Alimenta tu mente
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Karla Yuridia Fernández Carmona
ALIMENTA TU MENTE
Todo radica en lograr un equilibrio en los alimentos, y como elemento fundamental comer con moderación y de todo un poco, y recordar que siempre los excesos hacen daño al organismo.
ADECUADA ALIMENTACIÓN
El cerebro humano es un órgano muy complejo que realiza funciones de suma importancia de manera general se puede afirmar que se encarga tanto de regular y mantener las funciones del cuerpo.
CEREBRO
Unidad reguladora del tono muscular y de la vigilia.
Unidad procesadora y de almacenamiento de la información que el cerebro recibe.
Unidad de programación, regulación y verificación de la actividad mental
FUNCIONES DEL CEREBRO
Una dieta saludable puede ser la clave en preservar la memoria, mejorar nuestro estado de alerta, e incluso prevenir la enfermedad del Alzheimer.
CEREBRO Y ALIMENTACIÓN
Los siguientes son los secretos que le ayudarán a mantenerse alerta aun con el paso de los años
1. Ácidos grásos omega – 32. Ácido fólico3. Desayuno4. Reducir las calorías, cuidar los carbohidratos5. Reducir el consumo de grasa saturada
SUGERENCIAS
. El cerebro requiere una alimentación equilibrada para funcionar bien, así que para pensar, memorizar y recordar, consuma alimentos que contengan los nutrientes que su mente necesita para estar despierta.
CONCLUSION
Maria del Rocío Ortiz Montcada. (2007). Alimentación Y nutrición.
Miriam Bolet Astoviza. (2010). Alimentación adecuada para mejorar la salud
Lic. Claudia Luján del Castillo. (2001). Importancia de una buena alimentación.
Pablo Richly, Sol vilaro, Santiago O´ neill, Julian Bustil. (2009). Comida para un cerebro saludable.
REFERENCIAS