50 trucos y secretos para una piel sana durante y después del embarazo

8/13/2019 50 trucos y secretos para una piel sana durante y despus del embarazo

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50 trucos y secretos para una piel sanadurante y despus del embarazo

Indice

Indice ............................................................................................................................................. 2

1. Introduccin............................................................................................................................... 5

1.1 Cmo prevenir estras durante el periodo de gestacin .................................................... 6

2. Cambios frecuentes en piel durante el embarazo ..................................................................... 7

2.1 Resplandor del embarazo ................................................................................................... 7

2.2 Mscara del embarazo ....................................................................................................... 7

2.3 Acn .................................................................................................................................... 8

2.4 Lnea alba ............................................................................................................................ 8

2.5 Piel oscurecida .................................................................................................................... 8

2.6 Palmas y pies enrojecidos ................................................................................................... 9

2.7 Araitas ............................................................................................................................... 9

2.8 Urticaria .............................................................................................................................. 9

2.9 Erupciones ........................................................................................................................... 9

3. Productos que debes evitar para una piel saludable durante el embarazo ........................... 10

3.1 cido saliclico ................................................................................................................... 10

3.2 Retinoides .......................................................................................................................... 10

3.3 Escoge productos naturales para cuidar la salud de tu piel............................................. 11

4. Trucos y secretos para una piel sana durante y despus del embarazo ................................. 11

4.1 Secreto #1 Usa jabn neutro ............................................................................................. 12

4.2 Secreto #2 Utiliza una locin hidratante ........................................................................... 12

4.3 Secreto #3 Hidrata tu cuerpo ........................................................................................... 12

4.4 Secreto #4 Consume alimentos ricos en grasas monoinsaturadas ................................... 12

4.5 Secreto #5 Utiliza un humidificador .................................................................................. 13

5. Las estras durante el embarazo ............................................................................................. 13

5.1 Causas de las estras durante el embarazo ....................................................................... 14

5.2 Consejos para prevenir estras durante la concepcin..................................................... 14

5.3 Estras y Postparto ............................................................................................................ 14

5.4 Como tratar estras luego del postparto ........................................................................... 15


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6. Secretos para prevenir estras durante y luego de la concepcin ........................................... 15

6.1 Secreto #6 Alimentacin saludable .................................................................................. 16

6.2 Secreto #7 Mantente en tu peso y contina tu dieta ........................................................ 16

6.3 Secreto #8 Evita que tu piel se reseque ............................................................................. 16

6.4 Secreto #9 No dejes de cuidarte ........................................................................................ 17

6.5 Secreto #10 Manteca de cacao ......................................................................................... 17

6.6 Secreto #11 Utiliza Aceite Bio .......................................................................................... 17

6.7 Secreto #12 Receta natural anti estras .......................................................................... 17

6.8 Secreto #13 Aceite De Coco Virgen ................................................................................... 18

6.9 Secreto #14 Crema antiestras a base de Aloe vera .......................................................... 19

6.10 Secreto #15 Crema de aguacate antiestras ................................................................... 19

6.11 Secreto #16 Crema con aguacate, almendras, lavanda y manzanilla ........................... 20

6.12 Secreto #17 Crema antiestras de vitaminas A y E ......................................................... 21

6.13 Secreto #18 Locin antiestras con aceites esenciales .................................................... 21

7. Secretos para una piel reluciente durante y luego del embarazo .......................................... 22

7.1 Secreto #19 Descanso y relax ............................................................................................ 22

7.2 Secreto #20 Evita las exposicin solar ............................................................................ 22

7.3 Secreto #21 Mascarilla antiestras a base de avena, almendras y miel ........................... 22

7.4 Secreto #22 Mascarilla anti acn ...................................................................................... 23

7.5 Secreto #23 Actividad Fsica ............................................................................................. 237.6 Secreto # 24 La eleccin del sostn .................................................................................. 24

7.7 Secreto #25 Continuar con los cuidados de la piel ........................................................... 24

7.8 Secreto #26 Elimina el tabaco de tu vida .......................................................................... 24

7.9 Secreto #27 Estimula la circulacin ................................................................................... 24

7.10 Secreto #28 Consume Vitamina E ................................................................................... 25

7.11 Secreto #29 Hidrata tu piel con baba de caracol ............................................................ 25

7. 12 Secreto #30 Locin de Zanahoria ................................................................................... 25

7.13 Secreto #31 Crema natural a base de cscara de limn ................................................. 257.14 Secreto #32 Crema casera de aceites naturales para reducir estras ............................. 26

7.15 Secreto #33 Cepillar la piel .............................................................................................. 26

7.16 Secreto #34 Mascarilla hidratante con avena y aceite de almendras ............................ 26

7.17 Secreto # 35 Hidratacin con aceite de almendras ........................................................ 27

7.18 Secreto # 36 Crema corporal de limn y mayonesa ........................................................ 27

7.19 Secreto #37 Manteca de Karit ....................................................................................... 28

7.20 Secreto #38 Masajes ...................................................................................................... 28

7.21 Secreto #39 La indumentaria .......................................................................................... 29

7.22 Secreto #40 Crema natural a base de remolacha .......................................................... 29


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7.23 Secreto #41 Respirar aire puro ....................................................................................... 29

7.24 Secreto #42 Consume frutas ........................................................................................... 29

7.25 Secreto #43 Aceite de Rosa Mosqueta ............................................................................ 30

7.26 Secreto #44 Mascarilla de Chocolate .............................................................................. 30

7.27 Secreto #45 Evita los Baos muy calientes .................................................................... 31

7.28 Secreto #46 Masajes con aceite de oliva ........................................................................ 31

7.29 Secreto # 47 Jugo antioxidante ....................................................................................... 31

8. Alimentos que nutren la piel ................................................................................................... 32

8.1 Secreto #48 las propiedades del tomate ........................................................................... 32

8.2 Secreto #49 T Verde ........................................................................................................ 33

8.3 Secreto #50 Carne y huevos .............................................................................................. 33

9. Lectura Recomendada ............................................................................................................. 33


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1. Introduccin

Las estras son pequeas cicatrices en la piel que aparecen generalmente en elabdomen en el segundo y tercer trimestre del embarazo, momento en el cual el

vientre se est expandiendo con rapidez para acomodar al beb que seencuentra creciendo en tu interior, aunque tambin suelen aparecer en nalgas,muslos caderas y senos.

Estas marcas aparecen como consecuencia de cambios en la elasticidad deltejido que se encuentra bajo la piel y en su inicio tienen un color rosado, marrnrojizo, morado o marrn oscuro, dependiendo directamente del color de piel dela persona que las padece. Con tratamientos y cuidados especficos, las estraspueden desvanecerse aunque jams desaparecen por completo de la piel.

Si ests embarazada es fundamental que tomes conciencia sobre laimportancia de cuidar tu piel tanto durante este perodo como en la etapa delposparto. Al menos, la mitad de las mujeres embarazadas sufren de estras,por lo que si tomas los recaudos necesarios, puedes impedir su aparicin eincluso disminuir la apariencia de las mismas.

