Alim. NiñOs
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LAS PERSONAS PUEDEN LAS PERSONAS PUEDEN TOMAR GRAN VARIEDAD DE TOMAR GRAN VARIEDAD DE
ALIMENTOSALIMENTOS
LAS VITAMINAS NO PROPORCIONAN ENERGÍA LAS VITAMINAS NO PROPORCIONAN ENERGÍA PERO SON NECESARIAS PARA LA VIDAPERO SON NECESARIAS PARA LA VIDA
ALIMENTOS DE LA DIETA ALIMENTOS DE LA DIETA MEDITERRÁNEAMEDITERRÁNEA
- ACEITE DE OLIVAACEITE DE OLIVA- PESCADOSPESCADOS- FRUTAS, LEGUMBRES, VERDURAS, FRUTAS, LEGUMBRES, VERDURAS,
PASTAS, CEREALES INTEGRALESPASTAS, CEREALES INTEGRALES- ESPECIAS, AJO, ORÉGANO, ESPECIAS, AJO, ORÉGANO,
PIMIENTAPIMIENTA
HAY QUE COMER DE TRES A HAY QUE COMER DE TRES A CINCO VECES AL DÍACINCO VECES AL DÍA
-DESAYUNO-DESAYUNO
-ALMUERZO-ALMUERZO
-COMIDA-COMIDA
-MERIENDA-MERIENDA
-CENA-CENA
CONTENIDO DEL DESAYUNOCONTENIDO DEL DESAYUNO
EL DESAYUNO DEBE SER LO MÁS EL DESAYUNO DEBE SER LO MÁS COMPLETO POSIBLE:COMPLETO POSIBLE:
- LECHELECHE- FRUTAFRUTA- GALLETAS, PAN, CEREALES…GALLETAS, PAN, CEREALES…
COMIDACOMIDA
- PRIMER PLATO: VERDURA CON PRIMER PLATO: VERDURA CON PATATA, LEGUMBRES, PASTA, PATATA, LEGUMBRES, PASTA, ARROZ…ARROZ…
- SEGUNDO PLATO: CARNE, SEGUNDO PLATO: CARNE, PESCADO, HUEVOS…PESCADO, HUEVOS…
- POSTRE: LÁCTEOS, FRUTAPOSTRE: LÁCTEOS, FRUTA