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REFLEXIÓNREFLEXIÓNEL ESTRÉS ES PROVOCADO POR LA FORMA

CÓMO REACCIONAMOS ANTE LASSITUACIONES Y SUCESOS DE LA VIDA.

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¿QUÉ ES EL ESTRÉS?¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

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¿QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL¿QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL

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CAUSASCAUSAS• Las condiciones físicas del trabajo:

Temperatura, ventilación, espacio físico, iluminación,ruido, etc.

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Duración, distribución a lo largo del día,trabajo nocturno o por turnos, etc.

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CAUSASCAUSAS• Carga de trabajo:-

Distribución en el tiempo, rutina, repetición o aburrimiento.Carga mental, nivel de control.

Nivel ocupacional:

- Tipo de tareas, roles que se desempeñan, desarrollo de lacarrera. Ascensos, responsabilidades.

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CAUSASCAUSAS• Relaciones sociales en el trabajo.

- Relación con los demás, interacción con la vida familiar.Calidad en las relaciones.

- - Clima laboral. Estabilidad económica.

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TIPOS DE ESTRÉSTIPOS DE ESTRÉS

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PERSONALIDADPERSONALIDAD -- ESTRÉSESTRÉSLa personalidad y los factores personales pueden

contribuir al estrés laboral, con característicastales como:

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• Extrovertido• Introvertido• Intolerante

Estas pueden ser estresantes para otraspersonas y para sí mismo.

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FASES DELFASES DEL ESTRÉSESTRÉS

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FASES DEL ESTRÉSFASES DEL ESTRÉS

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SÍNTOMAS DEL ESTRÉSSÍNTOMAS DEL ESTRÉS

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SÍNTOMAS DEL ESTRÉSSÍNTOMAS DEL ESTRÉS

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SÍNTOMAS DEL ESTRÉSSÍNTOMAS DEL ESTRÉS

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MANEJO DELMANEJO DELESTRÉSESTRÉS

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MANEJO DEL ESTRÉSMANEJO DEL ESTRÉS

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TALLERTALLER“ ”“ ”

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RELAJACIÓN MUSCULARRELAJACIÓN MUSCULAR

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1.1.TÉCNICA DE LATÉCNICA DE LARESPIRACIÓNRESPIRACIÓN

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2 T CNICA DE LA2 T CNICA DE LA

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2. T CNICA DE LA2. T CNICA DE LA

VISUALIZACIÓN DE UNAVISUALIZACIÓN DE UNAESCENA PLACENTERAESCENA PLACENTERA

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3. TÉCNICA MUSICAL3. TÉCNICA MUSICAL•

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Recomendaciones finalesRecomendaciones finales

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