Numerosas investigaciones han demostrado que la gentica es un factor atener en cuenta a la hora de la aparicin de las estras. Si tu madre, ta ohermana vieron su piel afectada por las estras durante el embarazo, t piel es

propensa a tener estras.Por otro lado, las madres muy jvenes, tambin tienen mayor probabilidad detener estras durante el perodo de gestacin.

Sumado a esto, debemos considerar el hecho de que durante el embarazo lapiel se expande y; cuanto ms rpido lo haga, tendrs ms posibilidades desufrir estas desagradables cicatrices en tu piel.

Por esta razn, tendrs es ms propensa a tener estras s:

Aumentar de peso rpidamente

Ests embarazada de mellizos o gemelos

Si ests gestando un beb grande

Si tienes exceso de lquido amnitico


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1.1 Cmo prevenir estras durante el periodo de gestacin

Lamentablemente la aparicin de estras durante el embarazo es un hechoprcticamente inevitable.Generalmente la mayor parte de las mujeres embarazadas gana mucho pesodurante el embarazo y esto hace que las estras aparezcan rpidamente en elcuerpo. Si llevas una dieta equilibrada y aumentas de peso progresivamente,tendrs mayores posibilidades de prevenir la aparicin de estas marcas en tupiel.

Tampoco est del todo comprobado que las cremas, lociones y aceitesantiestras sean 100% eficaces, no obstante, mantener tu vientre, piernas,glteos y caderas hidratados durante el embarazo y el posparto te ayudar aconservar la elasticidad de tu piel y es una forma de prevenir el avance y la

formacin de las estras.

En la etapa del posparto, alrededor de los 6 a 12 meses luego de dar a luz, lasestras se atenan, la pigmentacin rosada de las mismas desaparece y lascicatrices se vuelven ms claras que el tono natural de la piel. Recuerda que elcolor de las estras depende directamente de las tez de cada persona, pero sutextura es la misma.

Si bien es imposible hacer desaparecer por completo las estras que se forman

en la piel durante la etapa de gestacin, las mismas son realmente antitticas yafortunadamente existe una gran variedad de tratamientos para minimizar suapariencia.

No obstante, ciertos tratamientos dermatolgicos no son saludables duranteesta etapa, tal es el caso de los tratamientos en los que se utiliza tretinona, yaque esta medicacin podra acumularse en sangre y; como te encuentras en elperodo de gestacin o lactancia, lo ideal que es evitar este tipo demedicamentos.

Por otro lado, existen tratamientos lser que suelen utilizarse para restaurar laelasticidad de la piel y cambiar la pigmentacin de las estras, llevndolas a untono similar al del resto de la piel. Sin embargo, estos tratamientos estticossuelen ser extremadamente costosos.


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2. Cambios frecuentes en piel durante el embarazo

Durante el embarazo tu piel se ver sometida a cambios frecuentes que seproducen por factores hormonales, climticos y genticos.

Los cambios ms frecuentes que experimentar tu piel en esta etapa son lossiguientes:

2.1 Resplandor del embarazo

Es muy frecuente que durante el perodo de gestacin tu rostro presente unresplandor o brillo natural. Quizs el mismo para ti pase desapercibido, sinembargo, el resto de las personas lo notar.

Este "brillo facial" tiene una explicacin biolgica ya que el aumento delvolumen de la sangre hace que tus mejillas tomen una coloracin rojiza comoconsecuencia de la cantidad de vasos sanguneos que se encuentran debajode la superficie de la piel. Adems de esta coloracin en tus mejillas, el cambiohormonal que se produce en tu cuerpo le da a tu piel un brillo natural.

Este enrojecimiento natural del rostro que presenta la mayora de las mujeresembarazadas es muy similar al que tiene una persona cuando se encuentraexcitada, llora o realiza cualquier actividad que aumente su ritmo cardaco

2.2 Mscara del embarazo

Muchas veces, durante el segundo trimestre de embarazo es muy probable queal mirarte al espejo descubras una cara diferente. En esta etapa suelenaparecer manchas de color amarillento o marrn llamadas cloasma y conocidastambin como "mscara del embarazo".

Estas manchas pueden aparecer en cualquier parte el rostro, aunque

generalmente se presentan en las mejillas, nariz, barbilla o en la frente. Elcloasma aparece como consecuencia de las hormonas de estrgeno yprogesterona que estimulan a las clulas de melanina en la piel para producirmayor pigmento, sin embargo, el pigmento que producen estas hormonas nose distribuye de manera uniforme, por lo que el rostro toma tonalidad conmanchas color canela.

El cloasma no se puede prevenir, sin embargo, puedes minimizar la intensidadde esas manchas y reas oscuras evitando exponerte a los rayos ultravioletas,los cuales estimulan la produccin de melanina.


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2.3 Acn

Probablemente a esta altura de tu vida pensabas que tus problemas con lasespinillas haban terminado pero durante el periodo de gestacin el acn esmuy comn. Afortunadamente, la presencia del mismo slo durar unos pocosmeses hasta el momento en el que des a luz.

Evita el uso de productos exfoliantes, durante el embarazo la piel es muysensible a los qumicos que contienen estos productos. Una excelentealternativa natural consiste en aplicarte una mascarilla de avena, la cual puedeayudarte a limpiar los poros y es ideal para pieles sensibles.

Por otro lado, te aconsejo que evites cualquier producto anti acn que contengaretinol, ya que esta droga est terminantemente prohibida durante el periodo de

gestacin pues podra ocasionar efectos secundarios en la salud de tu beb.

2.4 Lnea alba

Durante la etapa el embarazo es muy comn que en la piel de las mujeresembarazadas aparezca una lnea que va desde el ombligo hasta el pubis. Estalnea es poco visible antes del embarazo, sin embargo, durante el segundotrimestre esta lnea adquiere una tonalidad oscura. La lnea alba desaparece

unos meses despus de dar a luz y no hace falta realizar ningn tratamientopara eliminarla.

2.5 Piel oscurecida

Los pequeos lunares y pecas que tenas antes del embarazo puedenaumentar de tamao e incluso las manchas de nacimiento pueden adquirir unatonalidad ms oscura, adems pueden aparecer nuevos lunares y pecas. En elcaso que los mismos sean elevados, oscuros o presenten bordes irregulares, lo

ideal es consultar con un dermatlogo.

Adems, tus pezones pueden adquirir una tonalidad ms oscuradiferencindose notablemente del resto de la tonalidad de tu piel. Luego devarios meses de dar a luz esta piel oscurecida volver su color original sinnecesidad de realizar ningn tratamiento, aunque la aureola de tus pezonespuede permanecer un tanto ms oscura que antes de quedar embarazada.


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2.6 Palmas y pies enrojecidos

Alrededor del segundo mes de embarazo, las palmas de tus manos y tus piespueden producir crticas son y tomar una tonalidad rojiza, esto se conoce comoeritema palmar, no necesita tratamiento y desaparece luego de dar a luz.

