8/20/2019 7 Buenas Razones Para Ir Al Psicólogo

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7 buenas razones para ir al psicólogo

La decisión de pedir ayuda no siempre es fácil, sobre todo porque a vecespensamos que signica reconocer un fracaso o debilidad. Pedirle ayuda a unpsicólogo es aún más complicado porque se le suman los estereotipos queexisten sobre la salud mental. Sin embargo, lo cierto es que solicitar ayuda es

un acto de corae y madure!.

"ún as#, normalmente la decisión de acudir al psicólogo es un proceso en elcual la persona va tomando conciencia de su estado y su malestar, se dacuenta de que el paso del tiempo no es el bálsamo que esperaba y comprendeque necesita apoyo para lidiar con esa situación.

$e la misma manera en que no tiene sentido soportar un dolor de muelas,tampoco tiene sentido aguantar el dolor emocional. %s importante quecomprendas que no siempre tienes que enfrentar todo tú solo. %n muc&oscasos, el paso del tiempo no es bálsamo suciente y no sirve para curar la&erida sino tan solo para a'adir capas de resentimiento, odio y frustración.

$e &ec&o, considera que las emociones reprimidas, antes o despu(s salen a lalu!. Los sentimientos y los traumas que no se expresan se acumulan en elinconsciente y, cuando con)uyen ciertas condiciones, terminan explotando. %notros casos se traducen d#a tras d#a en patrones de pensamientos ycomportamientos negativos que constituyen un obstáculo para tu felicidad yda'an tus relaciones interpersonales.

"demás, no solo se acude al psicólogo cuando te sientes mal y la situación tedesborda. *ay psicólogos en +adridespeciali!ados en coac&ing que te puedenayudar a tomar una decisión importante en tu vida, profundi!ar en tusnecesidades y tener una visión más clara de la vida que deseas. %stosprofesionales tambi(n pueden ayudarte a darle un vuelco a tu vida, aconseguir tus metas, a meorar tus relaciones de parea o simplemente a tenermayor autoestima y conan!a en ti mismo.

El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar lasolución

1. Tener un espacio solo para ti. +uc&as personas anteponen lasnecesidades de los demás a las suyas, ya sea porque se trata de sus &ios, lospadres o la parea. Sin embargo, relegarse siempre a un segundo plano pasauna gran factura desde el punto de vista emocional que puede generar

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sentimientos de soledad y vac#o, a pesar de que est(s rodeado de gente."cudir al psicólogo es una forma de cuidarte y dedicarte atención, es como ir aun spa o darse un masae, es un mensae que te env#as a trav(s del cualindicas que te preocupas por ti y que eres importante. %n la consulta tendrástiempo solo para ti, para &ablar de tus problemas, preocupaciones yo sue'os.

2. Comprender realmente qué te sucede. " veces las emociones toman elmando y nos impiden pensar con claridad, nos bloquean o nos impulsan atomar decisiones que en otros momentos no &abr#amos siquiera considerado.%n esos momentos podemos sentirnos confundidos, perdemos la brúula. -npsicólogo puede ayudarte a encontrar el camino y buscar explicaciones a loque te pasa. $e &ec&o, muc&as personas se sienten aliviadas automáticamentecuando encuentran una explicación a los s#ntomas que &an venidoexperimentando, es como si todo cobrará sentido y les resulta más fácilaceptarlo. *ablar de tus preocupaciones te ayuda concienti!ar muc&os detalles

que &ab#as pasado por alto. *ablar clarica tu mente, te &ace due'o de tussentimientos, te alivia y te permite tomar meores decisiones.

. !er escuc"ado sin que te #uzguen. %l psicólogo te escuc&ará sin reali!ar uicios de valor, sin aplicar estereotipos ni etiquetas. -na sesión de terapia esun espacio en el que puedes &ablar de todo sin temor a ser u!gado o criticado.$e &ec&o, aunque no somos plenamente conscientes de ello, de ve! en cuandonecesitamos una dosis de aceptación incondicional que nos permitareequilibrar nuestra autoestima. %l psicólogo no solo escuc&ará tus problemassino que le prestará atención a tu lenguae extraverbal y a tus emociones, no

te examinará para evaluarte en t(rminos de bueno o malo/ sino que intentarácomprenderte para poder ayudarte.

$. %btener un punto de vista m&s global y ob#etivo. %l psicólogo no va aopinar sobre tus valores o experiencias catalogándolas como ustas oerróneas/, tan solo te brindará un punto de vista profesional sobre lo que estásucediendo. 0e ayudará a buscar una explicación, para que comprendas qu( tesucede y puedas encontrar la meor solución para ti. 1omo este profesional noestá involucrado emocionalmente en la situación, podrá brindarte unaperspectiva más amplia y obetiva sobre el problema. $e esta forma, podrás

tomar conciencia de los factores que te impiden avan!ar y te &acen sentir mal.

'. Conocerte me#or y comprender a las personas. La psicoterapia no solote permitirá conocerte meor sino que tambi(n te ayudará a comprender a lasotras personas. " medida que profundi!as en tus sentimientos, puedes ser másempático con los demás y entender los motivos de sus comportamientos. $e&ec&o, cuando tenemos pensamientos negativos y no los procesamos, estos se

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convierten en una madea de suposiciones que nos impide ver el mundo talcual es. 1uando logras apartar esas expectativas ilusorias y creencias irreales,no solo te conoces meor sino que puedes comprender con mayor facilidad lasintenciones y motivos de los demás.

(. )prender a gestionar tus emociones, pensamientos ycomportamientos. La Psicolog#a es una ciencia basada en a'os deexperimentación y estudios cient#cos, con un arsenal de t(cnicas destinadas aaliviar determinados s#ntomas o ayudarte a conseguir tus metas. -n psicólogote ayudará a identicar y cambiar los pensamientos disfuncionales que te&acen sentir mal, te ense'ará a gestionar meor tus emociones y a eliminar los&ábitos negativos, poniendo en su lugar &ábitos más saludables. 2ale aclararque el psicólogo no tiene una varita mágica para resolver todos tus problemas,pero te brindará t(cnicas y estrategias que puedes poner en práctica para quetú mismo puedas solucionar esos con)ictos.

7. *esarrollar "abilidades de solución de con+ictos. Los con)ictosforman parte de la vida cotidiana, as# como los problemas. Por eso, lospsicofármacos no son una solución denitiva sino tan solo un parc&e en una&erida que continuará sangrando. "l contrario, la psicoterapia te ofrece&erramientas útiles que no solo te permitirán resolver los problemas actualessino tambi(n los que puedan aparecer en el futuro. La psicoterapia estáorientada a desarrollar &abilidades que te permita lidiar con el d#a a d#a,reconociendo en primer lugar tus emociones y creencias erróneas y, ensegundo lugar, re)exionando sobre ellas y cambiándolas. 3 es que la Psicolog#a

no solo tiene un carácter curativo sino tambi(n preventivo.4incón de la Psicolog#a 5 67877

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