2015 2016 - Ayuntamiento de Granada · (como refuerzo del tratamiento habitual), como rehabilitador...

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NUESTROS OBJETIVOS

Las actividades médico-deportivas del Programa Deporte Terapéu-tico tienen como objetivo básico y primordial la utilización del ejerci-cio físico, supervisado médicamente y realizado de forma controlada para fines preventivos, terapéuticos y rehabilitadores. Todas estas actividades permiten a personas de edades comprendidas entre los 2 y los 90 años conseguir una mejora sistemática de su salud, su calidad de vida, su estado de ánimo, sus relaciones sociales y una mejor actitud frente a sus dolencias.

DURACION DEL PROGRAMA

Tendrá una duración del curso completo 2015-2016, dividiéndolas en Cuatro Periodos (aproximadamente de dos meses cada uno).

1º Periodo: del 15 septiembre al 15 Noviembre 20152º Periodo: del 16 noviembre 2015 al 31 enero 20163º Periodo: del 1 febrero al 31 de marzo 20164º Periodo: del 1 de abril al 7 de junio 2016

Todas aquellas personas que deseen inscribirse en cualquier activi-dad una vez que haya comenzado el curso y siempre y cuando haya plazas vacantes, lo deberán formalizar en las fechas que a continua-ción se detallan:

ACTIVIDADES MÉDICO-DEPORTIVAS DEL PROGRAMA DEPORTE TERAPÉUTICO DE LA CONCEJALÍA DE DEPORTESSe pretende que todas aquellas personas que busquen en el ejercicio físico una forma de com-plementar el tratamiento de sus patologías y afecciones, cualquiera que sea su edad, tengan cabida en estas Actividades Médico-Deportivas. Cada año el Centro de Medicina Deportiva trata de mejorar lo ya programado en años anterio-res. Al mismo tiempo, intenta dar cabida a nue-vas actividades que puedan dar respuesta a las necesidades planteadas por distintos colectivos ciudadanos, que demandan de sus institucio-nes, poder usar y disfrutar de sus instalaciones deportivas, mediante cursos diseñados específi-camente para ellos.

INSCRIPCIONES:

Abiertas desde el 10 de Julio 2015Inscripción para 2º periodo, el 9 de noviembre 2015Inscripción para 3º periodo, el 25 de enero 2016Inscripción para 4º periodo, el 21 de marzo 2016

No obstante, en aquellos grupos que no estén completos de partici-pantes, se mantendrá el plazo de inscripción abierto.

HORARIOS Y LUGAR PARA REALIZAR INSCRIPCIONES

OFICINA DEL PALACIO MUNICIPAL DE DEPORTES Y CENTRO DE MEDICINA DEPORTIVADe lunes a viernes de 9’00 h. a 14’00 h.

OFICINA ELECTRONICA365 días / 24 hhttp://sededeportes.granada.org

COMPLEJOS DEPORTIVOS NUÑEZ BLANCA, BOLA DE ORO, CHANA YARABIALConsulte los horarios de atención al público en los propios Complejos Deportivos.

(*) La atención al publico en horario de tarde (sólo en los Complejos Deportivos) comenzará el 16 de septiembre 2015

PROFESORADO

Las actividades médico-deportivas están impartidas por profesores/as técnicos y especializados en cada una de las actividades.

CONDICIONES SOBRE INSCRIPCION Y PARTICIPACIÓN EN LAS ACTIVIDADES

Consultar normas en el documento de condiciones de inscripción y participación en las actividades Físicodeportivas y Médicodeportivas en nuestra página web u oficina electrónica. http://sededeportes.granada.org.