2.7 Araitas

A medida que aumenta el volumen de sangre en tu cuerpo como consecuenciadel embarazo, las hormonas que se secretan durante esta etapa pueden hacerque los vasos capilares que se encuentran debajo de la piel se expandan y sehagan visibles durante esta etapa ocasionando las conocidas "araitas

vasculares". Las mismas se asemejan a una pequea tela de araa de colorrojizo que puede aparecer en el rostro, piernas o en el torso durante el periodode gestacin o durante el parto.

Estas araitas, tambin conocidas como nevus, son vasos capilares dilatadoscomo consecuencia del aumento del volumen de sangre en el cuerpo ydesaparecen un tiempo luego de haber dado a luz. En algunas ocasiones, lasaraitas en las piernas no desaparecen por s solas por lo que es aconsejableacudir a un dermatlogo para realizar un tratamiento apropiado que las elimine.

2.8 Urticaria

La urticaria es otra afeccin muy comn en la piel de la mujer embarazada. Lamisma se produce como consecuencia del aumento de temperatura en elcuerpo durante el embarazo. Adems, la humedad de la piel, la transpiracinexcesiva y la friccin de frotar la piel contra la ropa pueden propiciar laaparicin de urticaria, la cual se caracteriza por ser un sarpullido de color rojizoen forma de ampollas o granos.

Esta afeccin suele aparecer debajo de los pechos, en la parte inferior delabdomen, en la zona del pubis y en el interior de los muslos. Para minimizar lasmolestias que ocasiona la urticaria puedes utilizar ungentos naturales a basede aloe de vera.

2.9 Erupciones

Algunas mujeres embarazadas tambin sufren de erupciones en la piel. Las

mismas aparecen en zonas como abdomen, muslos y extremidades. Estacondicin es natural durante el periodo de gestacin y suele aparecer durante


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el segundo trimestre del embarazo, desapareciendo naturalmente luego dehaber dado a luz. El tratamiento para las erupciones es el mismo que el de laurticaria.

3. Productos que debes evitar para una piel saludabledurante el embarazo

Durante el embarazo es posible mantener tu piel saludable con tratamientosnaturales para combatir la formacin de estras y para tratar y prevenir loscambios que se producen durante esta etapa como los mencionados en el

apartado anterior.

Sin embargo, debes tener en cuenta que hay ciertos productos que debesevitar ya que los mismos podran ocasionar efectos secundarios que pondranen riesgo el crecimiento saludable de tu beb.

A continuacin te enumero los productos que debes evitar durante el estado degravidez.

3.1 cido saliclico

El cido saliclicosuele utilizarse para combatir y prevenir desrdenes en la pielcomo el acn. Este qumico ayuda a limpiar los poros y exfoliar la piel. Sinembargo, el consumo de altas dosis de este cido podra ocasionar defectos enel beb que se encuentra creciendo en tu vientre.

Lo aconsejable es que durante el perodo de gestacin y posparto evites utilizartodo tipo de productos, incluso los de aplicacin tpica, cuyas frmulas

contengan cido saliclico, particularmente los tratamientos faciales y peelingspara el cuerpo.Adems te recomiendo que evites el uso de productos tpicos que contenganbeta hidroxicidos (BHA) y alfa hidroxicidos (AHA).

3.2 Retinoides

Los retinoides suelen utilizarse en productos de cosmtica para prevenir elenvejecimiento de la piel, no obstante, contienen una alta dosis de vitamina A,

la cual podra resultar peligrosa para tu beb.


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El retinol y la isotretinona suelen utilizarse en productos para combatir el acny los mismos pueden ocasionar efectos secundarios indeseables para el beben gestacin. Si bien no se ha comprobado que los productos de aplicacintpica que contienen retinol sean perjudiciales para la salud del beb, lo msaconsejable es evitar todos aquellos cosmticos, lociones y cremas quecontengan estos compuestos.

3.3 Escoge productos naturales para cuidar la salud de tu piel

Cada da se descubren ms compuestos qumicos en los productos de bellezay cosmtica que pueden alterar y perjudicar el desarrollo natural del bebdentro del vientre materno. Por esta razn, durante este perodo y parapreservar la salud y la integridad de tu bien ms preciado, lo aconsejable esque optes por productos naturales como champs, lociones y jabones deelaboracin orgnica y natural.

En caso de que tengas dudas acerca de la utilizacin de productos naturales oque estn elaborados con componentes orgnicos, lo ideal es consultar con tuobstetra a fin de que el mismo determine si los mismos son indicados para ti.

4. Trucos y secretos para una piel sana durante y

despus del embarazo

Probablemente ests experimentando el mejor momento de tu vida, un procesode cambio tanto a nivel fsico como emocional que transformar tu vida parasiempre, el cual har que te sientas la mujer ms feliz sobre la tierra.

Sin embargo, durante el embarazo y el posparto, el cuerpo experimentamuchas transformaciones a nivel fsico. La piel es el rgano que ms sufredurante esta etapa y por ello es sumamente aconsejable que le des el cuidado

y tratamiento apropiado para lucir una piel sana durante y despus de elmaravilloso momento que es la maternidad.

En las pginas siguientes he decidido compartir contigo los mejores trucos ysecretos para que logres mantener tu piel saludable durante este maravillosomomento en el que ves crecer da a da a tu beb en tu vientre y tambin paraque cuides tu piel luego de haber dado a luz.


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4.1 Secreto #1 Usa jabn neutro

Un excelente truco para mantener saludable tu piel durante el embarazoconsiste en dejar el jabn que utilizabas habitualmente y optar por utilizar jabnneutro, ya que el jabn neutro seca mucho menos la piel que el jabn habitualpues no contiene tanta cantidad de detergentes ni agregado de fragancias.

Adems, no es aconsejable que tomes duchas de ms de 15 minutos, el aguaque utilices no debe estar demasiado caliente debido a que la temperaturaelevada del agua hace que tu piel se reseque.

4.2 Secreto #2 Utiliza una locin hidratante

Hidrata todo tu cuerpo con una nocin hidratante neutra al menos dos veces alda. No olvides hidratar tu cuerpo fundamentalmente luego de tomar un baode inmersin o una ducha mientras tu piel se encuentre an hmeda. La ideaes sellar la humedad de la piel antes de que la misma se evapore.

Asegrate tambin de hidratar tu piel durante la noche ya que mientrasduermes es el momento en el que la piel hace mejor el trabajo de hidratacin yreparacin de las clulas.

4.3 Secreto #3 Hidrata tu cuerpo

La hidratacin es fundamental durante esta etapa tanto para tu beb como parala salud de tu piel. Bebe como mnimo ocho vasos de agua al da, no olvidesque tu piel compite con los fluidos que se producen durante el embarazo y losque necesita el beb para crecer en tu vientre. Si bebes tres litros de agua alda, tu piel se mantendr hidratada y evitars que la misma se reseque.

4.4 Secreto #4 Consume alimentos ricos en grasas

monoinsaturadas

Otra excelente recomendacin para mantener tu piel hidratada y evitar laaparicin de estras y resequedad en tu piel, consiste en llevar unaalimentacin que incluya el consumo de grasas buenas o grasasmonoinsaturadas. Las mismas te ayudarn a mantener tu piel hidratada yforman parte de la dieta saludable que debes llevar durante este perodo. Terecomiendo que durante el embarazo incluyas en tu alimentacin habitualaceite de oliva, aceite de canola, nueces, semillas y aguacate.


