Los niños que tienen obesidad o están en riesgo de ser obesos se enfrentan a muchos riesgos de

salud, incluyendo diabetes, enfermedad cardíaca, presión arterial alta, apnea del sueño, y

depresión. Esta corta presentación fue creada para darte consejos fáciles de seguir para ayudar

a tu hijo a manejar efectivamente su peso y que vuelva a seguir el camino de una vida saludable.

Si tu hijo se está volviendo o es obeso y tiene una cena especial diferente a lo que el resto de lafamilia está comiendo, el niño puede sentirse resentido y avergonzado. Si quieres que tu hijo ohija siga una dieta saludable, tienes que comer la misma comida que él o ella.

Una de las mayores causas de obesidad infantil es un exceso de refrigerios. Los refrigeriosestán bien, pero los estudios muestran que los niños que son comen refrigerios múltiplesveces durante el día además de las comidas. Como padre, puedes ofrecerles refrigeriosentre las comidas que los ayuden a aguantar a la siguiente comida.

Algunas de tus recetas favoritas pueden ser más saludables con algunos cambios ¡Tambiénpuedes probar algunos nuevos platillos saludable que pueden volverse favoritos también!

Enséñales acerca de los beneficios de estar físicamente activo, como ayudar a que sefortalezcan los hueso, disminuir la presión arterial, reducir el estrés y la ansiedad,incrementar la autoestima, y ayudar al manejo de su peso.

Ayuda a tus hijos a ponerse metas cortas de pérdida de peso. Por ejemplo, estableciendo un tiempolímite para ver la televisión, o salir a caminar todos los días. Recompensa a tus hijos por cumplir susmetas, y continúa apoyándolos mientras se esfuerzan por conseguir sus metas de salud.

Para más información de cómo ayudar a tu hijo a prevenir y vencer la obesidad, ponteen contacto con cualquiera de nuestros pediatras o dietistas / nutricionistas.