BONIFICACIONES

Los participantes empadronados en el municipio de Granada tendrán una descuento del 5 % en el abono de su cuota

MODALIDADES

• Actividades realizadas en gimnasio• Actividades realizadas en piscina• Actividades combinadas en gimnasio y piscina• Actividades realizadas en entorno urbano• Actividades médico-deportivas de asesoramiento

Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónicaConsulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica

http://deportes.granada.org/



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I. ACTIVIDADES MÉDICO-DEPORTIVAS REALIZADAS EN GIMNASIO

Acti

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ASIOPrograma Deporte Terapéutico

GIMNASIA PARA LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

La práctica de ejercicio dinámico, principalmente isotónico, con intervención de grandes grupos musculares, y realizados de forma sistemática, constituye un pilar fundamental para un buen control de la presión arterial en un grupo de la población cada vez más numeroso: los hipertensos.

• La duración de cada sesión es de 55 minutos.

GIMNASIA SUAVE PARA MAYORES

Esta actividad está especialmente diseñada para los más mayores de nuestros mayores, dado que el número de usuarios de edad superior a 80 años que se inscriben en nuestras actividades es cada vez mayor.


GIMNASIA PARA LA ARTROSIS Y LA OSTEOPOROSIS

La práctica regular de ejercicio físico controlado es un arma eficaz para la prevención y para la mejora de la sintomatología de múltiples enfermedades y afecciones, entre las que destacan las osteoarticulares (osteoporosis, artrosis, artritis reumatoide, etc.).


GIMNASIA DULCE PARA MAYORES

Es un valioso método para estar siempre en forma sin cansarse y garantizar un estado de bienestar general, con el particular valor de aliviar las tensiones, frecuentemente acompañado con música.


C.D. Paquillo Fernández

Mayores de 18 años

Mensual: 3 días / semana: 34,00€

Mayores de 65 año: según haberes de la unidad familiar

C.D. Núñez Blanca

Mayores de 65 años

Mensual: 2 días / semana: según haberes de la unidad familiar

C.D. Núñez Blanca

Mayores de 18 años

Mensual: 3 días / semana: 34,00€ ó 2 días / semana: 23,00€

C.D. Núñez Blanca

Mayores de 65 años

Precio mensual: 2 días / semana: según haberes de la unidad familiar

C.D. Paquillo Fernández, C.D. Núñez Blanca y C.D. Chana

Mayores de 65 años

Mensual: 3 días / semana ó 2 días / semana: según haberes de la unidad familiar.

Programa Deporte Terapéutico

GIMNASIA PARA MAYORES

"No hay que darle más años a la vida, sino más vida a los años”.

Actividad especialmente dirigida para nuestros mayores, con el objeto de que mantengan y desarrollen sus funciones vitales, se retrasen los síntomas de envejecimiento y que el ejercicio físico contribuya a su autonomía.


18+ 18+


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Actividades realizadas en GIMN

ASIO

PILATES TERAPÉUTICO

Utilización de ejercicios del método Pilates para la mejora de diferentes patologías.


GIMNASIA PARA EMBARAZADAS

Muchos de los estudios realizados sobre deporte y embarazo han demos-trado que las gestantes fisicamente activas se encuentran en mejores condiciones que las sedentarias, tienen más capacidad aeróbica y mejor tono muscular, ganan menos peso a expensas de grasa y tienen menos complicaciones de la circulación venosa.


C.D. Núñez Blanca, C.D. Paquillo Fernández y C.D. Chana

Mayores de 18 años


C.D. Núñez Blanca

Mayores de 16 años



GIMNASIA EN EL AGUA PARA EMBARAZADAS

Ejercicios realizados en el medio acuático orientados para una mejor preparación del momento del parto


GIMNASIA EN EL AGUA

Utilización del medio acuático (vaso poco profundo) para la realización de ejercicios específicos de muy diversas patologías y afecciones. Es una actividad que sirve como complemento a la de Natación Terapéutica y que puede ser utilizada como enlace para aquellas personas que no están preparadas aún, para acceder a dicha actividad.