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4.5 Secreto #5 Utiliza un humidificador

Otro excelente consejo para mantener la piel hidratada durante el estado degravidez consiste en utilizar un humidificador en tu dormitorio, especialmente sise trata de un ambiente calefaccionado.

5. Las estras durante el embarazo

Probablemente las estras son una de las secuelas ms temidas que aparecenen la piel durante la etapa del embarazo y el posparto.

Entre 50 y 90% de las mujeres embarazadas suelen experimentar la aparicin

de esas lneas rojas o color prpura a la mitad de su embarazo. La mayor partede estas cicatrices suelen aparecer en la zona del abdomen, aunque tambinson muy comunes en caderas, muslos, pechos y brazos.

En las mujeres de tez clara, las estras suelen ser de un tono rosado y en laspieles oscuras, adquieren una tonalidad ms clara que el resto de la piel.Las estras reflejan la separacin del colgeno de la piel y no ocasionan ningntipo de dolor, no obstante, embargo cuando se forman, el estiramiento que seproduce en la piel puede ocasionar picazn. En este caso, lo ms aconsejable

es utilizar una locin corporal hidratante neutra para mantener la pielhumectada y evitar que la misma se reseque.

A pesar de que hidrates a tu piel con lociones o cremas, esto no es unagaranta total de que las estras no aparezcan en tu piel durante esta etapa.Lo cierto es que las estras tienden a aparecer durante el embarazo y elposparto, independientemente de los cuidados que le des a la misma y esto sedebe tambin a ciertos factores que pueden colaborar con su formacin.

Luego de unos meses de dar a luz, las estras suelen atenuarse convirtindoseen pequeas lneas plateadas. La mayor parte de las mujeres no se preocupapor su presencia, incluso las consideran una huella de la maternidad, sinembargo, otras mujeres que se preocupan ms por su esttica, desean sabercmo atenuarlas y hacerlas desaparecer. Si ste es tu caso, no te preocupes,en las pginas siguientes te revelar los mejores trucos y secretos para queluzcas una piel saludable durante tu embarazo, en la etapa del posparto y porel resto de tu vida.


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5.1 Causas de las estras durante el embarazo

Como mencion en apartados anteriores, durante el embarazo la aparicin delas estras es prcticamente inevitable, adems existen muchos factores queharn ms o menos propensa a padecer de estas cicatrices en tu cuerpo:

Factores genticos. Es muy probable que si en tu familia hay antecedentes

de estras durante el embarazo y posparto, esta situacin se repita contigo.

Si tenas estras antes de quedar embarazada, es muy probable que las

mismas vuelvan a aparecer en tu cuerpo.

El aumento rpido o excesivo de peso tambin hace que su condicin

empeore.

Si bien existe una gran variedad de tratamientos estticos para aplacar laaparicin de las estras, no existe una manera 100% efectiva de prevenirlas yerradicarlas por completo.

A continuacin voy a compartir contigo algunos secretos y tips de los quepuedes valerte para prevenir y combatir estas antitticas cicatrices durante elembarazo y el perodo de postparto.

5.2 Consejos para prevenir estras durante la concepcin

Para mantener tu piel hidratada y saludable durante esta importante etapa detu vida, si realmente deseas prevenir la aparicin de estras, algunas medidasque puedes tomar son las siguientes:

Bebe abundante cantidad de lquido

Hidrata tu vientre un mnimo de tres veces al da

Lleva una dieta balanceada y nutritiva rica en vegetales, frutas y cereales Evita aumentar rpidamente de peso o el exceso de peso durante el

embarazo

5.3 Estras y Postparto

Durante el embarazo uno de los cambios ms importantes que se produce entu cuerpo es el estiramiento de la piel, la cual debe acomodarse para dar lugar

al beb que est creciendo en tu vientre.


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Esta expansin del tejido cutneo se produce demasiado rpido y; en muchasocasiones, puede dejar como secuela la aparicin de estras.Una vez que das a luz es totalmente comprensible que quieras deshacerte deestas antitticas cicatrices y; afortunadamente, existen muchos trucos ysecretos naturales que puedes aplicar a diario para restaurar la salud de tu piely disminuir la apariencia de las estras que obtuviste durante el embarazo.

5.4 Como tratar estras luego del postparto

Es muy probable que una vez que hayas dado a luz comiences a preocupartepor tu esttica y; en el caso de que tu piel experimente las desagradablescicatrices ocasionadas por las estras, puedes comenzar ya mismo a restaurar

la salud de tu piel y atenuar estas marcas que tanto te preocupan.

Paso 1

Luego de haber dado a luz, espera un par de semanas. Lo ltimo que necesitasen este momento es agregar tensin y estrs a tu vida. Adems es muyprobable que muchas de estas estras que aparecieron durante el embarazo,desaparezcan alrededor de tres a cuatro semanas luego de haber dado a luz.Por esta razn te aconsejo que le des a tu cuerpo algo de tiempo para quepueda reponerse y volver a su estado natural.No obstante, si pasadas algunas semanas notas que estas cicatrices nodesaparecen, puedes comenzar a realizar algn tratamiento para combatirlas.

Paso 2

En el caso de que las estras no desaparezcan luego de unos meses de haberdado a luz, una opcin para tratar las estras durante el posparto es la terapialser. Este tratamiento consiste en modificar la pigmentacin de la piel yestimular la produccin de colgeno y elastina mientras se atena la apariencia

de las estras ms antiguas.

6. Secretos para prevenir estras durante y luego de laconcepcin

Como hemos visto hasta el momento, existen muchos tratamientos mdicos ascomo tambin productos, lociones y cremas que se prescriben para combatir y

atenuar la aparicin de las estras.


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Sin embargo, generalmente los tratamientos estticos para eliminar estasantiesttica cicatrices suelen ser muy costosos. Por otro lado las cremas,lociones y productos que existen en el mercado, adems de comercializarse aprecios elevados, no suelen proporcionar los resultados esperados.

Por esta razn, si deseas prevenir las estras tanto durante el perodo degestacin como en la etapa de posparto, puedes optar por tratamientosnaturales los cuales son 100% seguros y son muy recomendables ya que notienes riesgos de padecer ningn tipo de efecto secundario y sus resultadosson realmente sorprendentes.

6.1 Secreto #6 Alimentacin saludable

Llevar una nutricin saludable durante tu embarazo no slo te ayudar a gestarun beb saludable, sino que colaborar a que luzcas una piel saludable ehidratada. Incluye en tu dieta habitual alimentos saludables como cereales,vegetales, frutas, incluye alimentos ricos en calcio, protenas y vitaminas.

6.2 Secreto #7 Mantente en tu peso y contina tu dieta

Si bien es probable que lleves una dieta equilibrada durante tu embarazo, una

vez que des luz no debes abandonar estos cuidados saludables. Si no llevasuna dieta saludable y equilibrada que incluya los nutrientes y vitaminas que tucuerpo necesita, aumentars rpidamente de peso, tu piel se estirar y; a faltade nutrientes y vitaminas capaces de hidratar la piel, es muy probable queaparezcan las antitticas estras en abdomen, caderas y muslos.

