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9.4.- LOS PRINCIPIOS

BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO

1)   Principio de la UNIDAD 2)   Principio de la GENERALIDAD 3)   Principio de la ESPECIALIDAD 4)   Principio de la RELACIÓN 5)   Principio de la PROGRESIÓN 6)   Principio de la PROPORCIÓN 7)   Principio INDIVIDUALIZACIÓN.

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a.- Principio de

UNIDAD

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El organismo es una máquina que actúa en conjunto. Si alguna cosa falla o se debilita incide negativamente en el conjunto.

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Por tanto, se deberá procurar un desarrollo de todas las cualidades físicas del individuo, así como, un desarrollo psíquico integral.

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b.- Principio de

GENERALIDAD

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El entrenamiento debe buscar un desarrollo armónico de todas las cualidades físicas.    

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Todas las cualidades físicas – velocidad, fuerza, resistencia y velocidad – deberán trabajarse y, sólo destacará aquella que tenga más preponderancia en el deporte elegido.

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c.- Principio de

ESPECIALIDAD

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Cumplido el anterior principio, y asegurada la base, el entrenamiento debe ser específico, es decir, dirigido a las cualidades que deseemos mejorar.

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Una vez trabajadas y desarrolladas todas las cualidades en la parte general del entrenamiento, ahora tendrán mayor importancia aquellas cualidades específicas para el deporte a realizar.

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d.- Principio de

RELACIÓN

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Las cualidades están relacionadas entre si de tal forma que, al iniciar el entrenamiento todas las cualidades se benefician de la actividad.

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Pero cuando se realiza un entrenamiento más específico esta relación puede convertirse en favorable, desfavorable o indiferente según la especialidad deportiva.  

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e.- Principio de

PROGRESIÓN

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Las adaptaciones en el organismo no son “instantáneas”, necesitan de un tiempo, por tanto los estímulos serán cada vez más altos según se vayan produciendo las adaptaciones.

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f.- Principio de

PROPORCIÓN

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El trabajo debe guardar una buena proporción con el descanso, así como con el rendimiento que se espera conseguir .

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g.- Principio de la

INDIVIDUALIZACIÓN

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Cada organismo es un mundo, y sus características harán que sus procesos de adaptación varíen para cada individuo.

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El entrenamiento, pues, deberá tener carácter individual aunque se realice en grupo.