA ALIMENTACIÓN

)os s%ntomas de una malnutrición son mucos y muy variados. )o peor es que mucas veces se

acacan a otras enfermedades transitorias y los dejamos pasar agravando la situación. !ara

solucionar esto, lo mejor es conocer los s%ntomas que puedan presentarse y ante ellos acudir a

nuestro m'dico para que pueda realizar las pruebas pertinentes.

)os s%ntomas son"

* +efaleas

* areos

* alestar general

* +ansancio

* -ecesitar más oras de sueño

* atiga

* /jeras y bolsas en los ojos

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