6.3 Secreto #8 Evita que tu piel se reseque

El clima fro y las duchas o baos excesivamente calientes resecan tu piel. Por

esta razn es de suma importancia que utilices una locin hidratante neutra y laapliques en todo tu cuerpo un mnimo de tres veces al da fundamentalmenteluego de exponerte a temperaturas fras o de haber tomado un bao.

En lugar de utilizar crema hidratante, puedes optar por el uso de aceite de bebpara hidratar tu cuerpo. Aplica primero este aceite en tu cuerpo y finaliza eltratamiento aplicando luego una locin hidratante corporal.


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6.4 Secreto #9 No dejes de cuidarte

Aunque tu piel sea propensa a la formacin de estras o si tenas estras antesde quedar embarazada, no te desalientes. Puedes evitar la aparicin de estasmarcas tan antiestticas si tomas los recaudos necesarios que tu cuerpo y pielnecesitan.

Bebe abundante cantidad de lquido, aplica crema hidratante corporal y;fundamentalmente, luego de haber dado a luz no abandones el hbito de llevaruna dieta saludable y equilibrada. Practica actividades fsicas de bajo impactoque encuentres divertidas. De este modo te mantendrs en tu peso ideal ycontinuars con los cuidados que tu piel y tu cuerpo necesitan para prevenir laaparicin de estas desagradables cicatrices en tu cuerpo.

6.5 Secreto #10 Manteca de cacao

Otro excelente truco para mantener tu piel saludable tanto durante como luegodel embarazo consiste en utilizar manteca de cacao como hidratante natural.Este producto puedes conseguirlo en dietticas y debes prestar especialatencin debido a que las marcas ms comunes, no ofrecen un producto demxima pureza.

Generalmente la manteca de cacao es dura y slida, por lo que para aplicarlasobre tu cuerpo debes ponerla en una cacerola y hervirla a bao Mara. Unavez que la manteca se derrita por completo y est tibia aplcala sobre tu vientre,muslos y caderas. La manteca de cacao tiene adems un aroma delicioso y teayudar a mantener hidratado tu vientre previniendo la formacin de estras.

6.6 Secreto #11 Utiliza Aceite Bio

Tambin puedes hidratar tu cuerpo con aceite Bio, el mismo es un excelente

tratamiento natural para atenuar las estras, haciendo que las mismas seanprcticamente imperceptibles en muy poco tiempo.

6.7 Secreto #12 Receta natural anti estras

Con ingredientes naturales puedes preparar una excelente receta natural paracombatir las estras que han quedado como secuelas de tu embarazo.

Para ello necesitars los siguientes ingredientes:

1/2 taza de manteca de cacao


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1 cucharada de aceite de germen de trigo

1 cucharada de aceite de semilla de albaricoque o damasco

1 cucharada de aceite de Vitamina E

2 cucharadas de cera de abejas derretida

Modo de preparacin

Mezcla todos estos ingredientes con la cera de abeja derretida hasta obteneruna preparacin homognea. Luego reserva esta preparacin en un recipientey llvala al refrigerador. Aplica esta crema tres veces al da sobre las zonasafectadas por las estras. Si eres constante, en pocas semanas notarsmejoras.

6.8 Secreto #13 Aceite De Coco Virgen

El aceite de coco virgen ha sido utilizado durante siglos como un remedionatural para atenuar las cicatrices ocasionadas en la piel como consecuenciade las estras.

El aceite de coco se obtiene del coco maduro y es uno de los suplementosnaturales ms eficaces que se conocen para prevenir y curar las estras,

adems proporciona muchsimos beneficios para el cuerpo y la salud engeneral.

Si bien el aceite de coco tiene mala reputacin por la cantidad de grasa ycaloras que posee, se trata de un producto que posee grasasmonoinsaturadas, es decir grasas buenas, las cuales son sumamenteaconsejables durante el perodo de gestacin.

El aceite de coco posee muchas propiedades curativas para la piel, por lo quesi quieres combatir las estras, lo ideal es que lo apliques sobre estas marcasde dos veces al da. Ten en cuenta siempre que las cicatrices que dejan lasestras nunca desaparecern por completo, pero si aplicas aceite de coco enlas zonas afectadas por un tiempo prolongado y sin interrupciones, realmentete sorprenders pues las mismas se volvern imperceptibles a simple vista.

Lo ideal es que apliques aceite de coco sobre las zonas que deseas tratarluego de tomar un bao, mientras tu cuerpo an se encuentra hmedo. De estemodo le dars al tu piel la humectacin necesaria para prevenir la formacin denuevas cicatrices y combatir aquellas que ya se han formado en tu cuerpo.


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6.9 Secreto #14 Crema antiestras a base de Aloe vera

Esta es otra receta totalmente natural que puedes preparar en casa y es muyeficaz para atenuar las cicatrices ocasionadas por las estras y prevenir laformacin de nuevas marcas en tu cuerpo.

Ingredientes

5 cucharadas de aceite de germen de trigo

2 cucharadas de lanolina

1 taza de aceite de aloe vera

1 taza de caf

Modo de preparacin

Toma un recipiente y mezcla el caf con el aceite de aloe vera. Luegoincorpora el aceite de germen de trigo y la lanolina previamente derretida.Calienta esta preparacin a bao Mara y djala reposar hasta que est atemperatura ambiente.

Modo de uso

Aplica esta crema antiestras directamente sobre las cicatrices que deseasatenuar y espera a que la piel absorba toda la preparacin. Lo ideal es queapliques esta crema antes irte a la cama y la dejes actuar durante toda lanoche.

6.10 Secreto #15 Crema de aguacate antiestras

Entre la amplia variedad de preparaciones naturales que existen para combatirlas marcas que dejan las estras, puedes preparar una locin casera a base deaguacate. La misma es muy sencilla de realizar y si la aplicas sobre las zonasque deseas tratar con constancia te sorprenders de sus resultados.

Ingredientes

1/2 aguacate

3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen

3 cucharadas de aceite de almendras


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3 cucharadas de avena

Modo de preparacin

Pela el aguacate, qutale el carozo, machcalo en un recipiente y mzclalomuy bien con el resto de los ingredientes. Cuando hayas obtenido una pastahomognea lo nico que debes hacer es aplicarla sobre las zonas afectadas ydejar actuar por unos 20 minutos. Una vez pasado este perodo de tiempoenjuaga con abundante agua fra.

Realiza este tratamiento dos veces al da y en muy poco tiempo vers cmoestas cicatrices se afinan hasta volverse imperceptibles. En el caso de que tehaya sobrado esta preparacin, puedes reservarla en el refrigerador por unperodo de 24 horas y aplicarla al da siguiente.

6.11 Secreto #16 Crema con aguacate, almendras, lavanda ymanzanilla

Otro excelente secreto natural para lucir una piel sana durante el embarazo yen la tapa del posparto consiste en preparar una crema natural a base dealmendras, aguacate y manzanilla.

