2012 Taller MEMORIA 2012-2013 Sanidad corregido.pdf
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A lo largo del curso, hemos visto que para conseguir una mejora en la memoria, son fundamentales la ATENCIN , el ESFUERZO y el EJERCICIO. Existen actividades sencillas que podemos realizar incluso en casa y que son muy tiles para estimular los procesos mentales en general. A continuacin les exponemos algunos ejemplos de e jercicios para realizar en casa:
1. Diariamente, elija un objeto cualquiera e intente imaginarlo o visualizarlo.
2. Intente recordar y escribir las noticias del telediario 1 vez a la semana.
3. Practique la lectura a diario . Realice semanalmente, el mtodo de comprensin y recuerdo de textos (3R).
4. Realice todas las semanas crucigramas, sopas de letras .
5. Practique la escritura frecuentemente (escriba cartas, la lista de la compra, o escriba un diario).
6. Realice ejercicios de retencin de informacin : Cuando pase por un escaparate, fjese en que objetos hay y aplique estrategias para memorizarlos (asociar, verbalizar), luego com prubelo.
7. Realice ejercicios de concentracin : - Encuentre las 7 diferencias entre 2 dibujos. - Vaya subrayando una determinada letra o slaba en un texto.
8. Realice ejercicios de recuerdo semanalmente : - Recodar pelculas que ha visto. - Recordar nmeros de telfono que haya aprendido.
9. Practique la RELAJACIN DIARIAMENTE.
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