C.D. Núñez Blanca, C.D. Chana y C.D. Bola de Oro

Mayores de 16 años


C.D. Núñez Blanca, C.D. Chana, C.D. Bola de Oro y Piscina Municipal Arabial

Mayores de 18 años



II. ACTIVIDADES MÉDICO-DEPORTIVAS REALIZADAS EN PISCINA

18+

16+

16+

18+

GIMNASIA Y RELAJACIÓN PARA MAYORES

En esta actividad, junto con los ejercicios físicos realizados al aire libre y en el gimnasio, cobran especial importancia los ejercicios de con ejercicios en medio acuático.


C.D. Núñez Blanca

Mayores de 65 años


Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica

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GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORES

Práctica de actividad acuática en el vaso de iniciación para las distintas afecciones y enfermedades propias de las personas mayores.


NATACIÓN TERAPÉUTICA PARA ADULTOS

La práctica de la natación, junto con la realización de ejercicios específicos en el medio acuático es un instrumento de primer orden, tanto terapéutico (como refuerzo del tratamiento habitual), como rehabilitador (actividad de elección en la rehabilitación) en muy diversas afecciones y patologías (escoliosis, cifosis, artrosis, hernia de disco, espondilitis anquilosante, etc.).


NATACIÓN TERAPÉUTICA PARA NIÑOS

Actividad similar a la anterior, pero dirigida al colectivo de niños y adolescentes.


NATACIÓN TERAPÉUTICA PARA MAYORES

Práctica de la natación (vasos profundo y poco profundo) para las distintas afecciones y enfermedades propias de las personas mayores.


C.D. Núñez Blanca, C.D. Chana y Piscina Municipal Arabial

Mayores de 65 años

Mensual: 3 días / semana ó 2 días / semana: según haberes de la unidad familiar.


Mayores de 18 años

Mensual: 3 días / semana: 39,00€ ó 2 días / semana 27,50€


De 8 a 17 años

Precio mensual: 3 días / semana: 39,00€ ó 2 días / semana: 27,50€

C.D. Núñez Blanca, C.D. Bola de Oro, C.D. Chana y Piscina Municipal Arabial

Mayores de 65 años

Mensual: 3 días / semana ó 2 días / semana: según haberes de la unidad familiar. Ac

tivi

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en

PISC

INA


Actividades realizadas en PISCINA


NATACIÓN ESPECIAL PARA NIÑOS

Esta actividad, orientada a los niños con discapacidad, pretende ser, desde un punto de vista lúdico, un complemento para su rehabilitación, al mejorar la coordinación y su psicomotricidad.



De 2 a 17 años

Precio mensual: 3 días / semana: 39,00€ ó 2 días / semana: 27,50€

NATACIÓN ESPECIAL PARA ADULTOS

El ejercicio físico y la práctica de actividad deportiva permiten mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidad, contribuyendo al mismo tiempo como un factor esencial de readaptación e integración en la sociedad. La realización de ejercicios en el medio acuático es un claro exponente de lo citado anteriormente



Mayores de 18 años

Mensual: 3 días / semana ó 2 días / semana: según haberes de la unidad familiar

18+

18+


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GIMNASIA Y NATACIÓN PARA MAYORES

En esta actividad se combinan los ejercicios físicos realizados al aire libre y en el gimnasio con ejercicios en la piscina (vasos profundo y de enseñanza). Dos días de actividad física en seco y un día de actividad acuática.


ESCUELA DE ESPALDA

Actividad que combina una clase teórico - práctica sobre higiene postural, anatomía de la columna vertebral y consejos para la prevención del dolor de espalda, junto con dos clases prácticas (ejercicios para prevenir el dolor de espalda en el gimnasio y en la piscina)


C.D. Núñez Blanca

Mayores de 65 años


Piscina del C.D. Núñez Blanca y sala de usos múltiples del Centro de Medicina Deportiva.