Ingredientes

1aguacate

7 gotas de lavanda

Aceite de jojoba o almendras

1 onza de aceite de oliva

Infusin de manzanilla

Modo de preparacin

Pela el aguacate, qutale la semilla y machcalo. Luego, en un recipientemezcla la pasta de aguacate con unas gotas de aceite de jojoba o almendra,cinco gotas de manzanilla, siete gotas de aceite de lavanda y una onza deaceite de oliva.Aplica esta preparacin una vez al da sobre las zonas ms propensas a laaparicin de estras como glteos, abdomen y caderas.


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6.12 Secreto #17 Crema antiestras de vitaminas A y E

Las cremas naturales a base de vitaminas tambin resultan muy efectivas paraprevenir y combatir las antitticas marcas que se producen por la aparicin delas estras en el embarazo y luego de haber dado a luz.

Ingredientes

1/4 de taza de aloe vera

1/2 taza de aceite de oliva extra virgen

4 cpsulas de vitamina A

4 cpsulas de vitamina E

Modo de preparacin

Para preparar esta crema natural a base de vitaminas debes mezclar el aloevera con la media taza de aceite de oliva extra virgen, luego agrega las cuatrocpsulas de vitamina A y las cuatro cpsulas de vitamina E. Mezcla muy bienestos ingredientes hasta que las cpsulas se disuelvan y obtengas unapreparacin homognea.

Esta crema natural debe conservarse en el refrigerador y debes aplicarla adiario en las zonas donde se encuentran las cicatrices que deseas atenuar. Sieres constante, en muy pocas semanas comenzars a apreciar los resultadosde este tratamiento natural.

6.13 Secreto #18 Locin antiestras con aceites esenciales

Esta locin antiestras a base de aceites esenciales es ideal para combatir lascicatrices ocasionadas por las estras durante el posparto. Es muy sencilla de

preparar y los resultados que proporciona pueden percibirse a las pocassemanas del tratamiento.

Ingredientes

6 gotas de aceite esencial de naranja

6 gotas de aceite de geranio

10 gotas de aceite esencial de lavanda

10 gotas de aceite esencial de petitgrain

250 cm de aceite de almendras


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25 ml de aceite de germen de trigo

Para parar esta locin debes mezclar los aceites esenciales en lasproporciones indicadas hasta obtener una mezcla homognea.

Esta locin es ideal para realizar masajes circulares sobre las zonas afectadaspor las estras. Realiza este tratamiento al menos unas tres veces al da y enmuy poco tiempo vers que las mismas se atenan.

7. Secretos para una piel reluciente durante y luego delembarazo

Lucir una piel lozana, tersa y suave durante el embarazo y en la etapa delposparto no es una tarea sencilla debido a que durante este perodo la piel esel rgano ms afectado y el que requiere de mayores cuidados. No obstante, sideseas lucir una piel saludable y hacer que la misma se vea incluso mejor queantes que quedar embarazada, compartir contigo algunos trucos y secretosnaturales que te ayudarn a alcanzar este objetivo.

7.1 Secreto #19 Descanso y relax

Durante el perodo de concepcin es fundamental que descansesapropiadamente y optes por mtodos de relajacin que te ayuden a liberartedel estrs y de las preocupaciones cotidianas.

7.2 Secreto #20 Evita las exposicin solar

La exposicin a los rayos ultravioletas es uno de los principales enemigos de lapiel de la mujer embarazada. Tanto durante tu perodo de gestacin como

durante la etapa de lactancia la exposicin solar puede ocasionar manchas enla piel, las cuales pueden resultar muy difciles de eliminar incluso an luego dehaber dado a luz.

7.3 Secreto #21 Mascarilla antiestras a base de avena, almendras ymiel

Para combatir las estras que se formaron en piernas, glteos y abdomendurante el periodo de gestacin puedes preparar una mascarilla natural a base

de avena.


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7.6 Secreto # 24 La eleccin del sostn

Las estras suelen aparecer tambin en los pechos, ya que los mismos suelenincrementar su volumen durante esta etapa preparndose para el perodo delactancia.

Es por esta razn que es muy importante mantener los senos hidratados y;fundamentalmente, debes escoger un sujetador que se adapte al aumentogradual del tamao de los pechos durante esta etapa.

7.7 Secreto #25 Continuar con los cuidados de la piel

Durante el posparto es fundamental que contines con los cuidados de tu piel,

ya que la misma luego de haberse estirado para dar lugar al beb que ya hanacido, comenzar el largo proceso de volver a su estado natural. Por estarazn es fundamental que luego de haber dado a luz hidrantes tu piel dos o tresveces al da con una crema hidratante neutra, bebe abundante cantidad delquido y realiza masajes con aceites esenciales en tu vientre, caderas glteosy senos.

7.8 Secreto #26 Elimina el tabaco de tu vida

El tabaco est totalmente contraindicado durante el embarazo y el posparto yaque es perjudicial para la salud y la vida del beb que se encuentra en tuvientre; adems es sumamente daino para la salud de la piel. La nicotinadisminuye la produccin de elastina y colgeno favoreciendo de este modo laaparicin de estras en senos, abdomen, glteos y caderas.

7.9 Secreto #27 Estimula la circulacin

La buena circulacin en la piel es fundamental para evitar la aparicin de

estras y sequedad de la misma. Para estimular la buena circulacin puedesrealizar masajes circulares ayudndote de aceites esenciales o cremahumectante sobre las zonas ms donde suelen aparecer las estras.

Por otro lado, una excelente alternativa para colaborar con la circulacin de tucuerpo y tu piel consiste en realizar ejercicios como el yoga o caminar.Recuerda que la buena irrigacin sangunea es fundamental para lucir una pielsaludable y lozana.


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7.10 Secreto #28 Consume Vitamina E

Durante tu estado de gravidez y posparto la vitamina E es un excelente aliadopara el rejuvenecimiento de la piel.

Lo que puedes hacer para ayudar a tu piel a evitar la sequedad y combatir laaparicin y la apariencia de las estras es comprar cpsulas de vitamina E.Utiliza su contenido aplicando el aceite de las mismas directamente sobre lascicatrices que deseas atenuar. Realiza este tratamiento a diario por dossemanas y en muy poco tiempo te sorprenders de lo eficaz que resulta estetratamiento.

7.11 Secreto #29 Hidrata tu piel con baba de caracol

La baba de caracol es otro de los maravillosos secretos que puedes utilizar a tufavor para lucir una piel saludable durante el embarazo y despus del trabajode parto.La baba de caracol se comercializa en forma de cremas y lociones y debesaplicarla tres veces al da sobre las zonas afectadas ya que la misma tiene lacapacidad de regenerar los tejidos daados y estimular la produccin deelastina y colgeno.

7. 12 Secreto #30 Locin de Zanahoria

La zanahoria es un ingrediente natural sumamente eficaz para atenuar laapariencia de las estras. Para preparar esta locin debes rallar dos zanahoriasy agregarle leche de almendras hasta obtener una pasta densa.

Aplica esta preparacin en las zonas afectadas por las estras y deja actuartodo el tiempo que te sea posible. Realiza este tratamiento a diario y en pocassemanas te beneficiars con sus resultados.

7.13 Secreto #31 Crema natural a base de cscara de limn

Para preparar esta crema natural antiestras necesitars la ralladura de lacscara de dos limones y la yema de huevo. Mezcla muy bien estosingredientes y aplica sobre las zonas que deseas mejorar. Deja actuar estapreparacin por cinco minutos y enjuaga con abundante agua fra.


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7.14 Secreto #32 Crema casera de aceites naturales para reducirestras

Esta crema natural para combatir las secuelas que dejan las estras en tu pielluego el embarazo es muy sencilla de realizar y es un excelente tratamientoalternativo para reducir la apariencia de las mismas.

Ingredientes

1 cucharada de aceite de rosa moqueta

1 cucharada de aceite de oliva

1 cucharada de aceite de germen de trigo

4 gotas de aceite de sndalo

Modo de preparacin

Mezcla muy bien estos aceites y aplica esta preparacin en las zonas dondedeseas disminuir la apariencia de las estras cada noche dando masajescirculares por varios minutos.

7.15 Secreto #33 Cepillar la piel

Otro tratamiento que puedes implementar para combatir estas desagradables yantiestticas marcas en tu piel consiste en cepillar las zonas afectadas con uncepillo de cerdas naturales.

Cepilla tu cuerpo desde el cuello hasta llegar a la planta de los pies cada daantes de tomar una ducha. En apenas dos semanas notars increblesresultados, tu piel lucir ms suave y de este modo eliminars todas las clulasmuertas de tu piel.

7.16 Secreto #34 Mascarilla hidratante con avena y aceite dealmendras

Esta mascarilla hidratante es muy recomendada para lucir una piel saludabledurante el perodo de gestacin y en la etapa del posparto.

Ingredientes

2 cucharadas de avena

2 cucharadas de aceite de almendras


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2 cucharadas de aceite de oliva

Medio aguacate

Modo de preparacin

Pela el aguacate, qutale la semilla y machcalo hasta obtener una pasta.Luego aade las dos cucharadas de aceite de oliva, las dos cucharadas deaceite de almendras y la avena y mezcla hasta obtener una pasta homognea.

Modo de aplicacin

Esta preparacin puedes aplicarla en todo tu cuerpo, no obstante, debes hacerhincapi en aquellas zonas donde deseas disminuir la apariencia de las estrascomo vientre, cadera, glteos y senos. Deja actuar por unos 15 minutos y luegoenjuaga tu cuerpo con abundante agua fra.

7.17 Secreto # 35 Hidratacin con aceite de almendras

Desde Tiempos remotos del aceite de almendras sea utilizado para lucir unapiel ms saludable y eliminar secuelas de estras, cicatrices y todo tipo deimperfecciones.

Se trata de un tratamiento natural sumamente recomendable paraembarazadas y mujeres en periodo de lactancia ya que contiene los nutrientesnecesarios para nutrir la piel y estimula la produccin de tela fina y colgeno sinprovocar ningn tipo de efecto secundario.

7.18 Secreto # 36 Crema corporal de limn y mayonesa

Esta crema corporal a base de mayonesa y limn te ayudar a lucir una pielmuy saludable, tersa y suave durante el perodo de gestacin y lactancia.

Ingredientes

2 cucharadas de mayonesa

2 cucharadas de t negro

jugo de medio limn

5 cpsulas de vitamina E


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Modo de preparacin

Para realizar esta crema corporal debes mezclar las dos cucharadas de tnegro con dos cucharadas de mayonesa y agregarle el jugo de medio limn.Mezcla estos ingredientes hasta obtener una preparacin homognea y aadefinalmente las cpsulas de vitamina E.

Esta preparacin debe conservarse en el refrigerador por un periodo de sietedas y debes aplicarla directamente sobre las zonas donde quieres aplacar lascicatrices ocasionadas por las estras.

7.19 Secreto #37 Manteca de Karit

La manteca de Karit est compuesta por cidos insaturados, los cuales sonideales para hidratar la piel. Adems contiene emolientes naturales, esencialespara mantener la piel saludable especialmente durante el embarazo y elperodo de lactancia.

La manteca de Karit estimula la produccin de colgeno y elastina,devolvindole a la piel la elasticidad perdida. Esta grasa vegetal acta como unexcelente cicatrizante permitiendo regenerar el tejido epitelial daado, por estarazn se recomienda su uso durante el embarazo y el posparto.

Para disminuir la apariencia de las estras, puedes aplicar manteca de Karitsobre las zonas que deseas tratar inmediatamente despus del bao pues eneste momento tu piel se encuentra mucho ms hmeda. Realiza masajescirculares en el sentido de las agujas del reloj hasta que tu piel absorba toda lamanteca.

7.20 Secreto #38 Masajes

Durante el embarazo y la lactancia los masajes en el cuerpo proporcionan unainfinidad de beneficios, ya que aumentan las funciones de las articulaciones,los msculos, mejoran la circulacin sangunea y el tono muscular ayudando aliberar tensiones y proporcionando a la futura madre un estado de relajacinabsoluta.

Los masajes con aceites esenciales son ideales para combatir la aparicin deestras y atenuar la apariencia de las mismas. Adems, al estimular lacirculacin, la piel permanece hidratada y se estimula la produccin decolgeno y elastina manteniendo la flexibilidad necesaria para dar lugar al beb

a medida que el mismo crece en el vientre.


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7.21 Secreto #39 La indumentaria

Aunque resulte difcil de creer, durante el embarazo el cuidado de la pielimplica tambin evitar el uso de ropa incmoda o apretada. Evita utilizarindumentaria confeccionada con materiales sintticos que favorezcan laaparicin de hongos o creen un ambiente hmedo. La ropa muy apretadapuede propiciar la aparicin de estras ya que impide que la piel se oxigeneapropiadamente.

7.22 Secreto #40 Crema natural a base de remolacha

Para disimular la apariencia de estas desagradables cicatrices que dejan lasestras en tu piel puedes preparar una crema natural a base de remolachas.Para ello toma la cscara de cinco remolachas moradas, la cscara de cincoduraznos y el corazn de una zanahoria.

Lica todos estos ingredientes juntos y aplica preferentemente por la nochesobre las estras blancas. Deja actuar durante toda la noche. En pocassemanas de las que las mismas desaparecen casi por completo.

7.23 Secreto #41 Respirar aire puro

Un factor que muchas veces no se tiene en cuenta y es sumamente dainopara la piel es la contaminacin ambiental. En este perodo tan importante de tuvida es muy importante que para cuidar tu piel evites tanto como puedas losambientes cargados de toxinas, aljate de los fumadores y de los lugares demayor contaminacin.Respirar aire puro te ayudar a oxigenar tu sangre y este hecho estimula elproceso de regeneracin de la piel previniendo la aparicin de estras.

7.24 Secreto #42 Consume frutas

Las frutas poseen los nutrientes y vitaminas necesarias para una alimentacinsaludable para ti y tu beb, adems ayudan a tener una piel saludable.Consume frutas a diario, de este modo colaborars con la elasticidad de tu pielpreviniendo la formacin de las indeseables marcas que dejan las estras en tucuerpo durante el embarazo y el posparto.