Mayores de 14 años

Curso: 20,50€


III. ACTIVIDADES MÉDICO-DEPORTIVAS COMBINADAS EN GIMNASIO Y PISCINA

ESCUELA DE RODILLA

Actividad que combina una clase teórico - práctica sobre higiene postural, anatomía de la rodilla y consejos para la prevención del dolor de rodilla, junto con dos clases prácticas (ejercicios para prevenir/mejorar el dolor de rodilla en el gimnasio y en la piscina)


NATACIÓN TERAPÉUTICA Y GIMNASIA CORRECTIVA PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

La natación se ha mostrado como uno de los deportes de elección para los problemas de alineación de la columna vertebral (escoliosis y cifosis). La práctica regular de ejercicios específicos en el medio acuático es uno de los instrumentos que utilizamos en la rehabilitación de dichas desalineaciones y que se combinan con ejercicios complementarios a través de la actividad física correctiva. Esta actividad va especialmente dirigida a niños y adolescentes.

• Duración de la sesión de gimnasia correctiva: 30 minutos • Duración de la sesión de natación: 40 minutos

Piscina Municipal Arabial y sala de usos múltiples del Centro de Medicina Deportiva.

Mayores de 16 años

Curso: 17,00€C.D. Núñez Blanca

De 8 a 17 años


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V. ACTIVIDADES MÉDICO-DEPORTIVAS DE ASESORAMIENTO

ASESORAMIENTO ACUÁTICO TERAPÉUTICO

Para aquellos que prefieren, por cuestión de tiempo o de organización, practicar la natación con un fin terapéutico sin estar inscrito en la actividad de natación terapéutica, se les brinda la posibilidad de que sean asesorados por el personal médico del Centro de Medicina Deportiva del PMD. En base a la exploración y estudio de los informes médicos y pruebas diagnósticas aportadas por el usuario, el personal médico le aconsejará cuales son los ejercicios más adecuados para su patología.

ASESORAMIENTO DE ACTIVIDAD FÍSICA EN DOMICILIO PARA MAYORES CON PROBLEMAS DE DESPLAZAMIENTO

Esta actividad está especialmente diseñada para nuestros mayores con imposibilidad de desplazarse a las distintas instalaciones deportivas donde se llevan a cabo actividades específicas para ellos.

Previa cita

Precio: 34,00€

Previa cita


ASESORAMIENTO MÉDICO-DEPORTIVO

Por medio de la realización de distintas pruebas dentro del examen médico-deportivo, el personal médico del Centro de Medicina Deportiva le aconsejará cual es su actividad física más idónea, tanto si padece algún problema o enfermedad, como si no la padece.

MASAJE TERAPÉUTICO

Un buen masaje puede ayudar a sentirse bien debido a que es muy efec-tivo como relajante muscular, combate el cansancio y/o fatiga, estimula la circulación, previene las enfermedades cardiovasculares, regula el sistema nervioso y potencia el sistema inmunológico.

Previa cita

Precio no usuarios: 61,50€ ó Precio usuarios: 49,50€

C.D. Núñez Blanca y C.D. Chana Previa cita

Precio por masaje: 15,50€

Acti

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TOPrograma Deporte Terapéutico


Acumula 30 minútosde actividad física cada día

Juntos por una vida activa y feliz

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PASEO PARA MAYORES

Conscientes de la importancia que tiene el caminar con regularidad para nuestros mayores, mediante esta actividad se pretende concienciarles de esta necesidad, realizando paseos en grupo por diferentes zonas de nuestra ciudad, acompañados por un monitor que les explicará además ciertos aspectos culturales e históricos de la zona por la que transcurra el paseo.

Itinerarios urbanos

Mayores de 65 años

Por paseo: 2,00€


IV. ACTIVIDADES MÉDICO-DEPORTIVAS REALIZADAS EN EL ENTORNO URBANO

Consulte horarios, días, etc. en http://sededeportes.granada.org en oficina electrónica

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