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7.25 Secreto #43 Aceite de Rosa Mosqueta

El aceite de Rosa Mosqueta posee propiedades antioxidantes, regeneradoras,nutritivas e hidratantes para la piel, es por ello que se recomienda su usofundamentalmente durante el embarazo y el postparto, ya que te ayudar anutrir apropiadamente tu piel mantenindola hidratada y estimulando laproduccin de colgeno y elastina, previniendo de este modo la formacin deestras en senos, glteos y caderas.

Para utilizarlo como tratamiento antiestras o como hidratante corporal puedesutilizarlo puro y aplicarlo directamente sobre las zonas que deseas tratar opuedes mezclarlo con otros aceites esenciales ms ligeros.

7.26 Secreto #44 Mascarilla de Chocolate

El chocolate adems de ser un alimento delicioso posee excelentespropiedades hidratantes para la piel. ltimamente se ha convertido en untratamiento muy utilizado por mujeres durante el perodo de gestacin ydurante el posparto para hidratar la piel de un modo natural y; por cierto, muyaromtico .

Algunos beneficios del chocolate son:

Posee antioxidantes que nutren y fortalecen la piel permitiendo la

regeneracin de las clulas.

Hace la piel mucho ms resistente a los rayos ultravioletas.

Estimula la circulacin sangunea incrementando la produccin de

colgeno y elastina.

Posee muchos minerales beneficiosos para la piel como: cobre, hierro,

manganeso, magnesio y zinc.

Contiene azufre, ideal para limpiar y eliminar las impurezas de la piel.

Para realizar una mascarilla corporal hidratante para prevenir la formacin deestras y mantener hidratado tu piel necesitars:

1 cucharada de cacao amargo en polvo 1 cucharada de leche tibia 1/4 de cucharada de miel


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Modo de preparacin

Disuelve el chocolate en la leche tibia y espera a se encuentre a temperaturaambiente. Luego aade la miel y aplica sobre las zonas que deseas hidratar.Deja actuar de cinco a 10 minutos y enjuaga con abundante agua templada.Realiza este tratamiento tres veces a la semana y en pocos meses vers comolas cicatrices de las estras se atenan.

7.27 Secreto #45 Evita los Baos muy calientes

Si deseas cuidar tu piel y mantenerla hidratada es importante que recuerdesque los baos y duchas prolongados a temperaturas elevadas resecan tu piel.Si deseas prevenir la formacin de estras durante tu embarazo y en el

posparto, lo aconsejable es que tomes baos con agua tibia que no duren msde 15 minutos.Cuando salgas del bao date unas palmaditas con la toalla, no frotes tu piel alsecarte, ya que de este modo la resecars an ms.

7.28 Secreto #46 Masajes con aceite de oliva

El aceite de oliva es otro de los tratamientos naturales ms eficaces paramantener hidratada tu piel y estimular la buena circulacin de la sangrefavoreciendo la produccin de colgeno y elastina.

Los masajes con aceite de oliva proporcionan una relajacin y sensacin muyplacentera y al aplicarlo sobre la piel brinda propiedades hidratantes yregenerativas ya que el mismo posee una gran cantidad de antioxidantes quecombaten los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de lapiel.

Para mantener tu piel hidratada y conservar la elasticidad de la misma puedesmezclar una cucharada de aceite de oliva extra virgen con una cucharada deaceite de germen de trigo y tres cucharadas de aceite de sndalo.

Mezcla muy bien esta preparacin y aplica sobre la zona que deseas tratardando suaves masajes circulares en direccin a las agujas del reloj. Aplica aldiario esta preparacin y en muy pocas semanas la apariencia de estasdesagradables y antiestticas marcas en tu piel se atenuarn.

7.29 Secreto # 47 Jugo antioxidante

A la hora del cuidado y la salud de la piel debes tener en cuenta que existe unagran variedad de alimentos que contienen antioxidantes, stos son esenciales


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para mantener tu piel hidratada y devolverle la elasticidad que necesita en estaetapa en la que tu cuerpo sufre cambios fsicos constantes.Una excelente receta para mantener tu piel saludable durante el embarazo ydurante la etapa de la lactancia, consiste en preparar este jugo antioxidante, elmismo te llenar de vitalidad, energa y le dar a tu piel todos los nutrientesnecesarios para mantenerse saludable y evitar la formacin de estras enzonas como senos, caderas y glteos.

Ingredientes

1 taza de yogurt natural

1/2 taza de fresas

1/2 pltano

1/2 taza de jugo de naranja

1 cuchara de miel

Modo de preparacin

Lava las fresas, coloca en una licuadora todos los ingredientes y lica a altavelocidad.Bebe esta preparacin a diario. Recuerda que las frutas poseen gran cantidad

de antioxidantes y al combinar estos ingredientes tu piel se ver ms bella ysaludableEl pltano y la miel te darn energa extra para afrontar el da y combatir elcansancio que se suele experimentar durante el embarazo.

8. Alimentos que nutren la piel

A la hora del cuidado de la piel, los mejores antioxidantes y nutrientes que

puedes brindarle a la misma se encuentran en los alimentos. Las frutas y losvegetales son excelentes antioxidantes que combaten los radicales libres,responsables del envejecimiento y sequedad de la piel. Al incluir en tualimentacin habitual este tipo de alimentos te sentirs ms enrgica ysaludable durante tu embarazo y el postparto.

8.1 Secreto #48 las propiedades del tomate

El tomate es rico en licopeno, sustancia que le confiere su particular tonalidadrojiza y es conocida por sus propiedades antioxidantes. El licopeno es


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sumamente aconsejable para frenar el envejecimiento prematuro de la pielocasionado por los radicales libres y estimula la produccin de colgeno,protena necesaria para mantener la piel tersa e impedir la formacin de lasdesagradables estras que suelen aparecer durante el periodo de gestacin.

8.2 Secreto #49 T Verde

El t verde es rico en polifenoles, sustancias con propiedades antioxidantes yantiinflamatorias que ayudan a mantener la piel hidratada y saludable.Para combatir la aparicin de estras en las zonas caractersticas del cuerpo dela mujer durante el embarazo, puedes aplicar compresas o bolsitas empapadascon t bien fras sobre las zonas que deseas tratar. El t verde se comercializatambin como tnico, el mismo ayuda a mantener la frescura de tu piel y aliviar

los efectos negativos de la exposicin a los rayos ultravioletas.

8.3 Secreto #50 Carne y huevos

Si bien las grasas que aporta la carne pueden resultar perjudiciales para la pielal potenciar a las molculas proinflamatorias, la protena es necesaria paraevitar la prdida del tono muscular. Por esta razn, durante el embarazo debesconsumir carnes y huevos ya que los mismos aportan las protenas quenecesita tu cuerpo para mantener saludable tu piel, tonificar tus msculos y

brindarte los nutrientes que necesita tu beb.

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50 trucos y secretos para una piel sana durante y después del embarazo

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